Cum să mergi mai departe după despărțire

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Concentrează-te pe tine
• Metoda 2 Tăiați podurile cu fostul său
• Metoda 3 Au activități

Uneori simți că o pauză este iminentă și faci tot ce poți pentru a o evita. În alte momente, sunteți complet surprinși atunci când persoana care vă este dragă decide să plece fără să vă consulte (e). Indiferent cum se produce ruperea, sfârșitul unei relații poate fi devastator emoțional, psihologic și social. Continuați după o despărțire concentrându-vă asupra dvs., tăindu-vă podurile cu fostul dvs. și încercând să faceți ceva care vă va împiedica să vă scufundați în amărăciune sau depresie.

etape

Metoda 1 Concentrează-te pe tine

1. Permiteți-vă să aveți sentimente amestecate. Ai nevoie de timp pentru a jelni această relație, chiar dacă a fost nesănătoasă. Acceptă să fii trist, furios, deranjat și ușurat.

   
   

   
   Faceți timp pentru a vă gândi la voi. O relație romantică poate schimba uneori oamenii. Vedeți ceea ce apreciați cel mai bine acasă ca persoană liberă și mobilizați-vă pentru a le prezenta.

2. 
   

   
   Stai într-o sănătate fizică bună Nu ți-ai dori ca despărțirea ta să te conducă în obiceiuri proaste, cum ar fi să bei, să te gâdilă sau să faci sport excesiv.
   • Aveți grijă de dvs. mâncând sănătos, dormind suficient și având activitate fizică atunci când puteți, chiar dacă este doar o plimbare.

3. 
   

   
   
   
   Bateți memento-ul rețelei dvs. de asistență. Este normal ca pauzele tale să te fi făcut să pierzi și prietenii. Vorbește cu prietenii tăi reali, cu membrii familiei și cu toți cei care vor fi alături de tine în acest moment dificil.

4. 
   

   
   Vorbeste cu un terapeut. Unii oameni își exprimă sentimentele mai ușor și mai bine asimilează pauză cu ajutorul unui profesionist în psihologie.

Metoda 2 Tăiați podurile cu fostul său

1. 
   

   
   Încercați să nu sunați, urmați sau trimiteți la fostul dvs. Amândoi vă va face inconfortabil și nu vă va ajuta să mergeți mai departe după despărțire.
   • Spune-i clar ex-mailului tău că vrei să plasezi o anumită distanță între voi. Unele foste cupluri cred că pot rămâne prieteni. Deși acest lucru este posibil pe termen lung, nu este bine să rămâneți în contact în săptămânile și lunile următoare unei întreruperi.

2. 
   

   
   
   
   Nu mai vorbi sau găsește-i membrii familiei fostului tău. Va trebui să vă anulați programările și să găsiți altceva care să completeze acest gol dacă prânzul de duminică cu socrii dvs. a devenit un obicei.

3. 
   

   
   Nu mai idealizați această poveste de dragoste. S-a terminat, deci nu era basmul ideal pe care ți-l puteai imagina astăzi.

4. 
   

   
   Eliminați persoana din toate rețelele de socializare. Nu puteți rămâne prieteni pe Facebook dacă doriți cu adevărat să mergeți mai departe.

Metoda 3 Au activități

1. 
   

   
   Căutați compania prietenilor vechi. Este posibil să fi neglijat anumite prietenii în timp ce erai îndrăgostit, dar acești prieteni nu te-au uitat. Ieșiți și distrați-vă cu oamenii de care vă bucurați.

2. 
   

   
   Descoperă noi domenii de interes Învățarea a ceva nou este o modalitate excelentă de a uita durerea ruperii. Ia cursuri de gătit, învață o limbă nouă, începe-te în fotografie sau creează o grădină.

3. 
   

   
   Luați în considerare întâlnirea cu oameni noi. Oamenii iau o atitudine foarte diferită unul față de celălalt când vine vorba de reînnoirea unei relații. Unii sunt gata să înceapă vârtejul noilor întâlniri, iar alții rămân mai ezitați.
   • Faceți-i pe alții să înțeleagă că sunteți gata să întâlniți oameni noi. Acest lucru va oferi altora dorința de a vă prezenta oamenilor, de a aranja întâlniri aranjate și alte situații de același tip. De asemenea, vă puteți gândi la întâlnirea online.
   • Fă-ți prieteni noi dacă nu ai încă chef să te întâlnești din nou. Prietenia poate, în timp, să evolueze într-o frumoasă poveste de dragoste.

• Recunoaște semnele depresiei. Este normal să fii trist și deprimat o perioadă după despărțire, dar ar trebui să cauți ajutor profesional pentru a trata depresia dacă nu te poți simți mai bine și nu ești dispus pentru a merge mai departe.