Cum să porți o coajă

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Cu lenjerie normală
• Metoda 2 Cu lenjerie sport

Un înveliș este un echipament sportiv destinat protejării testiculelor prin distribuirea forței de impact asupra osului pubian, în locul țesuturilor moi. Cojile vin în dimensiuni diferite, pentru adulți și copii și stiluri diferite în funcție de sportul practicat. În afara dimensiunii sau tipului, toate cojile sunt purtate în același mod. Singura diferență în modul de a le pune constă în purtarea de lenjerie normală cu un suspensor sau un pantalon sport specific cu un buzunar integrat.

etape

Metoda 1 Cu lenjerie normală

1. 
   

   
   Alegeți o lenjerie montată, dar nu strânsă.
   • Dacă lenjeria este prea liberă, nu se va potrivi corect și se poate așeza sub cochilie, provocând iritații.
   • Un exces de țesut sub cochilie l-ar putea împiedica să funcționeze corect.

2. 
   

   
   Pune-ți bumbacul deasupra lenjerie.
   • Suspensia trebuie să aibă, de asemenea, o dimensiune ajustată pentru a păstra totul la locul ei.
   • Înclinați-vă, aplecați-vă genunchii și faceți niște exerciții fizice pentru a vă asigura că buzunarul se potrivește și nu vă deranjează.

3. 
   

   
   Glisați învelișul în buzunarul buzunarului.
   • Partea de sus a cochiliei trebuie să se sprijine de osul pubian și ar trebui să-ți acopere complet testiculele.
   • Dacă testiculele dvs. nu se potrivesc corect, luați o coajă mai mare.

4. 
   

   
   
   
   Îndoiți-vă, îndoiți-vă genunchii și deplasați-vă pentru a vă asigura că coaja rămâne pe loc, nu se prinde, nu se îmbrățișează sau nu se freacă de coapse.
   • Testarea cochiliei în mișcare este cea mai bună metodă de a stabili cum să o așezați.

Metoda 2 Cu lenjerie sport

1. 
   

   
   dacă utilizați pantaloni scurți de compresie care nu au un buzunar încorporat, puneți-ți bretonul înainte de lenjerie.
   • Pentru lenjerie cu un buzunar integrat, săriți acest pas.

2. 
   

   
   Alegeți o pereche de pantaloni scurți de compresie sau pantaloni sport montați, dar nu prea strânși.
   • În ceea ce privește lenjeria normală, obiectivul este să vă menținem în loc și să evitați denivelările de țesături și pielea
   • Înclinați-vă, îndoiți genunchii și faceți niște exerciții fizice pentru a vă asigura că lenjeria se potrivește, fără a vă limita acțiunile.

3. 
   

   
   
   
   Introduceți-vă învelișul în buzunarul de lenjerie sport sau pantaloni scurți de compresie.
   • Dacă pantalonii scurți de compresie nu au un buzunar încorporat, introduceți învelișul în buzunarul bretonului sub pantaloni scurți de compresie.
   • Partea de sus a cochiliei trebuie să se sprijine de osul pubian și ar trebui să-ți acopere complet testiculele.
   • Dacă testiculele dvs. nu se potrivesc corect, luați o coajă mai mare.

4. 
   

   
   Îndoiți-vă, îndoiți-vă genunchii și deplasați-vă pentru a vă asigura că coaja rămâne pe loc, nu se prinde, nu se îmbrățișează sau nu se freacă de coapse.