Cum să alinați amețelile

Conţinut

• etape
• Partea 1 Obținerea tratamentului medical pentru amețeli
• Partea 2 Tratează amețelile cu grijă

Este posibil să vă faceți griji că vă simțiți amețit, dar, în general, nu contează și este ușor să descoperiți cauza.

etape

Partea 1 Obținerea tratamentului medical pentru amețeli

1. 
   

   
   Deveniți conștienți de factorii de risc. Există câțiva factori care vă pot face mai predispuși la amețeli. Cunoașterea lor va ajuta medicul dumneavoastră să identifice cauza și să găsească cea mai bună modalitate de a o trata.
   • Dacă aveți peste 65 de ani, probabil aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente care provoacă amețeli.
   • Medicamente precum cele care scad tensiunea arterială sau scad durerea, previn convulsiile, sedativele și tranchilizanții pot provoca amețeli.
   • Dacă ați avut amețeli în trecut, este mai probabil să îl aveți din nou în viitor.

2. 
   

   
   Consultați medicul. Amețelile sunt adesea ușor de tratat cu remedii la domiciliu, dar dacă aveți amețeli inexplicabile, recurente sau severe, discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să evitați probleme mai grave și să găsiți cea mai bună modalitate de a scăpa de ele.
   • Dacă aveți amețeală inexplicabilă, bruscă sau severă însoțită de simptome precum leziuni la nivelul capului, dureri de cap severe, gât rigid, vedere încețoșată, pierdere bruscă a auzului, dificultăți în discuții, slăbiciune musculară la nivelul piciorului sau al brațului, dureri în piept sau ritm cardiac ridicat, sunați la 112 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență pentru a exclude orice cauză gravă.
   • Medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele amețelii, condițiile medicale pe care le aveți și medicamentele pe care le luați. Rețineți de fiecare dată când vă simțiți amețit să o împărtășiți cu medicul. El ar putea apoi să efectueze teste sau un RMN pentru a afla cauza amețelilor tale.
   • Dacă medicul dumneavoastră nu găsește cauza amețelilor dvs. și dacă acestea continuă, el va discuta cu dvs. despre orice medicament puteți lua sau va avea grijă pe care le puteți urma pentru a face simptomele mai ușor de gestionat.

3. 
   

   
   
   
   Folosește tratamente medicale pentru amețelile tale. În funcție de rezultatul vizitei la medic și de testele pe care le-ați făcut, acesta vă va prescrie un tratament pentru a vă ameliora amețelile. El vă poate prescrie medicamente sau vă poate sugera să vă gestionați amețelile cu grijă specială
   • Dacă amețelile dvs. sunt cauzate de probleme cu urechea internă, medicul vă poate prescrie exerciții de antrenament pentru echilibru, ceea ce va ajuta la reabilitarea vestibulului. De asemenea, el poate prescrie meclizină (Antivert), diazepam (Valium) sau dimenhidrinat (Dramamina) pentru a vă ajuta să ameliorați imediat greața și amețelile.
   • Dacă aveți boala Meniere care vă determină să vă simțiți singuri, medicul vă poate prescrie modificări diuretice și dietetice, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de sodiu, pentru a reduce cantitatea de lichide reținute de corp. .
   • Dacă aveți amețeli datorate migrenei vestibulare, medicul vă va ajuta să recunoașteți elementele care declanșează atacurile, cum ar fi dieta, stresul, somnul sau exercițiile fizice. De asemenea, el poate prescrie medicamente pentru a preveni atacurile și pentru a ameliora greața.
   • Dacă aveți tulburări de anxietate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și psihoterapie pentru a vă alina anxietatea și amețelile.
   • Dacă aveți anemie, care este un nivel scăzut de fier în sângele dvs., medicul vă poate sugera să tratați problema făcând modificări dietetice.
   • Dacă aveți hipoglicemie, care este un nivel scăzut de zahăr din sânge, medicul dumneavoastră vă poate sugera tratarea acestuia cu mese mai sănătoase și păstrarea unei gustări.
   • Problemele cardiace, cum ar fi un ritm cardiac anormal sau aritmie, îți pot reduce volumul de sânge, ceea ce provoacă hipotensiune arterială ortostatică sau presiune scăzută când te ridici după ce te-ai culcat sau te-ai așezat. Medicul dumneavoastră vă poate sugera un tratament care presupune așezarea și lăsarea fluxului sanguin să se stabilizeze atunci când se întâmplă acest lucru.
   • Unele medicamente, inclusiv medicamente anti-criză, sedative și tranchilizante, pot provoca amețeli și medicul vă poate reevalua tratamentul dacă vă simțiți amețit.

Partea 2 Tratează amețelile cu grijă

1. 
   

   
   
   
   Faceți o pauză în timpul activității pe care o desfășurați. Oricare ar fi cauza amețelilor tale, oprește-ți ceea ce faci și odihnește-te câteva minute. Acest lucru vă va ajuta circulația sângelui și creierul să se adapteze.
   • Dacă continuați să vă deplasați sau vă deplasați prea repede, puteți înrăutăți amețelile și vă puteți pierde echilibrul.
   • Dacă nu sunteți culcat și puteți face acest lucru, luați în considerare să puneți capul pe sau între genunchi. Acest lucru ajută la stabilizarea fluxului de sânge și la oprirea amețelilor.

2. 
   

   
   Ia inspirații profunde și regulate. Asigurați-vă că aveți suficient oxigen pentru a vă ameliora amețelile. Respirând adânc și regulat, îți vei ajuta corpul să obțină oxigenul de care are nevoie, deci calmează-te.
   • Încercați să respirați în timp ce contați pentru a vă ajuta să vă concentrați pe stabilizarea nivelului de oxigen și a pulsului. De exemplu, puteți inspira calculând până la patru și expirați numărând până la patru. Alegeți numărul pe care îl preferați.
   • Respirați încet și profund, vă veți scădea ritmul cardiac dacă este mare, deoarece poate provoca amețeli.

3. 
   

   
   Asigurați-vă că aveți mese sănătoase și regulate. Nivelurile scăzute de zahăr și fier pot provoca amețeli. Asigurați-vă că mâncați bine și în mod regulat pentru a evita amețelile.
   • Alimentele integrale naturale, cum ar fi proteinele slabe, fructele, legumele și leguminoasele vă pot ajuta să mențineți nivelul normal de zahăr în timpul zilei, ceea ce va reduce riscul de amețeli.
   • Dacă de multe ori sunteți amețit din cauza lipsei de zahăr, luați în considerare să păstrați o gustare pe dvs., cum ar fi o bară de cereale sau un măr, pentru a combate simptomele care pot apărea.
   • Dacă aveți un nivel scăzut de fier, încorporați mai multe alimente bogate în fier pentru a menține un nivel sănătos de fier și a ajuta la reducerea riscului de amețeli. Iată câteva exemple de alimente bogate în fier: carne roșie și organe (de exemplu, carne de vită și ficat), spanac și fasole uscată.
   • În unele cazuri, lipsa de sodiu în dietă poate provoca amețeli. Se dizolvă un c. la c. sare într-un pahar cu apă pentru a vă ajuta să vă reglați circulația și să ameliorați amețelile.

4. 
   

   
   Evitați deshidratarea și căldura excesivă. Consumând suficient lichid în fiecare zi, puteți reduce riscul de amețeli. Când este cald, rămâneți bine hidratat pentru a vă feri corpul de supraîncălzire.
   • Trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea. Bea doi litri de băuturi reci la fiecare două sau patru ore pentru a evita deshidratarea.
   • Apa este cea mai bună soluție pentru a rămâne hidratat, dar puteți bea și alte băuturi, precum ceai, suc de fructe, băuturi izotonice sau sodă fără cafeină.
   • Hipertermia, când corpul tău devine prea cald, iar deshidratarea poate provoca amețeli. De obicei, puteți ameliora aceste simptome odihnindu-vă într-un loc răcoros și consumând băuturi izotonice (cum ar fi Gatorade, Powerade etc.).
   • Îndepărtați cât mai multe haine pentru a vă ajuta să vă păstrați răcoarea și să pierdeți mai puțin lichid.

5. 
   

   
   Evitați substanțele care vă pot agrava amețelile. Unii stimulanți, cum ar fi cofeina, alcoolul, tutunul sau medicamentele îți afectează circulația sângelui și îți cresc pulsul. Prin evitarea acestor substanțe, veți preveni amețelile sau îl veți împiedica să se înrăutățească.

6. 
   

   
   Organizați ajutor în timpul atacurilor severe de amețeli. Dacă aveți amețeli frecvente, în special amețeli inexplicabile, evitați conducerea unei mașini sau folosirea utilajelor grele. În plus, trebuie să vă odihniți pentru a ameliora simptomele. Organizați-vă cu prietenii, familia sau colegii pentru a vă ajuta să vă ocoliți și să faceți alte activități în timp ce vă simțiți amețit pentru a vă asigura că nu vă faceți rău sau răniți pe nimeni. altele.
   • De asemenea, veți evita să vă răniți, punând suficientă iluminare în casa dvs. și eliminați orice obstacole care vă pot provoca.