Cum să uiți o relație romantică

Conţinut

• etape
• Partea 1 Gândește-te sănătos
• Partea 2 Îl scoate din viața lui
• Partea a 3-a Găsirea păcii interioare

Nimeni nu a spus că este ușor să uiți un băiat de care te preocupă sau că era amuzant. Dar mai curând veți accepta că acest băiat nu se naște niciun loc în viitorul vostru și cu atât mai repede îl puteți trimite înapoi în trecut, unde își are locul. Trebuie să vă oferiți timp pentru a vă vindeca pentru a uita un băiat, amintiți-vă că sunteți mult mai bine singur și beneficiați de sprijinul prietenilor și familiei.

etape

Partea 1 Gândește-te sănătos

1. 
   

   
   Dă-ți timp să digere pauză. Dacă doriți cu adevărat să uitați un băiat, primul lucru de făcut este să vă acordați timp pentru a jelni această relație. Oricât de bizar ar părea, cu atât mai repede vei recunoaște că ai nevoie de timp pentru a te izola pentru a te gândi la ce s-a întâmplat și a-ți gestiona emoțiile și cu atât mai repede vei putea merge mai departe. Indiferent dacă tocmai ai ieșit cu acel băiat sau îți place foarte mult, ar trebui să-ți eliberezi emoțiile și să recunoști că nu te vei simți foarte bine o perioadă.
   • Aceasta nu înseamnă că ești slab. În realitate, este nevoie de a admite că nu te simți suficient de puternic.
   • Spune-le prietenilor tăi că te-ai prăbușit. Nu există niciun motiv pentru a simula fericirea, care în orice caz vă va pompa de energie. Este normal să nu te simți pe farfuria o perioadă. Nu ar trebui să vă chinuiți prea mult în zona dvs., nu există niciun rău în a sta acasă câteva zile sau chiar săptămâni.
   • Înregistrați-vă sentimentele într-un jurnal. Vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile fără a le împărtăși cu toată lumea.

   
   

   
   
   
   Concentrează-te asupra defectelor sale când te gândești la el. Când încercați să depășiți un băiat, este ușor să realizați situația spunându-vă că acest băiat era frumos, scânteietor, strălucitor și minunat în general, decât să se confrunte cu realitatea situației. Dacă încercați să-l uitați, este probabil să fie odios sau că nu a fost făcut pentru dumneavoastră. Așa că, data viitoare când vă gândiți la zâmbetul lui vrăjitor, amintiți-vă de răutatea pe care v-a spus-o sau amintiți-vă acea geacă de piele oribilă pe care o purta.
   • Faceți, dacă este necesar, lista de lucruri oribile despre acest băiat. Luați-l cu dvs. și consultați-l ori de câte ori vă simțiți slab.
   • Dacă într-adevăr credeți că acest băiat este perfect, este probabil ca până la urmă să nu-l cunoașteți foarte bine.

2. 
   

   
   
   
   Amintiți-vă de ce nu mai sunteți cu el. Trebuie să existe un motiv foarte bun pentru a nu mai fi împreună. Poate te-a înșelat. Este posibil să nu fi fost foarte interesat de la început. Poate că s-a dovedit că nu erai la fel de compatibil cu tine. Sau poate că amândoi ați fost pasionați, dar nu ați putut sta împreună în același loc mai mult de cinci minute fără a se certa. Oricare ar fi motivul, trebuia să fie imperativ. Nu uitați că există o explicație foarte bună pentru separarea voastră.
   • Ori de câte ori simțiți că veți lipsi, amintiți-vă doar de momentele proaste pe care le-ați împărtășit. Chiar vrei să trăiești și alții?
   • Este ușor să contemplezi trecutul cu ochelari roz și să te convingi că tu și acest băiat erau cupluri perfecte. În realitate, trebuia să împărtășești momente foarte imperfecte, altfel ai fi întotdeauna cu el (nu), nu-i așa?

3. 
   

   
   Uită de regrete. Este posibil să ai regret pentru mai multe motive. Poate regretați că nu ați fost o prietenă mai bună. Poate regretați că nu puteți arăta băiatului cât de mult sunteți. Poate crezi că ai fost prea îndepărtat și că băiatul și-a pierdut interesul față de tine. Orice credeți că ați greșit, spuneți-vă că este doar în capul vostru. Și chiar dacă ați făcut o greșeală, este prea târziu să faceți o copie de rezervă și să o remediați. Așadar, nu pierde timpul îngrijorându-te.
   • Vedeți acest lucru: Este posibil să fi făcut o greșeală cu acest băiat, dar nu poți să te întorci în trecut pentru a schimba asta. Cel puțin asta a fost util, puteți învăța din greșelile dvs. și vă puteți simți mai matur și echilibrat atunci când începeți o nouă relație.

4. 
   

   
   Uită de acele sentimente de amărăciune. Lamertume este un alt sentiment negativ care te va face doar nefericit, furios și nemeritat. S-ar putea să simți amărăciune cu privire la modul în care relația s-a încheiat cu sentimentul că ai fost tratat prost sau pur și simplu gândind că nu ai noroc în viață și că totul este nedrept. Știi unde te vor conduce aceste sentimente? Absolut nicăieri. Așa că aruncați acea amărăciune în coșul de gunoi de fiecare dată când simțiți că se întoarce la suprafață.
   • Învață să recunoști această amărăciune. Ori de câte ori simțiți amărăciunea, luptați-o cu cel puțin trei gânduri pozitive. Probabil te-ai putea gândi la ceva îngrozitor pe care l-a făcut acest băiat, dar luptă-l prin amintirea acelor lucruri minunate și de neuitat pe care prietenii sau membrii familiei le-au făcut recent pentru tine. Puteți găsi întotdeauna ceva care vă face fericit dacă vă dați probleme.

5. 
   

   
   Amintiți-vă că meriți mai bine decât acest băiat. Repetați-o ca o mantră. S-ar putea să treci prin momente grele să-l uiți pe acel băiat, dar asta nu înseamnă că te merită. Ești o persoană minunată și meriți pe cineva care te tratează ca pe o femeie valoroasă, frumoasă și unică, care ești și nu pe cineva care te tratează ca fiind mai puțin decât nimic sau care te ignoră. Meriți pe cineva de care nu trebuie să te dublezi.Chiar dacă s-ar putea să credeți că dumneavoastră și acest băiat meritați să fim împreună, veți vedea când veți face o mică distanță, că puteți face mult mai bine fără el.
   • Poate să dureze destul de mult timp pentru a realiza că meritați mai bine și s-ar putea chiar să vă simțiți jigniți sau enervați dacă prietenii voștri vor să vă spună dacă nu o vedeți. Uneori nu vei vedea ce merită până când nu vei avea o relație nouă, sănătoasă, iubitoare cu un băiat care te susține și merită (după ce ai uitat de primul băiat, desigur).

6. 
   

   
   te Requinquez. Nu veți simți ca o diva dacă încercați să aruncați un băiat. S-ar putea să credeți că sunteți urât, gras, prost, neinteresant sau doar plictisitor. Toate acestea sunt sentimente naturale, dar asta nu înseamnă că sunt cel mai puțin întemeiate. Nu te lăsa păcălit de comportamentul acestui prost și nu uita să te iubești pe tine în felul tău.
   • Gândește-te la ce ți-a plăcut cel mai mult despre casa ta înainte de a întâlni acest băiat, poți să-ți amintești? Enumerați-vă calitățile preferate și exprimați-le. Restaurează-ți încrederea în sine până când poți vedea că ești o persoană grozavă, indiferent dacă ești cu el sau nu.

7. 
   

   
   Arată recunoștință pentru ceea ce ai. Dacă tocmai ai terminat o relație romantică, primul tău instinct nu va fi să fii recunoscător pentru tot ceea ce ai. Cu toate acestea, acesta este exact ceea ce te va scoate din starea ta de spirit negativă și ceea ce îți va reaminti toate lucrurile minunate pe care viața ți le poate oferi. Faceți o listă mentală sau fizică cu tot ceea ce sunteți recunoscător: familia, prietenii, sănătatea, proiectele, mediul dvs., pisica, filmul vostru preferat. În curând vei vedea că viața ta este destul de bună, chiar dacă acest băiat nu este unul dintre ei.
   • Pune pe hârtie toate lucrurile de care trebuie să fii recunoscător și completează lista de fiecare dată când te gândești la ceva nou. Revizuiește-ți lista din când în când, când vrei să te înveselești. Vei vedea că viața ta merită trăită fără ea și că ea va dispărea treptat din memoria ta.

Partea 2 Îl scoate din viața lui

1. 
   

   
   Nu mai vorbi cu acest băiat. S-ar putea să credeți că este mai înțelept să continuați să vă plasați cu acest băiat, să-i trimiteți o o când vă gândiți la ceva amuzant care vă face să vă gândiți la el sau chiar să luați masa cu el o dată sau de două ori pe săptămână. Poate fi un lucru bun să păstrezi prietenii bune după vindecarea durerilor tale de inimă, dar încercarea de a păstra legătura cu el în timp ce încă suferi va prelungi durerea și va dura de două ori mai mult timp ca să uiți.
   • Îndepărtați numărul său de telefon din dvs., dacă este necesar. Fii politicos când îl vezi, dar nu du-te cât poți începe o conversație. Dacă puteți, evitați să mergeți în locurile unde este probabil să se afle.

2. 
   

   
   Nu mai vorbi și despre el. S-ar putea să credeți că faceți tot ce aveți nevoie pentru a uita acest băiat pentru că nu l-ați vorbit și nu l-ați văzut de ceva vreme. Dar dacă tot vorbești despre el, nu faci nimic pentru a merge mai departe. Poate fi o mare ușurare să-ți încurci sentimentele de tristețe într-un prieten apropiat, dar dacă tot ce faci este să te jignești de el tuturor celor pe care îi întâlnești, nu vei fi aproape să uiți.
   • În mod similar, dacă vedeți prieteni obișnuiți sau oameni care îl cunosc, nu fiți tentat să-i întrebați ce devine sau nu. Este rezonabil?

3. 
   

   
   Fugeți de tot ce vă amintește de acest băiat. Deși nu ar trebui să aruncați totul, dacă totul vă amintește de acest băiat, faceți tot posibilul pentru a evita ceea ce v-ar putea face să vă gândiți la el și să vă întristeze. Scapă de acest CD Pavarotti pe care ți l-a dat de ziua ta și evită să mergi la un meci de fotbal dacă știi că va fi în audiență. Nu mergeți la cafenelele sau restaurantele preferate dacă tot ce faceți este să vă amintiți momentele bune împreună în aceste locuri. Descoperiți locuri noi în schimb.
   • Știți ce vă poate face să spargeți și să vă confruntați cu problema. Luați un alt traseu pentru a ajunge la școală sau la muncă pentru a evita locul în care ați făcut schimbul primului sărut, dacă este necesar.

4. 
   

   
   Nu vânați pe rețelele de socializare. Combateți tentația de a urca în fiecare oră pe profilul său de Facebook pentru a vedea dacă cineva a trimis o nouă imagine cu el cu o fată care este mult mai puțin atractivă decât tine. Chiar dacă faceți clic pe pagina sa de Facebook sau nu duceți la nimic, dacă nu comentariul său enervant asupra rezultatelor triste ale echipei sale de fotbal preferate în ultimul sezon de campionat, veți avea mai multe probleme să uitați să-i vedeți fotografia și citindu-i cuvintele.
   • Dacă nu puteți rezista nevoii de a ști ce face de fiecare dată când porniți computerul, este posibil să fie nevoie să evitați o rețea de socializare o perioadă. Acest lucru vă va face bine, vă puteți limpezi mintea și vă puteți concentra pe trăirea în acest moment, în loc să vă concentrați pe ceea ce fac prietenii.

5. 
   

   
   Scapă de bunurile lui. Dacă mai aveți afacerea acestui băiat, oricât de copilăresc, luați-l cât mai curând posibil. Puneți-le într-o cutie și aruncați-le în fața ușii. Puneți-l în fața vestiarului în vestiarul sau în fața mașinii sale. Găsește un prieten care o face pentru tine dacă nu vrei să-l vezi. Puteți să îl aruncați și în coșul de gunoi, de ce i-ați da tricoul său preferat Snoopy dacă te-ar trata ca pe un gunoi? Este la fel pentru tot ce ți-a dat, tot acolo, direcția de gunoi!
   • Obțineți ajutor de la un prieten dacă vă este prea dureros să scăpați de bunurile voastre.

6. 
   

   
   Evadează o vreme la evenimente sociale. Deși nu ar trebui să vă îngropați în grota de tristețe dacă aveți prieteni și cercuri relaționale comune, ar trebui să evitați toate evenimentele sociale la care este probabil să fie prezent. Desigur, puteți merge amândoi la aceeași petrecere, dar dacă știți că stă la celălalt capăt al camerei, nu veți putea să o uitați ușor, nu? Faceți o pauză de câteva săptămâni și ieșiți cu prietenii când nu este în preajmă. Dacă vă simțiți gata să evoluați în societate, găsiți o modalitate de a o face fără ca acesta să fie prezent.
   • Dacă aveți același grup de prieteni, vedeți dacă puteți merge cum trebuie să le vedeți pe rând. Este, evident, un pic complicat să vorbim despre asta, dar este mai bine decât să fii nevoit să mergi la el și să ai impresia că îți străpunzi inima de fiecare dată când îi întâlnești ochii.

7. 
   

   
   Schimbă mediul cât mai bine. Cu cât mai devreme ai încălcat vechile obiceiuri și cu atât mai repede vei putea dubla acel băiat. Schimbați decorațiunea și aspectul camerei. Faceți o excursie. Faceți cafele noi la celălalt capăt al orașului. Faceți tot posibilul să ajungeți într-un loc diferit sau să simțiți, astfel încât mintea voastră să se recupereze și să puteți rupe obiceiurile vechi.
   • Doar așezați-vă la cantină sau luați o nouă cale spre casă vă va ajuta să vă schimbați modelele de gândire.

Partea a 3-a Găsirea păcii interioare

1. 
   

   
   Petreceți timp cu prietenii și familia. Găsiți confort din partea persoanelor care vă iubesc cel mai mult și au grijă de voi. Preferați prezența celor care vă iubesc odată ce sunteți gata să vă reconectați cu viața înainte sau măcar să începeți să vă spun că nu este o idee bună să ascultați bucla Pavarotti în studioul vostru. Ajută-ți mama cu treburile sau mergi la filme cu cel mai bun prieten. Invitați la prânz un prieten din copilărie. Nu este necesar să înființați o mega petrecere sau o mare reuniune a familiei dacă este dincolo de voi.
   • Începeți încet, găsiți confort în întâlnirea cu oamenii pe care îi cunoașteți cel mai bine și treptat, petreceți mai mult timp cu oamenii pe care îi iubiți.
   • Ai putea chiar să-ți spui că ar trebui să ieși mai mult decât de obicei. E bine dacă vrei, îl vei uita mai repede dacă petreci mai mult timp cu prietenii.

2. 
   

   
   Petreceți mai mult timp cultivându-vă pasiunile. Este simplu. Cu cât petreci mai mult timp pe ceea ce iubești și cu atât mai mult te va face fericit. Este posibil să fi renunțat la hobby-ul preferat sau să fi părăsit un centru de interes. Este posibil să fi pierdut din vedere visele tale. Tot ce trebuie să faci este să le găsești și să lucrezi câteva ore în plus sau orice vrei, fie că este o piesă, proiectul tău de a deveni actriță sau cariera ta de profesor și te vei simți mai bine în curând. Pierdeți-vă în ceea ce iubiți și vedeți cât de repede veți uita acest băiat.
   • Dacă nimic nu te interesează, este momentul perfect pentru a găsi o pasiune. Folosește-ți timpul liber pentru a încerca ceva nou și în afara antrenamentului tău și vezi dacă ai găsit un nou centru de interes care te captivează.

3. 
   

   
   Învață să-ți iubești tete-a-tete cu tine însuți. S-ar putea să vă temiți în tot acest timp că va trebui să mergeți cu voi înșivă, deoarece acest lucru nu vă poate face decât mai predispus la tristețe și amintire a băiatului, dar trebuie să schimbați asta. Dacă vrei să te simți din nou bine, ar trebui să apreciezi timpul petrecut cu tine în loc să aștepți următorul angajament social sau profesional. Deși este bine să te planifici să fii puțin mai agitat decât de obicei, dacă știi că o confruntare cu tine însuți te va întrista, ar trebui să ajungi la punctul în care vei prețui acest timp pentru tine și să te bucuri să fii singur și să faci exact ceea ce tu vrei să faci în loc să te îngrijoreze din cauza lui.
   • Programează-ți programări cu tine și fă ceva care te relaxează și te amuză. Faceți o baie fierbinte, urmăriți filmul vostru preferat (cel pe care toată lumea îl găsește atât de obișnuit) și bucurați-vă de faptul că puteți decide pentru dvs. ceea ce doriți.
   • Nu veți fi gata să o uitați complet sau să întâlniți pe altcineva până nu veți face pace cu voi înșivă.

4. 
   

   
   Faceți o activitate fizică. Exercitiile fizice iti vor stimula endorfinele pentru a te feri de moping si te vor face mai fericite si mai sanatoase. Programează-ți o activitate fizică de cel puțin o jumătate de oră pe zi, indiferent dacă iei o clasă de yoga, alergi sau joci baschet cu prietenii, toate acestea îți vor oferi un program aglomerat, mai activ și vei uita mai repede acest băiat.
   • Când sunteți ocupat să vă antrenați corpul, nu veți avea timp să vă faceți griji pentru acest băiat. Dacă stai doar toată ziua, vei fi mai probabil să te gândești la asta.
   • De asemenea, vă puteți schimba obiceiurile și puteți oferi o formă excelentă încercând un tip de activitate pe care ați dorit întotdeauna să încercați. Ai văzut de multe ori acest perete de cățărare lângă tine? Vrei să știi regulile tenisului? Încercați ceva complet nou, vă poate ajuta să ieșiți din căldură!

5. 
   

   
   Ieșiți de acasă cât mai mult posibil. Simplul efort de a ieși, mai degrabă decât de a rămâne înăuntru pentru a urmări toată ziua, judecătorii și polițiștii vă vor face mai mulțumiți de dvs. și de o sănătate mai bună. Respiră aer proaspăt și simți cum soarele îți încălzește fața și mult mai bine decât să contempli lumina care vine din cuptorul cu microunde, nu-i așa? Faceți-vă singuri, chiar dacă simțiți că ieșirea este ultimul lucru pe care doriți să îl faceți. Citește mai degrabă într-un parc municipal decât în ​​patul tău. Mergeți la o cafenea din apropierea dvs. în loc să vă luați cofeina acasă.
   • Asigurați-vă că plecați de acasă cel puțin o dată pe zi, dacă doriți să uitați de asta.

6. 
   

   
   Bucură-te de a trăi singur. Dacă vrei să uiți de acest băiat, ar trebui să te bucuri într-adevăr să trăiești singur, să nu te duci să te distrezi cu prietenele tale pentru a pleca acasă la sfârșitul nopții mai trist ca niciodată. Puteți bea la petreceri odată ce vă simțiți mai bine, dar nu înainte, altfel vă veți simți mai rău. Distrați-vă cum flirtați, petreceți cu alți băieți sau doar întâlniți prietene pentru o perioadă. Toate acestea te vor ajuta să uiți.
   • Nu vă lăsați deoparte într-o relație romantică cu primul băiat care vine, pentru că totuși vă va face să suferiți. Relațiile prea rapide sunt de obicei sortite eșecului.

7. 
   

   
   Iubește din nou când ești gata. Odată ce ai impresia că l-ai uitat cu adevărat pe acest băiat, că te bucuri de viața ta singură și ai o viață care ți se pare satisfăcătoare și sensibilă, poți să te deschizi din nou pentru a iubi. Nu vă descurajați dacă poate dura câteva luni sau chiar un an sau mai mult pentru a uita complet de acesta și a merge mai departe. Este mai bine să-ți gestionezi sentimentele decât să le refuzi. După ce ești pregătit să iubești, deschide-ți inima, păstrează-ți o atitudine pozitivă și bucură-te de ceea ce lumea are de oferit.
   • Vei vedea că a meritat să-l uiți pe acest băiat, vei ști că ai ieșit crescut și mai puternic în această situație.