Cum se practică igiena

Conţinut

• etape
• Partea 1 Dezvoltați un spațiu cald
• Partea 2 Desfășurarea activităților de igienă
• Partea 3 Ai grijă de tine

Higge (hou-ga) este un concept danez de a fi bun și de a fi satisfăcut de simplele plăceri ale vieții. Este descris și ca mângâierea sufletului. Igheta este o modalitate simplă de a-ți lăsa mintea să devină sălbatică și să savurezi micile lucruri. Oferind un spațiu confortabil pentru relaxare și grijă de mintea și corpul tău, poți inspira un pic de igienă în stilul tău de viață.

etape

Partea 1 Dezvoltați un spațiu cald

1. 
   

   
   Elimină mizeria din casa ta. Să ai un spațiu curat te va ajuta să îți păstrezi mintea limpede pe parcursul zilei. Găsiți soluții extraordinare de depozitare care să păstreze lucrurile la vedere, cum ar fi dulapuri sau cutii ascunse. Păstrează lucrurile care îți plac și scapă de restul care ocupă doar spațiul.
   • A-ți face patul în fiecare dimineață te ajută să arunci un aspect mai ordonat unei camere.
   • Curățați cel puțin o dată pe săptămână. Împărțiți treburile casnice în diferite zile ale săptămânii pentru a evita să fiți copleșiți.
   • Înainte de orice achiziție, întrebați-vă dacă veți folosi acest articol de mai multe ori. Dacă răspunsul este nu, acest lucru nu va fi decât o sursă de masă.

2. 
   

   
   
   
   Dacă aveți loc, puneți-ți un colț confortabil pentru a vă relaxa. Unul dintre aspectele igienei este să localizezi un spațiu în casa ta în care să te poți relaxa în fiecare zi. Găsiți un loc liniștit lângă o fereastră unde vă puteți așeza cu o cafea, un ceai sau o carte pentru o după-amiază pentru a vă relaxa.
   • Pentru confort maxim și moale, decorați acest loc cu pături și perne.
   • Păstrați un raft de carte la îndemână pentru acces la lecturile preferate.

3. 
   

   
   Lumânări aprinse în cameră. Ele difuză o lumină moale care conferă camerei un aspect mai puțin rece și mai natural. Lumina mai multor lumânări este suficientă pentru a lumina un spațiu unde să vă relaxați.
   • Folosiți lumânări cu un parfum natural, precum pinul sau scorțișoara, ceea ce va crea o atmosferă relaxantă și o senzație de bine.
   • Lumânările electrice votive sunt o opțiune sigură dacă nu aveți multe lumânări.
   • Lămpile din colțurile camerei sunt preferabile farurilor.

4. 
   

   
   
   
   Păstrați plăcile confortabile la îndemână. O pătură mare vă poate îmbunătăți vizual interiorul adăugând o notă de confort. Chiar dacă nu ești înfășurat în pătură, camera va părea mai caldă decât înainte.
   • Aveți un coș umplut cu pături în diferite materiale, astfel încât să aveți o selecție largă.

5. 
   

   
   Decorați-vă casa cu plante și materiale naturale. Plantele de interior și lemnul natural pot ajuta la relaxare. De exemplu, puteți umple un bol cu ​​crenguțe și conuri de pin pentru a fi folosit ca decor pentru masă. Imaginează-ți că ai adus seninătatea naturii în casa ta.
   • Găsiți accesorii practice, cum ar fi păturile de blană pentru a adăuga mai multe ure în cameră.
   • Evitați utilizarea plasticelor sau a sticlei. Încercați să găsiți decorațiuni din lemn sau metal, astfel încât întreaga cameră să fie potrivită.
   • Conuri de pin uscate și ramuri mici culese în pădure. Veți putea să vă decorați interiorul fără să cheltuiți nimic!

Partea 2 Desfășurarea activităților de igienă

1. 
   

   
   Bea băuturi calde în ceașca preferată. Bauturile calde, cum ar fi ceaiul sau ciocolata calda, ofera o senzatie de caldura care ajuta organismul sa se relaxeze. Savurați-le încet în timp ce savurați acest moment cât mai mult timp.
   • Ia-ți un moment în ziua ta pentru a savura ceaiul sau cafeaua. Vedeți acest lucru ca un ritual zilnic care vă aduce confort și seninătate.

2. 
   

   
   Citiți o carte așezată pe un scaun bun. Mențineți cărțile preferate la îndemână pe un raft de cărți, aproape de fotoliul sau colțul confortabil. Pentru relaxare maximă, preferă un spațiu lângă o fereastră sau un foc. Dă-ți un loc dedicat bunăstării tale, unde te poți bucura într-o plaidă și să te relaxezi.
   • Dacă este posibil, preferați lumina naturală sau o lumânare în lumina agresivă a unei plafoniere.
   • Dacă nu vă place să citiți, încurcați-vă pe scaunul dvs. pentru a viziona un film bun sau emisiunea dvs. preferată.

3. 
   

   
   Începeți o activitate nouă sau reluați-o. A face mici cadouri de casă este o idee bună să te ridici și să te bucuri de lucrurile pe care le creezi. Dacă este posibil, faceți aceste activități în spațiul dvs. confortabil, astfel încât să vă relaxați și să învățați cât puteți.
   • Tricotajul este un hobby lent, dar ritmic, ceea ce îl face o activitate perfectă pentru a descoperi dacă doriți să practicați igiena.
   • Pictura, matlasarea sau lipirea pentru a realiza un album sunt alte activități. Cel mai important este să găsești o activitate liniștită care să te relaxeze pentru tine.

4. 
   

   
   Mănâncă mese bune, reconfortante. Un stomac mulțumit te face fericit. Te poți bucura de dulciuri sau mâncăruri care nu te lasă flămândă. Alegeți o rețetă de familie care aduce înapoi amintiri bune și bucurați-vă de gătit.
   • Gătiți o masă de casă. Nu numai că stomacul dvs. se va bucura de această mâncare delicioasă, dar vă veți simți mulțumit știind că l-ați pregătit chiar voi.

5. 
   

   
   Faceți treburile casnice cu entuziasm. A pune lucrurile peste noapte va crește stresul dvs. mai târziu. Acordă-ți timp să te relaxezi și să te pregătești de treburile.Concentrați-vă pe ceea ce faceți și localizați detalii care vă fac fericit. De exemplu, atunci când faceți vasele, uitați-vă la bulele de săpun.
   • Transformă treburile în joc, apoi răsplătește-te cu o ceașcă de cafea sau ceai sau chiar un delicios dulce când ai terminat.

Partea 3 Ai grijă de tine

1. 
   

   
   Pregătiți un „kit de urgență” pentru a vă îngriji. Umpleți o cutie cu lumânări, băutura caldă preferată, o carte care vă place și o plaidă bună. Dacă aveți o zi proastă la serviciu, deschideți-vă trusa pentru a vă cufunda într-o atmosferă de relaxare pură.
   • Articolele incluse în trusa dvs. ar trebui să vă ajute să vă simțiți bine. Dacă munca manuală vă relaxează, includeți câteva echipamente în kit. Puzzle-urile și jocurile pot fi, de asemenea, o modalitate bună de a vă relaxa și a vă simți mai calm.

2. 
   

   
   Ia o baie relaxantă. Uneori, după o zi lungă, cel mai bun mod de a vă relaxa este să faceți o baie cu bule fierbinte. Cerneti lumina si aprindeti cateva lumanari pentru a crea o stare de spirit moale. Relaxați-vă în cadă până când simțiți un sentiment profund de seninătate.
   • Dacă puteți, citiți o carte în baia dvs. pentru a vă relaxa și mai mult.
   • Pe lângă faptul că sunt aromate, sărurile Epsom ajută la ameliorarea scăpării și tensiunii. Pentru un moment de relaxare pură, folosiți săruri Epsom parfumate cu leucalipt sau lavandă.

3. 
   

   
   Purtați haine confortabile. De exemplu, un jog și un tricou larg. Unul dintre cele mai importante aspecte ale igienei este să te simți confortabil și cald. Purtați haine care sunt prea mari pentru dvs. și păstrați căldură sau șosete din lână groasă, confortabile de purtat.
   • Dacă locuiți într-un loc în care este prea cald să acoperiți, purtați haine libere pentru a vă relaxa, fără a vă simți supărat.

4. 
   

   
   Luați-vă timp și evitați să vă grăbiți. Unul dintre cele mai importante aspecte ale igienei este să vă concentrați asupra momentului prezent și nu asupra a ceea ce se va întâmpla în viitor. Luarea altor 10 minute vă va permite să savurați momentul prezent și să scăpați stresul.
   • Treziți-vă mai devreme pentru a vă face timp să vă delectați cu o cafea sau cuvinte încrucișate în timp ce sunteți ondulați în colțul vostru confortabil.
   • Mănâncă mai încet pentru a savura mâncarea ta delicioasă.