Cum să depășești o obsesie pentru o celebritate

Conţinut

• etape
• Partea 1 Analiza situației
• Partea 2 Realizarea schimbării
• Partea 3 Crearea unei vieți mai echilibrate

Poate fi greu să recunoști că ai o problemă. Probabil că vă simțiți incomod când obsedați o celebritate dacă ați ajuns pe această pagină. S-ar putea să te simți rușinat sau să te simți ciudat pentru că ești preocupat de tot ceea ce face o celebritate. În general, societatea tinde să adore celebritățile. Trebuie luate măsuri atunci când această adulație se desfășoară în gânduri și comportamente care perturbă viața persoanei. Puteți opri sau atenua cu ușurință gravitatea problemei.

etape

Partea 1 Analiza situației

1. 
   

   
   Vedeți cine este această persoană subliniind calitățile care vă atrag. Este timpul să vă întrebați și să faceți o listă. Nu te-ai simțit aproape de această persoană fără niciun motiv. Atractivitatea fizică nu este probabil singurul motiv pentru care te simți atras de el sau ea.
   • Adesea vedem în celebrități calități care nu sunt prezente în viața noastră, dar am dori să fie așa. Persoana poate fi amabilă cu toți cei pe care îi întâlnești și simți că majoritatea oamenilor cu care te întâlnești nu sunt drăguți.
   • Ar trebui să vă amintiți că celebritățile prezintă un personaj în lume, o versiune exterioară ideală a lor înșiși, cu adevăratele și caracteristicile lor fundamentale în mai puțin. De obicei nu veți ști că acești oameni au avut o zi proastă sau schimburi delicate. Acest lucru poate strica imaginea sau reputația falsificată.

2. 
   

   
   
   
   Cunoaște impactul obsesiei tale asupra relațiilor din viața ta. O obsesie este considerată o anomalie, deoarece are o influență proastă asupra capacității unei persoane de a iubi și de a fi un membru activ al societății. Mintea ta poate fi atât de aglomerată de gânduri despre această celebritate, încât nu mai este loc pentru nimic altceva.
   • Te-ai izolat și ai renunțat să te înscrii la evenimente?
   • Arati o stare de spirit proasta cu cei dragi cand afli ca obsesia ta te-a facut sa faci ceva care te-a enervat?
   • Te simți deprimat sau neliniștit în compania celorlalți și te izolezi pentru a găsi obiectul obsesiei tale? Acestea sunt emoții destul de comune la cei care sunt obsedați de o celebritate.

3. 
   

   
   Analizați de ce aveți această obsesie. Conform cercetărilor, lobsession pentru o celebritate poate avea două funcții: a fi companie și a da o identitate personală. Te simți singur și simți nevoia să fie înțeles de cineva? Cu excepția cazului în care vă place cum această celebritate știe să se descurce singur și vrea să fie ca el sau ea.
   • Psihologii clinici văd o obsesie ca o fixare asupra unui obiect, a unei persoane sau a unei activități. O obsesie din punct de vedere psihologic este definită ca un gând, un concept, o imagine sau o nevoie continuă considerată invazivă și anormală, ceea ce duce la frică, disperare sau disconfort.

4. 
   

   
   
   
   Întrebați-vă când ați gândit și ați simțit ceva despre această celebritate. Este aceasta înrădăcinată în realitate? Vă imaginați că vă întâlniți cu această celebritate și sunteți siguri că se va întâmpla? Crezi că știi ce poate gândi o anumită persoană sau situație? Ai uitat că nu poți citi gândurile altora?
   • Ați avut un schimb interesant unu cu unu cu această persoană, care ar putea duce la dezvoltarea unei relații sănătoase? Ar trebui să vă dați seama că ați imaginat această relație ca ceva care depășește cu mult legăturile „obișnuite”, dacă nu este așa.
   • Cercetătorul și profesorul Brian Spitzberg de la Universitatea de Comunicări din San Diego a observat că social media chat cu celebrități precum Facebook și Instagram poate da un admirator impresia că este unic, de parcă celebritatea i se adresează doar lui. Acest lucru vă poate deranja.
   • Relațiile unidirecționale sunt considerate antisociale, ceea ce înseamnă că o persoană afișează sensibilitate, interes și timp, în timp ce cealaltă, personajul, nu știe absolut nimic despre existența admiratorului său. Obișnuința pentru o celebritate ocupă de cele mai multe ori în această categorie.

5. 
   

   
   Știi cum te ajută obsesia pentru această persoană în nevoile tale. Cu toții avem nevoi emoționale de satisfăcut: nevoia de a fi iubit, de a aparține cuiva sau de a fi în siguranță sunt câteva. Ești mulțumit de obsesia ta până la punctul de a renunța la mai multe schimburi umane autentice?
   • Introspecția este procesul de a încerca să accesăm propriul nostru proces intern. Vei putea rezolva multe probleme personale atunci când vei ști cum și de ce reacționezi la oamenii și lucrurile din jurul tău. Doar tu poți face efortul de a găsi răspunsuri la aceste întrebări. Analiza poate fi dificilă, dar vă poate conduce pe calea cea bună spre schimbare.

Partea 2 Realizarea schimbării

1. 
   

   
   Știi care este gradul obsesiei tale. Dacă ai fost până acum sincer cu tine, probabil ai putea să devalorizezi gradul obsesiei tale. Este întotdeauna util să știți în ce categorie vă puteți găsi. Cu cât sunteți mai conștienți de propriile comportamente, cu atât este mai probabil să schimbați modul în care gândiți și interpretați evenimentele.
   • Studiile au identificat trei niveluri diferite de vârstă adultă pentru celebrități. Unde te-ai situa în raport cu aceste trei grade?
   • A. Un eveniment și o admirație socială: se referă la persoane care sunt atrase de celebrități datorită capacității lor de a le distra și de a deveni subiecte de conversație în societate între inițiați.
   • B. Admirație intensă și foarte personală: se referă la indivizii care simt sentimente intense și compulsive pentru o celebritate.
   • C. O adorație apropiată de patologie: evocă indivizi care prezintă un comportament incontrolabil și au fantezii legate de o celebritate.

2. 
   

   
   Obțineți ajutor de la un specialist pentru a identifica comportamentele pe care doriți să le schimbați dacă nu ajungeți singuri. Puteți găsi în apropierea dvs. un psiholog sau un psihiatru sau online, printr-un site care le face referire.

3. 
   

   
   Semnează o cartă de comportament bun și roagă-i pe cei dragi să fie martori. Acest contract vă va permite să vă realizați obiectivele și termenele în timp. Semnarea acestui document simbolizează angajamentul dvs. de a vă schimba și de a vă detașa de obsesia dvs. pentru această celebritate.

4. 
   

   
   Au mai multe centre de interes. Viața poate fi uneori destul de dezechilibrată. Este posibil să vă limitați posibilitățile dacă prea des faceți același lucru.Îți lipsește o mulțime de experiențe care ar putea merita dacă îți petreci cea mai mare parte din timp obsedând de această celebritate.
   • Într-o perioadă în care educația este disponibilă în întreaga lume șapte zile pe săptămână, ai putea descoperi un subiect nou în fiecare zi din an și nu îți va lipsi niciodată subiectele, lucrurile de făcut sau oamenii de întâlnit.
   • Găsiți trei activități pe care doriți să învățați să le cunoașteți sau să le practicați mai bine. Nu veți ști dacă nu le încercați. Acestea vor fi modalități sănătoase de a vă răzgândi și vă vor permite, de asemenea, să creați relații interesante cu ceilalți.
   • Spune-le celor dragi că cauți să faci lucruri noi pentru a ști ceva mai multe despre lume. Faceți-o dacă nu aveți probleme să le spuneți că încercați să vă puneți capăt obsesiei. Vă putem oferi sfaturi la care probabil nu v-ați gândit.

Partea 3 Crearea unei vieți mai echilibrate

1. 
   

   
   Calculați cât timp petreceți online. Adesea petrecem mult timp în lumea virtuală a unui computer și pe rețelele de socializare care se referă doar la celebrități. Acest lucru poate face mai dificilă dezvoltarea bunelor abilități sociale în schimburile reale.
   • Studiile au arătat că persoanele care stăpânesc abilitățile sociale au, de asemenea, efecte pozitive în dezvoltarea lor mentală și comportamentul în societate.

2. 
   

   
   Vedeți dacă trebuie să opriți toate activitățile legate de obsesia voastră. Unii oameni o fac mai bine prin oprirea bruscă a tuturor acestor activități (peste noapte), iar alții trebuie să își reducă expunerea mai treptat. Orice ai decide, va trebui să alcătuiești o strategie care să-ți crească șansele de a-ți atinge obiectivul.
   • Un studiu publicat în Jurnalul Britanic de Sănătate Psihologie a descoperit că persoanele care spun că intenționează să atingă un obiectiv sunt mai susceptibile de a face acest lucru decât cei care nu o fac.
   • Alegeți o zi pentru a începe. Acordați-vă un termen, care vă va permite să vă concentrați eforturile.
   • Asigurați-vă că aveți rude apropiate care vă susțin.
   • Scapă de elemente care îți amintesc de obsesia ta. Aceasta poate implica introducerea acestor obiecte în cutii și dăruirea lor sau depozitarea lor într-o mansardă sau garaj. Aceasta vă va ajuta să vă regrupați și să vă „aruncați” gândurile și sentimentele obsesive pentru a vă pune pe o nouă cale. Veți înlătura și ispitele.
   • Modificați anumite zone greu de gestionat ale obsesiei dvs. și începeți de la zero dacă ați făcut o discrepanță și vă veți regăsi în mod. Aveți dreptul la eroare.

3. 
   

   
   Limitați-vă la un timp rezonabil pentru a vă menține informat despre realizările celebrității dvs. (de exemplu, o jumătate de oră pe lună). Întrucât francezii petrec în medie șapte ore pe zi și per persoană în fața unui dispozitiv, fie că este un televizor, un telefon sau un computer (americanii petrec 15 ore!), S-ar putea să sfârșiți cu mult timp gratuit. Trebuie doar să te adaptezi la asta.

4. 
   

   
   Întâlnește oameni noi prin alăturarea unei asociații, oferirea de voluntariat sau de lucru. Este foarte posibil să găsești oameni care să răspundă nevoilor tale și vor fi dispuși să aibă o relație reală cu tine. Există sute de moduri de a-i ajuta pe ceilalți și există un acord unanim că este întotdeauna bine. Pune-te în slujba altora dacă vrei să faci față mai bine schimbărilor personale pe care le-ai făcut.

5. 
   

   
   Creați un echilibru între timpul petrecut cu oameni reali în situații sociale și schimburi online. Viața trebuie trăită pe deplin. Nu veți putea avea viața autentică pe care o doriți și o meritați dacă vă limitați la singurul univers online.
   • Probabil vei crea și bucura noua ta viață minunată fără ajutorul unei celebrități. Probabil că este foarte ocupată, care este și cazul tău.