Cum să te comporți cu un iubit, care înseamnă că este furios

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Calmează situația
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.

Există 15 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Faptul că trebuie să înfrunți o persoană supărată nu este distractiv, chiar mai rău dacă este iubitul tău și furia lui îl face să facă sau să spună lucruri disprețuitoare și dureroase. Indiferent dacă insultezi sau îți ridici vocea, să ai de-a face cu un soț furios poate fi incredibil de stresant. Cu toate acestea, reacționând calm și ferm, vei reuși să stabilești o relație mai respectuoasă, constructivă și mai sănătoasă.

etape

Partea 1 din 3:
Calmează situația

1. 4 Explicați cum vă simțiți. Exprimați-vă în prima persoană singular pentru a vă asuma sentimentele și comportamentele voastre, fără a-i da impresia că îl învinovățiți. Vorbiți despre cum vă simțiți folosind fraze precum: „Sufer foarte mult când îmi spuneți că înseamnă lucruri. Evitați să vă începeți propozițiile cu „Tu doar faci”, deoarece este o modalitate de a-l acuza.
   • Antrenează-te cu aceste fraze când ești supărat, astfel încât să devină un reflex natural și să facă parte din vocabularul tău.
   • Împărtășind sentimentele tale în acest fel, nu numai că îți exprimi emoțiile, ci îți întărești și relația.
   • Această metodă vă poate ajuta să vă calmați furia și să vă concentrați energia asupra obiectivelor de cuplu, fără a fi nevoie să folosiți cuvinte răutăcioase.
   reclamă

sfat

• Nu încercați să raționați cu o persoană care are atârnări. În schimb, mergi și așteaptă să fii mai calm pentru a-ți defini limitele și pentru a rezolva problema.
• Unii bărbați tind să își schimbe comportamentul în prezența altor oameni pentru a nu arăta rău. În acest caz, discutați subiecte sensibile în locuri publice pentru a vă asigura că soțul dvs. este calm.
• Uneori poate fi util să folosiți un mediator imparțial. Cere ajutor unui prieten reciproc, părinte, consilier sau cu cineva de încredere. Puteți găsi multe informații online care vă vor ajuta să gestionați furia cu tehnici de sunet.

reclamă

avertismente

• Toate relațiile sănătoase trebuie să fie relaxate și plăcute. Partenerul tău nu ar trebui să te facă să te simți rău în privința personalității tale și niciodată nu trebuie să-ți fie frică să exprimi cine ești. Dacă o face, să știți că este un semn al violenței psihologice.
• Nu lăsați furia să crească în interiorul vostru, altfel s-ar putea exploda într-o zi. Lăsați-vă partenerul să își exprime mânia într-un mod sănătos și amintiți-vă că puteți fi de acord să nu fiți de acord.
• Mai ales, evitați abuzul fizic sau verbal. Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, solicitați imediat ajutor.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »