Cum să scutiți balonarea intestinală cu alimente

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 10 persoane, unele anonime, au participat la ediția și la îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Când ne simțim umflat, tindem să învinovățim mâncarea decât să ne gândim ce ne-ar putea scuti! Pentru a rezolva această problemă, ni se spune adesea ce ar trebui să evităm să mâncăm, dar mai rar ceea ce ar trebui să privilegiem. Cu toate acestea, este posibil să se reducă senzația de balonare, burtă plină și gaze intestinale cu anumite alimente.

etape

1. 
   

   
   Încercați lananele proaspete. Lananele proaspete (și nu într-o cutie) conțin bromelină, o enzimă care ajută la digestie.

2. 
   

   
   Încercați papaya proaspătă. Papaya conține papaină, o enzimă care facilitează digestivul, care este foarte asemănătoare cu bromelina. Acesta taie proteinele pentru a promova digestia lor.

3. 
   

   
   Mănâncă țelină. Celeri ameliorează reținerea apei, deoarece este diuretică. Așadar, mănâncă o mână de țelină pe zi până când balonarea ta dispare.

4. 
   

   
   
   
   Încercați sparanghelul. Sparanghelul încurajează formarea de bacterii intestinale utile. Aceste bacterii lucrează pentru a reduce acumularea de gaz în stomac.

5. 
   

   
   Mănâncă iaurt. Iaurtul oferă, de asemenea, bacterii utile care ajută digestia.

6. 
   

   
   Condimentează mâncarea cu ardei negru proaspăt măcinat. Ardeiul negru ajută, de asemenea, la digestie.
   • Masarea stomacului cu uleiuri esențiale de piper negru poate, de asemenea, ameliora balonarea.

7. 
   

   
   Bea ceai de mentă. Ceaiul de mentă ajută digestia prin facilitarea și accelerarea trecerii alimentelor în stomac. De asemenea, ameliorează flatulența. Indiferent dacă ceaiul din pungă de ceai sau ceaiul făcut cu frunze de mentă proaspete, ar trebui să funcționeze!

• Alimente împotriva balonării
• Ceai de mentă