Cum se utilizează lacupressure pentru a începe munca (nașterea)

Conţinut

• etape
• Partea 1 Înțelegerea lacupresiunii
• Partea a 2-a Lucrați pe punctele de presiune ale mâinilor și spatelui
• Partea 3 Stimularea punctelor de presiune ale picioarelor și gleznelor

În acest articol: Înțelegeți lacupresuraSpuneți pe punctele de presiune ale mâinilor și ale spatelui Stimularea punctelor de presiune ale picioarelor și ale gleznelor27 Referințe

Multe femei ar dori să înceapă munca într-un mod natural. Puteți utiliza punctele de presiune pentru a începe sau a grăbi lucrările. Susținătorii presiunii care ajută la provocarea muncii susțin că ajută prin încurajarea dilatării colului uterin și stimularea contracțiilor.

etape

Partea 1 Înțelegerea lacupresiunii

1. 
   

   
   Familiarizați-vă cu conceptul de Acupresiune. Lacupressure este o terapie dezvoltată de 5000 de ani în Asia și face parte din medicina tradițională chineză. Folosește o locație precisă a degetelor pentru a aplica presiune de-a lungul punctelor de pivot pe corp. Lacupresura utilizează cel mai adesea degetele, în special degetele mari, pentru a masa, freca și stimula punctele de presiune. Cu toate acestea, se pot folosi și coatele, genunchii, picioarele și picioarele.
   • Se crede că punctele sunt dispuse de-a lungul canalelor numite meridiane. Conform filozofiei medicale asiatice, este posibilă scăderea tensiunii și stimularea circulației sângelui apăsând aceste zone.
   • Tehnica populară de masaj a masajului Shiatsu este o formă de terapie de lucru corporală originară din Japonia.

2. 
   

   
   
   
   Știi în ce cazuri se folosește lacupresiunea. La fel ca masajul, presiunea ar trebui să inducă o relaxare intensă și să relaxeze tensiunea musculară. Această tehnică este folosită și pentru a reduce durerea. Oamenii folosesc lacupresura pentru a ajuta în timpul episodului de vărsături și greață, dureri de cap, dureri de spate și gât, oboseală, stres mental și fizic și chiar dependență. Lacupresura și alte terapii corporale asiatice trebuie să corecteze dezechilibrele și blocajele în fluxul de energii vitale care trec prin corp.
   • Multe spa-uri și servicii de masaj din Occident încep să ofere masaje de acupresiune. Deși multe persoane nu cred cu adevărat în eficacitatea depresiei, mulți medici, practicieni și avocați ai medicinii holistice cred în efectele pozitive ale acestei practici. De exemplu, cercetătorii de la UCLA Center for East-West Medicine studiază baza științifică a depresiei, oferind în același timp explicații și aplicații practice ale tehnicilor sale.
   • Practicanții certificați participă la programe formale de formare, fie în școli specializate în acupresiune și acupunctură, fie prin programe de terapie de masaj. Aceste programe includ un studiu de anatomie și fiziologie, puncte de presiune și meridiane, teoria medicinei chineze, tehnici și protocoale și studii clinice. Pentru a deveni un medic atestat, în general, ai nevoie de cel puțin 500 de ore de studiu, dar mai puțin dacă persoana în cauză are deja un certificat de masaj.

3. 
   

   
   
   
   Localizați cele mai frecvente puncte de presiune. Există sute de puncte de presiune pe corp. Iată câteva dintre cele mai cunoscute.
   • Hoku / Hegu / Intestinul gros 4, care corespunde palmei dintre degetul mare și lindex.
   • Ficatul 3, care este carnea moale dintre degetul mare și cel de-al doilea deget.
   • Sanyinjiao / Rata 6, care corespunde cu partea inferioară a gambei.
   • Multe puncte de presiune sunt desemnate prin multe nume sau chiar prescurtări sau multe precum LI4 sau SP6.

4. 
   

   
   Știți când să utilizați lacupresura în timpul sarcinii. Presiunea este adesea gândită pentru a ajuta femeile însărcinate cu boli de dimineață, dureri de spate, rezistență la durere în timpul muncii și cu începerea lucrului. Chiar dacă presiunea este în siguranță în timpul sarcinii, folosiți-o întotdeauna cu grijă. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, cu doula dvs. care practică laupresiunea sau cu un acupuncturist sau practicant certificat înainte de a încerca să se auto-testeze.
   • Orice puncte de presiune legate de începerea lucrului nu trebuie utilizate la femeile însărcinate decât în ​​cele patruzeci de săptămâni. Aplicarea unei presiuni prea devreme asupra punctelor care determină munca poate duce la probleme.

Partea a 2-a Lucrați pe punctele de presiune ale mâinilor și spatelui

1. 
   

   
   Folosiți Hoku / Hegu / Intestin mare 4. Acest punct de presiune este considerat unul dintre cele mai eficiente pentru începerea lucrărilor. Se află pe mâna dintre degetul mare și index.
   • Prindeți centura între index și degetul mare. Te vei concentra asupra zonei din mijlocul mâinii, între primul și al doilea os metacarpian. Aplicați presiune fermă și constantă pe această zonă. Apoi frecați-l în cercuri cu degetele. Când mâinile tale sunt obosite, agită-le și continuă.
   • Când simțiți o contracție, nu mai frecați punctul de presiune. Repetați când a trecut contracția.
   • Acest punct de presiune este menținut pentru a ajuta contracțiile uterului și pentru a ajuta copilul să coboare în cavitatea pelvină. Puteți utiliza această metodă în timpul lucrului pentru a înmuia contracțiile.

2. 
   

   
   Încercați Jian Jing / Gallbladder 21. Acest punct se află între gât și umăr. Înainte de a găsi VB21, aplecați capul înainte. Rugați pe cineva să găsească cele rotunjite în vârful coloanei vertebrale, apoi mingea umărului. VB21 este la jumătatea distanței dintre aceste două puncte.
   • Folosind degetul mare sau arătătorul, aplicați presiune continuă în jos în acest punct și stimulați această zonă. De asemenea, puteți prinde acest punct între degetul mare și arătătorul, folosind mâna opusă și masându-l în jos cu degetul arătător timp de 4 până la 5 secunde, în timp ce eliberați presiunea.
   • Acest punct de presiune este utilizat și pentru rigiditatea gâtului, durerilor de cap și a durerilor de umăr.

3. 
   

   
   Freca Ciliao / vezica urinara 32. Acest punct se află în partea inferioară a spatelui, între cele două umpleri ale căderii rinichilor și vertebrelor lombare. Este folosit pentru a induce travaliul, pentru a calma durerea în timpul travaliului și pentru a ajuta copilul să coboare.
   • Pentru a găsi acest punct, cereți gravidei să îngenuncheze pe podea sau în pat. Coborâți degetele pe coloana vertebrală până când simțiți două mici găuri osoase (una pe fiecare parte a coloanei vertebrale). Aceste găuri vor fi între degete și coloana vertebrală, dar ele nu sunt singurele.
   • Apăsați pumnii sau degetele mari pe acest punct de presiune, aplicând presiune constantă sau frecați-o în cercuri.
   • Dacă nu găsiți aceste goluri, măsurați lungimea indicelui femeii însărcinate. Punctul de presiune este aproximativ deasupra vârfului feselor la o distanță echivalentă cu lungimea indexului, la o distanță de aproximativ un centimetru față de partea vertebrală.

Partea 3 Stimularea punctelor de presiune ale picioarelor și gleznelor

1. 
   

   
   Folosiți Sanyinjiao / Rate 6. Acest punct de presiune este pe piciorul inferior, chiar deasupra gleznei. Se presupune că Rata 6 permite să slăbească colul uterin și să consolideze contracțiile slabe. Trebuie să folosiți acest punct de presiune cu precauție.
   • Localizați glezna. Puneți trei degete deasupra tibiei. Glisați-vă degetele de la tibie spre spatele piciorului. Veți găsi o zonă moale chiar în spatele strălucirii. Acest loc este foarte sensibil la gravide.
   • Frecați zona în cerc timp de 10 minute sau până când simțiți o contracție. Repetați presarea zonei odată ce contracția a trecut.

2. 
   

   
   Încercați Kunlun / vezica 60. Acest punct de presiune vă poate ajuta dacă copilul nu este încă încet. Este pe gleznă.
   • Găsiți punctul dintre gleznă și tendonul lui Ahile. Apăsați pielea cu degetul mare și aplicați presiune sau frecați în mod circular.
   • Acest punct este adesea folosit în primele etape ale muncii, când copilul nu este încă jos.
   • Se presupune că vezica urinară sporește circulația sângelui și ameliorează durerea.

3. 
   

   
   Stimulează ZhiYin / vezica urinară 67. Acest punct este pe degetul mic. Se presupune că el va provoca muncă și repoziționează bebelușii într-o poziție de asediu.
   • Luați piciorul femeii însărcinate în mână. Utilizați una dintre unghii pentru a aplica presiune pe vârful degetului mic, chiar sub degetul de la picior.

4. 
   

   
   Dacă aveți îndoieli, consultați medicul sau moașa. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs. sau de copilul dumneavoastră, dacă vă întrebați de ce nu ați născut încă sau dacă aveți întrebări generale despre presiune, discutați cu obstetricianul, moașa sau doula ta. Îți pot răspunde la întrebări și îngrijorări.
   • Dacă doriți să aflați mai multe despre depresie în timpul sarcinii, găsiți un medic atestat. Faceți o programare și aflați mai multe despre dacă această terapie este potrivită pentru dvs.