Cum se practică HD cu metoda BEST ME

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 4:
  Fii gata să intri în această stare de hipnoză
• sfat

Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.

Există 23 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.

Hipnoza nu este o tehnică magică. Se bazează pe o concentrare susținută și atentă, care te deconectează de mediul tău, astfel încât mintea ta să fie concentrată pe subiectul pe care dorești să lucrezi. Deși fiind destul de departe de starea de somn, hipnoza te face să intri într-o stare mentală de hipervigilență. Cu tehnica de autohipnoză BEST ME, veți trăi experiențe virtuale creative care vă vor construi încrederea în sine și vă vor dezvolta capacitatea de a atinge obiective. Puteți gestiona și mai ușor anxietatea, trauma și alte dificultăți psihologice.

etape

Metoda 1 din 4:
Fii gata să intri în această stare de hipnoză

1. 7 Numără până la 5 pentru a încheia sesiunea. Treptat, vei reveni la realitate numărând până la 5.
   • Una, sunteți gata să reveniți la realitate.
   • Doi, ești concentrat pe emoțiile tale pline de bucurie, încredere.
   • Trei, atenția ta se concentrează asupra respirației, a senzațiilor corpului tău, a podelei și a scaunului pe care stai.
   • Patru, sunteți în legătură cu ceea ce este în jurul vostru, sunetele și mirosurile din camera în care vă aflați.
   • Cinci, deschizi ochii. Sunteți din nou și pe deplin încrezător.
   reclamă

sfat

• Utilizați mai multe cuvinte pentru a optimiza tehnica BEST ME. Senzațiile, imaginile și sentimentele sunt elemente fundamentale care vă vor permite să puneți cuvinte pe ceea ce simțiți.
• Alături de tehnica BEST ME, puteți apela la profesioniști precum psihologii. Vă vor ajuta să vă definiți obiectivele, să vă tratați anxietatea și să vă construiți încrederea în sine.
• Nu trebuie să ajungi la prima etapă cea mai profundă pentru prima dată sau să te cufunda în scene din trecut sau viitoare în primele sesiuni. Această tehnică necesită un minim de învățare, ca în orice domeniu.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-with-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"