Cum să depășești o igienă mentală precară

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 2:
  Schimbă-ți gândurile
• sfat

Coautorul acestui articol este Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak este un consultant în psihologie, autorizat la Chicago. A absolvit Școala Americană de Psihologie Profesională în 2011.

Există 13 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Igiena mentală slabă se referă la un mod negativ de a gândi și acționa care generează probleme de sănătate mintală. Prin urmare, este important atât să luptăm împotriva igienei mintale precare, cât și să promovăm o igienă mentală bună, adică un comportament sănătos care să permită dobândirea de capital mental pozitiv. Există diferite modalități de realizare.

etape

Partea 1 din 2:
Schimbă-ți gândurile

1. 7 Încercați lucruri noi. Încercați să trăiți o experiență nouă în fiecare săptămână.Acest lucru vă va împiedica să vă plictisiți, care, la rândul dvs., vă va ajuta să luptați împotriva igienei mentale precare. De exemplu, luați în considerare următoarele posibilități:
   • încercați o cafea nouă în loc să mergeți la locul obișnuit
   • începe conversația cu un străin
   • încercați o nouă activitate de agrement
   • încercați să cântați un nou instrument muzical
   • încercați orice activitate care vă interesează
   reclamă

sfat

• Petreceți timp cu prietenii sau persoanele dragi fericiți și energici.
• Exercițiu de luptă împotriva stresului. O sesiune de exerciții intense vă poate ajuta să vă simțiți energic și într-o dispoziție bună.
• Înregistrați-vă la universitate sau luați cursuri online pentru a experimenta bucuria de a învăța ceva nou.
• Dacă te simți singur, probabil te va ajuta să mergi la o plimbare într-un loc ocupat.

Preluat de la „https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"