Cum să rezolvi conflictele în căsătorie

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Discuție
• Metoda 2 Târgul de luptă
• Metoda 3 Evitați conflictele în viitor

Este normal să existe conflicte în fiecare căsătorie. Oricât de mult te iubești pe tine, nu poți fi de acord cu toate. Prin urmare, este normal să ne certăm din când în când și asta nu înseamnă că nu este ceva în neregulă în relația ta. Cu toate acestea, este modul în care ambele părți soluționează dezacordurile care vor influența de fapt durata căsătoriei. Din fericire, toată lumea poate învăța să rezolve conflictele în cel mai bun mod posibil. Doar stai pe spate și poartă o conversație sinceră, luptă corect și descoperă strategii pentru a evita neînțelegerile în viitor.

etape

Metoda 1 Discuție

1. 
   

   
   Găsiți momentul perfect pentru a discuta. Încercați să vorbiți când sunteți bine odihnit și concentrat. Nu încercați nici măcar să vă rezolvați problemele atunci când sunteți obosit, distras sau flămând.
   • De exemplu, dacă soția ta tocmai s-a întors de la serviciu, acordă-i timp să se relaxeze înainte de a discuta subiectul.

2. 
   

   
   Stai jos și privește-te. Stai calm când stai jos în loc să te plimbi prin cameră. Faceți contact vizual
   • Contactul ocular îi arată celeilalte persoane că îl asculți și că îi pasă de ceea ce trebuie să spună. În plus, este o modalitate excelentă de a vă apropia.

3. 
   

   
   
   
   Discutați despre conflict. Începeți să spuneți ce vă deranjează. Vorbește calm, fără a rătăci. Dacă discutați o întrebare care pare minoră la prima vedere, încercați să înțelegeți care este problema de bază.
   • De exemplu, spune așa ceva: „Aș dori să curățați bucătăria după ce ați folosit-o. De fiecare dată când părăsești bucătăria dezordonată. Se pare că munca pe care o fac pentru a-și păstra propriul test egal. "

4. 
   

   
   Evitați să îndreptați degetele unul spre celălalt. Cu alte cuvinte, nu aduceți taxe. Dacă o faceți, partenerul dvs. poate fi în defensivă, iar discuția se poate transforma într-o adevărată luptă. Spune ce gândești și cum te simți.
   • De asemenea, se recomandă evitarea cuvintelor „mereu” și „niciodată”.
   • De exemplu, este mult mai bine să spui, „simt că nu sunt mai important în viața ta când lucrezi târziu, fără să dai măcar mesaje” decât „nu îmi spui niciodată când vei lucra târziu”. "

5. 
   

   
   
   
   Ascultă activ. Ține-ți mintea deschisă când vorbești. Fii atent la limbajul corpului și la cuvintele celuilalt. Reformulează-i cuvintele pentru a-i arăta că ai înțeles.
   • De exemplu, dacă soția ta spune „Am nevoie să fiu singură din când în când”, își reformulează propoziția spunând: „Dacă înțeleg, te poți relaxa mai bine când ești singură, nu-i așa? "

6. 
   

   
   Faceți compromisuri. Lucrează împreună pentru a găsi o soluție care vi se potrivește. Dacă nu găsiți un compromis, alegeți pe rând soluțiile care considerați că sunt cele mai potrivite individual.
   • De exemplu, dacă unul preferă să folosească mașina de spălat vase și celălalt vrea să spele vasele cu mâna, puteți încerca fiecare metodă la fiecare săptămână.
   • Compromisul înseamnă că uneori veți obține ceea ce doriți, în timp ce alteori, celălalt va câștiga.

Metoda 2 Târgul de luptă

1. 
   

   
   Păstrați-vă calmul. Nu ridica vocea, nu insulta și nu fi sarcastic. A acționa într-un mod neplăcut va împiedica orice conversație să fie productivă. Când observați că furia dvs. crește, cereți o pauză și încercați să vă strângeți împreună înainte de a continua discuția.
   • Ori de câte ori vă simțiți atât de supărat încât este imposibil să aveți o conversație rațională, ieșiți puțin aer, respirați adânc sau, dacă preferați, eliberați presiunea făcând o scurtă plimbare în cartier.

2. 
   

   
   Concentrați-vă asupra conflictului actual. Discutați un subiect la un moment dat. Nu amestecați întrebările nerezonabile sau rânjetele vechi cu conversația. Lasă trecutul acolo unde ar trebui să fie: în spatele tău. Dacă v-ați iertat deja soțul pentru ceva, nu-l folosiți din nou ca armă pentru a câștiga actuala bătălie.
   • De exemplu, dacă discutați cât de des trebuie să cosiți gazonul, nu vă confruntați cu un dezacord vechi cu privire la alegerea școlii copiilor.

3. 
   

   
   Evitați loviturile mici. Fii amabil și politicos. În timpul conversației, trebuie să lăsați deoparte insultele și insultele asupra punctelor slabe ale celuilalt. Când îți dai seama că ești pe cale să spui ceva care ți-ar putea răni soțul, fă un pas înapoi și încearcă să te calmezi.
   • De exemplu, dacă unul dintre voi a luat o decizie pripită, celălalt trebuie să se controleze pentru a nu-l insulta, numindu-l „idiot” sau „fiară”. Deși acest lucru poate părea adevărat în căldura momentului, o astfel de atitudine nu va face decât să împiedice comunicarea și să îngreuneze rezolvarea problemei.
   • Cea mai bună abordare ar fi să-l întrebi de ce a luat o astfel de decizie, încercând să înțeleagă problema din punctul de vedere al celuilalt. Apoi puteți discuta calm despre conflict și încercați să ajungeți la o soluție cu participarea tuturor.

4. 
   

   
   Nu trageți concluzii pripite. Oferă celuilalt beneficiul îndoielii. Nu-i denaturați cuvintele și nu căutați nicio justificare pentru a încheia în cel mai rău caz. Încercați să-i înțelegeți cuvintele înainte de a răspunde.
   • De exemplu, să presupunem că soția ta vă spune ce spațiu este necesar și ce încercați să divorțați. Cel mai bun lucru este să ceri clarificări. Cuvântul „spațiu” poate însemna doar un timp pentru reflecție.
   • Dacă te deranjează ceva, spune-i. Nu batjocori ceea ce ar fi putut fi o acțiune sau o remarcă nevinovată.

Metoda 3 Evitați conflictele în viitor

1. 
   

   
   Evitați să vă alegeți unul pe celălalt pentru lucruri mărunte. Învață să distingi între problemele reale și detaliile care pot fi ușor ignorate. Întrebați-vă dacă obiceiurile mici, inofensive ar trebui să fie într-adevăr subiect de dispută în relația voastră.
   • De exemplu, este necesar să ne certăm, deoarece soțului tău îi place să mute niște perne pe un alt scaun când vine acasă de la serviciu? Pune-le înapoi în loc în loc să se lupte.

2. 
   

   
   Arătați cât de mult contează în viața voastră. Concentrează-te pe trăsăturile bune ale soțului tău, atât tineri cât și bătrâni și nu ezita să faci complimente sincere din când în când. Nu uitați să-i mulțumiți soției dvs. atunci când faceți ceva grijuliu.
   • De exemplu, spune așa ceva: „Mulțumesc foarte mult pentru acele mese pe care le faci, în ciuda faptului că vin acasă târziu. Îmi face serile mult mai relaxante. "

3. 
   

   
   Lăsați-vă soțul să greșească. Nimeni nu este perfect și soțul tău va face greșeli ca toți ceilalți. Nu ți-ar plăcea ca cineva să te învinovățească pentru greșelile tale trecute, așa că nu te întoarce și nu faci greșeli.

4. 
   

   
   Petreceți timp de calitate împreună. Nu lasa luni sau ani de casatorie sa te faca sa uiti de ce te-ai casatorit. Obișnuiți-vă să ieșiți, să experimentați cu noi activități și să vă distrați împreună. Alege-ți activitățile preferate precum plimbarea pentru a te bucura de vreme sau exersează un hobby pe care îl ai în comun.

5. 
   

   
   Evitați persoanele care încearcă să vă controleze căsătoria. Nu ascultați prietenii sau membrii familiei care vă oferă sfaturi proaste sau încearcă să vă influențeze. Dacă cineva încearcă să simmiscate în viața ta, spune-i politicos și ferm că este afacerea ta.

6. 
   

   
   Nu încercați să vă câștigați toate argumentele. Este mai bine să fii fericit decât să ai întotdeauna dreptate. Întotdeauna vrem să avem ultimul cuvânt, dar nevoia de a-l cuceri pe celălalt tot timpul va strica relația. Dacă vă certați despre un detaliu simplu sau dacă credeți că puteți greși, lăsați-vă soțul să câștige.