Cum să scapi de mucus fără medicamente

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Utilizarea tratamentelor de casă
• Metoda 2 Ameliorarea congestiei cu lichide și alimente
• Metoda 3 Evitați acumularea de mucus

Poate fi foarte enervant să ai gâtul prins de mucus. Din fericire, există multe soluții de făcut acasă, care sunt destul de eficiente. Dacă aveți mucus în gât, puteți încerca tratamente de casă, precum gargara cu apă sărată sau inhalarea aburului pentru a face mucusul mai lichid. În plus, puteți bea băuturi calde și ceai de lămâie sau puteți mânca alimente calde sau picante pentru a vă ușura. În cele din urmă, puteți evita acumularea de mucus evitând lucrurile care declanșează producția sa.

etape

Metoda 1 Utilizarea tratamentelor de casă

1. Gargară cu apă caldă cu sare. Amestecați o jumătate de linguriță de sare în 250 ml de apă caldă. Ia o înghițitură, dar nu te spăla. Înclinați-vă capul înapoi și gargarați câteva secunde. Apoi scuipă-l în chiuvetă și clătește-ți gura.
   • Puteți reporni acest tratament la fiecare două sau trei ore în timpul zilei, dacă este necesar.

2. 
   

   
   Folosiți un umidificator pentru a umida căile respiratorii. Turnați apă în umidificatorul dvs. până la nivelul maxim. Apoi porniți-l și lăsați-l să curgă în timp ce vă vindecați. Aburul pe care îl produce vă va umezi căile respiratorii și vă va face mucusul mai lichid. Acest lucru ar trebui să ușureze congestia în gât.
   • Dacă doriți, puteți adăuga ulei esențial de eucalipt, un ingredient activ găsit în produsele Vaporub. Folosiți un picurător pentru a turna două sau trei picături în apă înainte de a aprinde umidificatorul.

3. 
   

   
   
   
   Faceți un duș fierbinte și inspirați aburul. Deoarece aburul face ca mucusul să fie mai lichid, un duș fierbinte poate fi de ajutor. Setați apa la o temperatură caldă, dar nu caldă. Apoi, relaxați-vă la duș și inspirați adânc.
   • De asemenea, puteți folosi ulei esențial de eucalipt în duș. Utilizați un picurător pentru a adăuga câteva picături pe fundul dușului sau al băii înainte de a vă uda.

4. 
   

   
   Inhalați aburul fierbinte într-un bol. Umpleți un bol mare cu apă clocotită. Apoi, aplecați-vă și treceți un prosop peste cap, care acoperă și vasul. Inhalați ușor aburul fără să vă provocați disconfort. Apoi beți un pahar de apă pentru a vă reîmprospăta și a rămâne hidratat.
   • Puteți face o dată sau de două ori pe zi, dacă este necesar.
   • Pentru ca această soluție să funcționeze și mai bine, puteți adăuga uleiuri esențiale în apă, de exemplu, două-trei picături de eucalipt, rozmarin sau mentă pentru a vă ajuta să lichefiați mucusul și să vă ușurați gâtul.

5. 
   

   
   
   
   Umilă dacă nu te doare gâtul. Această activitate vă va face gâtul să vibreze, ceea ce poate face ca mucusul să fie mai lichid. Alegeți-vă melodia preferată și redați-o timp de una până la două minute. Termină prin a bea câteva înghițituri de apă. Acest lucru vă va ajuta să vă decongestionați gâtul.
   • Funcționează cel mai bine dacă gâtul nu este dureros. Dacă acest lucru este jenant, încercați o altă metodă.

6. 
   

   
   Clătește-ți sinusurile cu un vas de netiș. Umpleți o oală cu sare salină vândută în farmacii sau apă purificată. Apoi, aplecați-vă peste chiuvetă și înclinați capul într-o parte. Așezați vârful oalei pe nara care este sus, apoi turnați încet apa în nas. Ar trebui să intre în nara superioară înainte de a ieși din nara inferioară.
   • Clătiți ambele nări peste chiuvetă. Aveți grijă să nu aspirați soluția salină.
   • Nu folosiți apa de la robinet în oala dvs. neti. Deși acest lucru se întâmplă rar, apa de la robinet poate conține amebe care atacă creierul.

Metoda 2 Ameliorarea congestiei cu lichide și alimente

1. 
   

   
   Rămâneți bine hidratat bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Băuturile vor ajuta la creșterea mucusului mai lichid, astfel încât să nu se acumuleze în gât. Asigurați-vă că beți suficientă apă și alte băuturi în fiecare zi pentru a rămâne bine hidratat. În plus, ar trebui să consumați alimente care conțin apă, cum ar fi supa și fructe. Femeile au nevoie de doi litri de apă pe zi, în timp ce bărbații au nevoie de 2,5 litri.
   • Încercați să aromatizați apa sau ceaiul cu lămâie, care vă ajută și la curățarea gâtului. Adăugați felii de lămâie în apă sau stoarceți sucul unei lămâi în pahar.

   avertisment: trebuie să aveți grijă să nu beți prea multe lichide. Dacă bei prea mult, este posibil să suferiți de excesul de apă pe care corpul tău îl va reține în timp ce ești bolnav. Simptomele excesului de lichid pot include confuzie, letargie, iritabilitate crescută, comă și convulsii.

2. 
   

   
   Bea lichide calde pentru a-ți curăța gâtul. Alegeți lichide calde, cum ar fi apă caldă, ceai sau cidru pentru a ajuta la eliminarea mucusului. Căldura se va înmuia și lichefia mucusul pentru a ușura trecerea. Acest lucru vă va ajuta să vă goliți gâtul.
   • Lichidele calde sunt, de asemenea, foarte liniștitoare, motiv pentru care, de asemenea, te vor ajuta să te simți mai bine.

   Consiliu: Ceaiul de ghimbir este o băutură populară pentru ameliorarea durerilor de gât, tuse și mucus. Înmuiați o pungă de ceai în apă caldă timp de două-trei minute, apoi beți-o cât este încă fierbinte, dar nu ardeți.

3. 
   

   
   Bea ceai de lămâie cu miere pentru a ușura gâtul. Folosiți o pungă cu ceai de lămâie sau adăugați 2 lingurițe de lămâie într-o cană cu apă fierbinte. Apoi adăugați 1 lingură de miere în apă și amestecați. Bea ceaiul cât este încă fierbinte.
   • Lacida conținută în sucul de lămâie va face mucusul mai lichid și îl va trece în timp ce mierea vă va alina gâtul.
   • Vă puteți bucura de ceaiul de lămâie cât de des doriți.

4. 
   

   
   Bea o supă fierbinte. Ciorba va încălzi mucusul, ceea ce îl va face mai lichid pentru a-l face mai ușor. Bulionul te poate ajuta, de asemenea, să obții același rezultat. În plus, ciorba obținută din bulion de pui, cum ar fi supa de vermicelli, poate avea și efecte antiinflamatoare.
   • Alegeți o supă de bulion de pui, dacă este posibil. Cu toate acestea, orice tip de supă vă va ajuta să vă încălziți și să vă îmbunătățiți hidratarea.

5. 
   

   
   Consumați alimente picante. Alegeți mâncăruri care conțin condimente precum ardeiul cayenne, ardeiul roșu, wasabi, hreanul și alte tipuri de ardei. Aceste condimente sunt decongestionante naturale, motiv pentru care vor face mucusul mai lichid și îți vor curge nasul. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă goliți gâtul.
   • Condimentele v-ar putea arde gâtul, motiv pentru care ar trebui să evitați această soluție dacă aveți o durere în gât.

Metoda 3 Evitați acumularea de mucus

1. 
   

   
   Ține-ți capul sus pentru a evita mucusul în gât. Mucusul are o tendință naturală de a vă curge sinusurile în partea de jos a gâtului. Dacă vă culcați, se va acumula. Acest lucru va duce la o acumulare de mucus în gât. Pentru a levita, puteți ridica capul cu perne pentru a împiedica să vă curgă pe gât.
   • În timp ce dormiți, folosiți și perne sau dormiți pe un scaun dacă mucusul este foarte gros.

2. 
   

   
   Nu mâncați alimente care cauzează reflux acid. Ele pot provoca acumularea mucusului în gât. Dacă aveți reflux gastric obișnuit sau arsuri în gât, trebuie să aveți grijă la alimentele pe care le mâncați care cauzează aceste simptome. Apoi, evitați să mâncați.
   • Alimentele care provoacă reflux acid includ usturoi, scame, alimente picante, cofeină, băuturi răcoritoare, citrice, alcool, mentă, produse de roșii, ciocolată și alimente grase și prăjite.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți reflux gastric mai mult de două ori pe săptămână.

3. 
   

   
   Nu mai fumati și evitați fumatul pasiv. Fumul îți poate usca corzile vocale, ceea ce va determina corpul să producă mucus pentru a compensa pierderea de umiditate. Ar putea înrăutăți. Ar fi mai bine dacă renunțați la fumat dacă este posibil. În plus, ar trebui să le ceri altora să nu fumeze lângă tine sau să plece dacă o fac.
   • Dacă fumați, puteți utiliza gumă de mestecat sau pete de nicotină pentru a ajuta la gestionarea lipsei.

4. 
   

   
   Evitați produsele lactate Este posibil să fi auzit că produsele lactate cresc cantitatea de mucus și acest lucru nu este adevărat. Pe de altă parte, îl pot îngroșa, mai ales dacă mănânci produse bogate în grăsimi. Chiar dacă s-ar putea să nu aibă niciun efect asupra ta, cel mai bine este să le eviți dacă vrei să scapi de mucus.
   • Dacă nu doriți să opriți consumul de produse lactate, alegeți opțiuni degresate sau semi-degresate care vor avea un efect mai mic asupra mucusului vostru.

5. 
   

   
   Evitați alergenii, vaporii și substanțele chimice periculoase. Fumii de vopsea, produsele de curățare și alte substanțe chimice v-ar putea irita căile respiratorii și v-ar răni respirația. Acest lucru ar putea determina corpul dvs. să producă mai mult mucus. Limitați contactul dvs. cu produse chimice sau produse iritante. Dacă trebuie să fiți în contact, purtați o mască și mergeți într-o zonă bine ventilată cât mai curând posibil.

• Puteți înghiți mucusul, dar îl puteți scuipă și dacă doriți.
• Alinați-vă gâtul cu sirop de mentol.

• Dacă tușiți sânge sau aveți probleme cu respirația, solicitați imediat asistență medicală sau apelați camera de urgență.
• Dacă tușiți mucus galben sau verde, trebuie să consultați un medic.
• Nu folosiți oțet de cidru de mere pentru a trata congestia. Nu va avea niciun efect asupra infecției și v-ar putea arde gâtul.