Cum să uiți un prieten care nu mai vrea să fie prieten

Conţinut

• etape
• Partea 1 Dă drumul celuilalt
• Partea a 2-a Solicitați sprijin
• Partea a treia

Există multe motive care ar putea pune capăt unei prietenii. Uneori, oamenii nu pot depăși dezacordurile. Alte ori, se mișcă în direcții diferite. S-ar putea să vă găsiți în situații în care, în ciuda celor mai bune eforturi, unii dintre prietenii dvs. pur și simplu nu doresc sau nu pot continua să vă fie prieteni. Acestea sunt momente triste, dar se întâmplă tuturor. Amintiți-vă că aveți puterea de a supraviețui și de a merge mai departe.

etape

Partea 1 Dă drumul celuilalt

1. 
   

   
   Luați puțin timp pentru a jeli. Pierderea unui prieten poate fi foarte dureroasă. Pe termen scurt, puteți preface că nu s-a întâmplat nimic, dar pe termen lung vă va opri să întoarceți pagina. Știi că ai pierdut o persoană importantă și că ai dreptul să fii trist.
   • Nu vă fie rușine să plângeți. Plânsul vă poate ajuta să vă ameliorați emoțiile.
   • Ascultați muzică tristă sau urmăriți un film trist dacă vă poate ajuta. Acest lucru consolidează faptul că nu sunteți singurul care simte ceea ce simți în timp ce îți oferă speranță în zile mai bune.

2. 
   

   
   Ștergeți corespondența. Nu vă agățați de oase sau de dvs., deoarece puteți fi tentat să le citiți din nou. Nu îți vei prelungi singurătatea și durerea la sfârșitul prieteniei tale revenind la acele momente.
   • Ai putea salva copii salvate pe un stick USB, în acest caz, să le dai unui membru de familie sau unui prieten, pentru că ai putea ajunge într-un moment în care amintirile prieteniei tale pierdute nu mai sunt dureroase .

3. 
   

   
   
   
   Ștergeți-vă legăturile de prietenie de pe rețelele de socializare. Veți trece pur și simplu în trecut în loc să mergeți înainte dacă veți vedea ce face prietenul dvs. pe rețelele de socializare. Te vei vindeca mai repede și vei putea trece mai ușor dacă nu ești expus constant la postările de pe Facebook.

4. 
   

   
   Stash fotografiile. Nu trebuie să le arunci, dar ai putea. Scapă de tot ceea ce îți poate aminti de prietenul tău, cum ar fi suveniruri și cadouri.

5. 
   

   
   Scrieți cum vă simțiți. Un mod minunat de a vă trata emoțiile este să le scrieți. Este posibil să aveți întrebări despre ce a mers greșit sau cât de supărată vă simțiți. Îți poți scoate toate emoțiile scriind o scrisoare către prietenul tău pe care nu-l vei trimite. Când ați terminat, îl puteți rupe sau pune într-un sertar. Scopul acestei scrisori este pur și simplu să tratați cum vă simțiți.

6. 
   

   
   
   
   Nu te învinovăți pentru ceea ce se întâmplă. Evitați să vedeți pierderea acestei relații ca o reflectare a cine sunteți. Există multe motive care pot pune capăt unei prietenii. Chiar dacă credeți că aveți partea dvs. de responsabilitate în finalul prieteniei, știți că toate relațiile sunt făcute și deconectate de doi. Nu îi poți controla pe ceilalți.

Partea a 2-a Solicitați sprijin

1. 
   

   
   Consultați un terapeut. Dacă vă luptați cu adevărat să continuați, ar putea fi util să vă gestionați emoțiile într-un cadru profesional. Un terapeut certificat vă poate asculta punctul de vedere despre ceea ce a mers rău în prietenia dvs. și vă poate ajuta să învățați din greșelile voastre.

2. 
   

   
   Sună un membru al familiei tale. Când aveți o problemă cu un prieten, puteți apela uneori la familia dvs. pentru o soluție sigură. Dacă puteți, încercați să sunați pe cineva care a cunoscut în trecut un sfârșit similar de prietenie. Puteți găsi mult confort la un părinte sau membru al familiei care a avut o experiență similară.

3. 
   

   
   Vezi prietenii care nu sunt prieteni cu această persoană. Solicitați sprijin de la persoane care nu sunt prietene cu prietenul pe care tocmai l-ați pierdut. Vă pot asculta în timp ce le explicați cum vă simțiți în timp ce vă oferă o perspectivă obiectivă asupra situației. Spune-le cât de mult le apreciezi sprijinul. Amintiți-vă că, chiar dacă ați pierdut un prieten, mai aveți și altele.

4. 
   

   
   Fii atent cu prietenii tăi reciproci. Prietenii tăi reciproci s-ar putea să nu fie cei mai buni oameni cu care să vorbești dacă ai nevoie cu adevărat de a face față acestei relații pierdute. Acest lucru i-ar putea pune într-o poziție penibilă. De asemenea, vă riscați să îndepărtați mai mulți oameni dacă le dați impresia că le cereți să aleagă o tabără. Acestea fiind spuse, le puteți vedea în continuare pentru compania lor. Ele pot fi un mod minunat de a vă aminti că mai aveți prieteni.
   • Evitați să vorbiți despre acest prieten care nu mai vrea să vă vadă.
   • Încercați să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le aveți în comun cu prietenii dvs. actuali.

5. 
   

   
   Nu vorbi rău despre prietenul tău pierdut. S-ar putea să te simți supărat când unul dintre prietenii tăi îți spune că nu mai vrea să te vadă. Evitați să cedați tentației de a vorbi rău despre acea persoană sau de a-și păstra reputația într-un fel sau altul. Când aceste emoții vor reduce, amândoi puteți da seama că vă puteți salva prietenia. Ai putea chiar să-ți faci prietenia mai puternică după o luptă cu această forță. Nu vrei să înrăutățești situația sau să-ți diminuezi șansele de a-ți relua prietenia, deoarece ai spus lucruri rele în spatele tău.

Partea a treia

1. 
   

   
   Știți că veți face prieteni noi. Mulți oameni intră în viața ta și rămân acolo. Este posibil ca prietenia dvs. să fi ajuns la data de expirare. Privește-l ca un spațiu vacant în viața ta pe care îl poți umple cu o prietenie nouă, mai puternică.

2. 
   

   
   Fii recunoscător. Când o prietenie se încheie, poate fi ușor să te concentrezi asupra lucrurilor negative. Gândește-te la lucrurile din viața ta care te umplu de recunoștință. Faceți o listă cu persoanele apropiate, abilități de care sunteți mândri, grupuri cu care sunteți implicat și activități cu care vă place să faceți Păstrați această listă în portofel sau poșetă sau agățați-o peste birou pentru a arunca o privire când vă simțiți singur.

3. 
   

   
   Părăsește-ți casa. Va fi mult mai dificil să mergi mai departe dacă rămâi acasă fără să faci nimic și îți reafirmă prietenia pierdută. Dacă petreci prea mult timp simțindu-te trist acasă, ieși afară. Mergeți la fugă sau mergeți la sală. Du-te într-un loc în care poți fi înconjurat de alte persoane, cum ar fi o cafenea, o bibliotecă sau un concert.

4. 
   

   
   Ia cursuri Puteți să vă distrageți și să vă faceți prieteni noi găsind un nou hobby. Înscrie-te la un curs care te interesează să rămâi ocupat. O cursă de yoga sau meditație poate fi de ajutor în special în aceste momente dificile. Ați putea lua în considerare și cursuri de gătit, cursuri de dans sau instrumente muzicale.

5. 
   

   
   Fă ceea ce iubești. Nu lăsa prieteniile pierdute să te împiedice să faci ceea ce iubești. Asigurați-vă că vă luați puțin timp în plus pentru a face ceea ce iubiți și a fi fericit. Joacă, joacă jocuri video, ieși cu ceilalți prieteni sau joacă un instrument. Rămâi ocupat.

6. 
   

   
   Ai răbdare. Îți va lua timp să vindeci o prietenie pierdută. Chiar dacă puteți experimenta momente de singurătate și depresie acută, știți că aceste sentimente nu durează pentru totdeauna și că, atât timp cât aveți grijă de dvs., veți găsi puterea să le traversați.