Cum să depășești o dependență de anime

Conţinut

• etape
• Partea 1 Știind să recunoaștem cuvântul
• Partea a 2-a Plecarea
• Partea 3 Găsiți alte distrageri

Ați observat că sunteți atât de dependenți de anime, încât întreaga viață se învârte în jurul acestui subiect? Vă cheltuiți toți banii de buzunar pe DVD-uri, manga, figurine și ieșiri la convenții. Este posibil să aveți chiar probleme în clasă sau să renunțați la viața socială pentru a viziona emisiunile preferate. Știi că nu poate dura, dar nu știi de unde să începi. Există, totuși, tehnici și sfaturi pe care le puteți urma pentru a depăși această dependență.

etape

Partea 1 Știind să recunoaștem cuvântul

1. Calculați cât timp petreceți acolo. Unii ar putea să te acuze că ești dependent de anime, dar este chiar așa? Gândește-te cât timp petreci vizionarea anime-ului și cât timp petreci făcând alte activități pentru a afla dacă ai într-adevăr o problemă cu pasiunea ta.
   • Ați observat că ați refuzat deja ieșirile cu prietenii pentru a viziona anime în schimb? Este perfect sănătos să fii introvertit, dar dacă ignori prietenii pentru a petrece timpul urmărind anime, ai putea pierde prieteni buni. Dacă îți dai seama că ai ales să îți petreci timpul în fața televizorului, în loc să-l petreci cu prietenii, ai putea fi dependent de anime.
   • Îți petreci toate minutele gratuite vizionând anime-ul în detrimentul somnului, sănătății sau igienei tale? Dacă petreci atât de mult timp făcând asta încât să nu iei dușuri sau să mănânci sănătos (pare mult mai ușor să mănânci o bară de ciocolată decât să tai un măr), ai putea începe te simți obosit și leneș și te vei îmbolnăvi mai des.
   • Anime au efect asupra performanței tale academice? Odată ce ajungeți acasă de la școală, începeți să vă faceți temele sau să porniți televizorul pentru a urma serialul preferat de danime? Este important să continuați să aveți note bune, va trebui să atingeți un anumit nivel pentru a intra în anumite școli sau pentru a obține unele locuri de muncă.
   • Ați abandonat celelalte pasiuni pentru a vă concentra doar pe anime? Aveai obiceiul de a juca fotbal sau de a cânta la pian, dar ai încetat să faci asta pentru a te dedica 100% anime? Dacă da, ești probabil dependent.

2. 
   

   
   
   
   Calculați banii cheltuiți pentru el. Cheltuiești atâția bani pentru pasiunea ta, încât nu ai suficienți bani pentru a plăti pentru necesitățile de bază, cum ar fi haine, mâncare, rechizite și chirie? Realizați un grafic pe o foaie de hârtie și creați coloane cu eticheta „anime”, „mâncare”, „haine” și „materiale școlare”. Ori de câte ori cumpărați ceva care se încadrează într-una din aceste categorii, scrieți-l în grafic. Scrieți suma cheltuită și aruncați o privire asupra sumei pe care ați cheltuit-o deja în această categorie.
   • Dacă majoritatea articolelor pe care le cumpărați sunt în categoria „anime”, sunteți dependent.
   • Dacă vă dați seama că nu ați cumpărat mâncare, îmbrăcăminte sau alte obiecte necesare doar pentru a cumpăra articole legate de pasiunea dvs., probabil că aveți o problemă cu dependența.

3. 
   

   
   
   
   Determinați impactul său asupra fericirii voastre. Dacă nu știți dacă sunteți dependent sau nu, sau dacă este doar o pasiune, încercați să vă amintiți perioade în care nu ați putut viziona anime și ce ați simțit. Unul dintre semnele clare ale unei dependențe este că individul se supără când nu este capabil să satisfacă nevoia cauzată de dependența sa. Dacă te enervezi pentru că ai fost pedepsit, pentru că ai ratat un episod sau pentru că un episod întârzie, probabil că ai o dependență. Dacă gândul de a nu putea urmări emisiunea ta preferată te înfurie, ai o mare problemă.

4. 
   

   
   Gândește-te la atașamentul tău emoțional. Întreaga viață se învârte în jurul pasiunii tale? Dacă nu o știți, s-ar putea să încercați să faceți un pas înapoi și să vă vedeți viața din punct de vedere exterior. Pune-ți următoarele întrebări pentru a-ți determina atașamentul emoțional față de pasiunea ta.
   • Te simți mai atras sau mai atașat de personajele din serie decât de oamenii reali? Nu există niciun rău în a avea un personaj preferat. Devine o problemă atunci când începi să-i atașezi atât de mult, încât respingi alte relații cu oameni reali, până ajungi la un grad nesănătos. Un personaj fictiv nu îți va oferi dragostea și atenția pe care îți poate oferi o ființă umană.
   • Ați avut vreodată o discuție aprinsă cu cineva din cauza anime-ului? Ai dreptul să nu fii de acord cu cineva sau să te schimbi despre diferitele teorii ale tale, atât timp cât o faci cu respect.Cu toate acestea, dacă începi să dezvolți o astfel de conexiune emoțională cu un personaj, trebuie să fii foarte protector și să-ți asumi oamenii care spun lucruri rele, probabil ai dezvoltat o obsesie nesănătoasă. Acest tip de comportament vă poate costa prietenii.

5. 
   

   
   Știți dacă acest lucru vă afectează comportamentul social. Ați observat că începeți să vorbiți și să acționați ca personajele din serie sau să folosiți o mulțime de cuvinte japoneze pentru a arăta ca ele? Anime, cum ar fi desenele animate, au adesea situații exagerate, ceea ce ar putea părea acceptabil în serial nu va fi în viața reală. S-ar putea să nu aveți o problemă în a vă trata ca personaj din această serie, dar alții s-ar putea simți jigniți dacă vă comportați cu ei ca și cum ar fi personaje fictive. Unele persoane pot considera că comportamentul tău este tulburător sau plictisitor și pot să te respecte mai puțin.

Partea a 2-a Plecarea

1. 
   

   
   Încercați să vă limitați expunerea. Nu ar trebui să încetați să vizionați anime-ul cu totul, dar, dacă îl priviți în fiecare zi, este posibil să luați în considerare vizionarea ei o dată la două zile sau o dată pe săptămână. Dacă urmăriți câteva ore în fiecare zi, încercați următoarea tehnică.
   • Dacă vizionați mai multe episoade pe săptămână sau chiar o singură noapte, încercați să vă limitați la un episod pe noapte sau chiar la trei sau patru episoade pe săptămână.

2. 
   

   
   Încercați să limitați numărul de episoade. Dacă simțiți dorința de a privi toate seriile care există, încercați să rezistați acestui îndemn. Unele dintre ele durează câteva sezoane și vă veți simți obligat să le urmați pe toate. Alege una sau două serii care te interesează și urmează-le. Nu trebuie să urmăriți toate serialele care există pentru a fi un adevărat fan danimes.

3. 
   

   
   Luați în considerare să luați o pauză. De asemenea, puteți încerca să faceți o scurtă pauză, forțându-vă să nu urmăriți danime sau manga pentru o anumită perioadă de timp. Încercați să o faceți timp de o săptămână pentru a vedea cum merge. Poți fi surprins să afli că ai găsit hobby-uri și interese noi pentru a umple acest gol.

4. 
   

   
   Folosiți anime-ul ca recompensă. Luați în considerare să efectuați mai întâi sarcini mai puțin plăcute înainte de a vă stabili pentru a vă dedica pasiunea. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă reduceți dependența, dar vă va face și pasiunea mai plăcută. Iată câteva sugestii.
   • Nu te uita până nu îți termini toate temele și evită să ai grijă de timpul în care te culci. Acest lucru vă va încuraja să lucrați mai repede și să nu amânați munca. Dacă nu aveți timp să vă satisfaceți pasiunea într-o noapte, nu vă faceți griji, veți avea suficient timp pentru a face asta mâine.
   • Pastreaza-le pentru weekend. Entuziasmul și anticiparea dvs. vor crește pe măsură ce săptămâna va trece și veți avea timp să faceți și multe alte lucruri în cursul acestei săptămâni dacă vă eliberați de timp.
   • Faceți mai întâi sarcinile plictisitoare. Spuneți-vă că nu veți putea viziona ultimul episod din serialul dvs. preferat dacă nu faceți mai întâi treburile (de exemplu, curățarea camerei, plierea hainelor, spălarea vaselor etc.). După ce ai terminat, vei avea o recompensă frumoasă.

5. 
   

   
   Nu mai cumpărați instrumente derivate. Ați observat că cumpărați o mulțime de insigne, figurine, pungi, autocolante sau alte articole pur și simplu pentru a le adăuga în colecția dvs. sau ați cumpăra aceste articole doar pentru că vă place sau pentru că aveți nevoie de ele? Dacă vă dați seama că cumpărați lucruri inutile doar pentru a obține praful de pe raftul dvs. în mijlocul altora, ar trebui să vă puneți următoarele întrebări.
   • Chiar ai nevoie? O nouă geantă cu personajul tău preferat ar putea fi utilă dacă ai de gând să cumperi echipament școlar, dar noua figură pe care ai văzut-o probabil nu este necesară. Dacă aveți un buget restrâns, încercați să cumpărați doar lucruri de care aveți nevoie cu adevărat.
   • Acest obiect vă place cu adevărat? În loc să cumperi ceva doar pentru că este un produs secundar al seriei tale preferate, ar trebui să economisești acești bani pentru a cumpăra ceva care îți place cu adevărat mai târziu.
   • Știi cum să o faci? Unele articole, cum ar fi cupe, ceasuri, genți și tricouri sunt utile. Alții ca figurine, ecusoane și autocolante sunt concepute doar pentru a decora. Vă puteți gestiona dependența cumpărând lucruri pe care le utilizați cu adevărat (în loc să cumpărați decorațiuni).

6. 
   

   
   Evitați site-urile de ventilatoare. Nu va fi suficient să vă reduceți consumul pentru a ieși din dependența voastră. Site-urile și site-urile fanilor care au o relație apropiată sau îndepărtată cu seria preferată v-ar putea determina să vă „scufundați”. Puteți reduce consumul prin oprirea vizitării acestor site-uri. Dacă încetați să vorbiți despre asta, veți evita orice ispită.

7. 
   

   
   Cunoașteți diferența dintre realitate și ficțiune. Este destul de normal să simți un atașament față de un personaj dintr-o serie care îți place, nu este ceva ce ar trebui să te simți jenat. Pe de altă parte, când aceste sentimente încep să semene cu dragostea pentru un personaj fictiv, situația poate deveni deranjantă, jenantă și frustrantă. Nu uitați că aceasta este doar ficțiune, ceva care a fost creat de un grup de scriitori și artiști, aceasta nu este realitatea. Această lume și oamenii care o locuiesc nu pot înlocui lumea din jurul tău.

8. 
   

   
   Luați în considerare scăderea colecției. Uneori, singurul mod de a-ți gestiona dependența este să scapi de orice poate aminti subiectul în cauză. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vindeți sau să renunțați la toată colecția dvs. de figurine, mangas, tricouri, genți etc. Cu toate acestea, ar trebui să luați în considerare separarea obiectelor pe care nu le mai utilizați și să încercați să nu mai cumpărați.
   • Dacă sunteți tentat în mod constant de seria pe care o aveți online sau de pe computer, ar trebui să luați în considerare eliminarea acestor videoclipuri de pe hard disk sau eliminarea acestor site-uri web din lista dvs. de preferințe.

9. 
   

   
   Urmărește-ți comportamentul. Dacă încercați să schimbați comportamentul personajului vostru preferat sau folosiți prea multe cuvinte japoneze atunci când vorbiți (ar putea chiar să vă enerveze prietenii), nu vă faceți bine. Încercați să vă surprindeți când o faceți. Dacă acest lucru a devenit un obicei din care vrei să scapi, roagă-ți prietenii să-ți spună când o faci pentru a deveni mai conștient de asta.

10. 
    

    
    Gândiți-vă la convenții. Dacă participați la o serie de acorduri ca parte a dependenței dvs., este posibil să doriți să luați în considerare participarea doar la unul sau două în locul celor obișnuite cinci sau șase întâlniri. Acest lucru vă va ajuta să economisiți bani în timp ce vă luați distanța de această lume.

Partea 3 Găsiți alte distrageri

1. 
   

   
   Luați în considerare găsirea altora agrement. Nu trebuie să îți petreci tot timpul făcând o singură activitate, chiar dacă îți place cu adevărat. Explorați alte hobby-uri și alte hobby-uri care v-au plăcut înainte, dar ați pierdut din vedere când dependența dvs. a început să se aplaneze. Iată câteva idei despre lucruri pe care le-ai putea încerca.
   • Arte marțiale: Dacă sunteți un fan al culturii japoneze, s-ar putea să vă intereseze artele marțiale, mai ales dacă sunt japoneze precum laikido sau judo.
   • Un instrument muzical precum chitara sau pianul.
   • Alergare, drumeție și ciclism: Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți în formă fizică, vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați și să vă bucurați de natura din jurul vostru.
   • Coase și croșetat vă pot ajuta să vă mențineți mâinile ocupate, nu veți avea timp să vă gândiți la anime.

2. 
   

   
   Găsiți alte pasiuni. Uneori este posibil să depășești o dependență înlocuind-o cu un alt subiect care îți atrage atenția, cum ar fi citirea, filmele și alte seriale de televiziune. Vei petrece mai puțin timp cu anime și mai mult timp cu noua ta pasiune. Dacă nu știți de unde să începeți, este posibil să doriți să le cereți sfaturi prietenilor sau colegilor de clasă, să le vorbiți despre lucruri care vă interesează deja, precum filmele horror, ficțiunile medievale și filmele cu vampiri.
   • Dacă vă plac RPG-urile, puteți lua în considerare apelarea la alte subiecte similare cu anime-urile, cum ar fi cărțile și filmele.

3. 
   

   
   Petreceți timp cu prietenii. Acest lucru te va ajuta să uiți de dependența ta și le vei reaminti că sunt întotdeauna importante pentru tine. În acest fel, data viitoare când vei avea nevoie de cineva cu care vorbești, prietenii tăi vor fi acolo pentru a te susține.
   • Dacă nu aveți prieteni, încercați să aflați alături de cluburile de la școală, mergând la bibliotecă sau librărie sau chiar petreceți timp într-un parc.

4. 
   

   
   Cere ajutor Puteți apela la familia și prietenii dvs. pentru a cere ajutor pentru a vă depăși dependența. De exemplu, acestea te-ar putea ajuta evitând să ofere articole legate de anime pentru ziua ta. Dacă aveți prieteni care sunt interesați de același subiect, ar putea fi util să le cereți să nu vorbească despre asta sau să vă roage să vizionați o nouă serie.

• Dacă aveți un alt prieten care este și dependent, ar trebui să luați în considerare să faceți această luptă împreună.
• Dacă aveți nevoie de motivație suplimentară pentru a opri utilizarea cuvintelor în japoneză, știți că ați putea jigni oamenii (în special japonezii) folosind cuvinte în limba lor despre care nu cunoașteți sensul. Este ceva numit însușire culturală și este adesea încruntat.
• Unele cuvinte precum „kawaï” și „senpaï” sunt folosite prea des și ar putea enerva oamenii din jurul tău.

• Nu îți vei depăși dependența într-o singură zi. Este nevoie de timp și efort. S-ar putea să nu ajungeți nici măcar prima dată când încercați, dar perseverați.