Cum se folosește pudra maca în 3 moduri

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Folosiți pulbere maca pentru a vă crește dorința sexuală
• Metoda 2 Utilizați pulbere maca pentru a vă stimula energia
• Metoda 3 Utilizați Maca Powder pentru a vă echilibra hormonii

Maca este o legumă rădăcină legată de ridiche. Are o aromă de nucă și un miros dulce. În Peru, de unde provine, este consumat ca legumă, dar majoritatea oamenilor o vor găsi mai ușor sub formă de pulbere în magazinele ecologice. Maca este utilizat pentru beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi echilibrarea hormonilor sau îmbunătățirea potențialului energetic și sexual.

etape

Metoda 1 Folosiți pulbere maca pentru a vă crește dorința sexuală

1. 
   

   
   Cumpărați un supliment alimentar de maca. De obicei, este doar pulbere maca în capsule. Aceasta este cea mai bună metodă de a obține doze mari de această substanță, care ar trebui să ofere beneficii sexuale.

2. 
   

   
   Luați 1500 mg pulbere maca în capsulă pe zi. Împărțiți această doză în 3 doze separate de 500 mg fiecare. Luați-le la intervale regulate pe tot parcursul zilei.

3. 
   

   
   Continuați să luați pulbere maca dacă sunteți bărbat și doriți să vă îmbunătățiți fertilitatea. În schimb, cercetarea libidoului feminin nu produce încă rezultate convingătoare. Maca neagră pare să aibă cel mai bun efect asupra numărului de spermatozoizi și motilității.

Metoda 2 Utilizați pulbere maca pentru a vă stimula energia

1. 
   

   
   
   
   Începeți prin a adăuga jumătate de linguriță la ceai, cacao sau cafea dimineața, când sunt fierbinți. Aroma de nuci a maca este îmbunătățită atunci când adăugați puțină smântână, lapte sau lapte

2. 
   

   
   După câteva săptămâni de completare cu maca, creșteți-vă doza la o linguriță. Îl poți folosi în loc de cafea pentru a-ți stimula energia.

3. 
   

   
   Adăugați două lingurițe de pulbere de maca la fiecare pahar de făină folosit la coacere când amestecați toate ingredientele. Maca este perfectă pentru prepararea briose și pâine. În plus, are o cantitate bună de fibre.

4. 
   

   
   Mâncați o linguriță de pulbere de maca în fiecare zi, indiferent dacă suferiți de demență sau sindrom de oboseală cronică, adăugându-l în vasul de cereale, smoothie-uri sau produse de patiserie. Maca este o sursă bună de fier și vitamina B12: este una dintre puținele surse vegetariene ale acestei vitamine importante.

5. 
   

   
   
   
   Adăugați 3,5 g de pulbere de maca într-o supă de legume. Maca adaugă aroma sa delicată de nuci și vă poate aduce un pic de energie la prânz. Unele surse susțin că maca poate reduce și anxietatea.

Metoda 3 Utilizați Maca Powder pentru a vă echilibra hormonii

1. 
   

   
   Cumpărați un plic de pudră de maca pentru a-l adăuga în mesele tale. Cel mai bine este să păstrați punga într-un loc răcoros și uscat, pentru a putea servi puțin în fiecare zi și astfel reglați-vă hormonii. Maca conține adaptogeni care imită hormoni, cum ar fi estrogenul și ajută la reglarea dezechilibrului hormonal.
   • Din acest motiv, administrarea de maca nu este recomandată femeilor însărcinate.

2. 
   

   
   Adăugați o linguriță în smoothie-ul dvs. zilnic. Adăugați și alte alimente grozave, cum ar fi frunzele de varză verde, lămâia și iaurtul probiotic pentru a vă ajuta să vă echilibrați hormonii.

3. 
   

   
   Înlocuiți deserturile obișnuite cu un amestec de pulbere maca și sirop de arțar. Amestecă siropul de arțar cu o lingură de maca pentru a obține o pastă umedă pe care o poți turna apoi pe banane data viitoare când vrei zahărul.