Cum să tratezi migrena

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Reduceți durerea și severitatea migrenei
• Metoda 2 Utilizarea medicamentelor și a plantelor medicinale
• Metoda 3 Schimbați-vă stilul de viață
• Metoda 4 Obțineți asistență medicală

În acest articol: Reducerea durerii și severității migreneiUtilizarea medicamentelor și a plantelor medicinaleModificarea modului de viață al dvs.Consultarea asistenței medicale22 Referințe

Febra, gripa, infecția sinusurilor, stresul și anxietatea pot declanșa dureri de cap, un fenomen care provoacă o durere plictisitoare în cap. Migrena este total diferită. Medicii o descriu ca dureri de cap frecvente, alături de alte simptome, cum ar fi amețeli, vedere încețoșată, furnicături pe față și extremități ale corpului, greață și sensibilitate la lumină. sunet și mirosuri. Migrena este dezactivantă și este o cauză de absentism în rândul studenților și lucrătorilor. În Statele Unite, 1 din 4 gospodării are o persoană afectată de această problemă. Știți cum să tratați migrena, astfel încât să știți ce să faceți data viitoare când o simțiți.

etape

Metoda 1 Reduceți durerea și severitatea migrenei

1. 
   

   
   Preveniți agravarea migrenei. Este important să faceți măsuri imediate pentru a preveni agravarea migrenei. Ori de câte ori simțiți o durere de cap, luați aranjamente pentru a-i reduce severitatea și a lupta împotriva ei.
   • Căutați un mediu calm în care vă puteți izola de activitățile zilnice.
   • Treceți lumina în cameră.
   • Culcați-vă sau așezați-vă într-un recliner.
   • Relaxați-vă într-o cameră întunecată și încercați să dormi dacă ajungeți acolo.

2. 
   

   
   Luați un calmant contra vânzătorului. Acetaminofenul sau ibuprofenul fără rețea ameliorează migrena la unele persoane. Cu toate acestea, trebuie să știți că aceste medicamente pot deteriora ficatul și rinichii atunci când sunt utilizate pe o perioadă îndelungată.
   • Doza de ibuprofen și acetaminofen este indicată pe cutie. Nu depășiți doza recomandată și cereți medicului dumneavoastră nici o interacțiune cu alte medicamente sau cu o problemă de sănătate de bază.
   • O supradozaj de medicamente analgezice contra-counter este potențial fatal din cauza riscurilor pentru ficat și rinichi. Dacă ați luat prea mult, mergeți urgent la medic.

3. 
   

   
   
   
   Folosiți o compresa caldă sau rece. Unele migrene dispar în contact cu frigul sau căldura. Aplicați o compresa caldă sau rece pe partea dureroasă a capului și vedeți dacă starea dvs. se îmbunătățește. Pentru a face o compresă caldă sau rece, înmuiați o cârpă în apă foarte fierbinte sau foarte rece și aruncați-o înainte de a o pune pe cap.
   • Lăsați compresa să funcționeze 15 minute.

Metoda 2 Utilizarea medicamentelor și a plantelor medicinale

1. 
   

   
   Cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie medicamente pentru migrenă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente preventive pentru a reduce frecvența și severitatea migrenelor. Mai jos sunt câteva exemple de produse pe care le puteți lua în fiecare zi.
   • Beta-blocante, care sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata boli de inimă. Eficiența lor este încă inexplicabilă, dar medicii cred că este pentru că împiedică îngustarea și dilatarea vaselor de sânge din creier. Exemple de beta-blocante includ atenololul (Tenormin), metoprololul (Lopressor) și propranololul (Inderal).
   • Inhibitori de calciu Este un medicament pentru inimă pentru a reduce frecvența și durata migrenelor. Printre blocantele canalelor de calciu care pot fi utilizate se numără verapamil (Calan) și diltiazem (Cardizem).
   • Antidepresive triciclice. Ele ajută la prevenirea migrenei și a altor tipuri de dureri de cap. Sunt preferate amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), doxepina (Sinequan) și imipramina (Tofranil).
   • Unele medicamente anticonvulsivante sunt eficiente și împotriva migrenei, chiar dacă medicii nu știu de ce. Acestea includ divalproex sodiu (Depakote), gabapentin (Neurontin) și topiramat (Topamax).
   • Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) aprobă injecții de botox împotriva migrenelor. Produsul este eficient la unele persoane și este injectat pe frunte, tâmple, gât și umeri la fiecare 3 luni.

2. 
   

   
   
   
   Discutați cu medicul dumneavoastră pentru medicamente specifice sau utilizate pentru bolile acute. Acest tip de medicamente funcționează împotriva migrenei și este luat la primele semne de durere de cap. Diferite produse sunt utilizate pentru a trata durerea și simptomele asociate.
   • Triptanii sunt unul dintre primele medicamente prescrise pentru durere, greață și sensibilitate la lumină, sunet și miros. Acestea includ almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) și zolmitriptan (Zomig). ).
   • Erocul de secară funcționează prin îngustarea vaselor de sânge, cu toate că efectele secundare ale acestuia sunt mai numeroase decât cele ale triptanilor. Acesta este cel de-al doilea tip de medicament utilizat pentru ameliorarea durerii și a simptomelor asociate (care sunt mai grave decât migrena în sine). Printre aceste medicamente se poate menționa dihidroergotamina (Migranal) și ergotamina (Ergomar).
   • Izometheptenul, dicloralfenazona și acetaminofenul sunt cunoscute sub numele de Midrin. Acest medicament conține calmante, sedative și medicamente care micșorează vasele de sânge pentru a răspunde nevoilor suferinței de migrenă.
   • Narcoticele, cum ar fi codeina, sunt folosite de persoane care nu pot lua triptani sau secară ergot din cauza efectelor secundare, a riscului de alergie sau a riscului de interacțiune cu alte medicamente. Cu toate acestea, nu uitați că stupefiantele pot provoca dependență și, prin urmare, noi migrene.

3. 
   

   
   Încercați febră. Utilizați febril zilnic pentru a preveni sau reduce severitatea migrenelor. Eficiența sa împotriva durerilor de cap nu este dovedită științific, cu toate acestea, dovezi empirice indică beneficiile acesteia. Deci nu este rău în încercarea lui.
   • Se recomandă capsule uscate și înghețate, deoarece ceaiul din plante este mai amar și poate irita mucoasele din gură.
   • Cereți sfatul medicului sau farmacistului înainte de a începe să-l luați. Feverfew poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați deja.
   • Nu luați febră dacă sunteți gravidă, doriți să rămâneți gravidă, alăptați sau luați un alt medicament anti-inflamator nesteroid, precum aspirina sau ibuprofenul.
   • Nu mai doriți febra dacă nu mai doriți să luați. Înțărcarea bruscă veți provoca reapariția migrenei și a altor simptome, cum ar fi greață sau vărsături.

4. 
   

   
   Folosiți petasite. Folosiți petasite pentru a reduce severitatea și frecvența migrenelor. Pétazitele pot fi luate regulat mai mult de 4 luni, chiar dacă, din nou, eficacitatea lor se bazează pe dovezi empirice și nu pe studii științifice. Întrebați-vă medicul care medicamentele și dozele sunt potrivite pentru dvs. (ținând cont de greutatea, vârsta și eventualele probleme medicale care stau la baza dumneavoastră).
   • Știți că dacă sunteți alergic la râpă, este posibil să nu susțineți Petasitele.
   • Femeile însărcinate, care alăptează sau cele care doresc să aibă un copil nu trebuie să ia petasite.

Metoda 3 Schimbați-vă stilul de viață

1. 
   

   
   Culcați-vă și ridicați-vă la aceeași oră în fiecare zi. Fluctuațiile hormonale sunt unul dintre factorii declanșatori ai migrenelor. Corpul dvs. va produce și elibera hormoni, cum ar fi melatonina și cortizolul, în funcție de timpul de somn și de timpul în care vă culcați. Riscul de migrenă este mai mare dacă producția acestor hormoni de către organism este neregulată.

2. 
   

   
   Limitați-vă consumul de alcool și cofeină. Alcoolul și cofeina afectează sistemul nervos. Chiar dacă nu este încă identificată cauza exactă a migrenelor, majoritatea medicilor sunt de acord că acest lucru este declanșat de modificările sistemului nervos.
   • Cofeina în cantități mici crește efectele acetaminofenului când este luat în migrenă precoce. O ceașcă de cafea cu acetaminofen este de obicei suficientă și dacă bei prea multă cafea (mai mult de 2 căni), migrena ta poate reapărea mai târziu.

3. 
   

   
   Gestionați-vă stresul. Stresul declanșează secreția de hormoni care afectează sistemul nervos care, la rândul său, declanșează o migrenă. Tehnicile de reducere a stresului nu funcționează la fel pentru toată lumea. Trebuie să dezvolți o strategie care să se potrivească nevoilor tale.
   • Sortează-ți activitățile în ordinea priorității și fă-le să progreseze pas cu pas. Nu te lăsa copleșit de ceea ce faci.
   • Respira profund. Respirația profundă încetinește ritmul cardiac și reduce stresul. Gândirea pozitivă ajută, de asemenea, la combaterea stresului.
   • Practicați activitatea fizică regulată. Exercitiile reduc stresul, pun buna dispozitie si imbunatatesc stima de sine. Mergeți timp de 15 minute după mese, mergeți la înot, mergeți la jogging în fiecare după-amiază după serviciu sau plimbări cu bicicleta cu prietenii.
   • Dormi suficient. Lipsa somnului afectează nu numai nivelul hormonilor, ci și rata de stres. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania, câteva ore de somn sunt suficiente pentru a provoca tristețe, stres, furie și epuizare. Încercați să dormi între 7 și 8 ore în fiecare seară.

4. 
   

   
   Nu mai fumati. Institutul de dureri de cap și neurologice din Michigan recomandă încetarea fumatului pentru a reduce frecvența și severitatea migrenelor. Tutunul provoacă migrenă în 3 moduri.
   • Crește nivelul de monoxid de carbon din sânge și creier.
   • Reduce nivelul de oxigen din sânge și creier.
   • Are efecte nocive asupra creierului și modifică metabolismul hepatic, ceea ce reduce eficacitatea medicamentelor utilizate pentru a preveni migrena.

5. 
   

   
   Ia suplimente nutritive. Ia zilnic suplimente nutritive pentru a preveni migrenele. Cu toate acestea, solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta.
   • Magneziul este eficient împotriva migrenelor legate de menstruație (la femei) sau a migrenelor care apar la persoane cu un nivel anormal de scăzut de magneziu. Este probabil să provoace reacții adverse, cum ar fi diareea sau tensiunea arterială scăzută.
   • 5-HTP este un aminoacid care se transformă în serotonină în organism. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă utilizate pentru tratarea migrenei afectează nivelurile de serotonină din organism. Dacă luați deja un antidepresiv sau un supliment natural din plante (cum ar fi sunătoare), dacă sunteți gravidă, alăptați sau încercați să rămâneți gravidă, nu utilizați 5-HTP.
   • Vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, poate reduce frecvența, precum și severitatea migrenelor. Cu toate acestea, dacă luați deja antidepresive triciclice sau medicamente anticolinergice, nu adăugați vitamina B2 la dieta dvs. zilnică.

Metoda 4 Obțineți asistență medicală

1. 
   

   
   Știți când migrena dvs. necesită asistență medicală. O adevărată migrenă nu este cauzată de o tumoare sau de o altă modificare structurală în creierul tău. Cu toate acestea, doar un medic poate spune dacă durerea de cap se datorează unei migrene sau a altceva. Ne vedem la medic dacă:
   • aveți probleme să vă concentrați sau să înțelegeți ce vi se spune
   • vreau să leșin
   • au febră mai mare de 38 ° C
   • sunt amorțite, slabe sau paralizate
   • au un torticol
   • ai probleme să vezi, să vorbești sau să mergi
   • pierdeți cunoștința

2. 
   

   
   Întrebați-vă medicul ce trebuie să faceți în caz de migrene recurente. Pentru unii oameni, migrenele sunt recurente și pot fi chiar grave. Ne vedem la un medic dacă vă dureri de cap:
   • apar mai des decât înainte
   • sunt mai severe decât de obicei
   • nu vă îmbunătățiți cu medicamente contra-prescrise sau prescrise de medicul dumneavoastră
   • vă împiedică să lucrați, să dormiți sau să vorbiți cu ceilalți

3. 
   

   
   Păstrați un jurnal de migrenă. Păstrați un jurnal de migrenă pentru a ajuta la identificarea declanșatorilor. Notează-ți mesele, perioadele menstruației (pentru femei), expunerea la substanțe chimice (deodorante, produse de curățare la domiciliu sau la birou etc.), consumul de cofeină, programul de somn și schimbările climatice. Folosiți jurnalul pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și medicul să aflați cauzele durerii de cap. După identificarea declanșatorilor, încercați să le evitați pe cât posibil. Unele dintre cele mai frecvente declanșatoare includ:
   • stres
   • fluctuații hormonale (în perioada menstruală la femei)
   • sărind mesele
   • luând prea multă cofeină
   • anumite alimente, cum ar fi brânză, pizza, ciocolată, înghețată, alimente prăjite, răcoritoare, hot dog, iaurt, aspartam și orice alt aliment care conține MSG (glutamat monosodic)
   • alcool, în special vin roșu
   • modificări bruște ale modelelor de somn
   • fumat
   • presiunea barometrică se modifică
   • înțărcarea cofeinei
   • activitate fizică intensă
   • zgomote puternice sau lumini puternice
   • mirosuri sau parfumuri