Cum să-ți salvezi cuplul

Conţinut

• etape
• Partea 1 Gândirea
• Partea 2 Restaurarea comunicării
• Partea 3 reconectați-vă

Dacă simți că relația ta se scufunde, este timpul să te gândești la relația ta și să încerci să o salvezi, dacă merită. Dacă doriți să știți cum să vă salvați relația, trebuie să vă analizați relația și să începeți să remediați toate problemele una câte una cât mai bine.

etape

Partea 1 Gândirea

1. Gândiți-vă ce a mers prost. Faceți timp pentru a face o plimbare sau descrieți în jurnalul dvs. pentru a reflecta la ce s-a întâmplat între voi. Înainte de a vorbi cu partenerul dvs., acordați-vă timp să vă gândiți cum s-a schimbat relația dvs., ce s-a schimbat de-a lungul timpului și ce a pus relația în pericol.
   • Găsirea originii problemei poate fi simplă. Poate fi un motiv major: de exemplu, dacă tu sau persoana iubită ați fost necredincioși și relația dvs. nu a mai fost aceeași. Disfuncția partenerului tău poate fi și din cauza faptului că prietenul tău este atât de deprimat încât și-a pierdut locul de muncă, încât nu mai poate să îți ofere beneficiul de care ai nevoie.
   • Cel mai adesea, nu există doar un motiv ușor de vizat, ci o serie de motive pentru care lucrurile nu funcționează. Multe lucruri mici pot începe să se acumuleze: de exemplu, el poate petrece prea mult timp cu prietenii săi sau nu ai niciodată timp să te ocupi unul de celălalt și ambii ești stresat de muncă.
   • Poate că sunteți din ce în ce mai incompatibili. Este posibil să fiți împreună atât de mult timp încât ați devenit oameni diferiți în relația voastră.
   • Poate fi lipsă de afecțiune sau pasiune. Poate că doar tu și cealaltă jumătate a ta nu te mai excită atât de mult.

2. 
   

   
   
   
   Purtați o conversație cinstită cu partenerul. După ce ți-ai făcut timp să te gândești la relația ta, este timpul să stai cu cealaltă jumătate pentru a discuta despre cum merge relația ta. Este posibil ca problema să dureze ceva timp, așa că nu ar trebui să fie foarte surprins de această conversație sau prins în pază. În orice caz, trebuie să găsiți locul potrivit și momentul potrivit pentru a începe să discutați despre relația dvs.
   • Începeți să lăsați cealaltă vorbă mai întâi. Lasă-l să exprime ceea ce crede că a mers greșit sau greșit între tine și spune-i dacă ești de acord sau nu ești de acord cu asta.
   • Fii metodic. Chiar dacă va fi dureros, vorbiți despre toate lucrurile care nu au reușit.

3. 
   

   
   Decideți dacă merită să încercați să vă salvați căsnicia. Multe relații se încheie dintr-un motiv întemeiat și este timpul să decideți dacă doriți sau nu să vă salvați relația înainte de a merge mai departe. Poate că te iubești cu adevărat, îți pasă unul de celălalt și vrei să faci lucrurile mai bune sau poate, dimpotrivă, a trecut prea multă apă sub poduri și nu merită să încerci să repari lucrurile între tine.
   • Dacă fidelitatea unuia dintre voi este cauza, puneți-vă întrebarea: este da sau nu, celălalt se poate recupera cu adevărat? Deși multe persoane îl pot ierta pe cel care i-a înșelat, alții nu iartă niciodată.
   • Determinați dacă vedeți un viitor unul cu celălalt sau nu. Când te gândești la viitor, îți vezi jumătatea de partea ta? Dacă nu vă puteți imagina reciproc pe termen lung, poate este timpul să vă lăsați pe fiecare dintre voi.
   • Stabiliți dacă cuplul dvs. ar funcționa în alte circumstanțe. Poate că sunteți nemulțumit pentru că unul dintre voi se recuperează dintr-o moarte a familiei, pierderea locului de muncă sau pur și simplu pentru că nu vă bucurați de noul dvs. spațiu de viață nedorit. Vedeți dacă acest factor extern va fi întotdeauna o problemă pentru cuplul dvs. sau dacă veți depăși acest calvar.
   • Determinați dacă vă iubiți cu adevărat și vă pasă unul de celălalt. Dacă sunteți mereu plini de dragoste și afecțiune și doriți ca lucrurile să fie în ordine, atunci puteți pune un plan în acțiune.

4. 
   

   
   
   
   Faceți un program distractiv împreună. Este un proces pe două sensuri: este foarte important ca tu și cealaltă jumătate să vă angajați într-o relație de durată. După ce amândoi ați decis că doriți să vă salvați cuplul, pentru a începe să vă asumați angajamentele, veți avea nevoie de o planificare pentru a merge mai departe. Tot ceea ce ați făcut până acum, evident, nu funcționează, așa că este timpul să găsiți o nouă modalitate de a vă dezvolta relația.
   • Decide dacă vrei să vezi un consilier în relație sau nu. Este o modalitate excelentă de a avea un punct de vedere obiectiv asupra modului de a îmbunătăți lucrurile.
   • Decide cum te vei descurca cu tot ce se află în centrul problemelor din relația ta.
   • Faceți timp pentru a face eforturi pentru a vă salva relația. Încorporează un „moment de cuplu” în programul tău ocupat și asigură-te că urmezi acest obicei.

Partea 2 Restaurarea comunicării

1. 
   

   
   Învață să te deschizi din nou. Multe relații nu reușesc, deoarece cuplurile pur și simplu încetează să-și împărtășească gândurile și detaliile vieții lor de zi cu zi. Într-o zi, te hotărăști să nu-i spui jumătății tale ce nu era în regulă la birou și a doua zi ai impresia că nu mai ai nimic de spus.
   • Fii sincer. Învățați să vă împărtășiți din nou temerile, anxietățile și nesiguranțele cu cealaltă jumătate. Nu uitați să împărtășiți și lucrurile pozitive ale vieții. Dacă sunteți cu adevărat fericit de o nouă alegere în carieră sau de o nouă prietenie, nu o păstrați pentru voi.
   • Imparte chiar cele mai mici detalii ale zilei tale. Treptat, reconstruiește-ți relația vorbind despre ce ai făcut cu ziua ta, despre cum a mers săptămâna ta de muncă sau despre ce ai făcut cu prietenii tăi.
   • Faceți timp pentru a vă dezvălui. Ar trebui să-ți faci timp să te deschizi în fiecare zi, fie ea în timpul mesei, înainte de a te culca sau chiar în timpul unei plimbări lungi în miezul zilei.

2. 
   

   
   Faceți compromisuri. Multe relații nu reușesc, deoarece ambele persoane consideră că cel mai important este să fie corect, nu să fie fericit. Cu toate acestea, dacă doriți să vă salvați relația, trebuie să vă asigurați că veți găsi un teren comun cu cealaltă jumătate și să discutați împreună pentru a lua decizii importante care vă potrivesc amândurora.
   • Luati decizii mari impreuna. Dacă doriți ca lucrurile să funcționeze, nu luați niciodată o decizie importantă fără a lua în considerare persoana iubită.
   • Puneți o discuție rațională înainte de a lua orice decizie importantă. Stați jos și discutați părerile dvs., puteți chiar să faceți liste cu motivele pentru care doriți să luați o anumită decizie. Învață să-ți echilibrezi dorințele și să vezi dacă există o modalitate de a te satisface pe tine și pe cealaltă jumătate. Dacă persoana iubită își face drum, încercați să înțelegeți de ce decizia este importantă pentru ei.
   • Asigurați-vă că amândoi știți să compromiteți. Nu fii întotdeauna cel care face compromisurile și nu fi cel care scoate mereu din joc.

3. 
   

   
   Opriți argumentele. Multe relații se prăbușesc, deoarece cuplurile își petrec majoritatea timpului împreună certând despre toate, de la brandul de pastă de dinți pentru a le folosi până își fac timp unul pentru celălalt. Dacă doriți ca cuplul dvs. să lucreze, trebuie să învățați să nu mai luptați pentru tot și să faceți dezacorduri cu încredere.
   • Nu țipă. Ridicarea vocii nu va reuși niciodată, decât să-l înnebunești pe celălalt.
   • Învață să vorbești încet și calm. Veți fi mai capabil să vă comunicați gândurile dacă nu vă grăbiți.
   • Învață să asculți. Unul dintre motivele pentru care oamenii strigă este că simt că versiunea lor din poveste nu este auzită. În loc să vorbiți în același timp, luați cuvântul pe rând pentru a vă exprima îngrijorările.
   • Nu căutați bestia mică. Nu căutați o luptă doar pentru că sunteți supărat pentru altceva. Nu va face decât să înrăutățească lucrurile.

4. 
   

   
   Nu fi agresiv pasiv. Dacă ceva te deranjează, vorbește despre asta în loc să-l păstrezi singur. Dacă nu împărtășiți ceea ce nu este în regulă, veți înrăutăți lucrurile bălând înăuntru, rămânând tăcute și descărcându-vă furia pe partenerul dvs. fără să știți de ce. Deși poate fi tentant să crești presiunea în tăcere, pentru că este mai ușor decât să ai o conversație, nu va face lucrurile mai ușoare.
   • Dacă credeți că partenerul dvs. este agresiv, întrebați ce nu este în regulă. Fii deschis despre asta și sperăm că îți va spune cum se simte.
   • Nu-i scrie ce simți pe un cuvânt sau pe un e-mail: este și „pasiv agresiv” și evită o comunicare adevărată.

Partea 3 reconectați-vă

1. 
   

   
   Găsiți o nouă activitate pentru a exersa împreună. Trebuie să oferiți relației voastre puțină prospețime și o modalitate de a face asta este să găsiți ceva complet nou pe care îl puteți face împreună și cealaltă jumătate. Scopul este că simțiți că completați treptat lacunele din relația voastră.
   • Poate fi chiar o problemă de a găsi o nouă emisiune TV pentru a viziona împreună, este un pas mic, dar vei fi nerăbdător să o urmărești în fiecare săptămână și te poți înghesui în timpul emisiunii.
   • Găsiți un nou hobby pentru a exersa împreună. Luați o clasă de dans, pictură sau chiar karate. Distrează-te îmbunătățindu-ți abilitățile împreună în fiecare săptămână.
   • Dacă sunteți mai de tip intelectual, înființați-vă propriul club de carte. Citiți o carte nouă în fiecare lună și participați la cină pentru a discuta despre ea.
   • Exercițiu împreună. Mergeți la sală, plimbați-vă sau plimbați-vă împreună pentru a vă stimula sângele în timp ce vă reconectați unul cu celălalt.

2. 
   

   
   Fii romantic. Planificați „programările de seară” în programele dvs. și asigurați-vă că sunteți îngrijit, mirosind bine și simțindu-vă bine înainte de a vă alătura petrecerii. Ar trebui să încercați ceva nou în fiecare săptămână pentru programările dvs. de seară. Faceți timp pentru a vă mângâi reciproc și spuneți-vă reciproc cât de mult înseamnă pentru voi. Chiar dacă ești foarte ocupat, fă-ți întotdeauna timp să reînvie din nou scânteia, acea flacără a relației tale care era pe cale să moară.
   • Măcar o dată pe săptămână, scrie-ți cuvinte blânde unul pe celălalt care vă dezvăluie cum vă simțiți. Lasă-le în locuri neașteptate.
   • Pentru a avea grijă de dragostea ta, trebuie să readuci și pasiunea în relațiile tale sexuale. Faceți un efort să vă îndrăgostiți mai des, încercați lucruri noi și iubiți atunci când doriți cu adevărat, nu doar din necesitate, să trageți linia lucrurilor care urmează.

3. 
   

   
   Pleacă într-o călătorie. Deși vacanțele nu sunt o soluție pe termen lung pentru niciun cuplu, ele pot fi totuși o modalitate excelentă de a-ți vedea dragostea pentru un nou ochi, de a-ți găsi pasiunea într-un mediu nou sau doar de a-ți schimba părerea ... Faceți această călătorie la care ați visat întotdeauna sau pur și simplu mergeți într-o escapadă pentru a vă curăța capul pentru un weekend.
   • Încercați un loc complet exotic. Cu cât obișnuințele tale sunt mai supărate, cu atât vei conta mai mult unul pe celălalt.
   • Dacă îți iei o vacanță lungă, te poți reconecta pur și simplu așezându-te și gândindu-te la toate lucrurile distractive pe care le vei face când vei fi acolo.

4. 
   

   
   Faceți ceva care vă place să faceți împreună. În timp ce gusturile se pot schimba, ar trebui să-ți faci timp să faci ceva care îți place să faci împreună, chiar dacă este o activitate stupidă. Dacă îți place să gătești chinezește împreună, încearcă din nou. Dacă te-ai antrenat pentru o jumătate de maraton și acum simți că nu mai ai forma trecutului, angajează-te la provocare.
   • Poate vă place doar să mergeți la barul dvs. preferat o dată pe săptămână pentru a împărtăși o pică de bere și a juca la piscină. Oricare ar fi, încearcă din nou să vezi cum te simți.

5. 
   

   
   Faceți o călătorie în trecut. Faceți timp pentru a privi fotografii vechi, a vorbi despre amintiri vechi sau chiar a râde de oameni nebuni pe care i-ați cunoscut. Dacă nu ați ascultat trupa preferată de mult timp, puneți cântecele preferate pe stereo. Poate distrați-vă întrebați-l pe celălalt la întâmplare despre amintirile voastre comune.
   • Revizuiește o cutie veche de amintiri și vorbește despre toată fericirea pe care ai împărtășit-o împreună.
   • Citiți e-mailuri vechi pe care le-ați trimis unul altuia atunci când erați mai pasionați.
   • Dacă sunteți cu adevărat nostalgic, faceți o excursie la locul în care v-ați întâlnit sau vizitați unele dintre bântuielile voastre vechi. Ochii tăi vor străluci din nou gândindu-te la debutul tău împreună.

6. 
   

   
   Începeți în ceva nou. Reveniți la vechile amintiri și reamintiți tot ceea ce apreciați vă poate ajuta să vă reconectați. Cu toate acestea, până la urmă, nu te poți bizui doar pe trecut și trebuie să aplici pentru construirea unui nou viitor împreună. Vizualizați persoanele care doriți să fiți, atât individual, cât și împreună și lucrați la construirea unei noi relații bazate pe toate elementele din trecut a lucrat în timp ce ținem cont de ceea ce nu a funcționat.

• Adesea, cel mai bun mod de a rezolva problemele nu este să vorbești, ci să acționezi făcând ceea ce crezi că este cel mai bun pentru îmbunătățirea situației. Adică nu vă apropiați de partenerul dvs. spunând: „Avem probleme, discutăm și le rezolvăm. Primul efort de făcut este să nu o spunem. Oamenii tind să fie mai conștienți atunci când trebuie să se ocupe de faptul că cuplul lor trece printr-un patch rău.
• A arăta afecțiune și iubire nu te pot ajuta.

• Asigurați-vă că ambele persoane sunt cu adevărat angajate în procesul de „salvare în cuplu”. Dacă doar una dintre cele două persoane este cu adevărat logodită, aceasta va ajunge să fie și mai rănită și dezamăgită.