Cum să îți faci mâinile mai tinere

Conţinut

• etape
• Partea 1 Întinerește-i mâinile
• Partea 2 Menținerea pielii tale sănătoase

Este foarte ușor să vă mențineți pielea tânără, radiantă și sănătoasă atunci când adoptați o igienă bună a pielii și vă păstrați întregul corp în stare fizică bună. Cu toate acestea, există mulți factori care pot face ca mâinile să pară mai în vârstă, inclusiv ridurile și pielea crustă, petele de vârstă, pielea sensibilă, pielea uscată și unghiile pătate sau fragile. Puteți întineri mâinile dvs. tratând aceste probleme. Având grijă de această parte importantă a corpului, evitând soarele, mâncând bine și menținând un stil de viață sănătos în general, puteți avea o piele radiantă și suplă pentru mulți ani următori.

etape

Partea 1 Întinerește-i mâinile

1. 
   

   
   Tratați petele de vârstă. Aceste pete, care se numesc de obicei pete maronii, nu sunt cauzate nici de vârstă, nici de ficatul tău. De fapt, zonele de hiperpigmentare sunt cauzate de creșterea producției de melanină care apare din cauza expunerii la lumina ultravioletă. Apariția petelor solare poate fi redusă cu:
   • aburitoare de piele care conțin hidrochinonă,
   • creme de alunecare sau albire care conțin acid kojic sau glicolic, vitamina C, lichior sau extract de ciuperci,
   • terapie cu laser sau terapie intensivă de pulsare.

2. 
   

   
   Tratează semnele îmbătrânirii. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea din mâinile noastre poate avea riduri și clătite (care arată ca hârtie creponată sau colaci) din cauza pierderii de grăsime și scăderea colagenului iar elastina. Pielea poate, de asemenea, să arate încrețită, decolorată sau roșiatică și să dezvolte o depășire sau o uretă rea. Crăpăturile și uscăciunea pot oferi, de asemenea, mâinilor un aspect mai vechi. Utilizarea cremelor anti-îmbătrânire și hidratarea regulată poate preveni uscăciunea pielii și semnele îmbătrânirii.
   • Nu uitați să hidratați întotdeauna mâinile după spălare sau scăldat. Ștergeți-le și apoi treceți-vă crema hidratantă preferată în timp ce acestea sunt încă umede.
   • Faceți o mască hidratantă pentru mâini folosind 5,5 grame de fulgi de ovăz, 1 ml de apă de trandafir și 1 ml de migdale, nucă de cocos, jojoba sau ulei de măsline. Încălziți amestecul într-un aragaz și aplicați acest lucru pe mâini. Înfășurați mâinile într-o folie de plastic și clătiți masca odată ce s-a răcit, după aproximativ 10-15 minute.
   • Optați pentru creme anti-îmbătrânire care conțin ingrediente precum peptide, antioxidanți și retinol.
   • Pentru a vă plimba din nou mâinile, puteți utiliza o mască retinoidă sau de colagen în fiecare săptămână pe spatele mâinilor sau puteți freca o cremă de riduri care conține acid hialuronic.

3. 
   

   
   
   
   Exfoliați-vă pielea. Prin eliminarea celulelor moarte ale pielii, exfolierea vă poate face pielea mai limpede, mai suplă și unifică tonul acesteia. Vă puteți exfolia spălând ușor pielea cu soluții de gătit precum fulgi de ovăz sau boabe de cafea. De asemenea, puteți căuta exfolianți care conțin alfa-hidroxi-acizi, retinoizi și vitamina C.
   • Data viitoare când doriți să vă exfoliați fața, folosiți același produs pentru mâini.

4. 
   

   
   Masează-ți mâinile. Frecați o cantitate mică de ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos pe mâini înainte de a merge la culcare pentru a permite pielii să se hidrateze ușor și să îmbunătățească circulația. Adăugați puțin zahăr în amestec pentru a profita de avantajul suplimentar al exfolierii pielii în același timp. Folosiți masaj blând și blând și asigurați-vă că vă tratați spatele mâinilor, degetelor, palmelor, unghiilor și cuticulelor.
   • În cazul în care folosiți și zahărul, clătiți-l imediat ce terminați masajul, altfel mâinile vă vor rămâne lipicioase. Asigurați-vă că vă hidratați încă o dată după spălarea mâinilor.

5. 
   

   
   
   
   Faceți un tratament pentru unghii. Stilurile vechi de manichiură, cuticulele neglijate și lacurile de unghii cioplite pot face mâinile oribile. În timp ce manichiurile profesionale pot fi costisitoare și riscați să aveți infecții fungice, puteți obține aceleași rezultate la domiciliu. Există o serie de lucruri pe care trebuie să le faci în fiecare săptămână.
   • Eliminați lacurile de unghii existente. Tăiați, fixați unghiile, apoi aplicați un ulei de cuticule. După câteva minute, împingeți înapoi cuticulele folosind o reglare a cuticulelor.
   • Aveți posibilitatea de a alege între a lăsa unghiile goale pentru a evita aplicarea lacului de unghii sau a încerca o nouă culoare strălucitoare pentru a atrage atenția asupra unghiilor și nu pe mâini.
   • Evitați ruperea cuticulelor, deoarece acest lucru poate declanșa sângerare și vă poate expune la infecții.

6. 
   

   
   Folosiți machiaj. O soluție rapidă și temporară care vă va permite să vă întineriți mâinile este că frecați o cantitate mică de fond de ten pe spatele mâinilor. Deși efectul nu este permanent, acesta va ascunde în continuare ridurile, petele solare, ureurile și nuanțele inegale și alte semne ale bătrâneții.

7. 
   

   
   Luați în considerare o injecție sau o sarcină. Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi grăsime în mâini, iar venele și oasele devin mai vizibile. Injecțiile și umpluturile de grăsime sunt destinate să te prindă pe mâini. În cazul în care adoptați această tehnică, alegeți un tratament de încărcare care să includă acid hialuronic, un hidratant excelent care plombește pielea.
   • Există, de asemenea, tratamente cu laser pe care le puteți face și care facilitează producerea de colagen, care vă vor face pielea.

Partea 2 Menținerea pielii tale sănătoase

1. 
   

   
   Evitați expunerea la soare. Deoarece expunerea la lumina ultravioletă promovează apariția petelor de vârstă, cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să vă protejați mâinile de soare. Folosiți o protecție solară în fiecare zi care are un SPF (factor de protecție solară) între 30 și 50. De asemenea, nu uitați să mai aplicați protecție solară încă o dată în timpul zilei. Faceți efortul de a vă ține mâinile departe de lumina directă sau indirectă a zilei cât mai mult posibil, în special între orele 10 și 16:00.

2. 
   

   
   Mănâncă alimentele potrivite. Majoritatea alimentelor care sunt utile organismului nostru fac, de asemenea, pielea noastră să pară mai tânără.Alegerea unei diete echilibrate care să conțină cereale integrale, legume și fructe de tot felul, precum și grăsimi bune, îți va păstra pielea cu aspect radiant și tineresc. Nu uitați să vă hidratați constant! Bea un pahar de apă de fiecare dată când îți este sete.
   • Consumați alimente antirid bogate în proteine, antioxidanți, seleniu și coenzima Q10. Aceasta include cereale integrale, fructe și fructe de pădure, legume și leguminoase, nuci, ciuperci, ceai verde, susan, ulei de măsline și canola.
   • Facilități creșterea producției de colagen și elastină în corpul dvs. consumând alimente care conțin vitamine A, E și C. Puteți încerca, de asemenea, avocado, soia, legume cu frunze închise, semințe de floarea soarelui, legume și fructe de portocale, citrice și ardei.
   • Consumați alimente utile pentru unghiile care conțin biotină și omegas. Amintiți-vă, de asemenea, să adăugați o mulțime de ceapă și morcovi în mesele dvs. și presărați semințe de in pe cereale și salată.

3. 
   

   
   Faceți exerciții fizice regulate. Un program regulat de fitness este de mare ajutor pentru sănătatea dvs. mentală, fizică, precum și pentru atrăgerea pielii tale. În timp ce îmbunătățește circulația și oferă mai mult oxigen celulelor tale, activitatea fizică ajută la menținerea stării sufletești și a corpului și oferă pielii tale un aspect complet întinerit.
   • Va trebui să exersați cel puțin o jumătate de oră pe zi și de 3 până la 6 ori pe săptămână.
   • Mersul pe jos este un mare exercițiu cu impact redus.
   • Înotul vă permite să vă bucurați de antrenamente cardiovasculare fantastice, fără stres sau impactul altor exerciții fizice, deoarece apa pune presiune asupra articulațiilor și mușchilor.

4. 
   

   
   Protejați-vă mâinile. Aceasta înseamnă că trebuie să le protejați de abrazivi, substanțe chimice, oligoelemente și produse de curățare. De asemenea, ar trebui să evitați să puneți pe mâini produse de curățat, săpunuri puternice, produse pe bază de alcool și produse de curățare grele. În plus, evitați să vă spălați prea des pe mâini și faceți efortul să nu utilizați săpunurile furnizate în toaletele publice.
   • Alege săpunuri ușoare, fără parfum, pentru mâinile, corpul și fața ta. Optați pentru săpunuri care conțin aloe, uleiuri vegetale precum nuca de cocos și măsline, precum și ingrediente liniștitoare precum lavanda și alunul de vrăjitoare.

5. 
   

   
   Purtați mănuși tot timpul. Mănușile oferă un strat suplimentar de protecție împotriva oligoelementelor și a substanțelor chimice dure. Trebuie să aveți mai multe mănuși pentru diverse sezoane și ocazii, inclusiv:
   • mănuși încălzite iarna pentru a vă proteja mâinile de vânt și frig,
   • mănuși din latex sau cauciuc pentru spălare sau curățare,
   • Mănuși de protecție solară (atunci când nu purtați mănuși de iarnă) pentru a vă ține mâinile departe de expunerea la lumina ultravioletă.

6. 
   

   
   Consultați un medic pentru probleme medicale. Semnele îmbătrânirii sunt o parte cotidiană a vieții pielii tale. Cu toate acestea, există afecțiuni medicale care pot cauza probleme anormale și trebuie să știți la ce să urmăriți. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu profesionistul medical dacă observați vreunul dintre următoarele simptome:
   • leziuni sau erupții cutanate,
   • blistere sau puncte în relief,
   • pielea foarte uscată, roșie sau solzoasă,
   • negi sau creșteri anormale,
   • unghiile acoperite cu pete (semn de infecție fungică).