Cum să amânăm

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 57 de persoane, unele anonime, au participat de-a lungul timpului la ediția și îmbunătățirea sa.

Procrastinarea este arta de a evita sarcinile necesare, acordând o mare importanță unor acțiuni mai inutile, mai banale sau interesante. În general, procrastinarea este considerată contraproductivă, iar mulți profesori, lideri și manageri subliniază cu mare interes întârzierea inevitabilă și împiedică îndeplinirea sarcinilor. Cu toate acestea, te-ai gândit vreodată la beneficiile acestei practici? Într-adevăr, există motive întemeiate pentru a amâna, pe care le veți descoperi treptat, evident pentru binele vostru mai mare. Deși intuiția poate fi rea, nu simțim adânc în inimile noastre că ceva atât de natural și răspândit în cadrul umanității poate avea beneficiile sale? Trebuie remarcat faptul că, în ciuda faptului că nu există o formulă pregătită pentru amânarea eficientă, există câteva sfaturi cheie care vă pot oferi îndrumări utile. Dezvoltarea propriilor metode utile este un tip de amânare în sine!

etape

1. 
   

   
   Luați în considerare motivele care îi susțin utilitatea. Experții în managementul timpului (și mulți bloggeri în zilele noastre) subliniază faptul că a pleca mâine este cel mai rău dușman al umanității și că, făcând loc pentru asta în viața ta, riști unghiile, pierzându-ți părul din cauza stresului și nu faci tot posibilul. Toate acestea ar duce la o muncă de ultimă oră de proastă calitate. Antiprocrastinatorii sunt gata să vă mustre și să vă avertizeze despre un posibil eșec. Modificați davis despre această „problemă” aparentă, luând în considerare beneficiile acesteia.
   • Puteți filtra mai multe idei.În loc să înceapă să lucreze și să-l îmbrace metodic, un procrastinator poate filtra o idee, o poate extrage și o poate readuce la suprafață într-un mod mai inspirat și captivant.
   • Puteți evita problemele pe măsură ce le creați. Devotați-vă să faceți ceva fără să vă gândiți la consecințe pentru a identifica punctele slabe poate duce la noi probleme și întârzieri. Procrastiner îți poate oferi timp să te gândești la ce este greșit și să găsești modalități de remediere a acestuia. De asemenea, acest lucru poate evidenția lucruri care nu au meritat niciodată să le faci. Gândiți-vă la numărul de ori în care ați fost fericit că nu ați făcut o sarcină atunci când ați fost întrebat și cât de mult v-a salvat de probleme, deoarece altcineva a făcut-o sau s-a dovedit a nu fi ceea ce ați trebuit .
   • Puteți amâna pentru că nu ați făcut ceva pentru care nu vă simțiți pregătiți. Dacă nu aveți abilitățile, curajul sau experiența de care aveți nevoie, amânarea vă poate permite să nu faceți ceva pentru care nu sunteți deloc competenți sau improprii.
   • Procrastinarea vă poate ajuta să vă obișnuiți cu o idee sau sarcină dificil de acceptat. Dacă îl amânați pentru că îl urâți sau nu doriți să fiți asociat cu acesta, procrastinarea vă oferă timp pentru a face față acestuia și probabil vă este ușor să vă implicați în ea, fără a fi dezinteresat sau chiar se simt ostil în a fi implicat.
   • Această practică vă oferă timpul necesar pentru a acumula energia de care aveți nevoie pentru a vă excita atunci când începeți.
   • Pentru cei a căror activitate este în esență intelectuală, să faci o pauză pentru a face ceva practic (manual) este necesar să te eliberezi de intelectualizarea generalizată.
   • Gândiți-vă la toate celelalte lucruri care sunt „făcute” atunci când evitați să faceți sarcina amânată!

2. 
   

   
   
   
   Fii atent la amânarea ta. Ca orice alt comportament care influențează munca, procrastinarea are un fundament. În afară de motivele enumerate în pasul anterior, învățarea de a fi atent la tendința ta de a amâna poate fi un mod de a percepe gândurile tale interioare atunci când preferi să suspende această sarcină dificilă. Este probabil ca tendința dvs. de a amâna să vă trimită unul dintre acestea.
   • Ce faceți este într-adevăr plictisitor și, chiar dacă trebuie făcut, poate există o modalitate mai bună de a face acest lucru. Există modalități de a o face fără a vă implica sau fără a vă afecta în mod necesar?
   • Ceea ce faci nu este legat de puterea ta sau chiar de centrul tău de interes. Poate că studiezi o zonă care nu te interesează, deoarece părinții tăi vor să devii avocat sau medic, dar dorința ta este să fii artist. Poate lucrezi într-o companie greșită, deoarece reputația lui te-a atras până în momentul recrutării, când ai realizat care este jobul tău.
   • Ceea ce faceți este plin de incoerențe, slăbiciuni, erori evidente și inexactități, dar corectarea acesteia necesită suficient efort sau chiar explicații din partea managerului dvs. și știți că aceasta depășește abilitățile.
   • Ceea ce faceți nu mai este demn de calitățile voastre, deoarece ați evoluat mental, prin experiență și sunteți gata să vă confruntați cu noi provocări.
   • Ceea ce faci este în mod obiectiv în zadar și cu siguranță există lucruri mai importante pe care îți poți cheltui energia. Trebuie doar să găsești modalitatea potrivită de a-i explica șefului, profesorului sau clientului tău.

3. 
   

   
   
   
   Luați în considerare importanța termenelor pentru dvs. Întârzie retragerea combustibilului. Și deși sunt deseori formulate în termeni de disciplină personală și responsabilitate personală atunci când nu sunt respectate sau doar abia, ele încurajează comportamente mai puțin virtuoase decât atitudinea conformistă, ceea ce face ca mulți oameni să nu vrea să le respecte. Există un pic de resentimente și rebeliune împotriva nevoii de a respecta timpul acordat de o persoană sau pentru altceva. În plus, pentru alți oameni, termenele apar că au cele mai bune și stimulează nénalina necesară pentru a săpa adânc și pentru a evidenția geniul interior care produce o muncă remarcabilă în ultimul moment. Și dacă munca dvs. este plictisitoare și de rutină, un termen poate fi uneori singura sursă reală de motivație de îndeplinit. Recunoașterea valorii pe care o acordați la termenele limită sau modul în care le respectați este o formă de amânare într-un mod care nu vă afectează obiectivele, eforturile și oportunitățile pe termen lung. Termenele limită pot fi combinate cu cei care tind să se amâne dacă sunt văzuți într-o lumină favorabilă, ca o sursă de motivație și o sursă de creativitate.
   • Găsiți cel mai bun echilibru între termenele de îndeplinire și finalizarea cu succes a lucrării. Când înțelegeți cum puteți respecta termenele limită fără a face compromisuri în privința calității, puteți utiliza acest echilibru în avantajul dvs.

4. 
   

   
   Lent în jos. Procrastinarea poate fi văzută ca o modalitate de a vă opri stilul de viață accelerat fără control sau ritmul muncii. Acest lucru se poate deschide către mai multă reflecție și mai puțină acțiune, lucru care lipsește cu desăvârșire din viața noastră modernă agitată și agitată.
   • Nu mai admirați oamenii ocupați și metodologiile ocupate. Acestea îți pot da impresia că faci ceva, dar până la urmă nu faci nimic concret. Cel puțin, când amânați, faceți altceva!
   • Găsiți timp pentru a gândi. Dă-ți acest timp să te gândești la ideile, consecințele și situația în ansamblu.
   • Bucurați-vă de curs și nu de sosire. Amânarea a ceva vă permite să vă cufundați în curs. Este un set care poate fi uneori monoton, dificil sau foarte plăcut. Procrastinarea este ca un fir comun care conectează întregul proces la destinația sa finală, permițându-vă în același timp să urmați fluxul și să vă bucurați de viață o dată la destinație.
   • Poftiți-vă de distrageri și nu simțiți nici o vină.
   • Admite că atunci când ești revigorat, muncești de două ori mai mult și ești dublu concentrat să faci treaba care te așteaptă. A lucra fără pauză este ca și cum ai pierde din vedere copacul care ascunde pădurea, deoarece viziunea și entuziasmul tău sunt testate.
   • Este normal ca oamenii să înțeleagă prost tendința ta de a amâna. Spuneți-le că această practică a devenit ceva de valoare și o necesitate în viața tuturor oamenilor de succes în ziua de azi și vedeți cât de confuzi sunt.

5. 
   

   
   Nu te mai gândi prea mult la viitor. Deși o proiecție ușoară către viitor este utilă pentru o viață sănătoasă, obsesia pentru viața ta în 5, 10 și 15 ani poate provoca suprasolicitare și te poate limita la viitor, la persoana cu care intenționezi să devii în loc să te bucuri. a persoanei care ești deja. Procrastinarea implică faptul că trăiești în momentul prezent fără a da loc gândurilor precum absolvirea, șomajul, lipsa unei locuințe și dependența financiară. O frică exagerată nu este o schimbare, ci te poate prinde într-un ciclu de frică, făcând doar muncă și luând alegeri de viață care nu sunt potrivite pentru restul vieții, pentru că îți este prea frică să renunți și să repercuviuni.

6. 
   

   
   Bucurați-vă de plăcerea și timpul de muncă în același mod. Amplificatorul autentic oferă aceeași valoare jocului video și unei teze sau lucrări de lucru. Este o problemă de a găsi terenul mijlociu și a le pune pe aceeași poziție este un semn că prioritățile dvs. sunt bine definite în ceea ce privește munca și divertismentul. Viața ta nu trebuie redusă la muncă (ceea ce poate face o persoană tristă și plictisită).
   • Echilibrați tendința de a amâna obligațiile. Viața nu înseamnă doar obligații sau fericire pură. Trebuie să combinați aceste două elemente în viața voastră și să vă distrați fără a considera acest lucru ca un moment de vinovăție sau frică.

7. 
   

   
   Găsiți modalități de a amâna. Deși acesta nu este ceva ce ar trebui să înveți, poate fi extrem de liniștitor să știi că nu ești singurul care să faci aceste activități plăcute și speciale (și să nu te simți liber să te dedici în oricare dintre ele) prezentate în pașii de urmat. .

8. 
   

   
   Fii creativ. Doar urmărirea unui suflu al hârtiei pe hârtiile dvs. în toată camera vă poate fascina ore întregi. Puteți chiar să desenați peste tot burta.
   • Uită-te în oglindă și fă chipuri amuzante. Pentru începători, puteți face ca o maimuță, mușcându-vă buzele inferioare, în timp ce săriți ca înnebunit. Dacă o puteți face timp de o jumătate de oră bună, veți fi pierdut o bună parte din timp.
   • Privește pe fereastră. Aruncați o privire la formele norilor, observați oamenii, numărați sosirile cu trenul, vedeți cum este măturată strada și încercați să aflați cât va dura portarul pentru a trece la următoarea tura etc.
   • Creați-vă propriul spectacol de sunete și lumini.

9. 
   

   
   Dacă sunteți în fața televizorului, parcurgeți toate canalele. Unul dintre aspectele bune ale procrastinării este ceea ce atrage interesul acolo unde nu există. De exemplu, lanțurile de bucătărie devin echivalentul unei nopți de film pe canalele de film sau urmăriți un canal în engleză și încercați să înțelegeți ce se spune.
   • Preferă întotdeauna filmele decât emisiile TV. Emisiunile de televiziune durează până la o oră și durează în medie o jumătate de oră (unele emisiuni speciale, în special spectacole de realitate, evenimente sportive și programe de pe canalul Istoric pot dura două ore). La sfârșitul unui program, trebuie să alegeți să continuați să urmăriți televizorul sau să lucrați. Dacă trebuie să faceți această alegere de două ori pe oră, mai devreme sau mai târziu, veți renunța. Pe de altă parte, cu filme cu o durată minimă de două ore, pe care majoritatea canalelor le programează aproximativ trei la rând, va trebui să faceți această alegere doar de trei ori timp de șase ore.
   • Idolizează-i pe Chuck Norris, Steven Seagal și Jackie Chan. Acești trei actori sunt procrastinatori ideali, deoarece filmele lor: a) sunt întotdeauna difuzate la televizor în orice moment, b) au intrigi care se învârt în jurul loviturilor circulare și explozii uriașe care permit spiritului să se relaxeze fără tine străduiește-te să înțelegi o poveste complexă și c) nu te referi la muncă deloc. De exemplu, nu îl vei vedea niciodată pe Steven Seagal într-o cameră fără a omorî pe cineva sau a arunca în aer locul. Pentru cei care nu se bucură de filmele de acțiune, pot viziona în continuare filme romantice. Toate poveștile sunt la fel și duc la aceeași letargie mentală.

10. 
    

    
    Dacă computerul este arma pe care o alegeți, distrați-vă cu el. Dacă vedeți o fereastră care vă solicită să trageți, să atingeți, să lovești, să tragi, să lovești, să lovești sau să plasezi un obiect în ceva, joacă imediat acest joc. faptul că puteți câștiga lucrurile gratuit, există mai multe jocuri de acest tip. În plus, puteți verifica site-urile amuzante pentru a pierde timpul. Există chiar și site-uri care vă permit să citiți și să descriu articole aleatoriu, fără restricții.
    • Faceți clic pe orice link găsiți. Acest lucru vă va permite să accesați informații noi și interesante pe care mintea dvs. le va absorbi în loc să lucreze. Această activitate va elimina imediat toate gândurile despre sarcini.
    • După urmarea sfatului anterior, puteți aprofunda amânarea prin curățarea computerului de toate programele spyware, troiene și viruși care au fost infectați. Poate dura mult timp. Distrează-te!
    • Conectați-vă la forumul dvs. preferat cel puțin o dată la fiecare jumătate de oră și, citind publicațiile, reîmprospătați pagina la fiecare două secunde pentru a vedea răspunsuri noi. Ar trebui să dureze suficient timp pentru a vă împiedica să lucrați. Ți-ai vizitat contul Farmville recent?
    • Căutați pe sau Wikipedia. Deschideți o pagină aleatorie și faceți clic pe linkurile evidențiate în verde (există mai multe în acest articol pentru începători). Pe lângă amânare, veți învăța lucruri noi în același timp!

11. 
    

    
    Nu vă faceți griji. Dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului îngrijorându-te pentru munca pe care nu ai făcut-o, vei avea ocazia să introduci în mod productiv această practică în viața ta. Lasă-ți creierul să se relaxeze, scapă de frici și distrează-te. Seriozitatea muncii depinde doar de tine. Procrastinarea vă permite să vă bucurați de micile lucruri din viață care altfel ar trece neobservate. Iarba este mai verde, norii sunt mai moi și pantofii Seagal sunt doar puțin mai înmuiați de sânge.

• Alte lucruri decât ceea ce ar trebui să faci