Cum să purtați ciorapi de compresie

Autor: Judy Howell

Data Creației: 27 Iulie 2021

Data Actualizării: 1 Iulie 2024

Video: Cum se incalta in mod corect ciorapii de compresie?

Conţinut

etape
Partea 1 Ciorapi cu compresie filetată
Partea a 2-a Scoaterea ciorapilor
Partea 3 Știind când să purtați ciorapi de compresie
Partea 4 Alegerea ciorapilor cu compresie

În acest articol: Îmbrăcați ciorapi cu compresie Eliminați ciorapi de compresie Când purtați ciorapi de compresie

Articolele de compresie sunt confecționate dintr-un material elastic, sub formă de ciorapi, șosete sau colanți care sunt purtați pentru a reduce umflarea picioarelor (edem) și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Aceste ciorapi oferă adesea compresie progresivă, ceea ce înseamnă că sunt cele mai strânse în zona picioarelor și a gleznelor și că se lărgesc ușor de-a lungul picioarelor. Aceste ciorapi sunt concepute pentru a se căsători cu picioarele tale, astfel încât pot fi dificil de pus. Ai putea încorpora cu ușurință aceste șosete în rutina ta de zi cu zi, din momentul în care știi când să le porți, când ai dimensiunea potrivită și știi să le pui.

etape

Partea 1 Ciorapi cu compresie filetată

Purtați ciorapi de compresie dimineața. Picioarele au fost ușor ridicate sau cel puțin pe orizontală când te trezești dimineața. Probabil că nu sunt la fel de umflate cum ar putea fi mai târziu în zi. Puteți pune apoi mai ușor șosetele.
- Încercați să vă ridicați picioarele când dormiți, punând picioarele pe o pernă. De asemenea, puteți înclina ușor salteaua glisând o bucată de lemn pătrat la fiecare capăt pentru a o ridica.
Pune talc pe picioare. S-ar putea să nu vă puteți pune ciorapi de compresie dacă pielea picioarelor este rugoasă. Întindeți talc sau amidon pe picioare și vițeii pentru a absorbi excesul de umiditate.
Glisați mâna în jos și apucați-o de la capăt. Una dintre cele mai ușoare metode de a pune ciorapi de compresie este să le deschideți. Ar trebui să lăsați capătul inferior în partea dreaptă. Pune mâna în fund și apucă-te de la capătul ei.
Trageți de sus în jos de-a lungul brațului. Prindeți capătul astfel încât să rămână pe partea dreaptă în timp ce îl glisați de-a lungul brațului. Acest lucru îl va păstra la locul potrivit.
Îndepărtați partea inferioară a brațului. Scoateți-l ușor de pe braț, astfel încât să nu cadă înapoi când este gata de a fi pus pe picior.
Stai pe un scaun sau la marginea patului. Poate fi dificil să pui ciorapi de compresie, mai ales dacă ai probleme la atingerea picioarelor. Încercați să vă așezați pe un scaun sau pe pat, astfel încât să vă puteți opri pentru a vă atinge picioarele.
Purtați mănuși din latex sau cauciuc. Acest lucru vă face ușor să vă apucați partea inferioară și să o ridicați în picioare. Alegeți mănuși din latex utilizate de profesioniștii din sănătate sau un model similar. Mănușile de cauciuc pentru vase pot face de asemenea treaba.
Pune-ți degetele în fund. Glisați-vă degetele de la capătul de jos și aliniați-l astfel încât să fie menținut drept.
Adu-l pe călcâie. Faceți-o astfel încât întregul picior să fie în partea de jos, când îl puneți la loc.
Alunecați în jos de-a lungul piciorului. Folosiți palmele mâinilor pentru a ridica ciorapul și a trece peste vițel. Partea superioară a fundului se va derula în sus pentru a intra în loc. Purtarea unei mănuși vă va permite să aveți o strângere mai bună pe partea de jos decât o mână goală.
- Nu trageți în partea de sus a fundului pentru a o monta de-a lungul piciorului. Este posibil să-l sfâșie.
Reglați partea de jos în timp ce o trageți în sus. Asigurați-vă că mențineți partea dreaptă și netedă, în timp ce o aduceți înapoi peste vițel. Netezi pliurile de-a lungul progresului tău.
- Dacă porți șosete cu compresie, acestea trebuie să ajungă la un punct cu două degete sub genunchi.
- Unele șosete cu compresie ajung la vârful gambei.
Repetați operația cu celălalt picior. Urmați aceste instrucțiuni pentru a pune pe ambele șosete, dacă medicul dumneavoastră a prescris ciorapi de compresie pentru ambele picioare. Încercați să aveți ciorapi de aceeași înălțime pe ambele picioare.
- Unele rețete pot necesita doar un singur ciorapi de compresie pentru un picior.
Purtați ciorapi de compresie în fiecare zi. Este posibil să le purtați în fiecare zi, dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat să purtați pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui. În caz contrar, poate fi dificil să o faci.
- Scoate-ți ciorapii de compresie în fiecare seară înainte de a te culca.
Folosiți un ajutor pentru a pune șosete. Ați putea beneficia de acest tip de echipament dacă aveți probleme să vă atingeți picioarele sau să vă puneți ciorapi de compresie. Este un fel de pantof sau o formă care arată ca un picior. Întoarceți această formă și plasați-vă piciorul în ea. Apoi îndepărtați acest accesoriu și ciorapul va fi întreținut corespunzător pe picior.
Ridică piciorul. Ridicați-vă picioarele deasupra inimii timp de zece minute dacă aveți probleme să vă puneți ciorapi de compresiune, deoarece picioarele sau picioarele sunt prea umflate. Întinde-te pe pat cu picioarele sprijinite pe o pernă.

Partea a 2-a Scoaterea ciorapilor

Scoate-ți ciorapii cu compresiune seara, înainte de a te culca. Aceasta vă va odihni picioarele și vă veți spăla și ciorapii.
Coborâți piciorul. Faceți-l fără probleme și cu ambele mâini. Acest lucru va aduce fundul în jos la vițel și îl va menține la loc. Scoateți partea inferioară.
Folosiți o tijă medicală lungă cu un cârlig pentru a îndepărta ciorapii. Încercați-l pentru a obține o mai bună aderență asupra ciorapului și scoateți-l din picior dacă aveți probleme pentru a-l scoate de la gleznă sau picior, mai ales dacă nu puteți ajunge la picioare. Este nevoie de o anumită cantitate de forță, care poate fi dificilă pentru unii oameni.
Spălați ciorapii de compresie după fiecare utilizare. Spălați-le cu mâna cu detergent lichid și apă caldă. Strângeți excesul de apă prin rostogolirea ciorapilor într-un prosop. Agățați-le să se usuce.
- Încercați să obțineți cel puțin două perechi de ciorapi de compresie, astfel încât să puteți purta luna în timp ce cealaltă se spală.

Partea 3 Știind când să purtați ciorapi de compresie

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri în picioare sau dacă sunt umflate. Ambele simptome pot fi dificil de trăit, iar ciorapii de compresie pot ușura picioarele. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă această soluție vă poate reduce disconfortul.
- Ciorapii de compresie nu sunt o alegere bună dacă aveți o circulație slabă a sângelui în picioare, cum ar fi flebita.
Purtați ciorapi de compresie dacă circulația sângelui dvs. este redusă în picioare. Medicul dumneavoastră va verifica dacă există vene varicoase, vene varicoase la nivelul picioarelor, tromboză profundă a venelor (cheaguri de sânge într-o venă profundă) sau limfoedem (picioare umflate). Medicul dumneavoastră vă poate prescrie ciorapi de compresie dacă aveți una dintre aceste afecțiuni.
- Este posibil să fie nevoie să purtați ciorapi de compresie în fiecare zi, timp de până la doi ani.
Purtați ciorapi de compresie dacă dezvoltați vene varicoase în timpul sarcinii. Aproape o treime dintre femeile gravide dezvoltă vene varicoase, în special pe venele picioarelor și picioarelor care se lărgesc din cauza presiunii crescute în vene. Picioarele tale vor fi mai ușoare purtând ciorapi de compresie, ceea ce va favoriza și circulația sângelui.
- Întrebați medicul dacă starea dumneavoastră se poate îmbunătăți cu ciorapi de compresie.
Purtați ciorapi de compresie după operație. În unele cazuri, pacientului i se vor prescrie ciorapi de compresie după operație pentru a reduce riscul de tromboză embolică a venelor (sau flebite) sau cheaguri de sânge în vene. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie ciorapi de compresie dacă recuperarea dvs. postoperatorie vă limitează mobilitatea sau vă solicită să stați la pat.
Încercați ciorapi de compresiune după activitatea fizică. Timpul de recuperare după activitatea fizică este scurtat atunci când circulația sângelui este îmbunătățită, deși cercetările privind beneficiile purtării ciorapilor de compresie în timpul sportului au avut rezultate mixte. Mulți alergători și alți sportivi poartă acum ciorapi de compresiune atât în timpul sportului, cât și după. Depinde de tine să vezi dacă le găsești suficient de confortabile pentru a le purta.
- Acestea sunt de obicei oferite sub formă de șosete de compresie și sunt disponibile la magazinele de sport și alte activități fizice.

Partea 4 Alegerea ciorapilor cu compresie

Determinați forța de conținut de care aveți nevoie. Forța de compresie a șosetelor se măsoară în milimetri de mercur (mm Hg). Un nivel scăzut de 12 mm Hg este, prin urmare, de o rezistență destul de redusă. Medicul dumneavoastră vă va oferi cantitatea potrivită de compresie, astfel încât să primiți tratamentul de care aveți nevoie.
Știți care este lungimea ciorapilor de care aveți nevoie. Ciorapii de compresie sunt disponibili pe diverse lungimi, inclusiv sub formă de ciorapi care ajung la vârful coapselor. Întrebați medicul lungimea de care aveți nevoie.
Aveți picioarele măsurate. Este esențial să cunoașteți dimensiunea corectă a ciorapilor. Medicul dumneavoastră vă poate măsura picioarele. Dacă nu, puteți obține ajutor de la un farmacist sau un vânzător de echipamente medicale.
Mergeți la un magazin sau la o farmacie. Găsiți un magazin de echipamente medicale lângă dvs. și verificați că există o ofertă bună de ciorapi de compresie.
- Puteți găsi, de asemenea, ciorapi de compresie prin intermediul revânzătorilor online. Cel mai bine este să mergeți la un profesionist pentru a obține ciorapii de compresie de mărimea potrivită. Dar puteți cumpăra și online dacă nu puteți face altfel.
Întrebați-vă la biroul de asigurări de sănătate. Teoretic, ciorapii de compresie prescrise de un medic sunt rambursate parțial sau integral (în funcție de starea dvs.) de asigurarea de sănătate. În mod evident, aceste ciorapi nu sunt rambursate dacă nu sunt prescrise de un medic.