Cum să scutiți mâncărimea pe mâini și picioare pe timp de noapte

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Tratează mâncărimea nocturnă la domiciliu
• Metoda 2 Prevenirea mâncărimii la mâini și picioare noaptea
• Metoda 3 Utilizați tratamente medicale

Mâncărimile pe mâini și picioare, numite și „prurit”, pot fi simptome ale diverselor probleme dermatologice, cum ar fi urticaria datorată alergiilor, psoriazisului sau dermatitei. Pruritul poate fi foarte dureros sau iritant, iar pielea ta poate fi roșie, aspră sau poate avea cosuri sau blistere. De asemenea, puteți observa că se înrăutățește noaptea. Este important să fiți diagnosticat de un medic, dar puteți ușura parțial mâncărimea picioarelor și a mâinilor noaptea cu diverse remedii la domiciliu și comerț.

etape

Metoda 1 Tratează mâncărimea nocturnă la domiciliu

1. 
   

   
   Nu zgârie. Evitați zgârierea cât mai mult posibil. Dacă vă zgâriați pielea, puteți înrăutăți simptomele sau puteți cauza alte probleme, inclusiv infecții ale pielii.
   • Tăiați-vă unghiile scurt pentru a vă ajuta să nu zgârieți.
   • Ai putea purta mănuși când dormi noaptea pentru a te împiedica să te zgârii.

2. 
   

   
   Hidratează pielea. Hidratează pielea de pe mâini și picioare înainte de a te culca pentru a ajuta la reducerea sau prevenirea mâncărimii. Puteți suplimenta efectele produsului de hidratare folosind un umidificator în camera dvs.
   • Aplicați lapte hidratant pe piele cel puțin o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru aplicarea acestuia este la sfârșitul dușului sau a băii, când încă mai aveți pielea umedă. Aplicați lapte mai hidratant pe zonele care vă mănâncă cel mai mult din duș și înainte de a merge la culcare.
   • Folosiți un produs hidratant fără parfum sau colorare pentru a evita iritarea pielii.
   • Puteți utiliza un umidificator în camera dvs. pentru a vă asigura că aerul nu este prea uscat și nu usucă pielea, ceea ce v-ar face să doriți să vă zgâriați în timpul somnului.
   • Evitați temperaturile extreme, deoarece vă pot usca pielea.

3. 
   

   
   
   
   Faceți o baie caldă. O baie caldă poate calma mâncărimea pielii și poate ajuta la reducerea inflamației. Puteți adăuga, de asemenea, un tratament coloidal de ovăz pentru a ajuta la calmarea mâncărimii și mai mult.
   • Se toarnă în apă sodă, praf de ovăz crud sau pulbere de ovăz coloidal. Aceste trei produse pot ajuta la calmarea pielii.
   • Nu stați în baie mai mult de zece până la cincisprezece minute. Dacă petreci prea mult timp în apă, pielea ta se poate usca, ceea ce ar putea agrava mâncărimea.
   • Asigurați-vă că apa este caldă și nu fierbinte. Apa caldă poate priva pielea de uleiurile sale naturale, care se usucă și crește mâncărimea.
   • După ce ai făcut baie, obțineți niște lapte corporal pe piele înainte de uscare. Concentrați-vă pe picioare și pe mâini. În acest fel, pielea ta va păstra umezeala băii și va rămâne hidratată, astfel încât vei avea mai puțin șanse de mâncărime.

4. 
   

   
   
   
   Aplicați o compresa rece sau umedă. Puneți o compresă rece, rece sau umedă pe picioare și mâini când mergeți la culcare. Compresele reci pot ajuta la ameliorarea mâncărimilor și a inflamațiilor pruriginoase, deoarece încetinesc circulația și răcesc pielea.
   • Puteți pune o compresa rece pe zonele iritate la intervale de zece până la cincisprezece minute sau până când adormiți.
   • Dacă nu aveți o compresă rece, puteți utiliza o pungă cu legume congelate pentru a obține același efect.
   • Nu puneți compresa înghețată direct în contact cu pielea dvs., deoarece poate provoca îngheț. Înfășurați compresa congelată sau pachetul de gheață în țesut atunci când le lăsați pe piele.

5. 
   

   
   Purtați pijamale libere și netede. Preveniți și calmați mâncărimea purtând pijamale care nu vă irită pielea. De asemenea, vă poate ajuta să vă împiedicați să vă zgâriați.
   • Purtați pijamale ușoare și libere cu o ure netedă, din bumbac sau lână merino, pentru a evita zgârierea și transpirația.
   • Hainele de bumbac sunt recomandate deoarece această țesătură se lasă în aer și este moale la atingere.
   • Ai putea purta mănuși și șosete care să te ajute să nu te zgârii.

6. 
   

   
   Dormiți într-un mediu rece și confortabil. Dormiți într-o cameră confortabilă, rece și bine ventilată. Dacă controlați factori precum întunericul și temperatura, dormiți în foi confortabile și asigurați-vă că aerul circulă bine, puteți ajuta să vă feriți mâinile și picioarele de mâncărimi.
   • Setați temperatura din camera dvs. între 15 și 20 ° C pentru a dormi în condiții ideale.
   • Folosiți un ventilator pentru a circula aerul sau a deschide o fereastră.
   • Dormiți în foi frumoase din fibre naturale, precum foile de bumbac.

7. 
   

   
   Recunoașteți simptomele unei infecții. Când aveți mâinile, picioarele și pielea uscată, poate avea un risc crescut de a avea o infecție superficială a pielii numită celulită. Contactați imediat medicul dumneavoastră observând oricare dintre următoarele simptome.
   • roșeață
   • umflătură
   • Sensibilitate sau durere
   • febră
   • Impresia că pielea este caldă la atingere
   • Puncte roșii, umplere sau blistere

Metoda 2 Prevenirea mâncărimii la mâini și picioare noaptea

1. 
   

   
   Aveți grijă de picioare și de mâini. Spălați-vă picioarele și mâinile în mod regulat pentru a reduce riscul de infecții fungice sau bacteriene, care pot provoca mâncărimi severe. Folosiți un săpun ușor. Nu mai aveți nevoie de nimic pentru a vă menține picioarele și mâinile curate și pentru a preveni infecțiile.
   • Dacă transpirați foarte mult, purtați șosete absorbante din bumbac pentru a împiedica mâncarea prea mare a picioarelor.
   • Purtați mănuși de bumbac sau alte fibre naturale pentru a preveni mâncărimea.

2. 
   

   
   Folosiți săpunuri și săpunuri ușoare sau hipoalergenice. Când cumpărați săpun și rufe, alegeți produse blânde, fără parfumuri, fără culoare sau hipoalergenice. Conțin mai puține substanțe chimice care pot irita pielea și provoca mâncărime.
   • Orice produs care poartă indicația "hipoalergenică" a fost testat pentru pielea sensibilă și nu irită pielea.

3. 
   

   
   Evitați alergenii și iritanții. Pruritul se poate datora în special unui alergen sau iritant. Dacă știți ce vă provoacă mâncărimea, puteți evita acest iritant și puteți preveni alte mâncărimi.
   • Cauza ar putea fi un alergen, o alergie alimentară, un produs cosmetic, un factor de mediu, o mușcătură de insecte sau un săpun sau o rufe agresivă.
   • Dacă porți bijuterii, iritarea se poate datora metalelor pe care le conțin.
   • Dacă credeți că un anumit element ar putea fi iritant, încercați să evitați să vă expuneți pentru a vedea dacă simptomele se diminuează.

4. 
   

   
   Rămâneți hidratat. Când pielea ta devine mâncărime, creierul primește un semnal că ai nevoie de apă. Într-adevăr, mâncărimea se datorează adesea deshidratării. În plus, dacă stratul interior al pielii tale nu primește suficientă apă, s-ar putea să simți mâncărime. Bea apă în timpul zilei și bea un pahar întreg înainte de culcare.
   • Încercați să beți cel puțin opt până la douăsprezece pahare de apă pe zi. Dacă vă plictisiți de apă, adăugați puțin suc de fructe pentru a-i da mai mult gust.
   • De asemenea, puteți mânca alimente bogate în apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, ardei verzi, pepene verde, căpșuni, pepene sau broccoli.

5. 
   

   
   Evitați iritanții și alergenii cunoscuți. Dacă vă expuneți potențialilor iritanți, cum ar fi substanțele chimice sau polenul, starea dumneavoastră s-ar putea agrava. Dacă știți ceva la care sunteți alergic (inclusiv mâncare și praf), evitați-le cât mai mult.
   • Dacă nu știți la ce sunteți alergic, mergeți la un specialist care poate testa pentru a ști substanțele la care sunteți alergic.

6. 
   

   
   Evitați vasodilatatoarele și transpirația. Unele alimente și băuturi, inclusiv cafea și alcool, sunt vasodilatatoare și pot agrava senzația de mâncărime. Transpirația abundentă poate agrava și starea. Evitați vasodilatatoarele și situațiile care vă fac să transpirați mult pentru a încerca să reduceți mâncărimea.
   • Cofeina, alcoolul, condimentele și apa caldă sunt vasodilatatoare comune.

7. 
   

   
   Reduce-ți stresul Dacă sunteți supus mult stres, poate provoca mâncărime. Dacă reduceți stresul în viața de zi cu zi, mâncărimea poate să se diminueze sau să dispară.
   • Puteți utiliza diverse tehnici pentru a reduce stresul, cum ar fi psihoterapia, meditația, yoga sau exercițiile fizice.

Metoda 3 Utilizați tratamente medicale

1. 
   

   
   Consultați medicul. Dacă senzația de mâncărime nu scade după o săptămână sau devine foarte incomodă, mergeți la medic. El poate prescrie terapie orală, cremă cu steroizi sau fototerapie pentru a calma iritațiile.
   • Verificați cu medicul dumneavoastră dacă mâncărimea este incomodă, până în punctul de a vă împiedica să dormiți bine sau de a putea funcționa normal în timpul zilei, dacă senzația este dureroasă, dacă tratamentele la domiciliu nu funcționează sau dacă credeți că aveți o infecție a pielii.

2. 
   

   
   Aplicați loțiune de calamină sau cremă antiinflamatoare. Aplicarea de loțiune de calamină sau cremă antiinflamatoare fără prescripție medicală poate calma pielea iritată. Puteți cumpăra aceste creme într-o farmacie sau pe site-ul unei farmacii.
   • O cremă antiinflamatoare hidrocortizonă fără prescripție medicală poate ajuta la calmarea mâncărimii. Cumpărați o cremă care conține cel puțin 1% hidrocortizon.
   • Căutați creme antiinflamatoare care conțin camfor, mentol, fenol, pramocaină sau benzocaină.
   • Aplicați aceste creme pe picioare și mâini înainte de a vă hidrata pielea. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să aplicați crema pe zona iritată și să vă acoperiți pielea cu un bandaj umed, astfel încât să poată absorbi mai bine crema.
   • Urmați exact instrucțiunile din instrucțiunile privind frecvența de aplicare a cremei.

3. 
   

   
   Luați antihistaminice fără rețetă. Aceste medicamente pot neutraliza alergenii și pot ajuta la ameliorarea mâncărimii și a inflamației pielii. Există multe antihistaminice orale pe care le puteți cumpăra fără rețetă într-o farmacie sau pe site-ul unei farmacii.
   • Puteți cumpăra clorfenamină în doze de 2 sau 4 mg. Puteți lua 4 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu luați mai mult de 24 mg pe zi.
   • Difenhidramina este disponibilă în doze de 25 sau 50 mg. Puteți lua 25 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu luați mai mult de 300 mg pe zi.
   • De multe ori aceste tratamente au și un efect sedativ, care vă poate ajuta dacă aveți probleme cu somnul.

4. 
   

   
   Luați în considerare luarea de antidepresive. Există dovezi că inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) pot ajuta la ameliorarea pruritului. Dacă alte tratamente nu sunt eficiente, discutați cu medicul dumneavoastră despre această opțiune.
   • Fluoxetina și sertralina sunt ISRS utilizate adesea pentru tratarea pruritului.

5. 
   

   
   Tratează zonele iritate cu corticosteroizi cu prescripție medicală. Dacă nu puteți ameliora mâncărimea cu un corticosteroid administrat fără prescripție locală, fără prescripție medicală, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un corticosteroid local sau un medicament oral mai puternic, cum ar fi prednisonul.
   • Steroizii orali pot avea reacții adverse grave dacă le luați mult timp.
   • Când utilizați corticosteroizi topici sau orali, continuați să vă hidratați pielea. Pe lângă hidratarea pielii, produsul hidratant poate ajuta la prevenirea mâncărimii atunci când încetați să luați steroizi.

6. 
   

   
   Folosiți un inhibitor de calcineurină sub formă de cremă. Dacă nu funcționează alt tratament, folosiți o cremă de inhibitor de calcineurină pentru a vă ajuta să reparați pielea. Aceste tratamente conțin tacrolimus și pimecrolimus și vă pot ajuta să obțineți pielea normală și să reduceți mâncărimea.
   • Inhibitorii de calcinurină au un efect direct asupra sistemului imunitar și pot avea reacții adverse, cum ar fi probleme renale, creșterea tensiunii arteriale și dureri de cap.
   • Aceste medicamente sunt prescrise numai în cazurile în care toate celelalte tratamente au eșuat. Acestea pot fi prescrise oricui peste doi ani.

7. 
   

   
   Încercați fototerapia. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie ședințe de fototerapie pentru a ajuta la ameliorarea senzației de mâncărime. Acest tratament este foarte eficient și poate utiliza o expunere limitată la soare sau la lumina artificială. Trebuie știut că mai prezintă riscuri.
   • Fototerapia presupune expunerea pielii la cantități controlate de lumina solară naturală sau ultraviolete A (UVA) și UVBB cu bandă îngustă. Acest tratament poate fi utilizat singur sau cu medicamente.
   • Expunerea la lumină crește riscul de îmbătrânire prematură și cancer de piele.