Cum să uiți cuvintele răutăcioase

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 3:
  Gestionați cuvinte răutăcioase

Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.

Există 13 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Proverbul „un cuvânt neconsiderabil poate fi nenorocirea unei vieți” spune, din păcate, adevărat. Insultele și umilința pot avea consecințe grave. Învață să uiți cuvinte răutăcioase pentru a diminua puterea pe care o au asupra ta, pentru a vindeca rănile din trecut și pentru a-ți recăpăta stima de sine și stima de sine.

etape

Metoda 1 din 3:
Gestionați cuvinte răutăcioase

1. 
   

   
   6 Ține un jurnal pentru a înțelege mai bine cum te simți. Scrie-ți gândurile pentru a vedea puțin mai clar despre ceea ce se întâmplă în lumea ta interioară. Mai mult, atunci când scrii comentarii jignitoare, îi împiedici să cântărească mai mult pe piept. Începeți să luați câteva minute pe zi pentru a scrie într-un ziar.
   • Puteți nota ce s-a întâmplat în zilele voastre, inspira înregistrările din jurnal pe care le găsiți online sau scrie o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători.
   reclamă

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=forgetting-bless-parties&oldid=247397"