Cum să ai grijă de igiena ta

Conţinut

• etape
• Partea 1 Îngrijirea feței și a pielii tale
• Partea 2 Aveți grijă de igiena dumneavoastră
• Partea a 3-a Îngrijirea părului și a unghiilor

Toată lumea ar trebui să petreacă ceva timp în fiecare zi, având grijă de sine. Îngrijirea periodică vă va ajuta să rămâneți sănătos și să vă simțiți mai în siguranță. După ce v-ați obișnuit, ar trebui să devină o a doua natură. Vă veți configura îngrijirile mai rapid și mai ușor în fiecare zi, fără să vă gândiți chiar la asta.

etape

Partea 1 Îngrijirea feței și a pielii tale

1. 
   

   
   Spălați-vă fața de două ori pe zi. Dimineața, trebuie să pulverizați puțin apă pentru majoritatea tipurilor de piele. Folosiți un produs de curățare blând și ușor și niște apă călduță pentru a vă spăla fața noaptea. Pielește-ți ușor pielea cu un prosop curat pentru a se usca. Evitați să-l frecați, deoarece îl veți deteriora.
   • Dacă aveți probleme cu acneea, ar trebui să luați în considerare spălarea cu un produs care conține acid salicilic sau peroxid de benzoil pentru a rezolva problema.
   • Dacă vă puneți machiajul, nu uitați să îl eliminați noaptea.
   • Atingeți ușor colțurile interioare ale ochilor cu o cârpă umedă pentru a îndepărta murdăria.

2. 
   

   
   
   
   Aplicați un produs hidratant în fiecare zi. După curățarea feței, trebuie să o hidratați. Folosiți un produs hidratant care conține protecție solară cu un SPI de cel puțin 15 pentru a-l proteja de soare. Alege unul care se potrivește tipului tău de piele, există unele pentru tenul gras, uscat sau combinat.
   • După duș, aplică o loțiune pe corp pentru a preveni pielea uscată.
   • Acordați atenție genunchilor sau coatelor, deoarece tind să se usuce rapid.

3. 
   

   
   Gestionează părul de pe față. Înțepăturați sprâncenele mici care ies în afară, în special cele dintre cele două sprâncene. Dacă îți radi fața, acordă atenție. Trebuie să puneți întotdeauna spumă de ras care ajută la protejarea și ungerea feței. Luați un aparat de ras ascuțit, asigurându-vă că nu există murdărie între lame. De asemenea, trebuie să te bărbieriști mereu în direcția creșterii părului.
   • Pentru persoanele care nu-și bărbieresc fețele, aruncați o privire la părul care crește deasupra buzei superioare. Vedeți lung sau întunecat?
   • Dacă da, le puteți albi sau depila complet.

4. 
   

   
   
   
   Verifică-ți nările. Înainte de a ieși din casă, trebuie să verificați dacă aveți ceva în nări. Luați-vă întotdeauna nasul când părăsiți dușul. Aburul fierbinte din duș va înmuia lichidele și mucusul din sinusuri, făcând câteva minute după duș momentul perfect pentru a le scoate.
   • Dacă v-ați îmbolnăvit recent sau aveți alergii, trebuie să luați în considerare spălarea sinusurilor cu un borcan neti umplut cu soluție salină.
   • Evitați să vă puneți degetele în nas.

Partea 2 Aveți grijă de igiena dumneavoastră

1. 
   

   
   Faceți un duș în fiecare zi. Unii experți spun că vă puteți spăla în fiecare zi, dar depinde de ritmul de transpirație și de mirosul corpului. În general, se recomandă spălarea o dată pe zi, folosind un săpun ușor. Evitați săpunurile prea puternice, deoarece vă pot lipsi de umiditate pielea.
   • Asigurați-vă că frecați toate golurile: în spatele genunchilor, între degetele de la picioare, sub brațe etc.
   • Evitați dușurile sau băile calde, apa caldă este suficientă.
   • Apa caldă vă va lipsi pielea de uleiurile care o protejează.

2. 
   

   
   Periați-vă dinții de două ori pe zi. Se recomandă utilizarea unei paste de dinți cu fluor. Umeziți periuța de dinți și puneți o cârpă de pastă de dinți pe păr. Periați-vă ușor dinții rotunjind cu peria și având grijă să treceți pe partea din față, în spate și pe laturile fiecărui dinte. Periați limba pentru a scăpa de reziduuri, una dintre cauzele principale ale respirației urâte.
   • Apoi gargarați cu o apă de gură după ce vă spălați pe dinți.
   • Asigurați-vă că vă clătiți gura, inclusiv între dinți.
   • Schimbați periuța de dinți la fiecare trei luni sau când părul începe să se îndoaie.

3. 
   

   
   De asemenea, floss yourself. Luați o bucată de 45 cm. Înfășurați-l în jurul degetelor mijlocii lăsând între 2 și 5 cm între degete. Împingeți ușor sârmă între dinți prin alunecare înainte și înapoi. Înfășurați ața dentară în jurul bazei fiecărui dinte pentru a îndepărta murdăria rămasă pe gingie.

4. 
   

   
   Folosiți un deodorant. După duș și uscare, puteți aplica antiperspirant sub brațe. Acest lucru vă va permite să vă controlați transpirația în timpul zilei, precum și să gestionați mirosul corpului. Dacă preferi ceva mai natural, cu mai puține substanțe chimice, întreabă la un magazin organic.

Partea a 3-a Îngrijirea părului și a unghiilor

1. 
   

   
   Spălați-vă părul în mod regulat. Masează rădăcinile și scalpul cu șampon. Clătește-ți bine capul și masează capetele părului cu balsam. Apoi treceți printr-un pieptene pentru a distribui produsul. Clătiți bine. Dacă aveți mătreață, ați putea lua în considerare un șampon pentru mătreață pentru a le face să dispară.
   • Dacă nu vă spălați părul în fiecare zi (de exemplu, dacă sunt foarte lungi), încercați să le spălați cel puțin la două sau trei zile.
   • Între șampoane, utilizați un șampon fără clătire pentru a vă păstra buclele par murdare sau grase.

2. 
   

   
   Stilează-ți părul în fiecare zi. După ce ieși din duș, vopsea-ți bine părul pentru a-i deranja. Stilează-le așa cum ai face în mod normal. Evitați să vă puneți prea mult pe cap, deoarece părul dvs. poate părea gras. Dacă aveți părul lung, trebuie să le periați de mai multe ori pe zi pentru a evita nodurile.

3. 
   

   
   Tăiați-vă unghiile în mod regulat. Păstrați-le scurte și curate. Tăiați-le cu un tuns pentru unghii, nu le deranjați. Tăiați-le chiar înainte de rotunjirea marginilor. Evitați tăierea pielii și cuticulelor mici. Tăiați ușor cuticulele cu ajutorul tăietorului de unghii sterilizat cu alcool.
   • Dacă aveți unghiile lungi, le puteți curăța dedesubt în fiecare zi.
   • Utilizați apă, săpun și o periuță de dinți veche pentru cele mai bune rezultate.

4. 
   

   
   Aplicați un produs hidratant pe mâini. Pentru a menține mâinile uscate, aplicați un hidratant în mod regulat. Pe lângă pielea mâinilor, ar trebui să aplicați și loțiune pe cuticule și unghii. Evitați proliferarea bacteriilor păstrând unghiile uscate și curate.