Cum să te îndrăgostești

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Coborâți paza
• Metoda 2 Întâlnește oameni noi
• Metoda 3 Construiți o relație care să dureze

Ai probleme să te îndrăgostești? Unul dintre lucrurile de făcut pentru a ajunge acolo este să accepți să devii mai vulnerabil, ceea ce înseamnă că trebuie să cobori garda. Dacă nu sunteți într-o relație pentru moment, trebuie să ieșiți și să încercați să întâlniți oameni noi. Dacă începeți o relație cu cineva, trebuie să păstrați o stare de spirit pozitivă și să vă bucurați de acele momente în care ajungeți să vă cunoașteți. Nu uitați că trebuie să vă luați timpul în dragoste, trebuie să aveți răbdare, nu trebuie să forțați lucrurile și trebuie să lăsați conexiunea să crească natural.

etape

Metoda 1 Coborâți paza

1. 
   

   
   Identificați-vă mecanismele de protecție. Întrebați-vă dacă nu construiți ziduri în jurul vostru pentru a evita suferința. Există întotdeauna un risc pentru altcineva și aveți dreptul să vă fie frică să îi lăsați pe ceilalți să se apropie. Pentru a te îndrăgosti, trebuie să fii vulnerabil și vei reuși dacă înțelegi mecanismele de apărare.
   • Dacă ai avut o relație în trecut, gândește-te când ai evitat să fii prea aproape de partenerul tău. De exemplu, este posibil să nu-i fi spus cât de mult te temi de frica că sentimentele tale nu sunt reciproce.
   • Este dificil să te gândești la mecanismele de apărare ale unuia, mai ales că sunt deseori legate de suferințele trecute. Încercați să fiți sinceri cu dvs. înșivă și să vă amintiți că fiecare are propriile nesiguranțe și temeri.

2. 
   

   
   
   
   Acceptați lucruri pe care nu le puteți schimba. Nu uitați că nimeni nu este perfect și nu vă acceptați așa cum sunteți. Procedând astfel, vă va fi mai ușor să vă deschideți către un potențial partener și să vă îndrăgostiți.
   • Acestea fiind spuse, este întotdeauna posibil să se dezvolte. De exemplu, nu poți crește mai înalt sau mai mic, dar poți face un efort pentru a urma o dietă sănătoasă și a face exerciții fizice pentru a fi mai sănătos.
   • Nu uitați că sunteți o persoană bună și că aveți calități excelente! Privește-te în oglindă și spune: „Sunt bun, de aceea nu ar trebui să-mi fie frică de mine! Coborâți garda și lăsați-vă să vă îndrăgostiți. "

3. 
   

   
   Redirecționați gândurile prea critice. Toată lumea are o voce critică mică în interior și uneori gândurile autocritice pot deveni iraționale și nerealiste. Dacă vă gândiți la lucruri precum „nu sunt suficient de bun” sau „nu mă duc să mă culc”, trebuie să vă opriți să gândiți și să vă amintiți să rămâneți concentrați.

   Consiliu: Ori de câte ori observați gânduri negative invazive, redirecționați-le. În loc să vă spună că tot faceți totul greșit, trebuie să vă spuneți că nimeni nu este perfect, ci că încercați să faceți tot posibilul. Uneori vei face greșeli și asta este perfect normal.

   
   

4. 
   

   
   Rezistați la nevoia de a vă juca unii cu alții. În zilele noastre, multe tehnici de glisare constau în a se preface că nu sunt interesați, să pară foarte importanți sau să ascundă ceea ce simte cineva. Cu toate acestea, ar fi mai bine pentru tine să fii sincer cu privire la sentimentele tale. Chiar dacă nu trebuie să împărtășești fiecare detaliu la prima întâlnire, trebuie să încerci să fii sincer în loc să joci.
   • De exemplu, dacă programarea dvs. a decurs bine și v-ați distrat bine, spuneți-i. Dacă vrei să-i trimiți o o să-i spui că ai avut o seară bună, fă-o. Nu credeți că trebuie să așteptați trei zile înainte de a apela sau de a acționa ca și cum nu vă interesează.
   • Este important să vă amintiți pentru a construi o relație strânsă. Nu este necesar să-i spui sentimentele tale cele mai secrete de la început, dar tu și partenerul tău nu te vei îndrăgosti dacă nu ești sincer.

5. 
   

   
   Nu vă fie teamă de respingere. Va fi dureros să iubești pe cineva care nu te iubește, dar este o experiență pe care o face toată lumea. Poți uita durerea, chiar dacă ți se pare imposibilă în acest moment. Cu toate acestea, veți rata toate lucrurile minunate ale iubirii dacă nu vă riscați să vă coborâți garda.
   • Dacă te expui și ești izgonit, nu-l vezi ca sfârșitul lumii. Relațiile se încheie din mai multe motive. Nu pentru că ești incompatibil cu cineva că ai o problemă.

Metoda 2 Întâlnește oameni noi

1. 
   

   
   Expuneti in loc sa va bazati pe sansa. Dacă nu te întâlnești deja cu cineva, încearcă să discuți cu persoane pe care nu le cunoști. Vorbeste cu persoana din spatele liniei de la supermarket, spune salut cuiva la o cafenea sau ia masa cu un nou angajat sau student.
   • Uneori trebuie să îți înfășurați mânecile pentru a găsi dragoste. Nu așteptați și săriți la persoana ideală din întâmplare. Ieși afară, întâlnește oameni și înțelege mai bine ce cauți într-un partener romantic.
   • Chiar dacă nu te interesează oamenii pe care îi întâlnești, vei veni să te simți mai confortabil în aceste situații, vorbind cu ei.

   Exemple de propoziții pentru a începe conversația

   
   

   „Ei servesc cea mai bună cafea din oraș aici, nu-i așa? "

   
   

   „Bună ziua, am observat cartea ta. Zola este și autorul meu preferat! "

   
   

   „Ce părere ai despre vreme? Nu te cunosc, dar sunt pregătit pentru viitor. "

   
   

   „Imaginația mea sau îndatoririle de ieri par interminabile? Ce crezi? "

2. 
   

   
   Găsiți un hobby sau alăturați-vă unui club. Un nou hobby social vă va permite să întâlniți oameni noi și să împingeți limitele zonei dvs. de confort. Încercați să găsiți o activitate legată de centrele dvs. de interes. În acest fel, vei avea deja ceva în comun cu oamenii pe care îi întâlnești.
   • De exemplu, dacă vă plac cărțile, alăturați-vă unui club de carte. Puteți lua cursuri de gătit, yoga sau alpinism sau chiar să vă alăturați unui club de fotbal sau tenis. Dacă sunteți la școală, alăturați-vă unui club școlar. Dacă aveți un câine, puteți aduce cu dvs. în parc pentru a întâlni alți iubitori de câini.

3. 
   

   
   Încercați-le site-uri de întâlniri. Descrieți-vă concis pe profilul dvs. folosind un limbaj animat. Menționați unele dintre interesele dvs., dar păstrați descrierea suficient de scurtă. Când salvați fotografii, asigurați-vă că sunt limpezi, că vă uitați la obiectiv și că vă arătați cel mai bun zâmbet.
   • Mergeți încet și aveți încredere în instinctele dvs. atunci când întâlniți oameni cunoscuți online. Începeți prin a discuta despre aplicația pe care o utilizați sau un răspuns instant înainte de a lua în considerare schimbarea numerelor de telefon atunci când vă simțiți mai confortabil. Vorbiti la telefon inainte de a intalni aceasta persoana si atunci cand faceti o programare, alegeti un loc public.
   • Nu uitați că site-urile de întâlniri sunt făcute pentru adulți. Dacă aveți sub optsprezece ani, trebuie să vă întâlniți la școală, prin intermediul prietenilor sau activităților extrașcolare.

4. 
   

   
   Gândiți-vă la calitățile pe care le doriți la celălalt. Când ieșiți și întâlniți oameni noi, nu vă gândiți că va exista un clic când vă veți întâlni cu sora ta. Intuitia ta va juca rolul ei, dar trebuie sa faci si o lista cu caracteristicile particulare pe care le cauti in partenerul tau.
   • De exemplu, în partea de sus a listei tale, el trebuie să fie responsabil, sincer și să aibă simțul umorului. Dacă aveți obiective în viață, de exemplu, având copii sau călătoriți în întreaga lume, trebuie să găsiți un partener care să împărtășească aceleași lucruri.
   • Chiar dacă atracția fizică joacă un rol în crearea conexiunii, nu ar trebui să o puneți în partea de sus a listei. Este important să găsești pe cineva care să te facă prioritatea lui și care te acceptă așa cum ești.

5. 
   

   
   Evitați judecățile pripite. Indiferent dacă întâlnești pe cineva la clasă sau online, trebuie să îți păstrezi mintea deschisă. Ar trebui să aveți o idee bună despre calitățile pe care le căutați în partenerul dvs., dar ar trebui să evitați judecățile pripite și să presupuneți că cineva nu este suficient de bun pentru dvs.
   • În același mod, nu trebuie să vă spuneți niciodată că nu sunteți suficient de bun pentru cineva. Păstrați un punct de vedere echilibrat și nu renunțați.
   • Rămâi deschis la alte posibilități. S-ar putea să constatați că sunteți atrași de ultima persoană pe care ați așteptat-o.

Metoda 3 Construiți o relație care să dureze

1. 
   

   
   Lasa relatia sa creasca natural. Faceți tot posibilul pentru a scăpa de nevoia de a controla relația. În dragoste, nu vei fi întotdeauna la cârpă, așa că trebuie să faci tot posibilul să ai răbdare. Nu poți decide să te îndrăgostești de cineva și nu poți forța pe nimeni să se îndrăgostească de tine.
   • Dacă această lipsă de control te face anxioasă, poți să respiri adânc și să spui: „Nu vă faceți griji și nu o luați atât de în serios. Îți place să petreci timp cu această persoană și asta este tot ceea ce contează deocamdată. Dacă nu este bine, nu este o problemă! "
   • În timp, îți vei da seama că unii oameni au dorința de a fi persoana ideală, dar relația nu duce nicăieri. Nu este posibil să te forțezi să te îndrăgostești. Dacă ieșiți cu cineva și nu există nici o dalchemie între voi, trebuie să o luați ca lecție. În cele din urmă, veți găsi persoana potrivită mai târziu.

2. 
   

   
   Păstrați-vă o minte pozitivă și curiosă. Când ieșiți cu cineva, trebuie să vă concentrați asupra timpurilor distractive împreună. Ai plăcere să cunoști această persoană, să încerci lucruri noi împreună și să împărtășești lucruri despre tine. Încercați să nu puneți prea multă presiune asupra dvs. și persoanei cu care ieșiți.
   • De exemplu, atunci când ieși prima dată cu cineva, pune-i întrebări și arată-le că ești interesat de răspunsurile pe care ți le oferă. Dacă totul merge bine, veți dori cu adevărat să aflați mai multe despre copilăria sau despre hobby-urile sale.
   • Chiar și după ce te-ai îndrăgostit, trebuie să rămâi pozitiv și curios. Nu hotărâm să ne îndrăgostim, dar hotărâm să rămânem. Alegeți să vă distrați, să aflați mai multe despre fiecare și să împărtășiți noi experiențe.

3. 
   

   
   Comunică deschis cu partenerul. Comunicarea este esențială, indiferent dacă sunteți într-o relație de înmulțire sau sunteți căsătoriți de ani buni. Încercați să aveți conversații de calitate cât mai des posibil. Împărtășește-ți speranțele și temerile, spune povești amuzante și asigură-te că toată lumea este sănătoasă în fiecare zi.
   • Pentru conversații de calitate, trebuie să vă alocați timp pentru a discuta fără distrageri, cum ar fi în timpul mesei sau după. Pune-ți întrebări deschise, de exemplu: „Care a fost cel mai interesant moment al zilei tale? În loc de întrebări la care puteți răspunde da sau nu.

4. 
   

   
   Discutați obiectivele și planurile. Discutați despre direcția pe care doriți să o luați în această relație și despre speranțele dvs. pentru viitor. Pe măsură ce relația ta se maturizează, discută despre obiective specifice precum căsătoria, copiii și cumpărarea unei case.
   • Vă veți ajuta să vă îndrăgostiți îndeplinindu-vă reciproc nevoile. Vei ajuta, de asemenea, să consolidezi legătura care te unește, împărtășindu-ți obiectivele și ajutându-te reciproc să le atingă.
   • În plus, ar trebui să fiți amândoi pe aceeași pagină cu privire la obiectivele dvs. de viață. De exemplu, dacă sunteți gata să vă întrebați, nu doriți să vă implicați într-o relație serioasă cu cineva care nu dorește să aibă copii.

   Consiliu: momentul potrivit pentru a discuta pașii importanți în relație ca mutarea împreună sau angajarea depinde de relație. Încercați să abordați aceste subiecte fără a face presiuni unul pe celălalt. Ați putea să-l întrebați: „Ați dori să aveți copii mai târziu? Sau "când crezi că este momentul potrivit pentru a trăi împreună?" "

5. 
   

   
   Partajează experiențe noi împreună. Este minunat să te simți confortabil cu partenerul tău, dar nu vrei să rămâi blocat într-o rutină. Încercați lucruri noi și vizitați locuri noi pentru a vă consolida legătura. Dacă simți că relația ta are nevoie de un mic impuls, discută despre diferite modalități de a-ți varia rutina cu partenerul tău.
   • Ieșiți ambele în mod regulat și evitați să faceți aceleași lucruri fără să vă opriți. Ați putea încerca un restaurant nou sau un tip nou de bucătărie sau să explorați un cartier nou din orașul dvs.
   • Faceți o provocare distractivă sau învățați ceva nou împreună. Puteți merge la paradis, drumeții, alpinism sau să luați cursuri de gătit.

6. 
   

   
   Arată interes pentru pasiunile celuilalt. Încurajați-vă reciproc să vă urmăriți interesele în afara relației. Dă-ți spațiu pentru a avea propriile interese, dar încurajează-ți partenerul să-și urmeze propriile sale.
   • De exemplu, imaginați-vă că partenerului dvs. îi place să alerge maratoane. Vă puteți bucura de multe activități împreună, dar antrenamentul este rezervat pentru el. Dă-i timp să meargă fără tine și încurajează-l în timpul curselor, spunându-i că ești foarte mândru pentru că și-a bătut cel mai bun moment al săptămânii.
   • Pe măsură ce relația se maturizează, este normal ca ambele părți ale relației să se simtă puțin pierdute. Luând timp împreună și separat, vă veți ajuta să vă mențineți relația în timp.

7. 
   

   
   Fii drăguț unul cu celălalt. Micile favoruri sunt o modalitate excelentă de a-i arăta partenerului că le place. De exemplu, i-ai putea da o notă pentru a-i spune că îți place înainte de a merge la serviciu sau poți spăla vasele după ce gătește cina. Aceste mici gesturi îți pot consolida sentimentele de iubire.
   • Dacă aveți impresia că flacăra s-a stins cu soțul dvs., mici acțiuni zilnice vă pot ajuta să o reînviați. Luați inițiativa și lăsați-i cuvinte mici, aduceți-i un mic cadou sau faceți o treabă de casă care nu-i place să facă. Când va vedea că faceți eforturi pentru a menține relația, va face la fel.

8. 
   

   
   Găsiți modalități sănătoase de gestionare conflicte. Aveți grijă de o anumită problemă sau comportament într-un mod calm și constructiv, în loc să recurgeți la atacuri personale. Dezacordurile sunt o parte inevitabilă a unei relații. Dacă știi să te descurci cu ei în mod corect, vei avea parte de un moment bun în relația ta.
   • De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Am impresia că trebuie să fac cea mai mare parte a treburilor casnice. M-ai putea ajuta acasă? Acesta este un mod constructiv de abordare a subiectului. „Ești leneș și te-ai săturat” este un atac personal.
   • Când găsești o soluție la un argument, evită să-ți refuzi partenerul, să te ocupi de argumentele din trecut, să amenințe să te desparți tot timpul sau să faci comentarii sarcastice.
   • Dacă tu și partenerul dvs. trebuie să vă calmați, evitați să plecați și să vă ignorați. Mai degrabă, „cred că ar fi bine să ne luăm puțin timp pentru a ne calma acum. Vom discuta mai târziu în pace.