Cum să gândești

Conţinut

• etape
• Partea 1 Înțelegerea diferitelor moduri de gândire
• Partea a 2-a Asimilează fundamentele gândirii
• Partea 3 Dezvoltarea abilităților de gândire

Gândirea este o facultate naturală în fiecare individ, dar există modalități de a-ți aprofunda abilitățile cognitive. Este nevoie de timp și practică pentru a vă gândi mai bine, dar este un proces pe care îl puteți perfecționa toată viața. O mai bună gândire și păstrarea unei minți ascuțite vă poate menține pe termen lung, sănătoși fizic și psihic!

etape

Partea 1 Înțelegerea diferitelor moduri de gândire

1. 
   

   
   Știți că există diferite moduri de a gândi. Nu există o modalitate de a gândi corect. Există mai multe și unele sunt mai eficiente decât altele. Trebuie să înveți să gândești în diferite moduri pentru a înțelege mai bine propriul proces de gândire, precum și cel al altora.
   • Aflați ce este gândirea conceptuală. În mod concret, puteți găsi modele și legături între idei abstracte pentru a vă face o imagine de ansamblu. Puteți folosi gândirea conceptuală atunci când jucați sah, de exemplu. Ai putea să te uiți la tablă de șah și să-ți spună că una sau alta combinație îți pare familiară și să folosești acea imagine mentală pentru a-ți muta piesele și a vedea ce dă asta.
   • Aflați ce este gândirea intuitivă. Este aici pentru a te baza pe intuiția ta și pe nimic altceva. Creierul tău analizează o situație cu o viteză foarte mare, fără ca tu nici măcar să-ți dai seama. Acest lucru duce la intuiție. Decideți, de exemplu, să nu ieșiți cu acest băiat care arată fermecător la prima vedere pentru că intuiția dvs. vă avertizează și mai târziu aflați că este un bărbat violent. Creierul dvs. a primit semnale de alarmă de care nu erați conștient.

2. 
   

   
   
   
   Știți care sunt cele cinci forme de gândire. în Arta gândiriiHarrison și Bramson au stabilit cinci forme de gândire: sintetice, idealiste, pragmatice, analitice și realiste. Știind care este stilul dvs. de gândire, sunteți mai capabil să vă folosiți schemele cognitive. Puteți intra într-una sau mai multe categorii, dar puteți gândi mai eficient folosind diferite moduri de a gândi.
   • Mințile sintetice tind să aprecieze situațiile de conflict (le place să joace lavocatul diavolului) și sunt atrase de formularea ipotezelor „dacă”.Cu toate acestea, ei folosesc conflictul pentru a-și alimenta propria creativitate și sunt mai capabili decât alții de a avea o imagine a unei situații întregi.
   • Idealistii prefera sa vada o imagine intreaga decat sa se concentreze pe un detaliu. Au tendința de a prefera observația și sentimentele oamenilor de a trata numerele și faptele. De asemenea, preferă să se gândească la viitor și să-și planifice viitorul.
   • Gânditorii pragmatici sunt cei care favorizează „ceea ce funcționează”. Sunt buni să se gândească rapid și să prezică pe termen scurt. De obicei, sunt destul de creative și se adaptează bine la schimbări. Ei pot improviza fără să fi programat nimic.
   • Mințile analitice tind să fragmenteze o problemă în detalii specifice, mai degrabă decât să gestioneze un set. Fac liste, sunt foarte organizate și le place să intre în detalii, astfel încât viața lor să fie întotdeauna ordonată și problemele lor să fie perfect gestionate.
   • Realistii fug de labsurde. Vor fapte dure și tind să facă tot posibilul pentru a rezolva o problemă. Ei știu să înțeleagă o problemă și au instrumentele de care au nevoie pentru a o rezolva. De asemenea, sunt destul de conștienți de limitările lor. Majoritatea oamenilor au cel puțin un realism în gândirea lor.

3. 
   

   
   
   
   Utilizați mai degrabă gândirea divergentă decât gândirea convergentă. Gândirea convergentă constă în a vedea doar două opțiuni posibile, oamenii sunt buni sau răi, de exemplu. Gândirea divergentă presupune în mod concret o mai mare deschidere a minții și a vedea în mai multe direcții, de exemplu, că oamenii pot fi buni și răi.
   • Consultați modul dvs. de a înțelege o situație sau o persoană dacă doriți să vă dezvoltați gândirea divergentă ori de câte ori sunteți în prezența unei situații sau a unor persoane. Alegerile tale sunt limitate, te iubim dacă petrecem timp cu tine și te urăm dacă nu este cazul? Spuneți adesea „asta sau asta? Când observați acest mod de a gândi, opriți-vă și întrebați-vă dacă nu aveți de ales. În general, există multe altele.
   • Gândirea convergentă nu este neapărat rea. Este foarte util în domenii precum matematica (unde există un singur răspuns bun), dar poate fi foarte restrictiv în viața de zi cu zi.

4. 
   

   
   Dezvoltați-vă gândirea critică. Gândirea critică presupune analizarea obiectivă a unei situații sau informații prin strângerea de fapte și dovezi din diferite surse. După care evaluați situația din datele colectate.
   • Aceasta constă în a nu gândi pe baza presupunerilor, a nu crede în tot ceea ce se spune și a face propria investigație.
   • De asemenea, va trebui să înțelegeți cum propriile părtiniri și puncte de vedere pot denatura o idee și, de asemenea, pot fi suspecte de prejudecăți și concepții greșite despre ceilalți. Va trebui să vă supuneți ipotezelor pe baza viziunii voastre despre lume.

Partea a 2-a Asimilează fundamentele gândirii

1. 
   

   
   Puneți ipotezele la încercare. Va trebui să vă puneți la îndoială ipotezele dacă doriți să aveți o gândire mai bună. Modul tău de gândire este influențat direct de mediul tău cultural și social. Va trebui să stabiliți pentru dvs. dacă gândirea dvs. este sau nu productivă și utilă.
   • Luați în considerare diferite puncte de vedere. Gândește-te și bazează-te pe alte surse dacă auzi ceva, chiar dacă ți se pare credibil. Căutați fapte care susțin sau resping o teză și vedeți ce cred alții. Spuneți, de exemplu, că aflați că purtarea sutienului poate fi cancerigenă, ceea ce pare a fi o teorie interesantă (și acum vă este frică să purtați sutien), așa că începeți să analizați acest lucru. Vei sfârși prin a examina aceste afirmații pentru a descoperi că nu există nicio dovadă care să susțină această teorie, dar nu ai fi demascat adevărul, ca să zic așa, dacă nu ai fi luat în considerare puncte de vedere diferite.

2. 
   

   
   Dezvoltați-vă curiozitatea. Oamenii considerați ca „mari gânditori” sunt și cei care și-au cultivat curiozitatea. Își pun întrebări atât pentru ei cât și pentru lume și caută răspunsuri la întrebările lor.
   • Cereți clasei să vorbească de la sine. Nu trebuie să fiți hiper-invaziv, dar ar trebui să puneți întrebări persoanelor pe care le întâlniți (de unde provin, ce fac și așa mai departe). Oamenii adoră să vorbească despre ei înșiși și veți găsi o mulțime de lucruri interesante pe care nu le-ați putea învăța altfel.
   • Exersează o curiozitate sănătoasă pentru lume în general. Dacă, de exemplu, vă aflați într-un avion, observați mecanismele de zbor, cum funcționează coridoarele de trafic aerian sau sunteți interesat de istoria avionului model pe care îl luați (nu vă limitați la pionierii aviației precum Bleriot).
   • Vizitați un muzeu atunci când aveți ocazia (intrarea lor este gratuită în anumite zile ale anului), participați la o conferință într-o bibliotecă sau la universitatea din apropierea dvs. Există o mulțime de oportunități grozave pentru a-ți satisface curiozitatea despre lume, fără a fi nevoie să cheltuiți o avere.

3. 
   

   
   Căutați „adevărul”. Dificultatea acestui pas constă în faptul că nu există „adevărul suprem”. Totuși, trebuie să faceți tot posibilul pentru a ajunge la inima unui subiect (social, politic, personal sau altfel), care vă va ajuta foarte mult să vă antrenați și să vă aprofundați abilitățile de gândire actuale.
   • Faceți tot posibilul să vă găsiți drumul în câmpul retoric al unor probleme pentru a afla ce dovezi vă pot aduce, adică fapte dovedite. Asigurați-vă că păstrați o minte deschisă în timpul acestui proces, altfel riscați să ignorați toate faptele, cu excepția celor care sunt în conformitate cu ceea ce credeți sau care vi se potrivește.
   • Un exemplu: problema schimbărilor climatice a fost în mare măsură politizată, ceea ce îngreunează publicul larg să înțeleagă că schimbările climatice sunt rapide și se datorează activității umane, deoarece există prea multe informații și acuzații contradictorii. să apară faptele reale adesea ignorate sau interpretate greșit.

4. 
   

   
   Găsiți soluții creative. O modalitate bună de a-ți cultiva abilitățile cognitive este de a-ți folosi creativitatea pentru a te ajuta să găsești o strategie neobișnuită și neobișnuită pentru a face față evenimentelor neprevăzute. Este o modalitate de a te antrena să te gândești în diferite situații, fie în clasă, la serviciu, fie chiar în autobuz!
   • Arta de a face somnul s-a dovedit a fi un instrument puternic pentru stimularea gândirii, rezolvării problemelor și a lucrurilor. Găsiți puțin timp în fiecare zi pentru a vă lăsa mintea să rătăcească. Pur și simplu găsiți un loc liniștit sau visați înainte de a merge la culcare, care este adesea cel mai bun moment pentru a face acest lucru.
   • Dacă o problemă este o problemă sau dacă căutați o modalitate creativă de a o depăși, puteți să vă puneți câteva întrebări bune: întrebați-vă ce ați face dacă ați avea acces la toate resursele disponibile în lume. Gândește-te la cine ai cere ajutor dacă ai avea de ales. Vezi ce ai face dacă nu ți-ar fi frică de eșec. Aceste întrebări vă permit să vă deschideți mintea către posibilități, în loc să vă vedeți doar limitele.

5. 
   

   
   Găsiți informațiile. Trebuie să știi să găsești informații de calitate. Vei găsi multe lucruri absurde, dintre care unele vor părea probabile. Va trebui să învățați cum să sortați între informațiile bune și cele care nu sunt.
   • Biblioteca este o sursă inepuizabilă de informații! Nu veți găsi doar cărți, filme și documentare pe care să le împrumutați, dar, de asemenea, vi se vor oferi deseori cursuri, ateliere sau informații despre diverse activități. Bibliotecarii vă pot răspunde la întrebări sau vă pot direcționa către sursa de informații de care aveți nevoie.
   • Bibliotecile au și o arhivă de imagini și ziare despre istoria locului de reședință, care vă poate spune multe despre comunitatea în care trăiți.
   • Unele site-uri web pot fi surse excelente de informații. Vă puteți perfecționa cunoștințele de informatică, vă puteți prezenta în știință, puteți consulta manuscrise ale Evului Mediu în formă digitală, caiete ale artiștilor contemporani sau vă puteți înregistra la cursurile oferite de universitățile populare. Nu uitați să exersați întotdeauna un anumit grad de scepticism atunci când învățați ceva (fie pe Internet, într-o carte sau printr-un documentar). Vă veți ajuta mai bine inteligența naturală bazându-vă pe fapte și păstrând o minte deschisă.

Partea 3 Dezvoltarea abilităților de gândire

1. 
   

   
   Folosiți limbajul pentru a vă schimba modul de gândire. Oamenii de știință au descoperit că limbajul poate influența modul în care gândești. Oamenii care au crescut într-o cultură care folosește punctele cardinale (nord, sud, est și vest) și nu la stânga și la dreapta precum englezii, au de fapt capacitatea de a localiza punctele cardinale folosind un busolă.
   • Învață cel puțin o limbă străină. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că oamenii care sunt cel puțin bilingvi văd lumea prin limba pe care o folosesc. Învățarea unei limbi străine vă va provoca la noi moduri de gândire.

2. 
   

   
   Aveți o sete mare de învățare. Învățarea nu înseamnă doar a merge la școală și a memora unele date. Învățarea este ceva care durează o viață și poate include lucruri care sunt foarte diferite unele de altele. Nu încetați să gândiți în timp ce învățați și sunteți conectat constant la alte moduri de a gândi.
   • Feriți-vă de utilizarea pe care o faceți referințe autoritare. Nu vă bazați pe opiniile celorlalți, chiar dacă par să știe despre ce vorbesc. Verificați faptele și vedeți diferite puncte de vedere. Aflați mai adânc în subiect dacă descoperiți lipsuri dintr-un argument sau un raționament. Nu vă mulțumiți cu datele emise de o autoritate competentă, cum ar fi un profesor, un ziar sau parlamentarul local. Este probabil să vă confruntați cu adevărul dacă o serie de surse diferite și independente sunt de acord asupra unui subiect.
   • Ai o doză sănătoasă de scepticism cu privire la ceea ce descoperi. Asigurați-vă că informațiile dvs. sunt coroborate de mai multe surse (de preferință o sursă independentă). Vedeți cine face această declarație - această persoană reprezintă un lobby, are vreun interes să răspândească informații distorsionate sau pur și simplu nu are idee care este subiectul?
   • Încercați lucruri noi și ieșiți din traintrain. Cu cât o faci mai des, cu atât îți va fi mai ușor să apreciezi opinii și idei care nu se conformează neapărat viziunii tale despre lume. De asemenea, te va pune în legătură cu idei la care altfel nu ai fi avut acces. Astfel, puteți învăța gătitul, puteți învăța să tricotați sau să vă interesați astronomia.

3. 
   

   
   Folosiți exerciții care stimulează creierul. Există modalități practice de a-ți crește abilitățile cognitive. Creierul este până la urmă un mușchi ca ceilalți. Cu cât îl folosești mai mult și cu atât îl vei consolida, ceea ce îți va permite să gândești mai bine.
   • Faceți niște matematici. Facultățile dvs. mintale vor fi mult stimulate de practica matematică obișnuită, care poate reduce probabilitatea bolii Alzheimer. Fă un pic de matematică în fiecare zi, nu este nevoie să te arunce în algebră, dar un pic de matematică mentală în loc de calculator, de exemplu, te va ajuta foarte mult.
   • Memorizează o poezie. Acesta nu este doar un exercițiu minunat pentru a-ți amenaja o seară (mai ales dacă poezia este foarte lungă), dar îți va îmbunătăți și memoria, care la rândul tău te va ajuta cu abilitățile tale cognitive. De asemenea, puteți memora ghilimele pentru a pune o conversație atunci când este momentul potrivit pentru a o face.

4. 
   

   
   Practică starea de conștiință. Starea de conștiință este importantă când vine vorba de gândire. Vă poate ajuta să vă clarificați ideile, dar vă permite, de asemenea, să vă curățați capul atunci când aveți nevoie. Starea de conștiință poate facilita o mai mare claritate mentală, precum și o mai bună dobândire de cunoștințe și un mod de a gândi.
   • Puteți exersa starea de conștiință în timp ce mergeți. În loc să reflectați la reflecții, concentrați-vă pe cele cinci simțuri: observați copacii verzi, umbra exactă a cerului albastru și norii care se plimbă. Ascultă sunetul pașilor tăi, sunetul vântului care flutură frunzele, butucul oamenilor care vorbesc în jurul tău. Fiți conștienți de mirosuri și de ceea ce simțiți: cald, rece, vânt sau orice altceva. Nu faceți judecăți de valoare cu privire la aceste impresii (este prea frig, cerul este frumos, miroase rău etc.), doar observați-le.
   • Meditați cel puțin un sfert de oră pe zi. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați mintea și să-i oferiți creierului restul de care are nevoie. Când începi, găsește un loc unde să meditezi în liniște acolo unde nu ești deranjat, când te obișnuiești, poți să o faci și cu autobuzul, la serviciu sau la aeroport. Respirați adânc din stomac și, în acest sens, concentrați-vă asupra respirației. Dacă găsiți paraziți care vă traversează starea de conștiință, ignorați-i și continuați să respirați și să vă mobilizați pentru inspirațiile și expirațiile voastre.