Cum să câștigi în greutate sănătos

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Organizează-ți creșterea în greutate
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry este dietetician ambulator la Universitatea de Științe Medicale din Arkansas. A obținut masterul în nutriție la Universitatea din Tennessee din Knoxville în 2010.

Există 25 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Multe diete și modele de dietă se concentrează pe pierderea în greutate. Acest lucru nu este surprinzător știind că o mare parte a populației este supraponderală sau obeză. Cu toate acestea, unii ar dori să crească în greutate. Greutatea scăzută se poate întâmpla din mai multe motive, mai ales din cauza eredității, a bolilor, a medicamentelor sau a bolilor mintale. Oricare ar fi motivul pentru a fi prea subțire, există modalități de a câștiga în greutate într-un mod sănătos.

etape

Partea 1 din 4:
Organizează-ți creșterea în greutate

1. 3 Înființează un grup de asistență. Un grup de sprijin va fi util pentru orice schimbări sau obiective pe care doriți să le atingeți. Dar când încerci să crești în greutate (în special după o boală), un grup de sprijin te poate ajuta să rămâi motivat și să te încurajeze să-ți atingi obiectivele.
   • Discutați cu familia și prietenii despre situația și obiectivul dvs. Împărtășește cu ei ce faci, de ce o faci și cum te pot ajuta să ajungi acolo.
   reclamă

sfat

• Implică-ți familia sau prietenii. Dacă aveți o rețea de asistență, veți avea oameni care vă pot pune cu bună dispoziție.
• Marcează-ți progresul în jurnal și citește-l când nu te simți bine.
• Nu vă supărați dacă nu câștigați în greutate cât de repede v-ați dori. Creșterea în greutate sănătoasă nu înseamnă să o luați cât mai repede posibil. Înseamnă să îl luați puțin câte puțin în timp ce satisfaceți nevoile corpului vostru.

reclamă

avertismente

• Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe o dietă sau a încerca să crească în greutate.

Preluat de la „https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"