Cum poartă gărzi de luciu

Conţinut

• etape
• Partea 1 Cumpărați protecția cu luciuri drepte
• Partea a 2-a Purtați protecția antipatină corect
• Partea a 3-a. Aveți grijă de paza ta

Protecțiile de luptă sunt echipamente de protecție utilizate pentru a preveni rănirea picioarelor inferioare în timpul unei activități sportive. În unele sporturi, cum ar fi fotbalul, toți jucătorii de pe teren trebuie să-i poarte, dar ca în orice alt echipament, gărzile de luptă sunt cu adevărat eficiente doar dacă sunt purtate corespunzător. Deveniți un sportiv mai bun știind cum să alegeți perechea potrivită de gardieni și să le purtați corespunzător pentru protecție maximă.

etape

Partea 1 Cumpărați protecția cu luciuri drepte

1. 
   

   
   Măsurați-vă picioarele. O pereche necorespunzătoare de pază de luptă poate afecta performanța unui sportiv. Poate fi, de asemenea, periculos, deoarece micii gardieni nu vor acoperi complet piciorul și te vor expune la șocuri. Părți prea mari de luptă te pot călca și te pot răni. Prin urmare, este important să alegeți o pereche de protecții adaptate pentru performanțe sporite și siguranță optimă.
   • Măsurați de la cinci centimetri sub genunchi până la gleznă. Protecția lucioasă trebuie să acopere toată această parte, iar lungimea măsurată va determina dimensiunea ideală a protecției dvs.

2. 
   

   
   Alegeți protecția cu luciuri potrivite. Există două tipuri principale de gardieni de luptă. Fiecare oferă un nivel unic de protecție și flexibilitate.
   • Protecții strălucitoare simple. Aceasta este, de obicei, o placă de protecție introdusă într-o manșetă de compresie care este purtată pe șin ca un șoset. Aceste protecții antiderapant oferă o gamă mai largă de mișcare, dar oferă o protecție mai mică. Sunt destinate jucătorilor experimentați.
   • Protecții lucioase cu protecție pentru glezne. Acestea sunt compuse dintr-o placă de protecție care se atașează în jurul strălucirii și căptușelii care se înfășoară în jurul gleznei. Sunt destinate jucătorilor mai tineri sau celor cu puțină experiență, deoarece oferă o protecție mai bună.

3. 
   

   
   
   
   Du-te la un magazin de sport. Mergeți la un magazin de articole sportive și alegeți dimensiunea și tipul de gardă de luptă. Cei mai mulți dintre ei oferă echipamente pentru multe activități sportive. Dacă sunteți un jucător experimentat în căutarea unui tip specific de pază de luptă, mergeți la un magazin specializat în tipul de sport pe care îl practicați. Folosiți măsurătorile piciorului pentru a găsi dimensiunea și stilul de protecție potrivite.
   • Prețul gărzilor de luptă variază de la un magazin la altul. O regulă generală ar fi aceea că cu cât sunt mai scumpe, cu atât oferă o protecție mai bună, dar nu este întotdeauna adevărat. Începătorii nu au nevoie de echipamente scumpe, ci doar de o protecție adecvată. Un vânzător te poate ajuta să alegi și să găsești perechea potrivită de protecție antiderapantă la prețul corect.

4. 
   

   
   
   
   Încercați paznicii tăi. Asigurați-vă că se potrivesc perfect. Amintiți-vă că dimensiunea ideală a protecției pentru luci trebuie să fie de la vârful gleznei până la cinci centimetri sub genunchi. Dacă măsurarea inițială este prea mare sau prea mică, căutați o altă pereche care să vi se potrivească mai bine. Apoi, faceți câțiva pași cu protecția de luptă și asigurați-vă că sunt confortabili și nu interfera cu mișcările voastre. Trebuie să aveți o protecție care vă permite să jucați eficient în același timp.
   • Mergeți și alergați cu gardienii tăi strălucitori. Ei nu ar trebui să vă deranjeze sau să vă încetinească.
   • Faceți mișcările pe care le veți face pe teren. De exemplu, dacă joci fotbal, încearcă să lovești o minge. Gărzile lucioase nu ar trebui să interfereze cu mișcările tale.

5. 
   

   
   Întrebați un vânzător dacă aveți vreo problemă. Vânzătorii vă pot sfătui și vă pot ghida în alegerea perechii potrivite de pază de luptă.

Partea a 2-a Purtați protecția antipatină corect

1. 
   

   
   Introduceți-vă protecția strălucitoare. Glisați protecția pentru luci pe gleznă și trageți-o în sus. Acesta trebuie să fie primul lucru de făcut, deoarece protecțiile sunt purtate sub șosete.

2. 
   

   
   Poziționează-ți corect protecția de luciu. Asigurați-vă că acestea sunt centrate pe stralucirea dvs. și nu alunecați pe părțile laterale. Ei trebuie să acopere glezna până sub genunchi. În cazul în care protecțiile de luci au protecție la gleznă, părțile osoase de pe ambele părți ale gleznei trebuie acoperite. Asigurați-vă că gărzile sunt poziționate corespunzător înainte de a vă deplasa, altfel este posibil să fiți răniți grav.

3. 
   

   
   Legați curelele în siguranță. Majoritatea gardienilor cu șinci au bretele în partea de sus. Aceste curele permit să le atașați bine la picior. Trebuie să vă asigurați că sunt suficient de strânși pentru a menține protecția în loc, dar nu prea strânși pentru a vă curge sângele.
   • Dacă picioarele încep să se mărească, să se umfle, să se amorțească sau să se decoloreze, gărzile tale strălucitoare sunt probabil prea strânse. Desfaceți-le pentru a evita rănirea picioarelor.

4. 
   

   
   Tavați-vă protecția pentru luci, dacă este necesar. Protecțiile strălucitoare cu sau fără protecție la gleznă necesită adesea o atașare suplimentară pentru a rămâne pe loc. Chiar și modele cu bretele puternice pot ieși după câteva minute de joc.
   • Protecțiile antivirus simple nu au tanga și trebuie de obicei tapetate la ambele capete. Înfășurați banda atletică adezivă pe partea superioară și inferioară a protecțiilor dvs., apoi testați-le și asigurați-vă că nu se desprind ușor.
   • Dacă paznicii tăi străluciți sunt echipate cu tanga, puteți folosi pentru a le menține în loc. Înfășurați curelele și asigurați-vă că sunt bine fixate de picioare. Dacă se desprind, trebuie doar să le atașați de bandă, la fel ca și cu pachete simple.
   • Țineți bandă cu voi în timpul activităților sportive. Este probabil să aveți nevoie să vă reparați gardianele din nou în timpul pauzelor sau la jumătatea timpului.

5. 
   

   
   Pune-ți șosetele peste gărzile de luci. Șosetele tale nu-ți acoperă doar paza de luci, ci le țin la loc. Prin urmare, ar trebui să alegeți un șoset care este bine ajustat la picior, dar nu este prea strâns pentru a nu vă bloca circulația sângelui.
   • Trageți-vă șosetele în mod regulat pentru o potrivire perfectă. Dacă ajung în vârful genunchilor, le rostogoliți în gărzile de luciu pentru a le îmbunătăți fixarea.

6. 
   

   
   Pune-ți pantofii. În cazul în care pantofii dvs. sunt de mărimea potrivită, nu ar trebui să interfereze cu atașarea protectorilor de luci.

Partea a 3-a. Aveți grijă de paza ta

1. 
   

   
   Urmați instrucțiunile de curățare furnizate cu echipamentul dvs. Unele tipuri de protecție antiderapantă au cerințe specifice de spălare și pot sabota dacă recomandările nu sunt respectate. Dacă echipamentul dvs. nu este supus niciunei restricții specifice, puteți urma acești pași pentru curățarea acestora și reducerea riscului de infecție.
   • Frecvența curățătorilor de protecție va depinde în principal de frecvența de utilizare a acestora. Dacă le utilizați des, va trebui să le curățați cel puțin o dată pe lună pentru a preveni mirosul și acumularea de bacterii.

2. 
   

   
   Uscați protectorii de luci după ce le-ați folosit. Acumularea de transpirație pe gărzile de luci nu este numai neigienică, dar este și cauza uzurii lor în timp. În loc să le lăsați în geanta dvs. de gimnastică după un meci sau antrenament, lăsați-vă gardienii să se usuce afară.

3. 
   

   
   Spălați-vă apărătoarele cu apă fierbinte și săpun. Echipamentul sportiv este un teren de reproducere pentru bacterii, care poate provoca infecții grave în caz de tăieturi. Săpunul și apa nu numai că vor elimina bacteriile care s-au instalat pe gardienii tăi, dar te vor proteja și de infecții.

4. 
   

   
   Uscați-vă bine protecțiile pentru luci înainte de a le folosi. Gardienii tăi strălucitori se vor usca mai repede dacă îi lași afară la soare.

5. 
   

   
   Se presara cu bicarbonat de sodiu pentru a elimina mirosurile. Probabil că observați că gardienii tăi strălucitori încep să simtă transpirația după câteva utilizări. După ce s-au uscat, presărați-le cu bicarbonat de sodiu pentru a elimina mirosurile.

6. 
   

   
   Verificați în mod regulat starea gardienilor dumneavoastră. Nu numai că o pereche de protector antivirus deteriorat nu vă va proteja în mod corespunzător, dar vă poate și răni. Dacă echipamentul dvs. se rupe în timpul utilizării, plasticul poate provoca vătămări. Dacă găsești vreo fisură a gardienilor tăi, este timpul să le înlocuiești.