Cum să vă curățați profund corpul

Conţinut

• etape
• Partea 1 Spălați corect
• Partea a 2-a Rămâneți curat și sănătos

Cine te-a învățat să te cureți minuțios? Există atât de multe cărți care vă învață cum să curățați aproape orice, de ce nu vă spune cum să vă curățați corpul? Puteți învăța tehnica adecvată pentru îmbăiere și alegerea produselor de igienă personală potrivite, pentru a vă curăța complet și pentru a preveni întoarcerea murdăriei. Stai curat atât în ​​aer liber, cât și în interior.

etape

Partea 1 Spălați corect

1. Reveniți la elementele de bază. Pentru a fi curat, trebuie mai întâi să înțelegeți ce aveți de făcut. Există multe tipuri de solvenți, săpunuri, substanțe de curățare, scruburi, etc., pentru majoritatea substanțelor care ar putea fi pe corpul vostru, dar odată ce ați luat în considerare această situație specială, reveniți la elementele de bază. Există trei lucruri pe care trebuie să le curățați la spălare. Fiecare dintre ele necesită o metodă diferită de curățare.
   • Primul dintre ele este stratul de murdărie care pare să se lipească de piele, nu știe unde. Ai putea chiar să te murdărești stând într-o cameră curată.
   • Cel de-al doilea este stratul de celule moarte ale pielii, care se desprinde continuu de pe piele.
   • Al treilea este stratul de uleiuri care poate fi și sub piele, nu doar la suprafață.

2. 
   

   
   
   
   Înțelegeți cum vă murdăriți, astfel încât să găsiți o soluție. Murdăria sau murdăria de pe suprafața pielii tind să se lipească din două motive. De obicei, are un anumit factor lipicios sau se amestecă cu uleiurile produse de piele în mod constant pentru ao proteja de mediul său. Din acest motiv, praful care este depus pe piele arată întotdeauna ca o pastă grasă.
   • Corpul secretă două tipuri de lichide: uleiuri și apă (prin transpirație). Este mai ușor să curățați aceste secreții și lucruri care se amestecă cu o substanță care descompune uleiurile, ceea ce le face solubile astfel încât să poată fi clătite mai ușor. Aceasta este funcția principală a săpunului.
   • Indiferent de aditivi, creme, coloranți, etc., conține, principalul scop al săpunului este să spargă murdăria pentru a le îndepărta de pe piele. Majoritatea oamenilor cred că se spală singuri din acest motiv, dar greșesc.

3. 
   

   
   
   
   Spălați mai puțin, dar spălați mai bine. De câte ori pe săptămână ai nevoie cu adevărat să faci o baie sau un duș? Nu mai mult de trei-patru ori. Deși studiile recente au arătat că 60% dintre oameni se spală zilnic, există câteva observații care arată că dușurile mai puțin frecvente pot ajuta mecanismele de auto-curățare ale corpului tău să funcționeze mai bine. Cu cât corpul tău se curăță mai mult, cu atât te vei simți mai sănătos și mai curat, atât în ​​interior cât și în exterior.
   • Cu cât vă spălați mai mult părul cu șampon, cu atât eliminați uleiurile naturale care le acoperă și cu atât mai mult va trebui să producă corpul dvs. pentru a înlocui cele pe care le-ați spălat. Dacă faceți o pauză, este posibil să vă dați seama că părul devine tot mai puțin gras sau miros mai rău între șampoane.
   • Unii oameni trebuie să se spele mai des decât alții. Dacă transpirați în mod regulat sau dacă pielea dvs. este excesiv de grasă, poate fi necesar să faceți un duș de două ori pe zi și să folosiți un produs hidratant adecvat. Fiecare are un corp diferit.

4. 
   

   
   Alege un săpun bun. Ce tip de săpun să alegi? Atunci când alegeți un săpun, există trei factori de luat în considerare. Un săpun bun ar trebui să îndepărteze murdăria, să îndepărteze uleiurile și ar trebui să poți clăti fără a lăsa peliculă pe piele. Există multe săpunuri care intră în această categorie, indiferent că este săpun sau săpunuri organice.
   • Unele săpunuri lasă mai mult sau mai puțin reziduuri după clătire. Puteți efectua un test simplu, luând un recipient de sticlă, un pahar de băut, o farfurie etc. (recipientul ales trebuie să fie transparent). Frecați o cantitate mică de grăsimi reci (slănină, grăsime, ulei etc.). Clătiți cu apă rece. Folosiți săpunul și frecați-vă pe o parte a suprafeței în care se află unsoarea. Clătiți cu apă limpede fără a freca. Lasa-l sa se usuce. Privește prin geam și compară zona pe care ai curățat-o cu săpunul cu zona pe care nu ai curățat-o. Un săpun rău va lăsa un loc opac lângă grăsime. Un săpun bun vă va permite să vedeți prin pahar. Ceea ce rămâne pe sticlă după ce s-a uscat este ceea ce va rămâne și pe pielea ta.
   • Uneori este recomandat persoanelor cu piele uscată să folosească șampoane și săpunuri medicate, în timp ce altele aleg săpunuri naturale sau organice pentru a avea grijă de sănătatea lor.

5. 
   

   
   Scapă de pielea moartă. Pielea moartă provoacă multe mirosuri. În ciuda abundenței de produse antibacteriene care elimină mirosurile rele, există puține cazuri în care obiceiurile bune de igienă nu sunt suficiente. Amintiți-vă de vestiare când erați la liceu. Vă amintiți de mirosul ciudat care a fost când ați intrat? Acest miros provine din fermentarea pielii moarte și a uleiurilor găsite pe hainele lăsate în vestiar. Un mediu umed umplut cu materie organică moartă (celulele pielii tale) este o bază excelentă pentru dezvoltarea bacteriilor și pentru fermentarea acestor materiale.
   • Luați în considerare utilizarea unui produs exfoliant sau a unei loofa. Produsele exfoliante conțin de obicei substanțe granulare, cum ar fi bucăți de coajă de nuci, zahăr sau alte materiale utilizate pentru îndepărtarea pielii moarte. Se găsesc cel mai adesea disponibile sub formă de gel de duș sau săpun. Loofele acționează ca pânze de uree utilizate pentru a scăpa de corp și pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii. De asemenea, captează bacteriile, de aceea este important să o clătiți bine și să o schimbați regulat dacă doriți să încercați să utilizați una.
   • De asemenea, puteți învăța cum să vă pregătiți propriul produs de exfoliere sau cum să faceți un scrub. Există multe rețete diferite, dar de obicei este suficient să amestecați două c. la s. zahăr cu suficient ulei de măsline sau miere pentru a obține o pastă cu consistența pastelor de dinți.

6. 
   

   
   Gândiți-vă la temperatura apei. Pentru a vă curăța în profunzime, preferați băile sau dușurile calde, deoarece o baie sau un duș rece nu va elimina uleiul care este pe pielea dvs. Trebuie să deschideți porii și să eliminați conținutul pentru a le curăța. Bacteriile se pot multiplica în pori. O acumulare de uleiuri poate provoca, de asemenea, numeroase tulburări, de la lăsat până la moartea celulelor cutanate cauzate de bacteriile care le devorează. Căldura este cea mai ușoară cale de a vă deschide porii. Exercițiile fizice vă pot ajuta să faceți acest lucru deoarece afectează atât glandele sudoripare, cât și porii, dar căldura este în sine eficientă. Faceți o baie caldă frumoasă, chiar dacă un duș fierbinte rapid poate face și treaba. Asigurați-vă că transpirați pentru a vă deschide porii, permițându-vă să extrageți conținutul.
   • Aveți grijă ca apa să nu fie prea caldă, mai ales dacă aveți pielea uscată. Care este cea mai bună temperatură pentru a face un duș? Este puțin mai jos decât credeți. Apa prea caldă peste 49 de grade C îți va usca pielea și poate provoca probleme pe termen lung. În schimb, încercați să vă spălați cu apă care nu depășește temperatura corpului.
   • Luați în considerare finalizarea dușului cu o trecere rapidă sub apă rece. Acest lucru vă ajută să strângeți pielea și să închideți porii pentru a preveni revenirea murdăriei pe care ați îndepărtat-o ​​sub duș.

7. 
   

   
   Curățați pliurile și golurile corpului. Frecați-vă pielea cu un burete sau un prosop dur pentru a îndepărta pielea moartă. Asigurați-vă că călcați de două ori pe fiecare parte a corpului, prima dată când vă spălați cu săpun și a doua oară când vă clătiți. Nu uitați de axile, partea din spate a urechilor, partea inferioară a maxilarului și bărbia, spatele genunchilor și spațiile dintre degetele de la picioare. Cele mai importante populații de bacterii se află în aceste locuri. Acest lucru se întâmplă din cauza transpirației care se acumulează în straturile pielii. Asigurați-vă că curățați aceste zone de fiecare dată când vă spălați.
   • Clătește-ți bine fesele și inghinala. Săpunul care se blochează în aceste zone poate provoca iritații.
   • De asemenea, trebuie să aveți grijă să fiți complet uscați înainte de a vă îmbrăca și de a nu transpira din cauza dușului fierbinte pe care tocmai l-ați făcut. Dacă te-ai spălat bine, umezeala pe care ar putea-o absorbi hainele se va usca fără a provoca miros.Veți continua să pierdeți pielea moartă permanent, dar, odată ce v-ați spălat, vor rămâne mult mai puține pe hainele voastre care ar putea descompune și provoca mirosuri enervante.

8. 
   

   
   Aburizează-ți fața înainte de a face un duș. Unora le place să-și detoxifieze pielea cu abur și de aceea iau dușuri foarte fierbinți. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă deschide ușile și de a transpira. Faceți, totuși, un ritual separat de cel al dușului.
   • Înainte de a face un duș, puneți un prosop fierbinte înmuiat într-una sau două picături de ulei esențial de mentă de piper sau ulei de arbore de ceai pe față. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă deschide ușile și de a elibera toxinele fără a vă deteriora pielea în duș.

9. 
   

   
   Curățați-vă părul cu șampon și folosiți balsamuri de trei până la patru ori pe săptămână. Umezește-ți bine părul și aplică un șampon în palmă. Pune mâinile în păr pentru a răspândi șamponul și masează-ți scalpul timp de una până la două minute. Asigurați-vă că introduceți șamponul în părul din spatele urechilor, pentru că acolo apare cel mai mult ulei. Apoi, asigurați-vă că vă alinați partea din spate a capului și duceți șamponul la capetele părului.
   • Clătiți complet șamponul părului, trecându-vă mâinile până rămâne mai mult. Dacă părul tău este încă alunecos, înseamnă că nu ai clătit tot șamponul și că părul tău se va îngrași din nou în următoarele 24 de ore. Repetați aceiași pași cu un balsam pentru a vă întări părul. Apoi clătiți-l.

10. 
    

    
    Uscați corect. După ce a făcut un duș, asigurați-vă că vă uscați bine corpul cu un prosop curat și uscat. Apa care rămâne pe pielea ta poate provoca iritații și roșeață. Încercați să se usuce cât mai curând posibil după ce ați terminat de spălat.

Partea a 2-a Rămâneți curat și sănătos

1. 
   

   
   Curățați prosopul în mod regulat. Te-ai gândit vreodată la prosopul pe care îl folosești de fiecare dată când te speli? De câte ori îl folosești înainte să înceapă să miroasă rău? Celulele moarte de piele și uleiurile se acumulează atunci când nu curățați corect. Pentru a evita această situație, veți avea nevoie de un burete bun, o cârpă de spălare, o perie sau un obiect similar. Trebuie să eliminați cât mai multe celule moarte de piele și posibil ulei "înainte" să utilizați prosopul.
   • Pentru a vă menține corpul cât mai curat, este important să spălați periodic prosopul și să îl depozitați corect. Spălați prosopul după două sau trei utilizări.
   • Nu lăsați niciodată prosopul pe podea în baie sau se va murdări rapid și se va umple cu mucegai. Este important să-l agățați și să-l lăsați să se usuce.

2. 
   

   
   Încercați să utilizați mai degrabă un deodorant mineral decât un deodorant normal. Deodorantele cu sare nestemată omoară bacteriile cauzatoare de miros și ajută la curățarea ganglionilor limfatici. Când începeți să utilizați un deodorant mineral, puteți observa un miros mai puternic timp de una până la două săptămâni, dar nu renunțați, deoarece înseamnă că elimină bacteriile acumulate în timp ce folosiți deodorantul obișnuit.
   • Pentru a menține mirosurile sub control în timp ce corpul tău scapă de toxine, obține uleiuri esențiale pentru utilizare terapeutică, cum ar fi uleiul esențial de lavandă, trandafir, lămâie sau un amestec purificat pe care îl poți aplica direct sub axile pentru a reduce mirosul.
   • Evitați antiperspirantele. Chiar dacă societatea noastră a declarat că transpirația este un lucru dezgustător și neatrăgător, veți bloca circulația limfei în corpul dvs. prin faptul că nu transpirați. Corpul tău are ganglioni limfatici peste tot, care au multe funcții, inclusiv menținerea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor și chiar a mirosurilor.

3. 
   

   
   Hidratează-ți pielea. După fiecare baie sau duș, ar trebui să aplicați un produs hidratant pe piele pentru a vă ajuta să îl mențineți sănătos. Chiar dacă aveți pielea grasă, produsul hidratant trebuie utilizat regulat pentru a vă menține pielea bine hidratată. Produsele hidratante vândute comercial conțin, de obicei, o combinație de lipide naturale și alți compuși pe care corpul tău îi produce în mod natural. Cumpărați produse pe bază de apă hidratantă.
   • Identificați zonele cu probleme, cum ar fi călcâiul piciorului, coatelor și genunchilor și aplicați crema hidratantă pe aceste zone în fiecare seară înainte de culcare. Acest lucru vă poate ajuta să înmuiați pielea și să vă îmbunătățiți sănătatea generală.

4. 
   

   
   Încercați să folosiți măști faciale obișnuite. Puteți folosi tratamente faciale, cum ar fi măștile de față în mod regulat, pentru a curăța și strânge pielea facială toată săptămâna. Există mai multe tipuri de remedii și ingrediente naturale pe care le puteți folosi pentru a prepara o mască bună. Încercați următoarele rețete.
   • Folosiți miere, lămâie, lapte, făină de năut, ceai verde și fructe proaspete, cum ar fi papaya, mango, portocală sau var.
   • De asemenea, puteți cumpăra o mască facială gata în magazin. Citiți lista ingredientelor pentru a vedea dacă vă puteți pregăti și dumneavoastră.

5. 
   

   
   Încercați produse care conțin ingrediente naturale și organice. Puteți avea grijă de sănătatea dvs. folosind geluri de duș, șampoane, balsamuri, deodorante și chiar machiaj și spray-uri pentru păr. Când îți pui produse pline de toxine și substanțe chimice, aceasta îți afectează sănătatea și capacitatea corpului de a se autoregla.
   • Evitați șampoanele, balsamurile și gelurile de duș care conțin propilenglicol, laur sodic sau sulfat de laure. Acești compuși pot cauza de fapt pierderea părului, părul uscat, acumularea de murdărie, mâncărime, pielea uscată și uneori chiar reacții alergice.
   • Luați în considerare alternativele de casă. Pentru unii oameni, curățarea profundă înseamnă că nu vor cumpăra produse comerciale și că vor prefera alternative mai naturale. În loc de șampon, puteți folosi sodă de copt, oțet de cidru de mere și apă caldă. Dacă doriți să aflați mai multe despre alternativele pe care le puteți pregăti acasă, cercetează următoarele subiecte:
     • cum să vă purificați corpul în mod natural
     • cum să obții pielea limpede în mod natural
     • cum să faci un scrub facial acasă
     • cum să prepari un gel de duș de casă
     • cum să vă pregătiți un demachiant pentru corp
     • cum să-ți faci propriul săpun
     • cum să-ți faci propriul șampon

6. 
   

   
   Rămâi la fel de curat la exterior ca la interior. Este important să mâncați echilibrat și să rămâneți hidratat dacă doriți să curățați atât în ​​interior cât și în exterior. Ceea ce mănânci are un impact direct asupra sănătății pielii și părului, ceea ce înseamnă că dieta ta este o parte importantă a obiceiurilor tale de curățare.
   • Atunci când alimentați pentru a pierde în greutate, pierdeți și nutrienți importanți, motiv pentru care nu ar trebui să vă morți de foame sau să eliminați complet carbohidrații și grăsimile din dieta dvs.
   • Încercați să creșteți cantitatea de antioxidanți pe care le consumați. Bea ceai verde și mănâncă roșii în fiecare zi. În fiecare dimineață, încercați să mâncați frunze de busuioc sau semințe de fenugreek înmuiate pe stomacul gol. Acestea sunt ingrediente care sunt utilizate în mod obișnuit în remediile de detoxifiere.

• Un exfoliant o dată sau de două ori pe săptămână poate scăpa de piele moarte și uleiuri.
• Este mai bine să preferați apa caldă decât cea rece pentru a vă spăla corpul, dar încercați să folosiți apa rece pentru a vă spăla părul, deoarece acest lucru permite ca cuticulele părului să rămână plate, oferind părului mai matasos și mai genial.
• Verificați-vă sănătatea. Cât timp durează ca prosopul tău de baie să miroasă ca la vestiarul bărbaților? Dacă durează doar câteva zile, va trebui să depui efort. Dacă durează o lună, ești în stare de sănătate bună. În general, dacă te speli de trei până la patru ori pe săptămână, este nevoie de între două și trei săptămâni până când mirosurile încep să se dezvolte.
• Folosiți produse medicamentoase pentru a vă rezolva problemele pielii. Nu toate produsele sunt potrivite pentru toate tipurile de piele. Pielea sensibilă nu poate răspunde bine la un săpun natural de ulei esențial de mentă, în timp ce pielea excesiv de uscată sau cu mâncărime poate fi mai potrivită pentru un produs de curățare pe bază de ovăz pentru a-l trata. Discutați cu un dermatolog aceste produse și diferitele metode pe care le utilizați pentru a vă vindeca problemele.

• Puteți cauza probleme ale pielii prin frecarea crustelor sau rănilor. Este important să curățați în jurul rănilor. Crusta este o combinație de fluide corporale care protejează rana și celulele noi ale pielii sensibile. Nu trebuie să frecați crusta decât dacă pielea de dedesubt este aproape complet formată. Îl puteți curăța mai eficient, apăsând buretele de pe acesta pentru a lăsa săpunul să se scurgă pentru a evita eliminarea noilor celule ale pielii în același timp. Dacă sunteți îngrijorat, consultați medicul, dar știți că, în general, este suficient să utilizați un săpun ușor și să nu mergeți prea mult în timp ce îl curățați.