Cum să-ți rostogolești limba

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Rotiți-vă limba în laterale
• Metoda 2 Rotiți limba în trifoi cu două foi
• Metoda 3 Rotiți limba în trifoi cu trei frunze
• Metoda 4 Rotiți-vă limba în trifoi cu patru frunze
• Metoda 5 Rotiți-vă limba în sus

În acest articol: Rotiți-vă limba în părți Rotiți-vă limba în trifoi cu două frunze Rotiți limba în trifoi cu trei foi Rotiți limba în trifoi cu patru foi Folosiți limba cu capul în jos Referințe

Între 65 și 81 la sută dintre oameni sunt capabili să-și rostogolească limba. Deși această capacitate este adesea considerată o trăsătură ereditară, studiile sugerează că acest lucru nu este strict cazul și că unii factori de mediu pot juca un rol. Sosiți sau nu puteți rula limba într-un tub sau trifoi, dar dacă doriți să încercați, iată ce trebuie să faceți.

etape

Metoda 1 Rotiți-vă limba în laterale

1. 
   

   
   Crește-ți buzele. Contractează-ți buzele pentru a crea o mică deschidere rotundă. Aspirați ușor colțurile buzelor pentru a le introduce în interior.
   • Prin îngustarea buzelor în acest fel, creați o deschidere îngustă prin care limba dvs. va putea trece. Efectul de presiune și de aspirație va ajuta la crearea naturală a formei pe care o căutați.

2. 
   

   
   Treceți vârful limbii între buze. Treceți cu atenție vârful limbii între buze, forțând marginile limbii să se îndrepte spre interior, pe rândul superior al dinților și buzele superioare.
   • Încercați să așezați marginile limbii de-a lungul celor doi sau patru dinți frontali ai rândului de sus, fără a o extinde dincolo.

3. 
   

   
   
   
   Ghidați marginile limbii în sus. Continuați să vă împingeți limba între buze, păstrând marginile cât se poate de interior. Dacă este necesar, folosiți degetele pentru a ghida marginile limbii.
   • Dacă nu ați tăvălit niciodată marginile limbii înainte, cu siguranță va trebui să vă folosiți degetele pentru a vă oferi creierului o idee despre modul în care mușchii limbii ar trebui să se poziționeze.

4. 
   

   
   Luați în considerare să puneți un obiect în mijlocul limbii. Unii oameni consideră că este mai ușor să își rostogolească limba în jurul unui obiect, cum ar fi un aliment sau o ustensilă de bucătărie curată. Dacă nu puteți să vă rostogoliți limba, puneți un astfel de obiect de-a lungul lungimii limbii, astfel încât laturile sale să poată să se rostogolească.
   • Puteți încerca cu un aliment moale, cum ar fi piureul de orez sau orez sau lapte, dar evitați alimentele mai mici și mai dure cu care ați putea sufoca.
   • În caz contrar, puteți utiliza și un stick sterilizat.

5. 
   

   
   
   
   Imprimați-vă mușchiul cu memoria acestei poziții și exersați până când nu mai este nevoie să vă ajutați cu un obiect. La început, va trebui să continuați să folosiți buzele, degetele sau accesoriile pentru a obține limba. Odată ce începeți antrenamentul, puteți învăța mușchiul ce trebuie să faceți pentru a rostogoli limba.
   • Cu și mai mult antrenament, îți vei rostogoli limba fără să folosești niciun obiect.

Metoda 2 Rotiți limba în trifoi cu două foi

1. 
   

   
   Rotiți marginile limbii în sus. Veți putea face trifoi cu limba numai dacă stăpâniți tehnica explicată mai sus. Primul pas al acestei metode este să îți rotiți limba într-o formă de tub.
   • Crește-ți buzele.
   • Puneți vârful limbii între buze.
   • Ghidați marginile limbii în sus, utilizând poziția buzelor.
   • Aduceți restul limbii puțin câte puțin până când este aproape complet afară și l-ați turnat într-o formă de tub.

2. 
   

   
   Îndoiți limba pe jumătatea ei. Puneți vârful limbii în sus, înapoi, apăsând vârful pe un punct din spatele dinților frontali. Dacă doriți să obțineți un trifoi și mai crocant, apăsați vârful limbii pe mijlocul limbii.
   • Pe măsură ce îți îndoiți limba pe jumătate, mijlocul vârfului ar trebui să se îndrepte automat spre interior și vei obține ceva care arată ca un U sau un trifoi cu două frunze.

3. 
   

   
   Utilizați degetele pentru a memora poziția la mușchi. Dacă nu puteți îndoi limba în timp ce mențineți părțile rulate, puteți folosi degetele pentru a pune limba în poziție. Odată ce limba ta a petrecut mai mult timp în această poziție, va aminti poziția mușchilor și se va rostogoli singură când vrei să obții un trifoi cu două frunze.
   • Antrenează-te până nu mai trebuie să-ți ajuti limba. Odată ce limba îți va aminti poziția, vei putea să îți înfige limba într-un trifoi cu două foi, fără a-ți folosi degetele.

Metoda 3 Rotiți limba în trifoi cu trei frunze

1. Încruntare. Îndreptați colțurile buzelor în jos exagerat. Buzele tale trebuie să fie ușor deschise.
   • Crește-ți buzele.
   • Puneți vârful limbii între buze.
   • Ghidați marginile limbii în sus, utilizând poziția buzelor.
   • Aduceți restul limbii puțin câte puțin până când este aproape complet afară și l-ați turnat într-o formă de tub.

2. 
   

   
   Rulează marginile limbii tale. La fel ca figura trifoiului cu două foi, veți putea progresa doar dacă știți deja tehnica limbii rulate în tub.
   • Rețineți, însă, că nu este nevoie să stăpânești tehnica trifoiului cu două foi. Puteți face un trifoi cu trei frunze când nu puteți face un trifoi cu două frunze.

3. 
   

   
   Boss mijlocul limbii tale într-o singură lovitură. În loc să îndoiți vârful limbii la mijlocul limbii, trebuie să stingeți mijlocul limbii, formând o linie de-a lungul limbii, făcând denivelări spre interior și spre exterior.
   • Pe măsură ce înaintați vârful limbii spre interior, două puncte pe fiecare parte a vârfului ar trebui să înceapă să se contracte sub efectul suptului, asta creează U sau forma de trifoi cu trei foi.

4. 
   

   
   Utilizați degetele pentru a memora poziția la mușchi. Dacă nu puteți îndoi limba în timp ce mențineți părțile rulate, puteți folosi degetele pentru a pune limba în poziție. Odată ce limba ta a petrecut mai mult timp în această poziție, va aminti poziția mușchilor și se va rostogoli singură când vrei să obții un trifoi cu două frunze.
   • Antrenează-te până nu mai trebuie să-ți ajuti limba. Odată ce limba îți va aminti poziția, vei putea să îți înfige limba într-un trifoi cu două foi, fără a-ți folosi degetele.

Metoda 4 Rotiți-vă limba în trifoi cu patru frunze

1. 
   

   
   Încruntare. Îndreptați colțurile buzelor în jos exagerat. Buzele tale trebuie să fie ușor deschise. Acum crește-ți buzele.
   • Puneți vârful limbii între buze.
   • Ghidați marginile limbii în sus, utilizând poziția buzelor.
   • Aduceți restul limbii puțin câte puțin până când este aproape complet afară și l-ați turnat într-o formă de tub.

2. 
   

   
   Rulează marginile limbii tale. La fel ca figura trifoiului cu două foi, veți putea progresa doar dacă știți deja tehnica limbii rulate în tub.
   • Rețineți, totuși, că nu este nevoie să stăpânești tehnica trifoiului cu două foi sau trei frunze. Puteți reuși să faceți un trifoi cu patru foi, fără să încercați măcar să faceți un trifoi cu două foi. Cu toate acestea, din moment ce versiunea cu trei frunze arată, în timp ce este puțin mai ușoară, ai putea să o faci mai ușor dacă știi să faci un trifoi cu trei foi.

3. 
   

   
   Boss mijlocul limbii tale la un moment dat. În loc să îndoiți vârful limbii la mijlocul limbii, trebuie să stingeți mijlocul limbii, formând o linie de-a lungul limbii, făcând denivelări spre interior și spre exterior.
   • Acum limba ta este într-o poziție de trifoi cu două frunze. Pentru a face această metodă unică, trebuie să adăugați un mic truc.

4. 
   

   
   Introduceți vârful limbii. Pentru a vă rostogoli limba sub forma unui trifoi cu patru foi, rotiți sau îndepărtați capătul limbii spre interior, pe cât posibil, apăsând lungimea limbii.
   • Înainte de a continua, vârful limbii ar trebui să fie îndoit mai degrabă simetric. Împingând-o spre interiorul gurii, scoți în evidență formele frunzelor de trifoi în timp ce separi U centrală în două.

5. 
   

   
   Utilizați degetele pentru a memora poziția la mușchi. Dacă nu puteți îndoi limba în timp ce mențineți părțile rulate, puteți folosi degetele pentru a pune limba în poziție. Odată ce limba ta a petrecut mai mult timp în această poziție, va aminti poziția mușchilor și se va rostogoli singură când vrei să obții un trifoi cu două frunze.
   • Antrenează-te până nu mai trebuie să-ți ajuti limba. Odată ce limba îți va aminti poziția, vei putea să îți înfige limba într-un trifoi cu două foi, fără a-ți folosi degetele.

     
     

     
     

Metoda 5 Rotiți-vă limba în sus

1. 
   

   
   Întoarceți-vă limba în lateral. Rotiți-vă limba în lateral, astfel încât papilele gustative să fie orientate spre obrazul stâng sau pe obrazul drept.
   • Este posibil să fie necesar să apăsați ușor limba cu dinții în sus sau în jos pentru a menține această jumătate de limbă pe loc. Este posibil ca mușchiul tău să nu fie suficient de dresat pentru a cunoaște această poziție.
   • Rețineți că nu trebuie să învățați niciuna dintre tehnicile descrise anterior pentru a face aceasta.

2. 
   

   
   Închideți ușor dinții. Reasamblați încet maxilarul inferior până când se apasă ușor pe maxilarul superior.
   • În timp ce faceți acest lucru, dinții dvs. vor continua să vă rulați limba pe sine. Folosiți presiunea maxilarelor superioare și inferioare pentru a continua rotirea sau întoarcerea limbii la 180 de grade pentru a finaliza mișcarea.

3. 
   

   
   Utilizați degetele pentru a memora poziția la mușchi. Dacă nu puteți rula limba, puteți folosi degetele pentru a pune limba în poziție. Odată ce limba ta a petrecut mai mult timp în această poziție, va aminti poziția mușchilor și se va rostogoli singură într-un mod natural.
   • Antrenează-te până nu mai trebuie să-ți ajuti limba. Odată ce limba îți va aminti poziția, vei putea să îți rostogolești limba fără a-ți folosi degetele.