Cum să te pregătești pentru o naștere naturală

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Găsiți persoanele potrivite
• Metoda 2 Pregătirea
• Metoda 3 Scrieți-vă planul de naștere

În trecut, nașterea naturală era singura cale de a naște. În timpul nașterii naturale, medicamentele și intervențiile chirurgicale sunt limitate la minimum. Mama evită apoi practicile comune, cum ar fi anestezia, epiduralul și episiotomia (o incizie care crește dimensiunea vaginului sau a canalului de naștere), precum și calmante. Un naștere naturală poate avea loc acasă, într-un centru specializat sau în unele clinici. Foarte des, nașterea este asistată de moașe. Indiferent dacă decideți să nașteți copilul acasă, într-un centru sau la spital, acordați-vă timp să vă pregătiți pentru naștere.

etape

Metoda 1 Găsiți persoanele potrivite

1. 
   

   
   Decide cine te va ajuta să naști. Înainte de a naște, va trebui să decideți cine vă va ajuta în această etapă. Puteți alege un medic de naștere, numit obstetrician, medic de familie sau moașă. Toți sunt profesioniști cu experiență. Doar asigurați-vă că alegeți un obstetrician, un medic sau o moașă care este confortabil cu livrări naturale și care va fi gata să vă asculte dorințele.
   • Faceți o întâlnire cu mulți dintre acești specialiști pentru a stabili care va fi cea mai bună opțiune pentru dvs. Întrebați-l despre experiența sa, pregătirea lui sau ce ar face în caz de urgență.
   • Moașele au, în general, legături profesionale cu spitale și obstetricieni. Majoritatea dintre ei vor fi apoi competenți și vor acționa în interesul dvs. Dacă o moașă decide că un spital ar fi locul cel mai potrivit pentru tine sau copilul tău, îți va spune.
   • Dacă sunteți în căutarea unei moașe, întrebați-vă familia sau ginecologul.

2. 
   

   
   
   
   Găsiți un antrenor pentru naștere. De multe ori, partenerul, soțul sau soția dvs. vor juca acest rol, dar antrenorul dvs. ar putea fi la fel de bine un prieten sau o rudă, precum mama sau sora ta. Asigurați-vă că sunteți confortabil cu persoana pe care ați ales-o și că ea sau el vor fi acolo pentru a vă sprijini pe calea dificilă a nașterii.
   • De asemenea, asigurați-vă că persoana pe care o alegeți să vă antreneze are o opinie cât mai aproape de a dvs. cu privire la problema nașterii naturale.

3. 
   

   
   Caută o dublă. În plus față de sau în locul „antrenorului” dvs., puteți angaja un doula, un antrenor de specialitate din faza de muncă și livrare, care va fi alături de dumneavoastră înainte, în timpul și imediat după naștere. Pentru a găsi o două potrivită pentru dumneavoastră, întrebați medicul ginecolog, moașa, centrul sau clinica, prietenii, familia sau alte viitoare mame. După ce ați obținut câteva recomandări, întâlniți fiecare dintre doulas-urile propuse și vedeți care dintre ele va răspunde cel mai bine criteriilor dvs. și cu care vă înțelegeți cel mai bine.
   • De asemenea, puteți căuta o doula pe internet.

4. 
   

   
   
   
   Vorbeste despre nasterea naturala cu alte persoane. Pentru a înțelege mai bine ce se va întâmpla când naști, fă-ți cercetările. Vorbește cu mamele tinere, ia legătura cu un grup de sprijin pentru gravide și vorbește cu moașa sau ginecologul tău. Acest lucru te va ajuta să scapi de temerile tale și îți va oferi resursele de care vei avea nevoie pe măsură ce livrarea se apropie.
   • Oamenii cu care vorbiți ar putea recomanda, de asemenea, un medic sau moașă cu experiență cu nașteri naturale.

Metoda 2 Pregătirea

1. 
   

   
   Găsiți un curs de pregătire pentru naștere. Pe măsură ce vă pregătiți să nașteți, va trebui să căutați un curs de pregătire pentru naștere. Veți învăța diferite tehnici pentru a gestiona durerile pe care le veți simți atunci când nașteți. Obstetricianul, moașa sau doula vă poate ajuta să alegeți cursul potrivit pentru situația dvs. Există diferite tipuri și poate doriți să încercați mai multe.
   • Clasele Lamaze ajută femeile să nască natural de zeci de ani. În această clasă veți învăța respirație, relaxare și tehnici de concentrare care vă vor ajuta în timpul nașterii.
   • Tehnica Alexander vă va învăța modalități de a gestiona durerea legată de muncă prin exerciții de flexibilitate, echilibru, coordonare și mișcare.
   • HypnoBirthing combină aspectele fizice și psihologice ale nașterii și acordă o atenție specială relaxării, tehnicilor de respirație, practicilor de meditație, vizualizării, exercițiilor fizice și nutriției.
   • Metoda Bradley se concentrează pe implicarea întregii familii și învață diferite tehnici pentru a îmbunătăți experiența nașterii, inclusiv exerciții de respirație și relaxare.
   • Lacupunctura și lacupresura pot ajuta la reducerea durerii în timpul nașterii.
   • Birthing from Inside este o metodă care vede nașterea ca o experiență trăită de toate femeile și o vede ca un proces de transformare, inclusiv componente mentale, fizice, emoționale și spirituale.
   • Yoga prenatală ajută la dezvoltarea forței, a flexibilității și a rezistenței mușchilor folosiți în timpul nașterii și reduce, de asemenea, riscul de naștere prematură și hipertensiune arterială legată de sarcină.

2. 
   

   
   Antrenează-te. Practicați practicarea tehnicilor de relaxare și respirație pe care le-ați învățat în timp ce vă pregătiți pentru naștere. Lucrează cu antrenorul și cu dubla, pentru a fi foarte confortabil cu aceste tehnici și pentru a ști cum să le folosești când va veni timpul.
   • Faceți antrenament cu antrenorul dumneavoastră de naștere. El va fi, de asemenea, confortabil cu rolul său în timpul nașterii.

3. 
   

   
   Aflați tehnici de gestionare a durerii. Din moment ce vei naște copilul tău fără intervenție medicală, va trebui să înveți metode alternative de gestionare a durerii, care poate să nu fie învățate în pregătirea nașterii. Iată câteva dintre ele.
   • Nașterea în piscină. Aceasta este o tehnică menită să limiteze stresul mamei și al copilului. Ați putea face, de asemenea, o baie fierbinte la începutul muncii.
   • Aplicați o compresa caldă sau rece sau o sticlă de apă caldă pe zonele dureroase.
   • Schimbați poziția, să vă deplasați sau să vă așezați pe o minge de exercițiu pentru a ameliora tensiunea.
   • Masaje, în special picioare și spate.
   • Ascultă muzică.
   • Vizualizați contracțiile înainte de care apar, pentru a vă pregăti pentru durere.
   • Simulați în altă parte, fără durere, în timpul lucrului.

Metoda 3 Scrieți-vă planul de naștere

1. 
   

   
   Începeți prin a face un plan general. Va trebui să începeți prin a-ți contura planul. Aceasta ar trebui să includă ceea ce doriți să faceți când se apropie momentul livrării. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți de vârf și vă vor ajuta, de asemenea, obstetricianul sau moașa și antrenorul să vă aducă experiența pe care doriți să o experimentați.

2. 
   

   
   Alege locul unde vei naște. Există apoi trei opțiuni. Ați putea alege să nașteți acasă, pentru a vă asigura că livrarea dvs. este cât se poate de naturală. În mod alternativ, puteți opta pentru un centru de naștere, care vă va oferi, ca și casa dvs., o experiență mai bună pentru familie și vă va oferi mai multă libertate pentru a crea experiența naturală de naștere pe care o căutați. A treia opțiune va fi cea a spitalului, care rămâne cel mai sigur loc în cazul unor probleme neprevăzute.
   • Tot mai multe spitale au centre de naștere, atât confortabile cât și intime.
   • Dacă alegeți spitalul, asigurați-vă că trimiteți planul dvs. obstetricianului sau moașei.

3. 
   

   
   Alegeți modul în care doriți să nașteți. Dacă doriți să nașteți în mod natural, fără medicamente, va trebui să anunțați toată lumea. De asemenea, puteți opta pentru o naștere în piscină și apoi să nașteți în apă. Se presupune că această metodă este mai puțin stresantă pentru copil, deoarece el lasă uterul umplut cu lichid amniotic pentru a intra într-un iaz umplut cu apă.
   • Nu se recomandă întotdeauna înotul în piscină. De exemplu, această metodă nu este recomandată pentru livrări premature, prezentări de scaune sau nașteri multiple.
   • Înțelegeți că munca se numește muncă dintr-un motiv întemeiat. Cu toate acestea, majoritatea femeilor care dau naștere spun în mod natural că durerea merită, mai ales când nou-născutul este în brațele lor.
   • Așteptați-vă să simțiți durere și disconfort, dar știți că intensitatea lor va varia de la femeie la femeie. Alegeți „cum” doriți să nașteți copilul. Există diferite opțiuni disponibile în diferite locații și va trebui să determinați ce va fi disponibil în apropierea dvs. Încă o dată, veți obține informații valoroase vorbind cu obstetricianul, doula sau moașa.

4. 
   

   
   Înțelegeți posibilele complicații. Dacă nașterea acasă este ideală pentru a naște într-un mod natural, va trebui să luați în considerare unele lucruri. În unele cazuri, intervenția medicală sau chirurgicală va fi necesară pentru a vă asigura siguranța și siguranța copilului. Aceste motive pot apărea după ce ați organizat totul pentru livrarea dvs. naturală și va trebui să vă asigurați că le înțelegeți bine și să pregătiți un plan de rezervă, dacă este necesar. În unele circumstanțe, obstetricianul sau moașa poate necesita o cezariană de urgență sau o altă procedură. Aceste circumstanțe, care se pot manifesta rapid și neașteptat, includ următoarele cazuri.
   • Cordonul ombilical este comprimat și taie fluxul de sânge către copil.
   • Copilul nu este așezat corect pentru naștere.
   • Purtați doi sau mai mulți bebeluși.
   • Bebelușul tău este prea mare pentru a trece prin canalul de naștere (macrosomia).
   • Placenta nu este plasata corect (placenta previa sau placenta accreta).
   • Monitorul de ritm cardiac detectează o problemă în ritmul cardiac al bebelușului.
   • Lacrimile placentei, care pot provoca sângerări semnificative.