Cum să te trezești ușor

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Ridicați-vă dimineața

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, au participat de-a lungul timpului 23 de persoane, unele anonime.

Există 22 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Ai probleme să te trezești? Sunteți încă dimineața, indiferent ce faceți? Ți-ai dorit întotdeauna să fii dimineață? A te putea trezi dimineața necesită parțial o condiționare mentală, dar mai ales fizică. Prin faptul că vă aflați într-un cadru adecvat, utilizând câteva sfaturi ușoare și vă stabiliți ceasul biologic, este posibil să vă puteți ridica dimineața din pat.

etape

Partea 1 din 3:
Ridicați-vă dimineața

1. 
   

   
   3 Nu-ți schimba ritualul de noapte. După ce ai învățat cum să-ți obișnuiești corpul cu o nouă rutină, ar trebui să încerci să rămâi la el. Rezistând ispitei, ajungându-te în pat și trezindu-te la timp și autodisciplină, te vei trezi mai ușor dimineața.
   • Somnele vă pot ajuta să vă recâștigați puterea în timpul zilei, dar nu dormiți prea mult și încercați să nu vă faceți pui de somn cu câteva ore înainte de culcare. Acest lucru vă va face amețit și ar putea apoi să vă perturbe somnul.
   • Nu dormi prea des sau prea mult timp. Puteți petrece o oră suplimentară sau mai mult de somn în weekend și de sărbători, dar dacă depășiți acest lucru, este posibil să nu fiți în măsură cu programul.
   reclamă

Preluat de la „https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"