Cum se reduce grăsimile faciale

Conţinut

• etape
• Partea 1 Schimbarea dietei
• Partea 2 Efectuarea de exerciții și utilizarea sfaturilor
• Partea a 3-a Folosind sfaturi de frumusețe pentru a avea o față mai subțire

Este posibil să nu doriți ca fața dvs. să fie prea rotundă sau obrajii să fie prea dolofani. Ar trebui să acceptați întotdeauna aspectul cu care v-ați născut, deoarece asigurarea este cel mai bun lucru care vă poate stimula frumusețea. Acestea fiind spuse, există modalități de a-ți face fața mai subțire în mod natural.

etape

Partea 1 Schimbarea dietei

1. 
   

   
   Scapă de grăsime peste tot pe corp. Dacă doriți ca fața dvs. să arate mai puțin dolofană, trebuie să pierdeți și grăsimi în restul corpului. Nu este posibil să pierdeți grăsime într-un singur loc al corpului doar urmând o dietă adecvată. Consumați mai puține calorii pe parcursul zilei, astfel încât corpul dvs. să folosească grăsimea pe care a păstrat-o. Dacă o faci, vei pierde și grăsime pe față.
   • Din fericire, dacă vrei să ai o față mai subțire, corpul tău folosește mai întâi grăsimea găsită în gât, maxilar și față. Dacă îți reduci aportul de calorii într-un mod sănătos, ar trebui să-ți vezi samincirul în cel mai scurt timp.
   • Trebuie să vă calculați deficitul de calorii. Trebuie să ardeți aproximativ 3.500 de calorii pentru a arde 500 de grame din greutatea totală. Arzi calorii în fiecare zi doar trăind și respirând. Trebuie să arzi mai multe calorii decât asta dacă vrei să slăbești. Pierderea eficientă în greutate se poate întâmpla doar treptat.
   • Limitați caloriile într-un mod sănătos eliminând unele calorii, de exemplu 500 de calorii pe zi prin dieta sau exercițiile fizice, fără a vă priva organismul de alimente. Trebuie să faceți alegeri mai sănătoase pentru alimente sau să începeți încet, de exemplu prin eliminarea croissantelor dvs. dimineața. Nu este sănătos din punct de vedere medical să opriți mâncarea pentru a pierde în greutate. Acest lucru ar putea indica organismului tău că alimentația este mai săracă, ceea ce îți va reduce metabolismul și va îngreuna pierderea în greutate.

2. 
   

   
   
   
   Bea multă apă pentru a-ți menține corpul bine hidratat. Există multe motive care vă pot determina să beți apă toată ziua, unul dintre ele este acela că vă permite să reduceți umflarea feței.
   • Apa te ajută să reduci grăsimea la nivelul feței, deoarece permite devoltarea toxinelor din organism. Îți îmbunătățește, de asemenea, sănătatea generală, precum și aspectul pielii și părului.
   • De asemenea, consumul de apă arde mai multe calorii. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Păstrează-ți corpul hidratat pentru a te simți mai bine și vei ajunge să ai o față mai subțire foarte curând.

3. 
   

   
   Mâncați alimentele potrivite pentru a urma o dietă echilibrată. O dietă care conține puțină mâncare procesată și făină rafinată (cum ar fi pâinea albă și pastele) te va face să te simți mai sănătos. În schimb, încercați să mâncați o mulțime de fructe și legume, alimente bogate în fibre și proteine ​​și pește.
   • Încercați să nu consumați alimente care conțin multă sare (de exemplu, alimente procesate). Sarea încurajează retenția de apă, care îți va umfla fața. De asemenea, zahărul face fața mai grasă. Carbohidrații prelucrați cu mult zahăr îți vor umfla și fața.
   • Chiar dacă minorii nu ar trebui să consume alcool, alcoolul are, de asemenea, un efect negativ asupra feței, deoarece deshidratează corpul și determină umflarea feței. Încercați în schimb să mâncați migdale, broccoli, spanac și somon.

4. 
   

   
   
   
   Deveniți conștienți de intoleranțele dvs. alimentare. Uneori, alergiile alimentare sau intoleranțele alimentare sunt responsabile pentru fața umflată. Vedeți un medic dacă credeți că aveți unul.
   • De exemplu, unele persoane sunt sensibile la gluten și ar putea fi mai sănătoase pe o dietă fără gluten. Majoritatea restaurantelor și supermarketurilor oferă acum mâncare fără gluten.
   • Unele persoane cu sindrom de colon iritabil consideră că acest sindrom este, de asemenea, vinovat de fața rotundă. Tulburările gastro-intestinale sunt destul de frecvente și afectează aproximativ 15% din populația adultă.
   • De asemenea, este posibil ca chipul tău dolofan să fie rezultatul unei probleme de hormoni, de exemplu în momentul sindromului premenstrual (sau la femeile în vârstă, chiar înainte de menopauză).

Partea 2 Efectuarea de exerciții și utilizarea sfaturilor

1. 
   

   
   Încercați să vă tonificați fața burghiu. Puteți face exerciții fizice la nivelul feței pentru a-l face mai fin. Aceste exerciții lucrează mușchii feței și reduc aspectul flasc al pielii.
   • Încercați să vă umflați obrajii. Inhalați adânc și țineți aer în obraji. Apoi trece-l pe celălalt obraz. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
   • De asemenea, puteți fermiza obrajii și gura zâmbind și încleștând câteva secunde. Nu închide ochii. Apoi încearcă să ciupești buzele. Se repetă. Faceți-o pe o parte, apoi pe cealaltă.
   • Prindeți buzele timp de 5 secunde. Prindeți buzele spre dreapta, apoi strângeți-le spre stânga. Dacă ai o față expresivă și dacă folosești o mulțime de mușchi pe față (chiar în timp ce zâmbești sau râzi des), fața ta va părea mai subțire.

2. 
   

   
   Crește-ți metabolismul făcând exerciții fizice. Dacă o faci, vei schimba și forma feței tale. Exercițiile sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea dvs. generală.
   • Puteți merge doar 30 de minute pe zi aproape în fiecare zi. De asemenea, puteți merge alergând de 3 până la 5 ori pe săptămână. Orice exercițiu te va ajuta să îți impulsionezi metabolismul, să îți reduci grăsimea pe tot corpul și să-ți rafinezi fața.
   • Asigurați-vă că nu faceți greșeala de a crede că puteți mânca ceva pentru că faceți exerciții fizice. Pierderea în greutate este în principal în dietă, deși este adevărat că exercițiile fizice pot întări mușchii și îmbunătăți sănătatea acestuia.

3. 
   

   
   Dormi mult pentru a-ți vedea fața smulgând. Corpul are nevoie de somn pentru a rămâne sănătos. Există multe studii care leagă privarea de somn cu creșterea în greutate.
   • Un corp obosit s-ar putea umfla și oboseala ar putea face pielea feței tale mai flasc. Acest lucru ar putea oferi un aspect mai larg feței tale.
   • În general, ar trebui să încercați să dormi între 7 și 8 ore pe noapte. Încercați să vă culcați și să vă ridicați în fiecare zi la aceeași oră.

4. 
   

   
   Încercați câteva tehnici creative pentru a vă perfecționa fața. Veți găsi multe sfaturi care pretind să rafinați fața, de exemplu, suflați în baloane sau urmați un tratament cu prosoape calde.
   • Suflând baloane, veți putea să vă tonificați obrajii, pentru că face ca mușchii să funcționeze. Pur și simplu suflați în balon și eliberați aerul din interior, apoi repetați de 10 ori. Ar trebui să observați o diferență după cinci zile.
   • Încercați să puneți prosoape calde pe față, deoarece unii oameni cred că vaporii de apă vă pot ajuta să reduceți grăsimea de pe față. Fața ta va transpira și va elibera o parte din grăsimea acumulată acolo. Pur și simplu ștergeți prosopul sub apă caldă și aplicați-l pe față. Unii oameni cred, de asemenea, că vaporii de apă îți pot curăța fața, eliberând toxine din ea.
   • Mestecați guma de mestecat fără zahăr timp de cel puțin 20 de minute pe zi. Acest lucru servește ca un exercițiu facial prin lipsirea de anumite calorii și tonifierea feței. Puteți încerca, de asemenea, un masaj facial cu ulei de ginseng sau germeni de grâu pentru a stimula circulația sângelui pe față. Începeți cu bărbia și mergeți înapoi în mișcări circulare.

Partea a 3-a Folosind sfaturi de frumusețe pentru a avea o față mai subțire

1. 
   

   
   Folosiți machiajul pentru a vă face fața mai subțire. Există diferite sfaturi de machiaj pe care le puteți folosi pentru a crea iluzia unei fețe mai subțiri.
   • Aplicați o pulbere bronzantă în golurile obrajilor sau pe părțile laterale ale nasului. Aplicați fard pe vârful obrajilor pentru o față mai puțin rotunjită.
   • Cu această pulbere, trageți o linie de-a lungul pomeților și răspândiți pulberea de la ureche până la colțul gurii. Chiar deasupra, aplicați fard.
   • Alege un bronz auto cu două nuanțe mai închis decât pielea ta. În acest fel, îl puteți folosi pentru a da mai multă formă feței tale și a face să pară mai finală.

2. 
   

   
   Concentrați-vă ochii. Dacă folosești machiajul pentru a-ți accentua ochii, fața ta va părea mai subțire.
   • Dacă aveți buze cărnoase, vă poate face fața să pară mai rotundă. Dacă aceasta este o problemă, jucați-vă cu ochii. Puneți rimel, dermatograf sau fard de ochi și nu puneți ruj sau doar un pic de luciu.
   • Forma sprâncenelor este foarte importantă pentru a face fața să pară mai subțire. Dacă sprâncenele tale sunt mai înalte și curbate, fața ta va părea mai subțire. Dacă nu sunteți sigur dacă o puteți face singuri, multe saloane de înfrumusețare vă vor ras sprâncenele și le vor reforma.

3. 
   

   
   Stăpânește arta din conturare. Multe vedete de film folosesc conturarea pentru a schimba forma fețelor lor, de exemplu pentru a crea pomeți mai proeminenți sau nasurile mai subțiri.
   • Pentru a rafina nasul, luați o pulbere mai închisă decât tonul pielii și aplicați o linie subțire pe fiecare parte a nasului. Apoi folosiți o perie pentru a o întinde de-a lungul părților laterale ale nasului. Folosiți un evidențiator pentru a aplica deasupra sprâncenelor și trasați o linie către centrul nasului. Întindeți pulberea pe piele cu o perie.
   • Pentru a face un contur al feței, luați o pudră de contur ceva mai întunecată decât tenul pielii și trageți o linie pe obraji îndreptându-vă în jos. Întindeți-l puțin pentru ceea ce nu pare a fi o linie prea ascuțită. Folosește o pulbere cu două nuanțe mai închisă decât tenul pielii tale. Conturarea vă permite să schimbați forma și liniile feței.

4. 
   

   
   Iluminați-vă fața. De asemenea, puteți rafina fața adăugând un efect iluminator.
   • Obțineți o pulbere extra fină. Folosind o perie de machiaj, aplicați-o sub ochi și sub mijlocul nasului.
   • Ar trebui să utilizați această metodă de iluminare împreună cu pulbere auto-bronzată sau conturare. Unii oameni cred că chipul tău va părea mai subțire din cauza contrastului creat de bronzer.

5. 
   

   
   Alegeți o tunsoare care vă face fața să pară mai subțire. Toate coafurile nu sunt la fel. În funcție de forma feței tale, o coafură ar putea face să pară mai rotundă și mai subțire.
   • Dacă aveți părul lung, nu-l lăsați să crească dincolo de umeri și cereți unui frizer să creeze straturi ușoare pentru a vă încadra fața.
   • Trebuie să creați curbe în părul din jurul feței la pomeți și ochi, evitând linii drepte în păr. Bretonii vor da un aspect mai rotund pe față dacă îți traversează fruntea dintr-o parte în alta.
   • Ar trebui să evitați bobinarea și, în schimb, să alegeți o coafură mai aerisită, cu straturi. Tragerea părului înapoi vă va oferi feței un aspect mai rotund, arătându-ți tâmplele. Un cozonac în partea de sus a capului vă permite să aveți o față mai subțire și mai lungă.

6. 
   

   
   Rezistați la nevoia de a apela la o intervenție chirurgicală cosmetică. Rezultatul nu este niciodată sigur și s-ar putea să nu pară natural. Cu toate acestea, este evident că oamenii de la o anumită vârstă se pot gândi pentru a scăpa de grăsime pe față.
   • Liposucția sau facelifts pot ajuta la eliminarea excesului de grăsime de pe față. Unele persoane aleg, de asemenea, implanturi de obraz pentru a le oferi feței un aspect diferit.
   • Gândiți-vă la asta înainte să întrebați despre oricare dintre aceste opțiuni. Fii fericit cu aspectul tău natural. Simțiți-vă confortabil în propria piele. Există multe povești despre oameni care au mers la masa de operație și își petrec restul vieții regretând acest lucru. Prea tineri ar trebui să încerce metode naturale pentru a-și perfecționa fața, de exemplu cu machiaj sau chiar mai bine cu o dietă echilibrată. Operațiile estetice pot fi periculoase și costisitoare.