Cum să scapi rapid de un nerv ciupit în gât

Conţinut

• etape
• Partea 1 Tratarea unui nerv ciupit acasă
• Partea a 2-a Consultați un medic
• Partea 3 Utilizarea terapiilor alternative

Termenul "nerv ciupit" este adesea folosit pentru a descrie dureri intense și acute la nivelul gâtului sau a altor părți ale coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în realitate, nervii coloanei vertebrale sunt rareori ciupiti. În general, ele sunt iritate de substanțe chimice, ușor întinse în corp, ceea ce produce o durere descrisă ca o senzație de arsură, curent electric, furnicături sau accident vascular cerebral. În general, persoanele care descriu un nerv ciupit au articulații zigapofiziale care sunt blocate, iritate sau umflate, care pot fi foarte dureroase și restricționează mișcarea, dar nu este în general considerată o afecțiune medicală gravă. Există multe metode de a scăpa de nervul blocat în gât, inclusiv tratamente la domiciliu și tratamente efectuate de profesioniști.

etape

Partea 1 Tratarea unui nerv ciupit acasă

1. 
   

   
   Așteptați și aveți răbdare. Nervii ciuguliți în gât apar de obicei imediat după o mișcare neobișnuită a gâtului sau o traumă a gâtului de iepure. Dacă sunt cauzate de o mișcare neobișnuită, durerea în gât ar putea dispărea rapid fără niciun tratament. Deci, încearcă să ai răbdare câteva ore sau zile și speră că durerea dispare.
   • Riscul de rănire a gâtului este mai mare dacă mușchii par reci și tensionați, deci nu trebuie să vă mișcați prea mult gâtul până nu se încălzește prin fluxul sanguin sau acoperindu-l cu o eșarfă sau cu gâtul e frig.
   • Ai putea inversa în mod natural nervul ciupit prin continuarea mișcării gâtului în ciuda durerii pe care o simți.

2. 
   

   
   
   
   Modificați-vă munca și exercițiile fizice. Dacă problema gâtului este cauzată de condițiile de muncă, discutați cu șeful dvs. pentru a vedea dacă este posibil să schimbați activitățile sau să modificați stația de lucru, astfel încât gâtul să sufere mai mult. Sarcinile dificile din punct de vedere fizic, cum ar fi sudarea sau construcția, adesea provoacă dureri în gât, dar și lucrări de birou unde gâtul este rotit sau răsucit permanent. Dacă durerea apare după exerciții fizice, s-ar putea să fii prea puternic sau să nu ai o postură potrivită. Întrebați un antrenor personal.
   • Nu este recomandat să nu faceți nimic atunci când aveți dureri de gât (de exemplu, așezați în pat). Muschii și articulațiile trebuie să se miște și să obțină suficient sânge pentru a se vindeca.
   • Adoptați o postură mai bună la locul de muncă și acasă. Asigurați-vă că ecranul computerului este la nivelul ochilor, ceea ce împiedică entorsele pe gât.
   • Gândește-te la somnul tău. Pernele prea groase ar putea contribui la problemele gâtului. Evitati sa dormiti pe stomac, deoarece acest lucru v-ar putea determina capul si gatul sa se indoaie si sa va agraveze durerea.

3. 
   

   
   
   
   Luați medicamente fără prescripție medicală. AINS precum libuprofenul, naproxenul sau aspirina pot fi soluții pe termen scurt care vă vor ajuta să gestionați durerea și inflamația la nivelul gâtului. Nu uitați, aceste medicamente pot avea reacții adverse la stomac, rinichi și ficat, așa că este mai bine dacă nu le utilizați mai mult de două săptămâni la un moment dat. Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată.
   • Pentru adulți, se recomandă de obicei între 200 și 400 mg oral la fiecare patru până la șase ore.
   • În caz contrar, puteți încerca, de asemenea, să luați un calmant fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamol sau relaxant muscular pentru durerile de gât, dar niciodată nu luați în același timp ca AINS.
   • Aveți grijă să nu luați medicamente stomacale goale, deoarece acestea pot irita mucoasa stomacului și crește riscul de ulcere.

4. 
   

   
   Folosiți terapia la rece. Aplicarea cu gheață este un tratament eficient pentru toate leziunile musculare și osoase, inclusiv pentru durerile de gât. Terapia la rece trebuie aplicată pe părțile dureroase ale gâtului pentru a reduce umflarea și durerea. Nu trebuie să aplicați gheață mai mult de 20 de minute la două-trei ore timp de două sau trei zile înainte de a reduce frecvența de aplicare, deoarece durerea și inflamația scad.
   • Vei reuși să controlezi inflamația apăsând gheața pe gât, învelindu-l într-un bandaj elastic.
   • Înveliți întotdeauna pachetul cu gheață sau cu gheață înghețată într-un prosop fin pentru a preveni înghețarea pe piele.

5. 
   

   
   Luați în considerare o baie de sare. Veți putea reduce durerea și inflamația prin înmuierea spatelui și a gâtului într-o baie cu sare Epsom, mai ales dacă durerea este cauzată de o entorsă a mușchiului. Magneziul în sare ajută mușchii să se relaxeze. Nu supraîncălziți baia (pentru a evita să vă ardeți) și să nu vă înmuiați în baie mai mult de 30 de minute, deoarece apa sărată poate atrage apa din piele și vă poate deshidrata.
   • Dacă gâtul este umflat, aplică gheață pe gât după baia de sare Epsom până când simțiți amorțire (aproximativ 15 minute).

6. 
   

   
   Încercați să vă întindeți ușor gâtul. Întinderea gâtului poate inversa problemele curente, cum ar fi ameliorarea presiunii asupra nervului sau slăbirea unei articulații, mai ales dacă aveți de-a face cu problema suficient de devreme. Faceți mișcări lente, constante și inspirați adânc în timpul acestor întinderi. În general, țineți întinderile timp de aproximativ 30 de secunde și repetați de trei până la cinci ori pe zi.
   • În timp ce te ridici și privești în față, apleacă încet gâtul în lateral, aducând urechea cât mai aproape de umăr. Mențineți poziția câteva secunde, apoi începeți din nou pe cealaltă parte.
   • Este recomandabil să faceți aceste întinderi imediat după un duș fierbinte sau după aplicarea căldurii umede, deoarece mușchii gâtului vor fi mai flexibili.

Partea a 2-a Consultați un medic

1. 
   

   
   Consultați un specialist. Un specialist, cum ar fi un chirurg ortoped, neurolog sau reumatolog, poate fi necesar pentru a exclude probleme mai grave care pot duce la dureri de gât, cum ar fi hernie de disc, infecție (osteomielită), osteoporoză, fractură, artrită reumatoidă sau artrită reumatoidă. cancer. Aceste tulburări nu sunt cauze frecvente ale durerilor de gât, dar dacă îngrijirea la domiciliu este fără rezultate, ar trebui să luați în considerare o problemă mai gravă.
   • Specialistul vă va oferi o radiografie, RMN, tomografie sau test de conducere nervoasă pentru a diagnostica problema care provoacă dureri de gât.
   • De asemenea, medicul poate solicita un test de sânge pentru a exclude artrita reumatoidă sau o infecție, cum ar fi meningita.

2. 
   

   
   Luați în considerare o injecție în articulațiile zigopofizezei. Durerea gâtului poate fi cauzată de inflamația cronică a unei articulații. O injecție în articulațiile zigopofiziologice implică un ac ghidat cu raze X în timp real în mușchi și articulația umflată, care este folosită pentru a injecta un amestec lipicios și corticosteroid pentru a ameliora durerea și inflamația. Injecțiile în articulațiile zigopofizei durează între 20 și 30 de minute, iar rezultatele pot fi observate până la câteva săptămâni sau luni după injectare.
   • Injecțiile în articulațiile zigopofizei sunt limitate la trei pe o perioadă de șase luni.
   • Ameliorarea durerii după injecție începe de obicei la două până la trei zile după tratament. Până atunci, durerea în gât s-ar putea agrava puțin.
   • Posibile complicații ale acestui tip de injecție includ infecții, sângerare, atrofie musculară locală, iritare sau deteriorarea nervilor.

3. 
   

   
   Discutați despre tracțiune cu medicul dumneavoastră sau cu fizioterapeutul. Tracțiunea este o tehnică care deschide spații între vertebre. Tracțiunea poate apărea sub mai multe forme, de exemplu un terapeut care folosește aceste mâini pentru a o aplica pe gât sau pe masa de tracțiune. Există, de asemenea, dispozitive de tracțiune pentru uz personal. Nu uitați că această tehnică trebuie aplicată ușor pe gât. Dacă aveți dureri sau amorțeală în brațe, opriți imediat și consultați un medic. Înainte de a utiliza un dispozitiv personal, cel mai bine este să consultați medicul, chiropracticul sau fizioterapeutul pentru a vă ajuta să alegeți unul bun.

4. 
   

   
   Luați în considerare intervenția chirurgicală. Intervenția chirurgicală pentru durerile de gât este o ultimă soluție care este luată în considerare numai dacă celelalte soluții nu au fost eficiente sau dacă cauza durerii provoacă acest tip de intervenție. Chirurgia este de obicei folosită din cauza durerilor de gât pentru a repara sau stabiliza o fractură (din cauza traumatismelor sau a osteoporozei), pentru a îndepărta o tumoare sau pentru a repara o hernie de disc. Dacă nervul gâtului este cu adevărat vinovat, ar trebui să observați, de asemenea, dureri dureroase, amorțeală și slăbiciune musculară la nivelul gâtului, brațelor și mâinilor.
   • Intervenția chirurgicală poate implica amplasarea plăcilor sau tulpinilor metalice sau a altor suporturi pentru a sprijini vertebrele.
   • Repararea unui disc herniat implică adesea fuziunea a două vertebre sau mai multe, ceea ce reduce în general posibilitățile de mișcare.
   • Complicațiile după intervenția chirurgicală la spate includ o infecție, o reacție alergică la anestezie, leziuni ale nervilor, paralizie și durere sau inflamație cronică.

Partea 3 Utilizarea terapiilor alternative

1. 
   

   
   Faceți masaj la gât. Entorsele apar atunci când fibrele musculare se întind dincolo de limitele și ruperea lor, provocând durere, inflamație și spasme musculare care previn deteriorarea ulterioară. Așadar, ceea ce numiți „nerv ciupit” nu poate fi altceva decât o entorsă în mușchii gâtului. Un masaj profund de țesut este util pentru entorse ușoare până la moderate, deoarece reduce spasmele, combate inflamația și relaxează mușchii. Începeți cu un masaj de 30 de minute cu accent pe gât și partea superioară a spatelui. Lasă terapeutul să te maseze cât de tare poți să te descurci.
   • Trebuie să beți mereu multă apă după un masaj pentru a elimina din corp substanțele produse de inflamație, acid lactic și toxine. Dacă nu faceți acest lucru, este posibil să vă confruntați cu dureri de cap și greață ușoară.
   • Dacă nu poți fi masat de un profesionist, poți folosi o minge de tenis sau un dispozitiv care vibrează pe mușchii gâtului. Mai bine, cere-i ajutor unui prieten. Rotiți mingea ușor peste partea gâtului care doare 10 - 15 minute de mai multe ori pe zi până când durerea scade.

2. 
   

   
   Consultați un chiropractic sau un osteopat. Chiropracticarii și osteopatii sunt specialiști în coloana vertebrală care se concentrează pe funcționarea normală și mișcarea articulațiilor care leagă vertebrele, numite articulații zigopofize. O manipulare a articulațiilor de mână, numită reglare, poate fi folosită pentru a slăbi sau a repoziționa aceste articulații dacă sunt ușor aliniate greșit, ceea ce provoacă inflamații și dureri, mai ales atunci când vă deplasați. Tracțiunea aplicată pe gât poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.
   • Chiar dacă ajustarea vertebrelor poate uneori ameliora complet nervul ciupit, probabil va dura între trei și cinci tratamente pentru a obține rezultate semnificative.
   • Chiropracticarii și osteopatii folosesc multe terapii adaptate la entorse, care pot fi mai potrivite pentru țesuturile gâtului.

3. 
   

   
   Încercați fizioterapia. Dacă problema gâtului dvs. este cronică și dacă este cauzată de mușchi slabi, postură slabă sau o afecțiune degenerativă, cum ar fi osteoartrita, ar trebui să luați în considerare o formă de reabilitare. Un kinetoterapeut îți poate arăta întinderi și exerciții specifice și adaptate pentru a-ți întări gâtul. Fizioterapia ar trebui să se facă de obicei între două și trei ori pe săptămână timp de patru până la șase săptămâni pentru ameliorarea problemelor vertebrale cronice.
   • Dacă este necesar, fizioterapeutul ar putea trata mușchii dureri ai gâtului folosind electroterapie, cum ar fi terapia cu ultrasunete sau stimularea electronică a mușchilor.
   • Printre exercițiile pe care le puteți face pentru gât, încercați înotul, câteva poziții yoga și exerciții de forță, dar asigurați-vă că vătămarea dvs. s-a vindecat mai întâi.

4. 
   

   
   Luați în considerare caruselul. Lacupunctura presupune utilizarea unor ace fine plantate în piele în puncte energetice pentru a reduce durerea și inflamația. Lacupunctura pentru durerile de gât poate fi eficientă, mai ales dacă o utilizați imediat ce apar simptome. Pe baza principiilor medicinei tradiționale chineze, lacupunctura poate elibera diverse substanțe precum endorfine și serotonină, care ajută la reducerea durerii.
   • De asemenea, se afirmă că acupunctura stimulează fluxul de energie, numit chi.
   • Lacupunctura este practicată de mulți profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi medicii, chiropracticienii, naturopatii, fizioterapeuții și maseursii.