Cum să-și uite grijile

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 3:
  Schimbă-ți punctul de vedere
• sfat
• avertismente

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.

Există 16 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Cu toții am dori să fim mai îngrijorați și mai fericiți. Cu toate acestea, cu toții trebuie să ne confruntăm cu dificultăți. Aceste preocupări, care sunt în mod constant subiectul gândurilor noastre, ne pot deprima foarte mult. Din fericire, este posibil să practici diferite tehnici pentru a învăța să uiți de grijile sale și să preia controlul fericirii sale. Așa cum spune Judy Garland în celebra melodie „să te bucuri”: „Uită-ți toate problemele, vino, vino, fii fericit! Vânează-ți toate grijile! "

etape

Metoda 1 din 3:
Schimbă-ți punctul de vedere

1. 5 Strângeți pe cineva în brațe. Contactul fizic promovează o sănătate mentală bună. Când ne îmbrățișăm sau îmbrățișăm, corpul nostru eliberează o cantitate mare de doctocină (hormonul care creează legături emoționale). Creează un sentiment de securitate la noi și scade nivelul cortizolului (hormonul stresului) din organism. reclamă

sfat

• Amintiți-vă că lumea vă poate oferi lucruri mai bune decât cele pe care le-ați pierdut. Fii optimist. Orice s-ar întâmpla cu dvs., experiența vă va face mai puternic.
• Dacă aveți probleme financiare, nu vă luați o vacanță lungă. Du-te într-un loc lângă tine sau într-un hotel ieftin timp de o săptămână. Nu cheltui prea mult.
• Drogurile și alcoolul nu sunt de folos. Efectul lor este temporar și vă veți simți mai rău odată ce se șterge.
• Solicitați ajutor medical dacă aveți probleme pentru a vă depăși gândurile negative.
• Dacă aveți probleme cu iubitul (sau prietena), vorbiți cu el sau cu ea sau uitați de el (sau de ea).

reclamă

avertismente

• Nu luați medicamente pentru a combate stresul, deoarece pe termen lung, acestea sunt dăunătoare pentru sănătate.

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=forget-soucis&oldid=163165"