Cum se poate vindeca în mod natural o infecție nazală

Autor: Monica Porter

Data Creației: 18 Martie 2021

Data Actualizării: 27 Iunie 2024

Cum se poate vindeca în mod natural o infecție nazală - Ghiduri

Conţinut

etape
Metoda 1 Tratează infecția
Metoda 2 Decongestionarea sinusurilor
Metoda 3 Consolidarea imunității
Metoda 4 Recunoașteți o infecție nazală

În acest articol: Tratează infecția. Crește sinusul întărește imunitateaRecunoaște infecția nazală66 Referințe

Sinuzita este o inflamație a sinusurilor, care sunt cavitățile din interiorul frunții și feței. Aceste cavități au diferite utilizări, iar una dintre ele este producerea de mucus pentru a prinde și elimina agenții patogeni, precum și alte corpuri străine. Uneori sinusurile se aprind din cauza unei infecții și nu mai pot produce mucus. Vorbim despre sinuzită. Polipii nazali, modificările presiunii atmosferice sau infecțiile dentare sunt, de asemenea, responsabili de sinuzită. În timp ce remediile naturale au adesea o eficiență limitată (în special împotriva infecțiilor bacteriene), ele pot fi utilizate pentru a reduce simptomele și pentru a preveni agravarea sinuzitei.

etape

Metoda 1 Tratează infecția

Bea multa apa. Uscarea pasajelor nazale afectează capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. O hidratare bună este utilă pentru a face mucus și pentru a atenua senzația de presiune și blocare. De asemenea, calmează durerile de gât.
- Bărbații ar trebui să bea cel puțin 13 căni (3 litri) de lichid în fiecare zi. Femeile ar trebui să bea cel puțin 9 căni (2,2 litri). Când luptați împotriva unei infecții, trebuie să beți mai mult. Încercați să beți cel puțin 20 cl de lichid la fiecare 2 ore.
- Apa (nu ceai fără cofeină) este cea mai bună opțiune. Este la fel pentru bulionul limpede. Dacă apare vărsăturile, apelați la băuturi sport care conțin electroliți pentru a alimenta electroliții.
- Evitați alcoolul deoarece favorizează umflarea peretelui sinusal. Alcoolul și cofeina deshidratează organismul și trebuie evitate în caz de boală.
Luați câteva extracte de mămăligă. Mărăcina neagră este o plantă folosită frecvent pentru tratarea infecțiilor respiratorii. Are proprietăți antiinflamatorii și antivirale pe lângă stimularea sistemului imunitar. Extractele de boabe sunt disponibile în sirop, pastile sau capsule la majoritatea farmaciilor și magazinelor nutriționale.
- Puteți, de asemenea, să înmuiați între 3 și 5 grame de flori de vârstă uscate într-o cană cu apă clocotită timp de 10 până la 15 minute. Scurgeți florile înainte de a bea băutura de trei ori pe zi.
- Nu folosiți piureul copt, deoarece sunt otrăvitoare.
- Dacă sunteți gravidă sau alăptați, evitați mămăligile și extractele.
- Dacă aveți o boală autoimună, cum ar fi poliartrita reumatoidă sau lupus, cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua mătrână sau extracte.
- Elderberry are o interacțiune medicamentoasă cu medicamente pentru diabet, laxative, medicamente utilizate în chimioterapie și imunosupresoare. Dacă utilizați oricare dintre aceste produse, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua fructe de pădure.
Mănâncă lanane proaspete Ananasul conține o enzimă numită bromelină, folosită de medici pentru a reduce umflarea și inflamația nasului și a sinusurilor.
- Pentru a obține bromelina, puteți mânca două felii de Danan proaspete sau bea suc de dananas în fiecare zi.
- Dacă sunteți alergic la latex, grâu, țelină, fenicul, polen de chiparos sau polen de gazon, puteți fi, de asemenea, alergic la bromelină.
- Nu mâncați soia sau cartofi cu ananasul. Aceste produse conțin substanțe care afectează funcționarea bromelinei.
Odihnește-te suficient. Corpul are nevoie de suficient somn pentru a se reface. Întindeți-vă pe spate dacă nasul vă este înfundat. Dacă sunteți obișnuiți să vă culcați de partea voastră, dormiți pe partea cea mai puțin îndesată. Odihnește-te 24 de ore, dacă este posibil.
- Dormirea cu capul pe o pernă împiedică mucusul să blocheze sinusurile. Perna trebuie să se potrivească cu curbele naturale ale gâtului și să fie confortabilă. Dacă este prea mare, va provoca tensiune musculară în spate, gât și umeri. Așa că optează pentru o pernă care îți va alinia gâtul cu pieptul și partea inferioară a spatelui.
- Nu dormi pe stomac, pentru că vei avea probleme cu respirația în caz de sinusuri înfundate. De asemenea, s-ar putea să vă răniți gâtul și umerii.
- Evitați cofeina, alcoolul și alimentele zaharoase cu 4 până la 6 ore înainte de culcare.
- Evitati exercitiul fizic cu 2 ore inainte de a merge la culcare. Rețineți că exercițiile regulate și moderate îmbunătățesc calitatea somnului, mai ales dacă sunt efectuate după-amiaza.
- Dacă aveți adesea probleme de adormire, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți apnee de somn care vă împiedică să respirați normal în timp ce dormiți. Medicul dumneavoastră vă va sfătui să aveți o intervenție chirurgicală sau terapie CPAP care necesită utilizarea unei mașini cu aer sub presiune pe care va trebui să le purtați în timpul somnului.
Gestionați-vă stresul. Stresul slăbește sistemul imunitar și vă împiedică să vă apărați împotriva infecțiilor. Dacă reușiți să-l gestionați, vă va fi mai ușor să vă tratați sinuzita.
- Bucurați-vă de activități pentru a reduce stresul: ieșiți cu prietenii, ascultați muzică sau stați într-un loc liniștit pentru a vă relaxa.
- Melissa nu este utilă doar împotriva stresului, dar ameliorează și simptomele de insomnie și anxietate. Veți găsi frunze proaspete, ceai, capsule, extracte, tincturi și uleiuri esențiale. Pentru a face ceai de balsam de lămâie, scufundați 1,5 până la 4,5 grame (¼ - 1 linguriță) de melasă în apă caldă. Bea de 4 ori pe zi.
- O altă soluție: mușețelul, care reduce stresul și favorizează relaxarea. Pentru a face o infuzie de mușețel, turnați o ceașcă de apă clocotită peste 2 - 3 grame (2 - 3 linguri) de mușețel uscat sau o pungă de ceai de mușețel. Se înmoaie timp de 10 până la 15 minute și se bea de 3 până la 4 ori pe zi. Mușețelul nu este potrivit pentru femeile însărcinate, persoanele cu astm, persoanele cu hipoglicemie și persoanele care iau medicamente anticoagulante. Unele persoane sunt, de asemenea, alergice la mușețel.

Metoda 2 Decongestionarea sinusurilor

Alegeți un spray nazal sărat. Sprayul salin nazal umezeste pasajele nazale și îndepărtează crustele și mucusul. Îl puteți găsi în bancă în majoritatea farmaciilor, sub formă de cartușe sub presiune sau sticle de pulverizare.
- Întrebați medicul sau farmacistul ce tip de soluție salină este cea mai potrivită pentru dumneavoastră. Sprayurile saline hipertonice au o concentrație mai mare de sare decât țesuturile organice. Acesta este cazul spray-urilor saline hipotonice.
- Dacă aveți pielea sensibilă, optați pentru un vaporizator cu un conținut de sodiu mai mic de 1%. Concentrația salină a corpului este de 0,9% (ceea ce explică de ce lichidele de înlocuire din spitale sunt soluții saline la 0,9%). Pulverizarea cu soluție salină nazală va intepa ușor sau va provoca iritații dacă conținutul de clorură de sodiu este mai mare de 0,9%.
- Majoritatea acestor produse pot fi utilizate de câte ori este nevoie. Dacă provoacă apariție de sânge, nu le mai folosi. Dacă sângerarea sau iritarea nu încetează, consultați medicul.
Folosiți sprayul nazal salin. Cartușele sub presiune trebuie spălate cel puțin o dată pe săptămână. Înainte de a le folosi, trebuie să vă suflați nasul pentru a elimina mucusul din nas. Agitați cartușul, ridicați capul și expirați încet. Puneți-l într-una dintre nări și sigilați-o pe cealaltă. Apăsați cartușul în timp ce inhalați ușor. Repetați cu cealaltă nară.
- Dacă utilizați o sticlă spray, suflați nasul pentru a elimina mucusul din nas. Agitați ușor sticla, aplecați-vă capul înainte și expirați. Plasați-o într-una dintre nări și blocați-o pe cealaltă. Strângeți sticla în timp ce inhalați prin nas. Repetați cu cealaltă nară.
- Încercați să nu strângeți sau să vă suflați nasul imediat după utilizarea spray-ului nazal salin.
- Consultați indicațiile de pe ambalaj. În caz contrar, este posibil să irosiți medicamentul sau chiar să vă iritați pasajele nazale.
Irigați pasajele nazale. Irigați-vă pasajele nazale cu un vas de neti sau o seringă. Majoritatea vaselor sau seringilor neti se vând cu o soluție preambalată. Dacă le folosiți pentru a iriga pasajele nazale, începeți cu irigarea zilnică. Când vă simțiți mai bine, puteți merge la două irigații pe zi.
- Irigarea nazală are foarte puține efecte secundare. Cu toate acestea, primele câteva ori este posibil să simțiți o ușoară senzație de arsură sau dirritare.
- Pentru a-ți iriga sinusurile, apleacă-te peste o chiuvetă. De asemenea, puteți proceda în duș sau baie pentru a evita stropirea. Respirați pe gură. Îndoiți capul la 45 de grade.
- Așezați ciocul vasului neti în nara de sus, fără a apăsa pe interiorul nasului. Inversați soluția pentru curățarea pasajelor nazale. Produsul va ieși prin cealaltă nară. În timpul întregii operații, respirați prin gură.
- După ce este gol, expirați puternic prin ambele nări pentru a curăța mucusul și excesul de apă sărată. Apoi suflați-vă într-un țesut.
- Amintiți-vă întotdeauna să clătiți excesul de apă sărată și să spălați vasul sau seringa cu apă și săpun după spălare.
- Este normal ca nasul să alerge încă 30 de minute după irigare. Păstrează întotdeauna o batistă la îndemână.
- Dacă simțiți arsuri sau furnicături, folosiți mai puțină sare data viitoare.
Creează-ți propria soluție salină. Pentru a vă limita cheltuielile cu tratament cu soluție salină sau pentru a avea mai mult control asupra ingredientelor soluției, aveți ocazia să vă faceți propria soluție salină.
- Utilizați ¼ linguriță sare grosieră, ¼ linguriță sodă de copt și aproximativ 250 ml apă distilată sau apă fiartă. Este important să folosiți apă distilată sau fiartă, apoi răcită, deoarece apa de la robinet poate conține viermi sau paraziți.
Folosiți un umidificator. Aerul uscat irită și agravează sinuzita. Un umidificator va rezolva problema. De asemenea, facilitează curățarea sinusurilor și previne agravarea simptomelor.
- Încercați să obțineți un conținut de umiditate optim. Aerul din casa ta trebuie să conțină umiditate între 30 și 55%. Dacă este prea mare, va promova proliferarea mucegaiurilor și acarienilor care sunt ambii alergeni. Dacă este prea scăzut, veți avea ochii uscați și veți dezvolta o iritație a gâtului și a sinusurilor. Cumpărați un humidistat pentru a măsura nivelul de umiditate din casa dvs. Le vei găsi la majoritatea magazinelor hardware.
- Curățați-vă umidificatorul în mod regulat. Mucegaiurile pot crește și răspândi în alte încăperi.
- Puteți turna câteva picături de ulei esențial (cum ar fi uleiul esențial de eucalipt) în apa umidificatorului pentru a preveni congestia nazală.
- Cumpărați o plantă de interior. Plantele sunt capabile să regleze umiditatea din casă datorită unui fenomen de transpirație timp în care florile, frunzele și tulpinile lor emit vapori de apă în aer. De asemenea, curăță aerul de dioxid de carbon și alți poluanți. Unele dintre cele mai bune opțiuni de plante interioare includ laloe vera, bambus, smochin plângător, laglaonème și diverse specii de filodendron și dragon.
Încercați tratamentele cu aburi. Inspirarea aburului dintr-o baie fierbinte sau un bol cu apă fierbinte este o modalitate excelentă de a uda pasajele nazale și de a reduce congestia nazală. Unele studii au arătat că băile calde sunt eficiente și împotriva stresului și a anxietății.
- Nu stați mai mult de 5 sau 10 minute în apă caldă. Persoanele cu piele sensibilă ar trebui să facă o baie caldă doar o dată sau de două ori pe săptămână pentru a împiedica pielea să se usuce și să se simtă rău.
- Bombele de duș cu mentol ajută, de asemenea, la reducerea congestiei nazale, dar în unele persoane conținutul lor poate provoca iritații respiratorii. Înainte de a cumpăra, consultați lista de ingrediente și eticheta de avertizare.
- Pentru vasul de abur, turnați apă fierbinte într-un vas termorezistent pe care îl veți așeza apoi pe un suport solid și care nu este probabil să dea peste cap (masă, blat etc.)
- Înclinați-vă peste bol și evitați să vă apropiați prea mult, deoarece aburi sau apă vă pot arde fața.
- Acoperiți-vă capul și bolul cu un prosop de bumbac ușor și inspirați aburul timp de 10 minute.
- Puteți turna 2 sau 3 picături de ulei de eucalipt sau alt ulei decongestionant în apă pentru a vă curăța pasajele nazale. Fiți conștienți că leucaliptul are un miros foarte puternic și este posibil ca persoanele cu astm sau sensibilitate la mirosuri să nu-l poată suporta.
- Folosiți această soluție de 2 până la 4 ori pe zi.
Mănâncă alimente picante. Studiile au arătat că alimentele picante, inclusiv hreanul și ardeiul iute, ajută la curățarea sinusurilor.
- Capsaicina din ardei și alte alimente picante lichefiază mucusul și curăță sinusurile.

Metoda 3 Consolidarea imunității

Mănâncă mai multă vitamina C. Prin consolidarea imunității tale, îți vei permite organismului să se vindece mai repede și să lupte mai bine cu viitoarele infecții. Cercetările au identificat rolul important al vitaminei C ca antioxidant. Întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli cronice.
- Corpul tău nu produce și nu stochează vitamina C. Dacă consumi mai mult decât are nevoie corpul tău, acesta va fi spălat în urină. Cantitatea recomandată de Vitamina C este de 65 până la 90 mg zilnic, să nu depășească 2.000 mg pe zi.
- Fiți conștienți că cantități mici de vitamina C ajută la prevenirea bolilor, dar sunt insuficiente pentru a lupta împotriva unei răceli acute sau a sinuzitelor. Veți avea nevoie de doze mari de vitamina C (1.000 mg până la 2.000 mg) pentru a ucide virușii și bacteriile.
- Cea mai bună metodă de a vă crește consumul de vitamina C este să mâncați mai multe alimente bogate în această substanță. Următoarele alimente sunt bogate în vitamina C și alți nutrienți esențiali:
  - citrice (portocale, grapefruit etc.) și sucuri de citrice, ardei roșu și verde și kiwi sunt foarte bogate în vitamina C
  - broccoli, căpșuni, cantaloupe, cartofi fierți și roșii conțin și vitamina C
- Fumătorii au nevoie de mai multă vitamina C decât nefumătorii. Fumatul crește cantitatea de vitamina C de care organismul are nevoie pentru a repara daunele pe care radicalii liberi le provoacă celulelor. Dacă fumați, luați cu 35 mg mai multă vitamina C decât doza zilnică recomandată pentru nefumători.
Integrați probioticele în dieta dvs. Probioticele sunt microorganisme prezente în mod natural în sistemul digestiv și în anumite alimente. Cercetările au arătat că reduce severitatea și durata simptomelor bolii, cum ar fi răcelile și gripa. Probioticele promovează și producția organismului de celule care combat infecțiile.
- Probioticele se găsesc în iaurt, unele tipuri de lapte și unele produse din soia. Căutați produse care conțin tulpini Lactobacillus sau Bifidobacterium și marcat „conține cultură bacteriană activă”.
- Probioticele se găsesc și în suplimentele alimentare.
- Cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua probiotice dacă ați slăbit sistemele imunitare sau luați în mod regulat medicamente imunosupresive. Antibioticele afectează eficacitatea probioticelor.
Ia zinc. Zincul este un oligoelement esențial găsit în multe alimente pe care le consumi probabil în mod regulat. De exemplu, se găsește în carne roșie, fructe de mare și brânză. Zincul are proprietăți antibiotice care protejează celulele organismului de deteriorarea cauzată de bacterii și viruși. Unele studii au arătat că este eficient împotriva simptomelor de răceală. Adulții trebuie să consume 8-12 mg pe zi.
- Surse bune de zinc includ fructe de mare (inclusiv stridii), carne roșie și păsări de curte. Se pot menționa și fasole, nuci, cereale integrale și produse lactate.
- Urmărind o dietă bună și luând suplimente cu multivitamine, va trebui să obțineți tot zincul de care aveți nevoie.
- Dacă ai nevoie de mai mult zinc, așa cum se întâmplă atunci când ai răceală, îl vei găsi în majoritatea suplimentelor alimentare. Formele de zinc ușor digerabile includ picolinat de zinc, citrat de zinc, acetat de zinc, glicrat de zinc și monometionină de zinc. Nu luați doze mari de zinc mai mult de câteva zile fără să vă adresați medicului dumneavoastră.
Ia mai multă vitamina E. Vitamina E este un antioxidant care protejează țesutul celular de deteriorarea provocată de virusuri și bacterii. De asemenea, stimulează sistemul imunitar, ajută la formarea globulelor roșii și previne coagularea sângelui. Doza recomandată de vitamina E pentru un adult este de 15 mg pe zi. Cu toate acestea, această valoare a fost actualizată recent la 500 mg sau 400 UI.
- Optați pentru suplimente care conțin cel puțin gama-tocoferol (cel mai eficient tip de vitamina E) și nu mai puțin eficient alfa-tocoferol.
- Surse bune de vitamina E includ uleiuri vegetale, migdale, alune, alune, semințe de floarea soarelui, spanac și broccoli.
- Cantitatea maximă de suplimente de vitamina E pentru un adult este de 1500 UI zilnic în forma lor naturală și 1000 UI pe zi în forma lor sintetică. Întrebați-vă medicul dvs. cât de bine este pentru dumneavoastră.
- Nu riști nimic consumând vitamina E în alimente. Cu toate acestea, doze foarte mari de vitamina E în suplimente cresc riscul de sângerare gravă în creier. Femeile însărcinate care consumă prea multă vitamina E prezintă un risc ridicat de anomalii congenitale.
Evitați alimentele care promovează inflamația. Inflamările apar atunci când o parte a corpului devine roșie, umflată sau olorită ca răspuns la o vătămare sau infecție. Infecțiile nazale se datorează inflamației și unele alimente afectează capacitatea organismului de a se vindeca. Evitați următoarele alimente pentru a preveni riscul de inflamație:
- glucide rafinate, cum ar fi pâine albă, produse de patiserie și gogoși
- alimente prăjite și grase
- băuturi dulci
- carne roșie, cum ar fi vițel, șuncă sau friptură (se mănâncă doar o dată pe săptămână, dacă este posibil)
- carne prelucrată ca cele găsite în hotdogs
- margarina, grasimea si slanina
Nu mai fumati. Pe lângă faptul că dăunează organismului în general, țigara irită pereții sinusurilor. Fumul său (la fel ca fumul de mâna a doua) este legat de apariția sinuzitei cronice.
- În Statele Unite, fumul de mâna a doua contribuie cu aproape 40% din toate cazurile de sinuzită cronică.

Metoda 4 Recunoașteți o infecție nazală

Localizați semnele unei infecții. Sinuzita este dificil de diagnosticat, mai ales că simptomele ei sunt similare cu cele ale unei răceli. Mai mult, sinuzita acută apare adesea după o răceală, dar simptomele se schimbă după 5 sau 7 zile. În general, simptomele sinuzitei cronice sunt mai puțin severe, dar durează mai mult. Printre acestea, putem menționa:
- dureri de cap și febră
- senzație de presiune în frunte, în temple, în obraji, în nas, pe dinți, în spatele ochilor sau în vârful capului
- tandrețe sau umflare facială, în special în jurul ochilor și obrajilor
- nasul îndesat, o pierdere de miros
- secreție nazală (de obicei verde gălbui) sau secreție postnasală (senzație de lichid care circulă pe partea din spate a gâtului)
- tuse și dureri în gât
- dificultăți de respirație
- oboseală
Luați în considerare durata simptomelor dumneavoastră. Sinuzita poate fi acută (durează mai mult de 4 săptămâni) sau cronică (durează mai mult de 12 săptămâni).
- Sinuzita acută se datorează mai multor factori, dar infecția virală este implicată în 90 până la 98% din cazuri. De obicei se vindecă după 7 sau 14 zile.
- Sinuzita cronică se datorează și factorilor diferiți, dar alergia este declanșatorul principal. Afectează mai des fumătorii și persoanele cu astm.
Evitați modificările stimulilor externi. Sinuzita apare adesea când variațiile sezoniere declanșează răceli sau alergii. Schimbările din mediul dvs. și fumurile cauzate de substanțe chimice sau particule sunt, de asemenea, declanșatoare.
- Alergenii, cum ar fi polenul sau praful, sunt principalele cauze ale sinuzitei.
- Fumul de țigară și fumurile toxice irită țesuturile mucoasei nazale și provoacă sinuzită.
- Sunt implicate și schimbări de presiune, cum ar fi scufundarea, luarea unui avion sau urcarea.
- În cele din urmă, temperaturile extreme sau modificările bruște ale temperaturii sunt, de asemenea, susceptibile de a provoca sinuzită.
Consultați un medic. Unele cazuri de sinuzită sunt cauzate de infecții bacteriene. Sunt mai severe și necesită tratament cu antibiotice. Deoarece simptomele sinuzitei bacteriene, virale și alergice sunt aceleași, trebuie să consultați un medic care vă poate diagnostica și vă poate prescrie un tratament adecvat.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă. De asemenea, avertizați-vă cu privire la eventualele intervenții chirurgicale pe care le-ați avut pentru probleme dentare sau răni fizice.
- Consultați imediat un profesionist dacă aveți febră ridicată (peste 40 ° C) sau aveți respirație scurtă. Este posibil să aveți o problemă mai gravă.
- Printre rarele cazuri de complicații legate de sinuzita cronică se numără cheaguri de sânge, abcese, meningită, celulită orbitală și osteomielită, o infecție care afectează oasele feței.
- Nu luați antibiotice pentru sinuzită până când medicul nu vă spune acest lucru. Doar 2 până la 10% din cazurile de sinuzită sunt cauzate de infecții bacteriene și antibiotice tratează doar sinuzita bacteriană. Sunt ineficiente asupra altor tipuri de sinuzite. Dacă îl utilizați în timp ce nu aveți nevoie, puteți dezvolta alte infecții rezistente la antibiotice.
- Dacă simptomele dvs. durează mai mult de 8 săptămâni, medicul vă va face să faceți teste imagistice, precum radiografii, tomografie sau RMN. De asemenea, este posibil să faceți un test alergic pentru a afla ce alergii au provocat sinuzita.
Consultați un specialist ORL. Dacă simptomele dvs. durează mai mult de 8 săptămâni, medicul vă va adresa unui medic otorinolaringolog (pentru ureche, nas și laringe). Acesta va efectua o endoscopie nazală cu o fibră optică pentru a vă examina sinusurile.
- În unele cazuri, va recomanda operația de sinus endoscopic pentru a rezolva problemele de blocaj cauzate de un sept nazal deviat, un polip, un țesut umflat sau deteriorat sau alte cauze ale sinuzitei tale.