Cum să slăbești atunci când ai PCOS

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Sa aveti o dieta sanatoasa
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Lacy Windham, MD. Dr. Windham este medic obstetrician și ginecolog autorizat de Consiliul Ordinului Tennessee. Și-a încheiat reședința la Școala de Medicină din East Virginia în 2010, unde a primit premiul pentru cel mai de excepție rezident.

Există 30 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Sindromul Stein-Leventhal, cunoscut și sub denumirea de sindrom ovarian polichistic (PCOS), este o afecțiune caracterizată printr-un dezechilibru hormonal care afectează femeile de vârstă fertilă. Este o afecțiune endocrină care determină perioade neregulate, o accelerare a căderii părului și o creștere a volumului ovarelor, cu formarea multor chisturi mici. Pe lângă modificările ciclului sexual și tulburările hormonale, multe femei cu această tulburare suferă, de asemenea, de obezitate și au dificultăți în a pierde în greutate ușor. Sindromul ovarului polichistic este, de asemenea, asociat cu prediabetul. Obținerea a minimum 5-7% din greutatea dvs. în 6 luni poate ajuta la reducerea simptomelor PCOS și la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată.

etape

Partea 1 din 4:
Sa aveti o dieta sanatoasa

1. 5 Înființează un grup de asistență. Dacă doriți, împărtășiți-vă experiența cu prietenii, membrii familiei sau colegii. Să ai oameni care te sprijină în procesul de scădere în greutate te va ajuta să rămâi pe cale și să trăiești mai ușor cu această boală.
   • Caută sprijin din partea celorlalți care suferă de această tulburare. Au trebuit să depășească multe dintre dificultățile cu care te confrunți în prezent. Există multe grupuri de suport sau forumuri online care sunt dedicate acestui scop.
   • De asemenea, puteți găsi grupuri de asistență prin intermediul medicului dumneavoastră sau pe site-uri web dedicate problemelor PCOS.
   reclamă

sfat

• Rezolvarea dietei atunci când aveți PCOS este ca o perspectivă care vă poate îmbunătăți stilul de viață și nu doar o dietă temporară. Beneficiile pot depăși pierderea în greutate simplă și includ creșterea nivelului de energie, reducerea depresiei, creșterea fertilității și scăderea rezistenței la insulină.
• Examinați diversele cercetări făcute și faceți o listă cu câteva idei pe care ați dori să le puneți în practică în viața voastră. Ați putea face unele modificări în dieta dvs., puteți include activități fizice sau puteți cumpăra câteva cărți care tratează acest subiect.
• Dacă există schimbări pe care doriți să le faceți stilului de viață, începeți cu una sau două. Va fi mult mai ușor să vă schimbați treptat stilul de viață, decât să îl faceți drastic.

reclamă

avertismente

• Consultați întotdeauna medicul înainte de a face modificări majore în dieta sau programul dvs. de exerciții fizice.

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"