Cum să începeți drumeția

Conţinut

• etape
• Partea 1 Pregătire
• Partea a 2-a Ce să faci în aceeași zi

Nu există (aproape) nimic mai bun decât o drumeție frumoasă într-un cadru natural excepțional. Soarele vă încălzește umerii, Mama Natură în jurul vostru și vă așteaptă o priveliște uluitoare. Trekking-ul este poarta către paradis. Acestea fiind spuse, trekking-ul poate fi periculos dacă nu sunteți bine pregătit. Este esențial să fii bine pregătit pentru practicarea mersului, drumeției și drumeții, deoarece sportul său implică riscuri mari. Deci trebuie să știți exact la ce să vă așteptați și ce să faceți odată pe traseu.

etape

Partea 1 Pregătire

1. Obțineți un ghid complet. Ghidurile de drumeție sunt esențiale pentru a găsi drumeția potrivită. Ghidurile vă vor oferi, de asemenea, informații valoroase despre peisaj, florile sălbatice pe care le puteți întâlni în timpul diferitelor anotimpuri și, de asemenea, păsările pe care le veți putea vedea în timpul excursiilor dvs. Veți găsi ghiduri de drumeție în librării bune, magazine care oferă echipamente pentru sporturi în aer liber sau sporturi extreme sau în birourile locale de turism. În caz contrar, le puteți comanda în continuare pe Internet.
   • Selectia. Căutați pe internet pentru a găsi o excursie în apropiere. Există zeci de site-uri specializate care vă vor informa despre trasee, GR, drumetii din zona dvs. sau chiar din cartierul dvs., chiar dacă trăiți în inima unui oraș mare precum Lyon.

   
   

   
   
   
   Alegeți o distanță. Începeți încet. Dacă aceasta este prima oară, este recomandat să începeți cu o drumeție ușoară. Căutați o drumeție care durează doar câteva ore și, prin urmare, are o distanță bună pentru a călători. Dacă nu sunteți obișnuit să vă plimbați în natură, alegeți o potecă plană care are aproximativ 3 kilometri lungime. Dacă faci exerciții fizice în mod regulat, mergi la o drumeție de 7 sau 8 kilometri, vei ajunge acolo cu ușurință. Tu ești cel care decizi! Amintiți-vă, nu exagerați la început.

2. 
   

   
   Ia puțină apă. Acesta este probabil cel mai important lucru. Veți învăța rapid să plecați în siguranță, adică cu un număr de litri de apă adecvați. Hidratarea este foarte importantă. Bea înainte de plecare. Pune sticle de apă în rucsac, contează. Luați chiar mai mult decât credeți că este necesar.Mai bine să ai prea mult decât să nu fii suficient, să nu te deshidratezi. Practic, numărați un litru de apă de persoană pentru 2 ore de mers. Poate gândiți-vă să luați un spate cu cămile (o pungă cu apă cu un paie).

3. 
   

   
   
   
   Pregătește-ți rucsacul. Pentru a vă pregăti geanta, trebuie să cunoașteți mai întâi lungimea drumeției, pentru că veți purta diferite lucruri. Acestea fiind spuse, în general, puteți considera că trebuie să aveți întotdeauna ceva de mâncare, alimente cu conținut energetic (mâncați ușor, dar în mod regulat). Micile gustări luate pe parcursul zilei pot fi făcute din fructe uscate, batoane de cereale și pastă de migdale. Este întotdeauna bine să luați. În afară de aceste gustări, veți avea nevoie și de un cuțit elvețian, o busolă, o hartă, o lanternă, chibrituri sau o brichetă și un pulover sau sacou (în cazul în care vremea se schimbă brusc).
   • Un mini kit de prim ajutor, binoclu etc. Asigurați-vă că vă limitați la greutatea pe care va trebui să o purtați ore întregi sau chiar zile mai târziu. Apa nu ar trebui să lipsească niciodată.

4. 
   

   
   Luați protecție solară. Protejați-vă de razele soarelui. Un tub de protecție solară, o șapcă, ochelari de soare vă vor fi foarte utile dacă drumeția dvs. este sub soare, chiar slabă. Așa că nu uitați să le puneți în rucsac. Mai ales puternic la munte, trebuie să fiți atenți la soare în timpul expunerilor lungi, cum ar fi drumeții. Așa că nu uitați să vă protejați de UVA și, în special, de UVB cauzează cancer de piele. Fața și corpul tău trebuie protejate eficient pentru a preveni arsurile și arsurile solare care pot fi foarte dureroase.

5. 
   

   
   Folosiți încălțăminte bună. Ia-ți cei mai buni pantofi de mers. Acest lucru este esențial pentru a vă bucura de drumeție. Uitați de flip-flops și dantelați-vă pantofii, care vă vor susține arcul și gleznele. Dacă puteți, optați pentru cizme de drumeție, acestea sunt perfecte și făcute pentru trasee pe tot terenul.
   • Dacă tocmai ați cumpărat încălțăminte noi pe care nu le-ați purtat niciodată, încercați să le puneți și să le faceți bine înainte de a merge la drumeție, altfel s-ar putea să suferiți de becuri urâte.

6. 
   

   
   Vorbeste cu prietenii tai. Întrebați membrii familiei sau prietenilor dvs. dacă vor să vină cu voi. Cel mai bine este să începeți ca începători cu alți începători sau oameni cu experiență, dar, în general, este mai bine să nu începeți singuri. Dacă ți se întâmplă ceva și ești singur, îți va fi mult mai dificil să ceri ajutor. Planifică-ți drumeția și întreabă-te în jur, pentru că este mai bine pentru mulți, dar și pentru că este mai sigur.
   • Dacă decideți să mergeți singuri, spuneți cuiva care este pe loc, astfel încât cel puțin o persoană să știe unde ați plecat și exact când trebuie să vă întoarceți. Spune-i că o vei suna la întoarcere. Nu uitați să o faceți, altfel această persoană ar putea solicita ajutor!

7. 
   

   
   Știi ce să faci în caz de glitch. Știți ce trebuie să faceți în caz de probleme sau probleme grave sau chiar de urgență. Este puțin probabil să se întâmple ceva rău în timpul drumetiei tale, dar, în caz, trebuie să fii pregătit. Un kit de prim ajutor și un telefon mobil pentru a vă avertiza prietenii sau serviciile de urgență. Este posibil să nu existe nicio rețea în unele zone, de exemplu, în păduri. Citiți articole despre supraviețuirea în natură, acest lucru se poate dovedi util într-o zi.

Partea a 2-a Ce să faci în aceeași zi

1. 
   

   
   Accesați linia de pornire. Localizați începutul traseului. Fiecare traseu este format dintr-un punct de plecare, în mod normal, există semnul cu numele G sau traseu și distanța până la punctul final al drumeției. Este posibil ca drumeția să revină la punctul de plecare, caz în care se va scrie distanța pentru a merge pentru a reveni la același punct. Unele G-uri sau trasee vă arată o hartă a zonei, în special în parcurile naționale, cu diferite G-uri sugerate, dacă există conexiuni între G-uri și puncte importante, cum ar fi panoramele, lucruri de văzut pe traseu.
   • Dacă nu găsiți punctul de plecare în jurul vostru, probabil acesta nu este locul potrivit. Întrebați-vă drumul către cineva. Pot exista unele drumuri care nu pornesc corect. Verificați ghidul dvs.

2. 
   

   
   Uită-te la panouri. De-a lungul drumului dvs., veți vedea că veți întâlni deseori forțe de joc. Căutați cu atenție semnele: vă vor pune pe drumul cel bun. Aceștia indică de obicei numele drumeției. Dacă nu există niciun semn (ceea ce este rar), consultați harta și căutați cairne sau montjoys. Acestea sunt grămezi de pietre pentru a semnaliza calea. În special în drumeții off-trail, doar câteva cairns vă ghidează.
   • Probabil veți vedea trasee mai mici începând de la traseul dvs. marcat. Nu mergeți prea mult acolo. Acestea sunt adesea pasaje pentru căprioare sau alți locuitori ai pădurii și s-ar putea să vă descoperiți pe traseu, fără hartă sau etichetă. Rangerii blochează aceste drumuri lăsând ramuri vechi, astfel încât drumeții să nu le împrumute.

3. 
   

   
   Aveți grijă să nu coborâți pe potecă. Dacă traversați indicatoarele „rămâneți pe trasee marcate”, este mai bine să (ghiciti…) să rămâneți pe potecă! Este probabil ca zona în discuție să fie revelatoare. Mulți oameni parcurg aceste căi și nu este vorba de deteriorarea, distrugerea sau îndepărtarea unei plante, ci dimpotrivă, respectarea naturii.
   • De asemenea, veți vedea cu siguranță semne de interdicție pentru a hrăni animalele. Gardienii de pădure, ghizii, angajații parcurilor naturale, toate îți vor spune: când hrănești animalele în libertate, le pui în pericol și te pui și tu în pericol. Nu o face, chiar dacă sunt drăguți!

4. 
   

   
   Faceți pauze. Faceți pauze și hidratați-vă. Nu este o cursă. Luați-vă timp pentru a face drumeții și a merge în ritmul propriu. Dacă vă simțiți obosit, mergeți mai încet. Bea apă de-a lungul drumeției și fă pauze. Se recomandă să faceți pauze regulate pentru a vă odihni și a recâștiga forța. Stai jos când vrei.

5. 
   

   
   Protejați-vă de insecte. Fii atent la micile creaturi care trăiesc pe picioarele tale. Treci prin teritoriul lor, fie că este vorba de habitatul insectelor mici sau al urșilor sălbatici. Nu încercați să interacționați cu animale sălbatice. Pentru siguranța dvs., rețineți că sunt sălbatice, tocmai!
   • Acordați o atenție deosebită șerpilor. Dacă calea dvs. este din piatră, nu transformați pietre, grămezi de frunze sau iarbă, deoarece acest lucru poate fi exact acolo unde trăiesc șerpi. Nu este niciodată recomandat să mergi pe șarpe.

6. 
   

   
   Nu lăsa nimic altceva decât urmele tale. Nu faceți decât fotografii. Această sintagmă, foarte frecventă în lumea iubitorilor de natură, este una dintre regulile de bază ale drumeției în sălbăticie. Wilderness este un loc frumos care trebuie respectat. Nu vă lăsați pubele în urma voastră. Nu deranjați calmul naturii punându-vă muzica sau strigând cu toată puterea. Nu ridica roci, plante sau animale și nu ia nimic cu tine. Făcând acest lucru, riscați să rupeți ecosistemul care vă este disponibil. Un adevărat drumeț respectă natura.

• Dacă este prima oară, nu mergeți pe un G dificil sau când vremea este grea!
• Dacă există un jurnal unde începe traseul, nu ezitați să îl semnați. Deci, rangerii știu că ați început pe acest traseu. De asemenea, rețineți că ați terminat când drumul dvs. a fost încheiat.

• Urmați întotdeauna semnele de drumeție. Dacă îți asumi riscul de a coborî pe traseele marcate, te-ai putea pierde. Este pe riscul tău.