Cum să te cunoști pe sine

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Treziți conștiința cuiva
• Metoda 2 Cucerirea lumii
• Metoda 3 Schimbă perspectiva
• Metoda 4 Rămâi de tine

Învățarea de a ne cunoaște pe sine este o experiență cu adevărat plină de satisfacție. Vei deveni independent, fă lucruri pentru tine în sfârșit! Este o emoție greu de exprimat prin cuvinte, dar când nu știi cine ești, este greu de ignorat. Să te găsești nu este ușor, dar merită.

etape

Metoda 1 Treziți conștiința cuiva

1. Stabilirea unui cronologie din propria ta viata. Scrieți toate obiectivele importante pe care credeți că le-ați atins sau doriți să le atingeți. Apoi adăugați evenimentele trecute din viața dvs. care v-au marcat și v-au afectat. Când întâlnim probleme și greșeli, ne modelează sistemul de credințe și ne face să gândim diferit. De fapt, aceste evenimente ne fac ceea ce suntem. Tot ce vei enumera va fi tu și nu doar o reflectare a societății.
   • Nu este vorba de a fi mulțumit de sine. Este vorba despre clarificarea și identificarea problemelor. Aceste probleme vă pot împiedica să vă atingeți potențialul și să vă lăsați să explodeze adevărata personalitate.
   • Faceți timp pentru a descrie clar evenimentele din trecut care apar în cronologia voastră. O cronologie este o metodă incredibil de obiectivă de a determina ce evenimente consideri importante în viața ta. Puteți să le priviți ca blocuri de antrenament și să schimbați experiențe fără să le infuzați cu prea multă emoție (așa cum ați face notând aceste evenimente într-un jurnal). Păstrează-l simplu, adevărat și concentrează-te pe efectul sau lecția centrală învățată din fiecare incident trecut.
   • Când analizați experiențele negative din trecut, priviți pozitivul pe care l-ați învățat și nu vă lăsați pe greșeli sau pe partea negativă. La urma urmei, probabil ai învățat ceva din asta. Toată lumea trece prin momente proaste din viața lor, dar pretinzând că aceste momente sunt mai rele decât sunt sau complet inexistente nu îți vor face niciun bine. Mai degrabă, recunoașteți că fără aceste experiențe trecute nu ați fi acolo unde sunteți astăzi.

2. 
   

   
   
   
   Distingeți-vă gândurile de gândurile altora. Pentru majoritatea oamenilor (este mai comun decât credeți probabil), este ușor să treceți prin viață pilot automat, realitatea fiind explicată aproape în întregime. Mergeți la școală, găsiți un loc de muncă, căsătoriți-vă, gândiți-vă așa, faceți asta etc., iar viața voastră va fi perfectă. Și asta are cu siguranță avantaje, dar nu lasă prea mult loc tu. Stați singur, apoi la sfârșitul cronologiei, adăugați câteva dintre convingerile voastre care nu se bazează pe logică, ci pe ceea ce vi s-a spus. Cu toții avem acel gen de credințe. Acum, chiar crezi asta?
   • Societatea are o tendință certă de a îndrepta degetul spre marginal, a condamna perdanți, pentru a idoliza frumos, înstrăinați de peste mări. Dar iată un fapt: aceste judecăți nu se bazează pe realitate. Ce simțitu pentru lumea din jurul tău? Luați în considerare ce crezi că ești bun sau rău și nu că ți-a spus altcineva.
   • Fii liber să gândești liber. Recunoști cu adevărat afiliațiile religioase și politice ale părinților tăi? Este într-adevăr cariera ta ceea ce contează cel mai mult pentru tine? Ochelarii negri și groși vă fac într-adevăr să vă simțiți cool? Dacă răspunsul este nu, foarte bine! Nu este absolut nimic în neregulă cu respectarea standardelor preexistente. Tot ce trebuie să faceți este să ștergeți ceea ce ați învățat și apoi să relevați totul. Dar de data aceasta, fă-ți învățarea pe baza instinctului tău.

   
   

   
   
   
   Începeți să contați pe voi înșivă. Încrederea în sine și independența sunt în centrul anchetei de sine. Fără stima de sine puternică, veți asculta ceea ce spun ceilalți și veți fi limitați de ceea ce cred că este bun, rău și adecvat. Învață să crezi în tine și să ai încredere în sentimentele tale. Apoi, determinați o structură pe care să vă bazați noua apreciere față de dvs. înșivă.
   • Dacă ați fost hărțuit în trecut, confruntați-vă cu aceste probleme. Nu vor dispărea singuri. Această situație trecută poate continua să vă influențeze abordarea în viață, făcându-vă să credeți că trebuie să trăiți în funcție de ceea ce așteaptă alții de la voi.
   • Începeți să aveți încredere în propria dvs. judecată și în modul în care luați deciziile. Desigur, vei face greșeli din când în când, dar toată lumea o face. Prin greșelile veți crește, veți învăța și în cele din urmă veți cunoaște.
   • Începeți să vă asumați responsabilitatea pentru bugetare, menaj și planificare pentru viitor. Oamenii care au probleme să știe cine au tendința de a neglija detalii a vieții, într-un mod casual, gândindu-se că lucrurile vor fi soluționate de unul singur. Dar nu este întotdeauna cazul. Asumarea responsabilității te îndepărtează de vârf și îți permite să fii independent și să te bazezi pe tine, fără să fii purtat de valurile sorții.

3. 
   

   
   Pregătiți-vă să începeți de la zero. Dezvoltați-vă propriul cod moral și aplicați pentru a-l respecta. Elimina tarabele vieții tale (acestea sunt toate acțiunile sau obiceiurile care îți împiedică adevărata personalitate și îți permit să scape de întrebări dificile). Aceste vicii distrag și adesea dăunătoare.
   • Nu mai fumați, mâncați prea mult sau beți alcool. Iată câteva exemple de obiceiuri proaste care te împiedică să funcționezi cel mai bine. Analizați aceste obiceiuri, înțelegeți de ce le utilizați ca cârje în loc să găsiți modalități mai bune de a vă satisface.
   • Acest pas ar putea fi o adevărată reeducare pentru unii, dar, având în vedere că aceste obiceiuri sunt prea dificil de gestionat, nu le va face să dispară. Amintiți-vă că nu vă puteți muta viața înainte dacă vă uitați constant în oglindă.

4. 
   

   
   Organizează-ți lumea. A pune ordine în toate celelalte domenii ale vieții tale ar putea facilita acest proces de cercetare a identității. Lasă-ți camera. Faceți temele. Rezolva această problemă cu prietenul tău. Vă veți dezlega astfel universul și veți avea mai mult timp pentru voi.
   • Cu toții ne cerem scuze că nu ne îndreptăm în direcția în care am dori să evoluăm. Ar putea fi bani, școală, un loc de muncă, o relație sau alte lucruri. Chiar dacă sunteți teribil de ocupat, acordați-vă timp să gândiți și să confruntați fiecare problemă. Dacă aceasta rămâne o prioritate # 2, nu veți pune niciodată o mizerie în viața voastră.

Metoda 2 Cucerirea lumii

1. 
   

   
   Cufundați-vă în singurătate. Acordă-ți timp și spațiu pentru a te îndepărta de așteptările exterioare, conversații, zgomot, media și presiune. Faceți timp în fiecare zi pentru a ieși la plimbare și la gândire. Stai pe o bancă într-un parc și privește în jur. Intră drum rutier, pentru a gândi. Orice ai face, stai departe de ceea ce te distrage și te împiedică să-ți contemple viața și direcția pe care vrei să o dai. În singurătate, va trebui să te simți independent și autosuficient și nu singur, în nevoie sau înfricoșat.
   • Fiecare trebuie să petreacă timp singur, indiferent dacă sunteți introvertiți, extrovertiți, singuri, într-o relație, tineri sau bătrâni. Sisoler este necesar să se regenereze, să ajute, să găsească pacea interioară și să conștientizeze că singurătatea, atunci când se dorește, nu este o situație proastă, ci mai degrabă o trecere eliberatoare a existenței tale.
   • Dacă sunteți creativi, este posibil să descoperiți că singurătatea vă stimulează creativitatea. Este bine să colaborezi cu alte persoane din când în când, dar este greu să fii cu adevărat creativ atunci când ești înconjurat de oameni. Faceți un pas înapoi și atingeți-vă creativitatea.

2. 
   

   
   Căutați o pasiune. Atunci când crezi în ceva sau vezi frumusețea în ceva, ar trebui să urmărești acel interes fără a-ți face griji despre ce cred ceilalți. Dacă ați descoperit ceva pentru care sunteți dispus să faceți eforturi și sacrificii, atunci luați una dintre cele mai importante căutări ale vieții voastre. Adesea, continuarea acestei activități vă poate duce la ceva foarte satisfăcător.
   • Cheia aici este să realizăm asta ar putea fi orice. Ar putea fi lupta împotriva foamei din lume sau ar putea fi pictură. Nu există o scară în pasiune: o simți sau nu o simți, nicio pasiune nu este mai bună decât alta. Când descoperi ceva care te trage din pat dimineața, închide-te acolo. Vă puteți lăsa apoi trapa tu adevărat.

3. 
   

   
   Găsiți un mentor. În timp ce acest proces de auto-ajutor este foarte personal și doar tu poți determina ceea ce ai nevoie, un mentor ar putea fi o resursă incredibilă când întâlnești aceste obstacole inevitabile pe drum. Căutați pe cineva în care aveți încredere, care pare să știe cine este. Cum a ajuns acolo?
   • Partajează cu mentorul tău procesul pe care îl întreprinzi. Precizați că știți că este o călătorie personală, dar doriți să vă bazați pe atuurile mentorului. Analizați această persoană cât se poate de obiectiv. Ce o face să avanseze, ce o face ceea ce este? Cum a ajuns acolo? Cum reușește să rămână ea însăși?
   • Un sistem bun de asistență este esențial atunci când căutați cine sunteți. Puțini oameni vor înțelege prin ce treci, alții vor mătura subiectul, considerând că căutarea ta pentru tine este doar un moft trecător. Utilizați acest mentor ca model, călătoria dvs. va fi mai ușoară.

4. 
   

   
   Determinați-vă cariera. Dacă rătăciți spre dreapta în căutarea locului de muncă ideal, există șanse mari să nu fiți fericiți în interior. Aceste schimbări permanente ale locului de muncă ar putea fi o scuză pentru a nu-ți realiza pe deplin potențialul. Cunoaște-te pe tine însuți încercând să afli ce îți place cu adevărat să faci. Dacă banii nu ar fi o problemă, ce ai face cu zilele tale? Ar fi posibil ca această activitate să fie profitabilă?
   • Faceți timp pentru a vă lăsa mintea să rătăcească. Gândiți-vă la ce vă place și nu vă place. Dincolo de aceste lucruri, lăsați-vă mintea să rătăcească către alte idei pe care le asociați cu ideile anterioare. Scrieți toate aceste lucruri. Apoi reveniți la problema carierei dvs. și examinați asociațiile făcute anterior. Ce fel de carieră pare cel mai potrivit pentru a se potrivi cu lucrurile care te conduc și te motivează, evidențiate de practica asociații ? După cum spune Alain de Botton, acest exercițiu face posibilă căutarea bucuria de semnale sonore în cacofonia obligațiilor, așteptărilor și presiunilor externe.
   • Rețineți, totuși, că slujba s-ar putea să nu fie sfera în care veți înflori. Dacă acesta este cazul, va trebui să găsiți un echilibru între viața personală și munca dvs., pentru a vă continua căutarea esti adevarat în afara biroului, chiar dacă înseamnă că veți lucra mai puțin și veți avea venituri mai mici. Toate acestea sunt posibile, mai ales dacă este vorba despre a găsi cine ești și a înflori.

Metoda 3 Schimbă perspectiva

1. 
   

   
   Învingeți nevoia de a fi iubiți de toți. Acceptați că unii oameni au o părere proastă despre dvs., indiferent ce faceți. Este important să uitați ce cred alții, deoarece nu veți putea satisface toată lumea. Și, deși este posibil să nu doriți să-i dezamăgiți pe cei dragi, ar trebui să-și dorească fericirea. Atâta timp cât vei continua să trăiești pentru a satisface ideile celorlalți și percepția lor despre tine, nu vei ști niciodată cu adevărat cine ești. Această idee este perfect rezumată de Raymond Hull: „Cine se taie pe placul altora va fi tăiat în curând. "
   • Să știți că unii oameni vor deveni gelosi sau copleșiți atunci când o persoană își schimbă obiceiurile și va deveni mai matură și mai bună în pielea sa (alții le va place acest lucru). Acest proces este o amenințare la relațiile vechi, pentru că îi vei forța pe acești oameni să se uite în oglindă și să vadă cine sunt, atunci când nu vor neapărat să vrea. Dă spațiu și compasiune acestor oameni, ei ar putea să se întoarcă mai târziu. Dacă nu se întorc la tine, lasă-i să-și trăiască viața. Nu ai nevoie de două pentru a fi tu însuți.

2. 
   

   
   Renunta la negativitate. Pare destul de abstract da. Dar, din fericire, este mai ușor de făcut decât să spui! Faceți efortul conștient pentru a vă limita judecățile față de ceilalți, de lucruri și de voi înșivă. Aceasta este din două motive: 1. Gândurile pozitive sunt hrănitoare și pot duce la fericire mascată de sentimentul tău de a fi pierdut. 2. Deschide-ți mintea către experiențe noi și oameni noi (pe care ai judecat-o greșit) îți vor permite să descoperi un univers nou care ar putea fi mai bun decât cel pe care îl cunoști: o lume în care îți poți găsi locul la soare, castelul tău în nori, locul tău în această lume nebună.
   • Încercați în fiecare zi să faceți ceva pe care ați avea tendința de a-l respinge deoarece ciudat, ilogic sau pur și simplu jenant. Ieșirea din zona ta de confort îți va permite să înveți multe, dar te va face, de asemenea, să înțelegi cine ești, ce ești capabil, ce iubești, ce nu-ți place și ce ți-a lipsit în viața anterioară. Vei câștiga mult!

3. 
   

   
   Pune-ți toate întrebările posibile. Puneți-vă întrebările dificile, cele cu care este greu să faceți față. În plus, păstrează-ți răspunsurile la aceste întrebări în scris. După perioada ta de singurătate, aceste gânduri vor aluneca ușor în fundul minții tale pentru a fi uitate. Dacă le-ați observat, veți putea examina notele dvs. de fiecare dată când credeți. Acest lucru vă va ajuta să mergeți pe drum și să nu vă puneți în mod constant aceleași întrebări. Păstrați aceste note într-un caiet care este ușor de accesat și păstrat la zi în viața dvs. curentă. Va fi pentru tine o sursă de îmbogățire, prin care îți vei putea măsura evoluția. Iată cum să începeți.
   • Dacă aș avea toate resursele din lume, dacă nu aș avea nevoie să-mi fac viața, ce aș face cu viața mea de zi cu zi? Poate ai picta, scrie, ar explora pădurea Amazon sau ai avea o fermă. Nu țineți înapoi.
   • Pot să mă uit mai târziu la viața mea și să-mi spun că nu regret nimic? Vei regreta că nu ai călătorit niciodată? Vei regreta că nu ai invitat niciodată această persoană, chiar dacă riști să fii respinsă? Vei regreta că nu ai petrecut suficient timp cu familia când ai putut? Această întrebare poate fi foarte dificilă.
   • Dacă ar trebui să aleg trei cuvinte pentru a descrie persoana pe care mi-aș dori să o fac, care ar fi aceste cuvinte? Aventuroasa? Loving? Deschideți? Cinstit? Hilar? Optimist? Nu vă fie frică să alegeți cuvinte care sunt considerate în general negative, deoarece dovedesc că sunteți o persoană adevărată și nu o mulțime de caracteristici ale ceea ce oamenii doresc să fiți.
     • Uneori, trăsăturile care nu îți plac devin utile în situații de urgență, cum ar fi, de exemplu, să fii autoritar. Uneori, aceste trăsături sunt apreciate în domeniul profesional pe care doriți să îl încorporați, cum ar fi perfecționistul.
     • Dacă aveți o trăsătură cu adevărat negativă, recunoașterea deschisă vă poate oferi motivația de a lucra pentru a vă redirecționa energia către ceva pozitiv. Încercați să canalizați acest obicei prost într-un hobby. Nu vă place să vă spălați hainele? Du-te la camping, poate îți place! Chiar și ceva de genul pole-dance-ului poate fi scăparea ta.
   • Cine sunt eu? Această întrebare nu este statică! Ar trebui să fie o întrebare pe care ți-o pui de-a lungul vieții. O persoană sănătoasă se reinventează constant. Punându-vă regulat această întrebare, vă veți actualiza cunoștințele despre dvs. și modul în care vă schimbați. În loc să răspunzi la această întrebare cu ceea ce crezi că ar trebui să fii, concentrează-te pe ceea ce ești cu adevărat, pentru că acesta este probabil un răspuns foarte bun, în ciuda defectelor tale.

Metoda 4 Rămâi de tine

1. 
   

   
   Acționează din noile tale descoperiri. Fă ce vrei să faci! Faceți o acuarelă, scrieți o poveste, mergeți într-o excursie la Mombasa, ieșiți la cină cu un văr, faceți glume mai des, deschideți-vă, spuneți adevărul. Începeți să faceți sau să fiți chiar acum ceea ce ați decis să fiți sau să faceți.
   • Nu clătinați din cap, cerându-vă scuze la timp, fara bani, responsabilitățile familieiEtc. În loc să folosești aceste scuze, începe să te confrunți cu obstacolele din viața ta. Luând timp pentru a planifica și a aduna curajul de a cere aceste lucruri, veți putea găsi timpul și banii de care aveți nevoie și vă puteți elibera de obligațiile pe care le aveți.
   • Uneori, realul tu îi este prea frică să înfrunte considerente practice, deoarece înseamnă să te confrunți cu limitele pe care ți le-ai impus. Începeți să planificați ceea ce doriți cu adevărat să faceți și să căutați ce trebuie făcut pentru a ajunge acolo în loc să faceți scuze, să vă omori visele și obiectivele chiar înainte de a se naște.

2. 
   

   
   Pregătiți-vă pentru șah. Cunoașterea de sine este o călătorie și nu o destinație. Încercarea și eroarea fac parte din această călătorie. Acesta este prețul de plătit pentru satisfacția pe care o veți primi: veți întâlni obstacole, iar unii vă vor face să cădeți. Fii pregătit să înțelegi și să accepți că aceasta face parte din proces și angajează-te să te ridici cât mai curând posibil și să te întorci la calea ta.
   • Nu va fi ușor și nu a fost niciodată ușor pentru nimeni, dar dacă înveți să vezi obstacolele ca o șansă de a demonstra cât de mult vrei să te cunoști, atunci vei găsi satisfacție și securitate în căutarea ta. Fiind voi înșivă, oamenii vă vor respecta mai mult și vă vor trata mai blând. Cel mai bine este că vei fi bine în pielea ta și că va fi vizibil din exterior, astfel încât oamenii să înțeleagă mai bine cine ești.

3. 
   

   
   Serviți pe alții. Mahatma Gandhi a spus cândva „cel mai bun mod de a te regăsi este să te pierzi în slujba altora”. Concentrându-vă doar pe auto-ancheta dvs. fără a ajunge la ceilalți, este posibil să nu vedeți dincolo de vârful nasului și să vă izolați de ceilalți. Slujirea oamenilor și a societății este modalitatea finală de a găsi un scop și un loc în lume.
   • A vedea cât de dificilă poate fi viața pentru alți oameni este adesea un semnal de alarmă și vă permite să vă vedeți propriile preocupări, preocupări și probleme dintr-un alt unghi. Acest lucru vă va ajuta să deveniți conștienți de ceea ce aveți și de oportunitățile pe care le puteți avea în viața voastră. Îți poate hrăni personalitatea, pentru că dintr-o dată îți vei da seama ce este cel mai important. Faceți-o a voastră, nu veți regreta.

• Pe drum, va trebui uneori să plângi. Este mai sănătos să-ți lași lacrimile să curgă decât să le ții înapoi!
• Deși este un pic clișeu, este foarte important săa fi singur când vrei să știi cine ești. Asigurați-vă că nimeni nu știe cine sunteți, ascultați-i pe alții și învățați doi, dar rezervați-vă alegerile, deciziile și acceptările. Dacă te predai la ceea ce cred ceilalți, vei avea greu să știi cine ești, deoarece oamenii vor influența ceea ce tu gândi fie.
• Ieșiți din zona de confort pentru o perioadă îndelungată. Notă cum te încadrezi în afara zonei tale de confort și vei observa lucruri despre tine pe care nu le-ai observat niciodată.
• Nu credeți că sunteți singurul care a trecut prin acest pas. în Omul invizibilRalph Ellison o rezumă perfect: „De-a lungul vieții mele, am căutat ceva și peste tot unde am vizitat, cineva a încercat să-mi spună ce a fost. Le-am acceptat răspunsurile, dar deseori erau complet diferite și chiar contradictorii. Am fost naiv. Mă căutam pe mine și mă întrebam pe toată lumea, cu excepția mea, în timp ce eu și eu singuri puteam să răspund. Mi-a luat mult timp și o tulburare dureroasă a așteptărilor mele să realizez că toată lumea părea să se nască astfel: nu sunt nimeni, decât eu. "
• Este posibil să nu știți dinainte cât va dura acest proces. Ai răbdare.
• Fii cel mai bun tu că poți fi.
• Nu vă fie teamă să vă luați timpul. Deciziile dvs. nu trebuie luate rapid și probabil că veți lua decizii mai bune dacă mintea dvs. este calmă și odihnită.
• Învățați să iertați în speranța că ceilalți vă vor ierta.
• Știi că a fi tu însuți este ceea ce poți fi mai bun.
• Știți că sunteți aproape de sosire atunci când sunteți confortabil în acest proces. Nu va fi neapărat un moment de revelație!
• Într-adevăr nu există răspunsuri bune sau rele, răspundeți la toată sinceritatea la întrebările voastre.

• Nu vă mințiți pe voi încercați să fiți cineva care nu sunteți. Amintiți-vă că este vorba de a fi tu însuți. Este important să nu lăsați familia, societatea sau mass-media să decidă pentru dvs. și să vă împingă într-o anumită direcție, în special în ceea ce privește aspectul fizic.
• Nu răspândiți zvonuri proaste și nu vorbiți rău despre oameni.A coborî pe alții nu vă va permite să vă cunoașteți mai bine. Îți compromite doar demnitatea de ființă umană, iar alții nu îți vor plăcea.
• Nu-i lăsa pe ceilalți să decidă pentru tine ce ești menit să faci. Calea lor poate să nu fie calea potrivită pentru tine. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
• Nanaliza nu mai mult decât rațiunea! Nu există nici bine, nici rău. Dacă încercați, faceți deja alegerea corectă!
• Nu vă luați obiceiul de a schimba în permanență cine sunteți sau cum vă comportați doar pentru a vă îmbina cu mulțimea.