Cum să scapi de mânerele iubirii

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 4:
  Tratează-ți dieta
• sfat

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.

Există 7 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

A scăpa de temutele mânere de dragoste este o provocare cu care se confruntă mulți oameni. Adesea este recomandat să vă concentrați pe exerciții care vizează această zonă pentru a elimina excesul de grăsime pe stomac. Cu toate acestea, cele mai multe studii sugerează că pierderea în greutate generală, alegerile alimentare adecvate și o doză bună de exerciții cardiovasculare sunt cele mai eficiente metode de a elimina grăsimea din burtă.

etape

Metoda 1 din 4:
Tratează-ți dieta

1. 4 Efectuați 20 până la 30 din aceste exerciții pe set. Fiecare mișcare înainte și înapoi este considerată o repetiție, trebuie să faceți 20 până la 30 de repetări pe set.
   • Încercați să faceți între 3 și 5 seturi în timpul sesiunii de exercițiu. Măriți viteza mișcărilor dvs. pe măsură ce progresați.
   reclamă

sfat

• Limitați-vă stresul. Stresul determină creierul tău să producă hormoni de adrenalină și cortizol. Corpul stochează cortizolul pe zona bazinului, făcându-l să crească și arătând mânerele de dragoste. În același mod, lipsa somnului generează și producerea de hormoni de stres și te menține grasă pe stomac.
• Nu te înfometa singur. Nu mânca încetinește metabolismul și îngreunează pierderea în greutate.
• Fiți conștienți de faptul că mânerele iubirii pot fi legate de schimbările corpului. Multe femei cresc în greutate după menopauză, când picăturile distructive migrează grăsimea de la piept, coapse și fese spre burtă.

Publicitate preluată de la „https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"