Cum să ai grijă de pielea ta vara

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Alegerea unei protecții solare bune
• Metoda 2 Luati alte masuri pentru a proteja pielea
• Metoda 3 Tratează problemele pielii vara

Fie că petreci mult timp la plajă sau pur și simplu faci multă muncă în aer liber în timpul verii, trebuie să iei măsuri de precauție pentru a te proteja. Deteriorarea soarelui poate ajunge să provoace riduri premature, pete întunecate și chiar cancer de piele. Pentru a vă proteja, folosiți o protecție solară adecvată, luați alte măsuri de protecție și adoptați o dietă potrivită pentru piele.

etape

Metoda 1 Alegerea unei protecții solare bune

1. 
   

   
   Utilizați IP-ul corect. Gândiți-vă cât de rapid obțineți arsuri solare. Înmulțiți acest număr de minute cu indicele de protecție (PI) al cremei. Rezultatul vă va arăta timpul maxim de protecție al acestui protecție solară.
   • De exemplu, dacă pielea ta începe să roșească după 10 minute la soare, o protecție solară cu un IP de 15 ar trebui să îți permită să petreci 150 de minute (2 ore și 30 de minute) la soare.

2. 
   

   
   Alege maxim 35. Nu există dovezi că IP-uri mai mari de 35 protejează mai mult timp. Probabil conțin mai multe substanțe chimice, destul de simplu. Cel mai bun este să ceri informații farmacistului cu privire la diferitele tipuri de protecție solară.

3. 
   

   
   
   
   Căutați protecție totală. Soarele emite raze ultraviolete (UV) cu unde lungi (UVA) și scurte (UVB). Ambele tipuri pot provoca cancer de piele, dar protecțiile solare nu toate protejează împotriva UVA. Căutați un produs cu un flacon „Protecție UVA / UVB” sau „Protecție UVA” pentru a asigura protecția împotriva ambelor tipuri.

4. 
   

   
   Cumpărați o protecție solară minerală. Este recomandat dacă aveți pielea sensibilă. Crema minerală nu conține iritanții găsiți în multe protecții solare chimice. Oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt cele mai frecvente minerale. Dacă sunteți supus lachiului, folosiți oxid de zinc, deoarece dioxidul de titan ar putea cauza convulsii.

5. 
   

   
   Folosiți o cremă pentru tenul gras. Citiți cu atenție lista ingredientelor. Căutați un produs fără ulei. Dacă sunteți supus oboselii, cumpărați un produs „non-comedogen” care nu vă va înfunda porii.

6. 
   

   
   
   
   Cumpărați o protecție solară hidratantă. Dacă aveți pielea uscată, căutați pe sticlă cuvinte precum „cremă”, „loțiune” sau chiar „unguent”. Protecțiile solare hidratante sunt adesea formulate sub aceste forme. Citiți lista ingredientelor și căutați ingrediente hidratante, cum ar fi uleiul sau lanolina.

Metoda 2 Luati alte masuri pentru a proteja pielea

1. 
   

   
   Evitați soarele între orele 10 și 15:00 Razele UV sunt cele mai intense din această perioadă. Cu cât petreci mai mult timp în aer liber, cu atât pielea ta este mai expusă radiațiilor. Faceți sportul și alte activități în aer liber la începutul sau la sfârșitul zilei, când razele sunt mai mici.
   • În unele latitudini, evitați soarele între orele 11:00 și 16:00 Întrebați înainte de a pleca în vacanță, mai ales dacă plecați lângă ecuator. Evitați soarele în perioada indicată.

2. 
   

   
   uzură haine care protejează. Acoperiți cât mai multă piele. Purtați țesături ușoare când este foarte cald. Alege materiale care nu te vor irita sau te vor face prea fierbinți. Purtați culori reflectorizante, cum ar fi albul sau galbenul, pentru mai puțină căldură.

3. 
   

   
   Purtați o pălărie largă. Îți va proteja capul, fața și gâtul de razele soarelui. Alegeți o pălărie cu o margine de cel puțin 7 sau 8 cm lățime. Asigurați-vă că nu este prea strâns pentru a nu fi incomod. Dacă stai în același loc o perioadă lungă de timp, schimbă mărimea pălăriei în funcție de poziția soarelui.

4. 
   

   
   uzură ochelari de soare. Pielea sensibilă din jurul ochilor poate îmbătrâni rapid. În plus, prea mult soare poate crește riscul de melanom al ochilor și cataractă. Luați ochelari cu protecție UV bună și alegeți culoarea ochelarilor în funcție de nevoile dvs. De exemplu, alegeți:
   • gri pentru cea mai bună redare a culorilor
   • maro pentru cel mai bun contrast între culori
   • galben pentru percepția adâncită crescută

5. 
   

   
   Arunca bronzul. Nu încercați să vă bronzați costă. Băi de soare și solarii cresc riscul de cancer de piele. În plus, expunerea la soare poate provoca îmbătrânirea prematură de 20 de ani prin desecarea și încrețirea pielii. Dacă doriți absolut să vă bronzați, aplicați un bronzer mineral.
   • Ferește-te de spray-urile auto-bronzate și de alte astfel de produse. Conțin multe substanțe chimice care pot fi rele pentru piele și sănătatea generală. Adresați-vă unui farmacist sau unui dermatolog pentru a găsi cele mai puțin dăunătoare produse.
   • Pielea întunecată poate fi, de asemenea, deteriorată de soare. Chiar dacă nu vezi neapărat pagubele, acestea sunt prezente.

6. 
   

   
   Duș după piscină. Clorul poate usca pielea și poate provoca o reacție alergică. Chiar și după ce ați fost scăldat în apă naturală, un duș va elimina bacteriile și iritanții nocivi din piele. Folosiți săpun și șampon ca pentru un duș normal.

7. 
   

   
   Urmărește-ți pielea. Verificați cel puțin o dată pe lună pentru a vedea dacă există semne de cancer. Urmăriți alunițele care și-au schimbat forma sau mărimea sau care doare, mâncărime sau sângerare. Dacă observați un simptom al cancerului de piele, consultați un medic cât mai curând posibil.

Metoda 3 Tratează problemele pielii vara

1. 
   

   
   Tratează imediat arsură. Răciți-vă pielea într-o piscină rece, un lac natural rece sau un duș rece. Dacă o faci în aer liber, intră repede pentru a evita să ieși și mai mult la soare. Hidratează-ți pielea încă umedă cu laloe vera sau o loțiune fără derivați de petrol.
   • Pentru a reduce durerea, luați medicamente antiinflamatorii, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene disponibile la tejghea.
   • Când ai arsuri solare, apa se ridică la suprafața pielii tale pentru a promova vindecarea. Puteți deveni apoi deshidratat. Bea mai multă apă decât de obicei pentru a vă ajuta pielea să se vindece în timp ce rămâneți bine hidratat.
   • Dacă blisterele încep să se formeze pe o mare parte a pielii, dacă aveți febră și / sau vă este frig sau dacă începeți să vă simțiți amețit și dezorientat, consultați medicul. Acestea ar putea fi simptome de fotodermatosis severă.

2. 
   

   
   Preveniți necazurile verii. Acordați atenție dietei și pielii dvs. vara, pentru a evita să aveți șireturi. Evitați pizza, produsele de patiserie, ciocolata, cartofii prăjiți și alte alimente care pot provoca erupții cutanate. Mănâncă alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, nuci crude și semințe crude. Spălați fața cu un produs exfoliant cel puțin de două ori pe zi. Apoi aplicați o loțiune tonifiantă care conține acid salicilic și un produs hidratant fără ulei.

3. 
   

   
   Controlează pielea grasă. Căldura și umiditatea pot provoca o activitate crescută a glandelor sebacee în timpul verii. Adoptați o rutină bună de îngrijire a pielii și exfoliați-vă o dată pe săptămână. Puteți folosi un scrub facial sau mască. Pentru a evita să aveți o față strălucitoare în timpul zilei, îndepărtați-l cu prosoape de hârtie, în special nasul, obrajii și fruntea. Reduceți aplicarea machiajului pentru a evita înfundarea porilor, deoarece acest lucru poate provoca producția excesivă de ulei.

4. 
   

   
   Bea multa apa. Bea-o toată ziua, nu doar când îți este sete. Îți va hidrata pielea și va elimina toxinele care îți pot degrada pielea. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Bea mai mult dacă joci sport sau altă activitate fizică.