Cum să uiți de fostul de care ești încă îndrăgostit

Conţinut

• etape
• Partea 1 Distanța față de fostul său
• Partea a 2-a
• Partea a 3-a Accepta pauză

Întotdeauna este greu să te recuperezi de la o despărțire, dar dacă ești încă îndrăgostit de fostul tău, este și mai greu. Cel mai important lucru de făcut imediat ce vă separați este să reduceți la minimum contactul cu fostul dvs. Căutați activități constructive care să vă țină ocupat. De asemenea, este important să acceptați pauza și să întoarceți pagina. Amintiți-vă că, chiar dacă suferi acum, veți ajunge să vă simțiți mai bine mai târziu.

etape

Partea 1 Distanța față de fostul său

1. 
   

   
   Opriți comunicările. Încetați să mai sunați și să trimiteți SMS-uri și e-mailuri către fostul dvs. Trebuie să vă îndepărtați de ea pentru a nu mai iubi. Forțați-vă să nu comunicați cu persoana respectivă. Nu faceți acest pas pentru a crea tensiune sau pentru a vă pierde fostul. Îți iei distanța pentru a te ajuta să te vindeci și să mergi mai departe.
   • Dacă nu poți rupe podul cu fostul tău, roagă-ți prietenii să te ajute să o faci. De asemenea, puteți bloca temporar numărul de telefon al persoanei și adresa de e-mail. Le puteți debloca întotdeauna când vă veți îmbunătăți.
   • Dacă aveți copii sau un animal de companie împreună, sau studiați sau lucrați în același loc cu fostul dvs., este posibil să nu puteți tăia complet podurile. În acest caz, limitați-vă contactul la conversațiile referitoare numai la conul în cauză, cum ar fi o discuție despre un proiect profesional.

2. 
   

   
   
   
   Nu-ți urma fostul online. Eliminați-o din lista dvs. de contacte de pe rețelele sociale în așteptarea îmbunătățirii. Dacă îți petreci timpul citindu-i postările sau dacă vezi fotografii cu alți oameni, vei avea probleme să întorci pagina. Încetează să-l urmărești pentru a putea avea grijă de tine o perioadă. De asemenea, veți fi mai puțin tentați să încercați să contactați fostul dvs.
   • Puteți începe să-l urmați din nou când vă veți îmbunătăți.

3. 
   

   
   Evitați unele locuri. Nu mergeți în locuri în care mergeți de multe ori fostul dvs. Dacă îl întâlnești la un bar sau cafenea, situația ar putea fi jenantă și s-ar putea să te simți și mai rău. Petreceți-vă timp în locuri noi unde fostul dvs. nu merge și unde nu erați obișnuit să mergeți împreună.
   • Dacă îți traversezi fostul, limitează-ți interacțiunea la maximum. Puteți doar să-l salutați înainte de a merge mai departe.

4. 
   

   
   
   
   Nu vă agățați de amintiri Scapă de cadouri, obiecte personale și alte obiecte care te-ar putea face să te gândești la fostul tău. Astfel, veți evita să vă amintiți despărțirea sau timpul în care ați fost împreună. Trimite-i articolele pe care ar putea dori să le ridice, pune-le pe cele pe care vrei să le păstrezi într-o cutie și dăruiește sau aruncă orice altceva.
   • Scăpând de aceste amintiri, veți putea să luați mai multă distanță față de fostul dvs. Este, de asemenea, un mod simbolic de a transforma pagina pe lucruri noi și amintiri noi.

Partea a 2-a

1. 
   

   
   Faceți lucrurile pe care le doriți. O nouă tunsoare, o activitate interesantă sau un obiectiv stimulant vă pot ajuta să vă găsiți motivația și joie de vivre. Gândește-te la laturile personalității tale care nu au ieșit în evidență când ai fost într-o relație și lasă-le să se exprime.
   • De exemplu, dacă ai visat să călătorești în întreaga lume și fostul tău a crezut că este o idee nebună, începe să-ți planifici călătoria. Dacă fostului tău nu ți-a plăcut să porți niște haine, fă-ți un dulap nou.

2. 
   

   
   Căutați compania. Petreceți timp cu prietenii și familia. Puteți conta pe cei dragi pentru a vă ajuta să vă recuperați de la despărțire. Umpleți-vă timpul cu activități stimulante, cum ar fi o călătorie cu prietenii sau o excursie în familie pentru a vă menține ocupat.
   • Dacă aveți nevoie să vă exprimați emoțiile, vorbiți cu persoanele apropiate și spuneți-le cum vă pot ajuta. De exemplu, puteți spune pur și simplu că aveți nevoie de o îmbrățișare.

3. 
   

   
   Ai grijă de tine. Stabiliți o nouă rutină care vă permite să aveți grijă de voi și să vă iubiți. Luați noi obiceiuri de citire sau scriere, faceți exerciții de relaxare pentru a vă relaxa sau înscrieți-vă la o sală de gimnastică nouă.
   • Relațiile romantice necesită mult timp și energie. Profită de timpul pe care îl ai acum pentru a avea grijă de tine, fără să te simți vinovat.

4. 
   

   
   Ieși cu altcineva. Căutați o persoană nouă când sunteți gata. Chiar după despărțire, vei spune probabil că nu vei întâlni niciodată pe cineva ca fostul tău, dar dacă nu încerci, nu vei ști niciodată. La început, nu încercați să găsiți o persoană perfectă. Întâlnește-ți oameni noi, prietenoși și interesanți.
   • Ieșirea cu cineva te poate ajuta să te simți atractiv și iubit, ceea ce probabil nu a fost cazul după despărțire.
   • Relațiile non-serioase pot fi plăcute, dar aveți grijă să nu ieșiți cu cineva doar pentru a vă ascunde durerea. Nu începeți să întâlniți alte persoane până când nu ați întors pagina după despărțire.

Partea a 3-a Accepta pauză

1. 
   

   
   Nu-ți ascunde emoțiile. Poate doriți să încercați să le blocați și să evitați să faceți dureri și gânduri negative, consumând alimente grase sau zahăr, făcând prea multe cumpărături sau consumând alcool sau droguri dar asta nu va rezolva problema pe termen lung. Dimpotrivă, te vor face să progresezi mai încet.
   • În loc să faceți aceste lucruri distructive pentru a încerca să vă susțineți emoțiile, căutați activități constructive. De exemplu, joacă sport, mănâncă sănătos și bucură-te de sprijinul prietenilor tăi.

2. 
   

   
   Acceptați-vă durerea. Dacă vă reprimați sentimentele, aceasta vă poate împiedica să continuați. Când durerea devine prea puternică, nu ezitați să urlați, să plângeți sau să vă exprimați emoțiile într-un alt mod. Acceptați-vă sentimentele negative și evitați să vă judecați.
   • Stabiliți un termen pentru a vă acorda timp pentru a evacua tristețea care rezultă din despărțire. Întârzierea poate fi de 2 zile, 2 săptămâni sau 2 luni. Doar dă-ți permisiunea să te simți rău o perioadă. În acest timp, vă puteți simți supărat, dezorientat sau chiar ușurat.
   • La sfârșitul timpului pe care l-ați setat, încercați să vă întoarceți la viața voastră și să interacționați cu lumea din afară, chiar dacă veți petrece doar o după-amiază la casa unui prieten.

3. 
   

   
   Nu-ți idealiza fostul. Faceți o listă a caracteristicilor sale negative și de ce pauza a fost inevitabilă. Acest lucru vă va ajuta să spargeți iluzia că ați pierdut cea mai bună persoană din lume. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să păstrați un anumit grad de obiectivitate pentru a progresa și a transforma pagina.
   • Faceți o listă cu punctele proaste ale fostului dvs. pentru a evita pur și simplu să vă atașați de părțile sale pozitive. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți la lucrurile rele pe care vi le-a făcut. Poate că te-a înșelat sau ți-a spus minciuni, sau nu ți-a oferit sprijinul de care ai nevoie.

4. 
   

   
   Au gânduri pozitive. Când te gândești la fostul tău, încearcă să-i faci plăcere. Nu poți doar să ștergi o persoană care îți are atât de mult din memorie. Nu te aștepta ca dragostea ta pentru ea să dispară peste noapte. În loc să te enervezi pentru că mai ai sentimente, transformă-le în emoții pozitive. Când te gândești la fostul tău, ai o atitudine pozitivă și dorește-i lucruri bune.
   • De exemplu, dacă nu poți să nu te gândești la fostul tău, spune cu voce tare: „Îi doresc fericire. Respirați adânc, expirați încet și continuați-vă ziua.
   • Nu te învinovăți dacă ești încă îndrăgostit de fostul tău mult timp după despărțire. Acest lucru este normal, dar asta nu înseamnă că ar fi trebuit să fi continuat o relație care nu a funcționat.

5. 
   

   
   Scrie o scrisoare. Pentru a vă ajuta să întoarceți pagina, puteți scrie o scrisoare către fostul dvs. Intrați în detaliile motivelor pentru despărțire, emoțiile tale și orice altceva ai nevoie să spui. Încercați să vă identificați rolul în separare și să străduiți să vă iertați fostul pentru răul pe care vi l-a făcut.
   • Dacă doriți, puteți să trimiteți scrisoarea către fostul dvs., dar puteți să o ardeți sau să o sfâșiați.
   • Dacă acceptați ceea ce s-a întâmplat în relație, vă poate ajuta să întoarceți pagina. Acceptarea vă poate permite, de asemenea, să învățați lecții importante, astfel încât să nu repetați aceleași greșeli în viitor.

6. 
   

   
   Ai răbdare. Este nevoie de timp pentru a nu mai simți pentru cineva. Nu fi prea greu cu tine. Progresează pas cu pas. În timp, emoțiile tale se vor diminua și te vei simți mai pozitiv în ceea ce privește viitorul.