Cum să vorbești cu cineva pentru a-i opri să se sinucidă

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Prevenirea sinuciderii
• Metoda 2 Ajută pe cineva să gestioneze gândurile suicidare
• Metoda 3 Înțelegeți semnele de avertizare ale sinuciderii

În acest articol: Prevenirea suicidului Ajută pe cineva să gestioneze gândurile suicidale Înțeleg semnele de avertizare ale suicidului20 Referințe

Când cineva intenționează să se sinucidă, primul reflex pe care ar trebui să îl ai întotdeauna este să apelezi la numărul de urgență disponibil pentru a ști 112. Cele mai importante două lucruri pe care le poți face pentru o persoană care intenționează să se sinucidă îl ascultă și îl urmărește în permanență. A vorbi cu cineva pentru a-i împiedica să se sinucidă este un proces dificil și este important să căutați întotdeauna intervenția profesioniștilor pentru a face față acestei situații delicate.

etape

Metoda 1 Prevenirea sinuciderii

1. Contactați imediat serviciile de urgență. Când observați că cineva este pe cale să se sinucidă, aveți un reflex direct pentru a contacta serviciile de urgență. Ceea ce este important și ce trebuie să știți este că este crucial ca serviciile de intervenție în situații de urgență, în special pentru primul ajutor, să fie pe scena cât mai repede posibil. Dacă trebuie să fiți în preajma cuiva și nu puteți suna, atunci faceți efortul de a cere altcuiva să facă acest apel. Când cineva ține o armă, se află pe un pod sau își amenință propria viață într-un alt mod, să știți că primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să apelați la 112. Este puternic descurajat să luați inițiativa pentru gestionați situația de unul singur.
   • Este important ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cum ar fi consilierii și terapeuții, să fie informați cât mai devreme.
   • Dacă cineva este supărat că sună poliția, atunci contactează numerele de telefon de la Suicide Help, cum ar fi Suicide Écoute (01 45 39 40 00) sau SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) de la prânz până la miezul nopții sau 0825 120 364 între 16:00 și 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Intreaba-l direct daca se gandeste la sinucidere. Amintiți-vă că nu veți fi răspunzător pentru a vă pune ideea în cap. De fapt, cazurile de sinucidere sunt menționate peste tot, atât în ​​ziare, cât și în mass-media modernă. Prin urmare, a cere să nu fie considerat motivul care ar determina persoana să se sinucidă. Trebuie să fii sincer și deschis cu persoana, dacă vrei să joace corect cu tine.
   • Întrebați persoana dacă are un plan de sinucidere specific. Este un gând recent sau un plan bine pregătit? Dacă ajungeți la concluzia că persoana are deja un plan specific de sinucidere, nu ar trebui să o lăsați singură în conformitate cu orice lege.

2. 
   

   
   Fii atent la problemele lui. Va trebui să fii atent la problemele persoanei care urmează să se sinucidă, în loc să încerce să remedieze lucrurile. Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni suicidul este să acordați pur și simplu atenție problemelor persoanei. Nu aveți abilități sau cunoștințe pentru a „trata” pe cineva care are tendințe suicidare, așa că nu încercați. Doar dă-i ocazia să-și exprime sentimentele, problemele și dorințele sale de a-și încheia viața. Puteți pune doar următoarele întrebări: „Ce nu este în regulă? „De ce te simți așa? Cât timp te-ai gândit la asta? „Spune-mi despre gândurile tale. "
   • Este puternic descurajată să conducă o discuție sau să încerce să convingă persoana care încearcă să se sinucidă să nu o facă. Tot ce trebuie să faci este să-l asculți și să-i înțelegi suferința.
   • Nu-i spune celuilalt că are motive să trăiască. Trebuie să vă abțineți de a vă adresa persoanei în acești termeni „aveți motive să trăiți”. În realitate, persoana care intenționează să se sinucidă și-a reprimat deja acest gând din mintea sa și spunându-i-l nu o va consolida decât în ​​decizia sa.

3. 
   

   
   
   
   Evitați să lăsați persoana în pace. Nu contează cât de supărată sau supărată este. Trebuie să rețineți că cineva cu gânduri sinucigașe nu trebuie lăsat singur, nici măcar o clipă. Dacă nu puteți fi fizic alături de el, trebuie să vă asigurați că există cineva acolo. Acesta nu este absolut timpul pentru a vă face griji pentru ceea ce gândește persoana. Prezența dvs. continuă o va împiedica de obicei să facă orice radical și, cu siguranță, va aprecia atenția și dragostea pe care i-o aduceți.

4. 
   

   
   Mărturisește empatia și compasiunea pentru situația ta. Aceasta este cu siguranță decizia și cel mai dureros și dificil moment din viața unei persoane. Acesta din urmă nu are nevoie să audă cuvinte de genul „va face mult rău familiei tale” sau „totul va fi bine”. Ceea ce este important pentru ea este să știi că ești pe deplin disponibil pentru ea și, ca atare, trebuie să o faci conștientă că ești conștient că „situația trebuie să fie îngrozitoare în acest sens. moment "și că sunteți dispus să o susțineți. Puteți admite că nu aveți soluții pentru ceea ce trece, dar fiți totuși cu ea, astfel încât să poată conta pe tine. Rețineți că rolul dvs. este pur și simplu să ascultați și să susțineți ca prieten, nu să „remediați” problema.

5. 
   

   
   Știți că nu veți fi responsabil pentru sinucidere. Trebuie să știți că nu va fi niciodată vina ta dacă o persoană se sinucide. În cel mai rău caz, puteți simți că ați eșuat într-un fel sau ați făcut o greșeală. Trebuie să evitați să vă învinuiți de moarte sau să credeți că „ar fi trebuit să-l opriți”. Până la urmă, sinuciderea este o decizie personală și dacă persoana a ales să-și pună capăt vieții, știți că nu puteți face prea multe pentru a o preveni. Există milioane de factori care l-au împins cu siguranță să ia acea decizie și nu poți crede că ai fost punctul de vârf. Lasă-te clar, nu ai fost deloc.
6. Încurajează persoana să accepte ajutorul. Încurajarea persoanei să accepte ajutorul unui terapeut este importantă, dacă nu îi place, încercați să-i convingă să accepte ajutorul unui prieten sau membru al familiei. Spune-i că nu este singură. Puteți, de asemenea, să vă ajutați să găsiți asistență, cum ar fi găsirea unui terapeut, contactarea unui membru de familie sau un prieten sau oferirea propriului dvs. sprijin.
   • O persoană deprimată ar trebui să solicite, de asemenea, o oprire de muncă pentru a urma terapie.

Metoda 2 Ajută pe cineva să gestioneze gândurile suicidare

1. 
   

   
   Întrebați-l dacă intenționează să se sinucidă. Este un mit să ne gândim că „punem ideea sinuciderii în capul persoanei”. Când observați că cineva prezintă semne de sinucidere, trebuie să luați inițiativa de a vorbi cu ei. Fiți direct și simplu în comentariile dvs., întrebați dacă există posibilitatea ca ea să se rănească. Este important să aveți o conversație deschisă despre sinucidere, oricât de dificil poate părea. Iată câteva modalități bune de a pune întrebări.
   • „Te-ai gândit să te faci rău? "
   • „Știi cum o vei face? "
   • „Aveți de gând să vă sinucideți? "

2. 
   

   
   Vorbeste cu un profesionist. Nu trebuie și nu îți poți asuma această responsabilitate singur. Chiar dacă prietenii vă obligă să înjurați să păstrați tăcerea, trebuie să rupeți jurământul și să aduceți situația în atenția cuiva. Această persoană poate fi un angajat al unei linii de asistență, un adult de încredere sau un consilier. Este important să aveți sprijinul unor persoane responsabile și calificate care vă pot ajuta prietenul mai bine decât dumneavoastră.
   • Există numere de ascultare disponibile pentru cazuri de sinucidere. Le puteți folosi pentru a discuta în acest moment dificil și pentru a găsi strategii pentru a ajuta pe cineva cu tendințe de suicid. Acestea includ Suicide Écoute (01 45 39 40 00) și Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 de la prânz până la miezul nopții și 0825 120 364 de la 16 ore la 23 ore).

3. 
   

   
   Ofera-i diferitelor persoane pentru a urma o terapie. Încurajați persoana să contacteze o linie de asistență, să se alăture unui grup de asistență sau să consulte un terapeut (sau consilier). Trebuie să o determinați să înțeleagă că nu este nimic în neregulă cu terapia și că nu există niciun motiv să vă fie rușine să solicitați ajutor. Este important să convingi pe cineva care are în vedere suicidul să-și împărtășească gândurile cu cineva. În plus, există experți în sănătate mintală care sunt calificați pentru a ajuta la prevenirea unor astfel de tragedii.
   • Oferați-vă pentru a vă sprijini terapia. Pentru a-l susține pe tot parcursul terapiei sale, puteți face o serie de lucruri pe care le puteți face. De exemplu, îl puteți ajuta să facă cercetări, să-l însoțească și să participe la programările sale sau să-l aducați la diferitele sesiuni la care trebuie să participe.

4. 
   

   
   Continuați să comunicați și să faceți schimb. Trebuie să faci tot ce poți pentru a încuraja persoana să te încrezi în tine. Întrebați-o cum se descurcă, cum se schimbă lucrurile și apoi ascultați-o. Este important să îi oferiți ocazia să vă spună tot ceea ce îl privește. Nu te simți obligat să dai vina sau să dai sfaturi, ci doar să te asiguri că discuția merge bine.
   • Permiteți persoanei să se exprime în timp ce le face să se simtă confortabil. Nu trebuie să-i limitezi gândurile sau să o judeci. Tot ce trebuie să faci este să-l oprești să se rănească singur.
5. Încurajează-o să ai grijă de ea. Întrebați-i ce îi place să facă și ce o poate ajuta să se relaxeze. Poate fi un anumit centru de interes, un hobby sau un moment de relaxare, cum ar fi să faci baie. Încurajează-o să includă aceste activități în rutina ei zilnică, făcând-o să înțeleagă că acest lucru o va ajuta să scape de stres, să se simtă mai bine și să se simtă mai bine în general.
   • De exemplu, persoana ar putea petrece 30 de minute pe zi observând păsările dacă îi place, sau o oră pentru a avea grijă de corpul său înainte de a dormi cu o baie cu bule și un moment de relaxare totală.

6. 
   

   
   Rămâi cu el. Va trebui să rămâi cu el dacă te temi că suicidul este iminent. Nu ar trebui să lăsați persoana în pace dacă îl întrebați în felul următor: „Aveți idee despre cum ați proceda? Și atunci îți dă un răspuns. Dacă el are deja un plan dezvoltat în acest sens, va însemna că este hotărât să se sinucidă. În astfel de circumstanțe, trebuie să vă dați seama că aveți nevoie de sprijin constant. Dacă trebuie să-l lași în pace și el pare că nu vrea să se sinucidă oricând în curând, trebuie totuși să-l determini să vorbească cu cineva înainte de a pleca, chiar dacă se va face simplu telefonic.
   • Acesta este un alt motiv pentru care ar trebui să informați alte persoane că prietenul dvs. intenționează să se sinucidă. Trebuie să știți că un sistem important de asistență este unul dintre cele mai bune moduri de a preveni o tragedie.

7. 
   

   
   Scoateți substanțele și obiectele periculoase din casa dvs. Îndepărtați toate lamele, armele sau medicamentele rețetate. În plus, trebuie să depuneți efortul de a ține persoana departe de alcool și alte narcotice, în măsura în care acestea îl pot determina să acționeze într-un mod deloc sobru. Puteți ruga membrii familiei sau alți prieteni să vă ajute să păstrați cu ochii pe lucrurile periculoase și să le stocați la vedere persoanei care se gândește să se sinucidă.

Metoda 3 Înțelegeți semnele de avertizare ale sinuciderii

1. 
   

   
   Contactați imediat serviciile de urgență. Trebuie să aveți reflexul pentru a contacta imediat serviciile de urgență atunci când cineva vă spune că vrea să se rănească sau să se omoare. Chiar dacă el vă cere să „vorbiți cu nimeni despre acest lucru” sau să vă instruiască „să-l păstrați secret între voi”, în același timp, trebuie să căutați ajutor pentru a evita rănirea.
   • Puteți apela la numerele de ascultare, cum ar fi Suicide Écoute (01 45 39 40 00) sau SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 de la prânz până la miezul nopții sau 0825 120 364 de la 16:00 la 23:00). Aceste servicii vă pot ghida pentru a vă ajuta prietenul și pentru a vă oferi sfaturi utile pentru a calma pe cineva care intenționează să se sinucidă.

2. 
   

   
   Fii atent la orice schimbări drastice ale comportamentului. Oamenii care se gândesc la sinucidere prezintă de obicei o schimbare intensă și rapidă a personalității din momentul în care iau decizia. Cel mai adesea, este un comportament negativ și vei vedea că persoana va fi deprimată, agresivă sau rezervată. Cu toate acestea, unii oameni se comportă diferit, adică devin brusc calmi și mai fericiți, în ciuda unor luni de slăbiciune și tristețe. Lucrurile importante de care trebuie să fii cu ochii sunt schimbările sau stările de spirit inexplicabile și radicale. Rețineți că nu trebuie să monitorizați un „tip” de comportament specific.

3. 
   

   
   Fii atent la enunțuri sau la termeni perturbatori. De obicei, persoanele care urmează să se sinucidă își „cheamă” membrii familiei și prietenii pentru a-i ajuta, apoi își exprimă clar tristețea și intențiile. Există o serie de lucruri care trebuie să vă atragă atenția.
   • „Ar fi mai bine dacă nu aș fi acolo”, „ai fi mai bine fără mine. "
   • „Viața este fără speranță”, „Simt că este atât de mult timp și efort pierdut. "
   • „Mă simt prins”, „Nu văd altă ieșire. "
   • Vorbind despre dureri constante sau insuportabile.
   • Vorbind despre cum o persoană s-ar putea sinucide sau muri.
   • Sunați să vă spuneți „la revedere” sau să puneți lucrurile în ordine mai ales „în cazul în care i s-a întâmplat ceva”.

4. 
   

   
   Preveniți dorințele de a muri, semi-sinucidere. Trebuie să preveniți dorințele de a muri, semi-sinuciderea și sentimentele de erupție cutanată. Unii oameni care sunt conduși de gânduri sinucigașe își vor asuma riscuri enorme în gândirea că viața lor nu are valoare. Aceasta ar putea include lumini roșii, noi recreații periculoase și aleatorii și consumul excesiv de stupefiante sau băuturi. Când petreci timp împreună, fă tot ce poți pentru a o încuraja să se implice în activități și discuții mai simple și mai sigure.
   • Abuzul de substanțe, indiferent de alcool sau narcotice, este un indicator major al gândurilor suicidare sau al depresiei. Când observi că o persoană începe brusc să bea în fiecare noapte, trebuie să începi să le urmărești cu atenție.

5. 
   

   
   Urmăriți prietenii care adoptă comportamente ciudate. Va trebui să fii atent pentru a observa tovarășii care s-au oprit pentru a avea un comportament normal și prietenos. Retragerea din viața publică, care duce de obicei la o pierdere bruscă a interesului pentru divertismentul și timpul liber de care persoana se bucura anterior, este, de asemenea, o caracteristică a comportamentului suicid. Unii oameni se vor retrage în propria lor lume singură, crezând că viața lor nu merită timpul celorlalți. Dacă aveți senzația că ați pierdut un prieten din vedere, trebuie să faceți efortul de a-l contacta. Aflați dacă există un motiv pentru care nu participați sau dacă trebuie să vă faceți griji pentru o situație destul de gravă.
   • Dacă nu aveți siguranță despre ce trebuie să faceți sau dacă nu știți dacă un prieten spune adevărul, ar trebui să faceți efortul de a vorbi cu el cât mai mult posibil. De fapt, cu cât petreci mai mult timp cu el, cu atât va fi mai ușor să stabiliți dacă ar trebui să solicitați ajutor.

6. 
   

   
   Fii atent la momentul când cineva își planifică moartea. Scrierea sau modificarea unei voințe, rostirea unor adio-uri sincere sau surprinzător de semnificative și donarea de bunuri valoroase sunt toate indicii care ilustrează că o persoană este pe cale să se sinucidă. Când observi că o persoană care este evident în stare de sănătate, pune deoparte mâncare pentru prietenii și familia sau pare să-și pregătească propria moarte, gândește-te în același timp să ceară ajutor.

7. 
   

   
   Amintiți-vă că un prieten care are gânduri sinucigașe va încerca să se rănească. Dacă descoperi că tovarășul tău și-a cumpărat brusc o armă, cum ar fi un pistol sau dacă îl prinzi făcând cercetări online despre cum să te sinucidă, ar trebui să fii în alertă ridicată. Faptul că o persoană cumpără un pistol sau cuțite într-un mod neobișnuit sau cercetează sinucideri sau decese recente este un semn major că persoana este pe cale să se rănească. În astfel de circumstanțe, trebuie să luați în considerare imediat apelarea serviciilor de urgență.

8. 
   

   
   Determinați factorii de risc pentru tendințele suicidare. Unii oameni sunt mai animați de gânduri sinucigașe decât alții, iar această stare de lucruri variază în funcție de revolta lor și de viața lor. Identificarea acestor factori de risc vă poate ajuta să monitorizați siguranța și ajutorul prietenului.
   • Tentative anterioare de sinucidere.
   • Istoric familial de tulburări psihice, abuz de stupefiante sau sinucidere.
   • Violența sexuală și fizică sau expunerea la violență extremă.
   • Boli psihice sau fizice cronice, inclusiv dureri severe.
   • Incarcerations.
   • Proximitatea sau expunerea la alte victime ale sinuciderii.

sfat

• Ascultarea sinuciderilor (01 45 39 40 00) sau Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 de la prânz până la miezul nopții sau 0825 120 364 de la 16:00 la 23:00) fac parte din serviciile de ascultare și de urgență disponibile în Franța pentru sinucidere. Dacă vă preocupă faptul că o cunoștință se sinucide, apelați pur și simplu unul dintre aceste numere sau cereți persoanei să facă acest lucru.

avertismente

• Responsabilitatea de a împiedica pe cineva să se sinucidă nu este responsabilitatea dumneavoastră. Trebuie doar să faci tot posibilul, dar să ai și reflexul de a solicita imediat ajutorul profesioniștilor. Nu presupune vreodată că ești capabil să te descurci singur cu situația.