Cum să știu de ce regulile lui întârzie

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Luați în considerare posibilele cauze
• Metoda 2 Solicitați ajutor unui profesionist
• Metoda 3 Urmărirea ciclului menstrual

Întârzierea ciclului menstrual poate fi o situație stresantă pentru orice femeie. Indiferent dacă intenționați să planificați o sarcină sau dacă sunteți curioși de ce regulile ar putea întârzia, răspunsul are o importanță deosebită pentru bunăstarea dvs. psihologică și fizică. Pe lângă sarcină, mulți factori pot afecta regularitatea ciclului menstrual. Un nivel ridicat de stres, schimbări în activitățile zilnice, sexuale sau fizice, un nou medicament, o reducere semnificativă a caloriilor, practicarea activității fizice intense, o boală, o intervenție chirurgicală recentă, o infecție poate întârzia menstruația. În fiecare lună, urmăriți ciclul pentru a cunoaște data următoarei reguli. Dacă credeți că întârzierea poate fi cauzată de o tulburare de sănătate, cum ar fi o problemă tiroidiană sau sindromul ovarelor polichistice, consultați imediat medicul.

etape

Metoda 1 Luați în considerare posibilele cauze

1. 
   

   
   Luați în considerare posibilitatea unei sarcini. Sarcina este unul dintre cele mai frecvente motive pentru menstruația târzie. Într-adevăr, luterul nu mai pierde membrana interioară (endometru) în timpul sarcinii, ceea ce poate declanșa menstruația.
   • Dacă aveți relații sexuale regulate, ar trebui să considerați sarcina ca una dintre posibilele cauze ale menstruației târzii, chiar dacă vă protejați în timpul sarcinii. Nicio formă de contracepție nu este eficientă 100%, deci există întotdeauna riscul de a rămâne însărcinată.
2. Luați în considerare o pierdere sau o creștere semnificativă în greutate. Pierderea sau câștigul în greutate semnificative pot afecta sănătatea generală, inclusiv menstruația târzie sau un ciclu neregulat. Afecțiunile patologice precum obezitatea, bulimia sau lanorexia pot explica, de asemenea, de ce aveți menstruație târzie în ultima perioadă.
3. Luați în considerare medicamentele pe care le luați. Unele medicamente, cum ar fi acetatul de medroxiprogesteron depozit (Depo-Provera®), pot afecta ciclul menstrual. La majoritatea femeilor, după administrarea Depo-Prover®, perioada menstruală dispare complet sau devine neregulată. Citiți cu atenție prospectul medicamentelor sau întrebați farmacistul dacă medicamentele pe care le luați pot provoca acest efect.
4. Luați în considerare consumul de alcool și alte substanțe. Alcoolul, stupefiantele și nicotina pot afecta regularitatea ciclului menstrual. Dacă consumați aceste substanțe, încercați să le evitați o perioadă pentru a vedea dacă va face ca perioada dvs. să se întoarcă. Dacă este necesar, consultați un medic.
5. Luați în considerare stilul dvs. de viață. A fi student sau a fi sportiv sunt doi factori care pot influența regularitatea ciclului menstrual. Aproximativ 2 - 3% dintre femeile care studiază la universitate sau care fac sport profesional au un ciclu menstrual neregulat.

6. 
   

   
   
   
   Gândiți-vă la schimbări în obiceiurile dvs. zilnice. Orice modificări pe care le faceți activităților dvs. normale vă pot afecta ciclul menstrual, deoarece organismul este foarte sensibil la acest tip de schimbare și de multe ori ciclul menstrual este primul care suferă efectele negative. Gândiți-vă la ce s-a schimbat în viața voastră în ultima lună și evaluați dacă au fost sau nu schimbări care v-au perturbat rutina zilnică.
   • Printre posibilele schimbări, este posibil să fi schimbat locurile de muncă sau regimul de somn, să fi început să luați un medicament nou sau să nu mai utilizați un anumit contraceptiv (cum ar fi pilula), să fi devenit activ sexual sau să vă schimbați programul. activități fizice.

7. 
   

   
   Controlează-ți nivelul de stres. Aceasta este una dintre cauzele principale ale menstruației târzii. Dacă aveți o viață foarte stresantă, psihologică sau de altfel, regularitatea perioadei menstruale poate fi extrem de compromisă. Minimizați nivelul de stres din viața de zi cu zi pentru a încerca să normalizați ciclul.
   • Dacă sunteți în căutarea cauzei perioadei întârziate, întrebați-vă dacă ați avut mult stres în ultima lună. Ai trăit la o separare dureroasă din întâmplare? Ai lucrat în termene stricte la serviciu? Ai avut musafiri complicați acasă? Ai avut o misiune importantă recentă?

Metoda 2 Solicitați ajutor unui profesionist

1. 
   

   
   
   
   Faceți un test de sarcină acasă. Deoarece menstruația târzie poate indica o sarcină, poate fi util să se facă un test de sarcină. Puteți cumpăra un test de sarcină în orice farmacie sau în orice supermarket. Procedura este foarte simplă: urinați pe banda conținută în pachet și așteptați câteva minute pentru ca rezultatul să apară.
   • În general, testele de sarcină care trebuie făcute acasă sunt destul de precise. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați medicul dacă doriți să fiți 100% siguri.

2. 
   

   
   Consultați un medic. Mulți factori fizici pot întârzia ciclul menstrual. Dacă sunteți îngrijorat de situația dvs., luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră, astfel încât să poată prescrie teste care vă vor ajuta să determinați cauza problemei. Cel puțin veți putea scăpa de unele dintre cele mai grave cauze medicale, iar acest lucru vă poate oferi un anumit confort.
   • Medicul dumneavoastră vă va prescrie teste clinice pentru a determina dacă menstruația tardivă este cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi dezechilibrul hormonal, tulburarea tiroidiană sau sindromul ovarului polichistic.

3. 
   

   
   Luați contraceptive orale. Pe lângă prevenirea sarcinii, pilula contraceptivă este adesea folosită pentru a promova un ciclu mai regulat. De fapt, acest medicament este foarte eficient la declanșarea menstruației în aceeași zi în fiecare lună.
   • Amintiți-vă că pilula contraceptivă nu este potrivită pentru toată lumea. Nu va fi eficient dacă uitați întotdeauna să o luați. Dacă fumați, fiți conștienți că riscul de a suferi un AVC este mai mare la femeile care iau pilula și care au peste 35 de ani.
   • Alte tipuri de contraceptive vă pot ajuta, de asemenea, să vă reglați ciclul, cum ar fi DIU. Consultați-vă cu un ginecolog pentru a determina cea mai bună opțiune pe baza istoricului dumneavoastră medical, a stilului de viață și a preferințelor personale.

Metoda 3 Urmărirea ciclului menstrual

1. 
   

   
   Introduceți prima zi a perioadei dvs. în fiecare lună în calendar. Pentru a înțelege cauza întârzierilor tale, trebuie să știi exact data regulilor tale. Deoarece corpul fiecărei femei este diferit, ar trebui să țineți seama de lungimea perioadei dvs. în timp pentru a afla ce este normal pentru corpul dvs. particular. În fiecare lună, marcați prima zi a perioadei menstruale într-un calendar.
   • Ciclul menstrual al unei femei adulte durează de obicei între 21 și 35 de zile, deși media este de obicei de 28 de zile.

2. 
   

   
   Consultați un site web special. Există mai multe instrumente online special concepute pentru a urmări ciclul menstrual. Indiferent de site-ul pe care îl utilizați, va trebui să introduceți câteva informații de bază, inclusiv vârsta și starea generală de sănătate. După înregistrare, va trebui să specificați datele de început și de sfârșit ale ciclului menstrual. După câteva luni, instrumentul va începe să utilizeze algoritmi pentru a calcula data probabilă a ovulației și a perioadelor tale.
   • Iată câteva exemple de site-uri în limba engleză pe care ar putea să doriți să le consultați pentru ciclul dvs.: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo și StrawberryPal.
   • În plus față de site-urile web dedicate exclusiv acestui scop, puteți utiliza un calculator online pentru ciclul menstrual pentru a determina data următoarei perioade menstruale. Iată câteva exemple ale acestor instrumente: Calculer-ovulation.fr și Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Descărcați o aplicație mobilă. Există, de asemenea, multe aplicații pe care le puteți descărca pe telefonul mobil pentru a vă monitoriza simptomele și a prezice ziua următoarei perioade. Este o modalitate excelentă de a păstra discret datele ciclului dvs. (în loc să le evidențiați într-un calendar), având în același timp acces ușor la informațiile de care aveți nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați una dintre aceste aplicații pe telefonul mobil și să creați un cont personalizat în câteva momente. Trebuie doar să introduceți câteva date esențiale și să nu uitați să introduceți datele de început și de sfârșit ale ciclului menstrual.
   • Unele dintre cele mai bune aplicații pentru monitorizarea ciclului menstrual includ Clue, Flo Period Tracker și Calendarul de reguli VANIA®. Majoritatea acestor aplicații sunt gratuite și disponibile pentru dispozitivele iOS și Android.