Cum să preveniți și să tratați diabetul cu medicamente naturiste

Conţinut

• etape
• Partea 1 Crearea unei diete adaptate
• Partea a 2-a Folosind remedii naturale neverificate
• Partea 3 Schimbarea stilului de viață
• Partea 4 Facand yoga pentru a gestiona diabetul

În acest articol: Crearea unei diete adecvateUtilizați remedii naturale neverificate Schimbați-vă stilul de viață Crearea de yoga pentru a gestiona diabetul zaharat5 Referințe

Insulina este un hormon produs de organism, care este utilizat pentru a controla nivelul de zahăr furnizat de alimentele care sunt consumate. Când producția sa lipsește, nivelul de zahăr din sânge crește și afectează organele. Există două tipuri de diabet: diabetul tip 1, care apare atunci când organismul nu produce insulină și diabetul de tip 2 (cel mai frecvent tip de diabet), care este cauzat de o producție insuficientă de insulină. În timp, prea mult zahăr poate cauza probleme grave care pot afecta organe precum ochii, rinichii și nervii. Dacă există diferite tratamente pentru diabet, substanțele naturale obținute din plante, condimente și fructe sunt proaspete, ieftine și disponibile peste tot. De asemenea, vă puteți schimba stilul de viață și practica yoga pentru a trăi mai bine cu diabetul.

etape

Partea 1 Crearea unei diete adaptate

1. 
   

   
   Bea câteva căni de ceai verde în fiecare zi. Ceaiul verde este o băutură populară, ieftină și accesibilă. Conține polifenol, un puternic antioxidant și compuși hipoglicemici care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și la eliberarea insulinei în organism.
   • Studiile au arătat că cinci până la șase căni de ceai verde nu protejează numai împotriva bolilor cardiovasculare și cancerului, dar îmbunătățesc și rezistența la insulină. Numai ceaiul verde are aceste caracteristici. Ceaiul negru nu contează!
     • Alte alternative: ceai de mușețel și busuioc, care sunt de asemenea bune pentru sănătatea ta. Bea după mese pentru a face față vârfului de zahăr care apare în acest moment.

2. 
   

   
   
   
   Bea suc de roșii sau consumă la fiecare masă. Studiile au arătat că 200 de grame de roșii crude reduc tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare asociate cu diabetul de tip 2.
   • Puteți mânca crud sau fierte. Ambele sunt bune pentru sănătatea ta! Deoarece roșiile sunt fructe de amidon, puteți mânca cât doriți. Vei veni să lupți împotriva cancerului și a pierderii vederii!

3. 
   

   
   Mănâncă fructe de pădure! Boabele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Acestea reduc riscul de boli cardiovasculare și cancer. Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au dovedit că vinul matur poate reduce și controla nivelul de zahăr din sânge.
   • și sunt bogate în fibre. Fibrele sunt bune pentru sănătatea ta! Cu cât consumi mai mult, cu atât absorbția de zahăr din corpul tău va fi lentă. Veți găsi o mulțime de mere, ovăz și morcovi.

4. 
   

   
   
   
   Folosiți produse lactate fără grăsimi. Dacă sunteți deja diabetic, această soluție va interesa puțin. Puținele studii pe această temă au arătat că persoanele care consumau mai multe produse lactate aveau mai puține șanse să aibă diabet.
   • Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt perfecte, dar cele care nu conțin grăsimi sunt și mai bune. Există un indice glicemic care clasifică toate alimentele care conțin carbohidrați. Cu cât este mai mic indicele glicemic, cu atât alimentul este mai bun pentru diabet. Inutil să spun, produsele fără grăsimi au un indice glicemic scăzut (33 dacă doriți să știți).

5. 
   

   
   Mănâncă fructe citrice întregi Portocalele și grepfrutul sunt o sursă excelentă de fibre, dar numai dacă îl consumi integral. Dacă faceți suc, le suprimați zahărul. Cu pielea și pulpa, în schimb, sunt umplute cu vitamina C!

6. 
   

   
   Strângeți ceapa, usturoiul și busuiocul. Aceste trei alimente îți reduc colesterolul rău (lipoproteină de densitate mică) și cresc colesterolul bun (lipoproteină de înaltă densitate). Înseamnă că cantitatea de grăsime din sângele dvs. va scădea, iar grăsimea rămasă nu vă va înfunda arterele. Această informație sună ca o veste bună.
   • Puteți mânca aceste alimente atât cât doriți. Cu cât adăugați mai mult la fiecare masă, cu atât mai bine - cu cât dieta dvs. este echilibrată, desigur.

Partea a 2-a Folosind remedii naturale neverificate

1. 
   

   
   Mâncați extracte de frunze de smochin la micul dejun. Trebuie să fie primul lucru de făcut dimineața. Frunzele de smochine sunt cunoscute pentru acțiunea lor împotriva diabetului și pentru capacitatea lor de a trata boli precum bronșită, ciroză, hipertensiune arterială, probleme ale pielii și ulcerații.
   • Fierbeți câteva frunze într-o cratiță și beți ceaiul rezultat.

2. 
   

   
   Luați între 5 și 30 de grame de pădure cu fiecare masă (peste 90 de grame pe zi). Acest condiment se prinde pe internet și este cea mai recentă tendință a produselor sănătoase. Știe că fenugreek reduce nivelul colesterolului și al zahărului din sânge. De asemenea, reduce sensibilitatea la insulină. Deși fenugreek are aceste particularități, trebuie să consultați un medic înainte de a-l lua, deoarece poate avea reacții adverse, cum ar fi stomacul și greața.
   • Nu trebuie să depășești 100 de grame de pădure pe zi sau să-l iei cu alte medicamente. Chiar dacă ierburile sunt cu adevărat eficiente, este înțelept să consultați un profesionist înainte de a consuma.

3. 
   

   
   Apelează la ginseng. Unele studii au arătat că ginsengul încetinește absorbția de glucoză, ceea ce este deosebit de util atunci când consumăm alimente bogate în zahăr simplu. Ginseng reduce nivelul de zahăr din sânge și ajută organismul să controleze cantitatea de glucoză absorbită. Îl veți găsi cu ușurință sub formă de tablete la farmacia dvs. obișnuită.
   • Doar una până la trei grame de ginseng pe zi. Ajunge!

4. 
   

   
   Bea o jumătate de cană de scorțișoară pe zi. Studiile au arătat că scorțișoara reduce nivelul glicemiei prin imitarea insulinei și limitând astfel nevoia de medicamente care scad nivelul glucozei. De asemenea, ajută la controlul greutății!
   • Efectele produsului sunt vizibile într-o secundă. Adăugați mai multe scorțișoară la dieta dvs. zilnică timp de o lună și urmăriți cum scade glicemia.

5. 
   

   
   Luați trei capsule de extract de semințe de struguri în fiecare zi. Studiile efectuate în Japonia și Regatul Unit au arătat că extractul de semințe de struguri reduce drastic nivelul de zahăr protejând celulele de specii reactive de oxigen produse în condiții de hiperglicemie.

6. 
   

   
   Faceți dulce amar sau suc de pepene galben. Bea trei până la șase linguri (44,4 până la 88,7 ml) pe stomacul gol în fiecare dimineață. Aceste plante contin polipeptida p-insulina, care este un produs chimic care scade nivelul de zahar din sange.
   • Nu sunteți foarte atras de sucul amar de dovlecei? De asemenea, puteți amesteca cu curry, însă sucul este mai puțin diluat și, prin urmare, mai eficient.

Partea 3 Schimbarea stilului de viață

1. 
   

   
   Schimbă-ți dieta. Acesta este primul lucru de făcut pentru a preveni și trata diabetul. Dacă glicemia vă scapă de sub control, singura modalitate de a o stabiliza este să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată. Apelează la legume fără amidon și cereale integrale care ar trebui să fie elementul principal al dietei tale. Carbohidrații și grăsimile trebuie consumate în cantități mici.
   • Dacă sunteți supraponderali sau obezi, este recomandat să slăbești puțin. Corpul, organele și arterele tale nu suportă excesul de greutate. Chiar și 5 kg de pierdute pot schimba lucrurile!

2. 
   

   
   Consultați-vă medicul în mod regulat. Nimic nu poate înlocui sfaturile unui medic. El vă poate sfătui, vă poate oferi un tratament și vă poate sugera o dietă eficientă și un program de exerciții fizice. Un profesionist te poate ajuta să trăiești fără probleme cu diabetul.
   • Dacă există un istoric de diabet în familia ta, aceasta este o idee bună. Diabetul poate fi ereditar și cu cât îl cunoști mai repede, cu atât vei fi mai bine.
   • Cereți suplimente și medicamente. Chiar dacă nu doriți să luați niciun medicament, există suplimente naturale pe care le puteți utiliza, cum ar fi crom, resveratrol, magneziu și acid omega-3.

3. 
   

   
   Faceți exerciții. Adoptarea unui stil de viață sedentar este cel mai rău lucru pe care îl puteți face. Chiar dacă activitatea dvs. fizică înseamnă doar 15 minute de mers cu câinele, mergeți la ea! Vei acționa într-un mod pozitiv asupra minții, a fizicului și a spiritului tău. Veți recăpăta vigoare, veți pierde în greutate și corpul dvs. va gestiona diabetul mai ușor. Nu există niciun motiv să te privezi!
   • Asta nu înseamnă că trebuie să bateți trotuarul. Plimbați-vă, grădină, spălați-vă mașina sau frecați podeaua. Toate aceste exerciții vă vor ajuta inima să se îmbunătățească. Dacă devii membru al unei săli de gimnastică nu este ceașca ta, găsește alte modalități de a rămâne activ.

4. 
   

   
   Bea mai multă apă. Lucrul care se apropie cel mai aproape de miracolul de pe această planetă este apa. Bea mai mult pentru a slăbi. Bea mai mult pentru a îmbunătăți starea pielii, unghiilor și părului. Bea mai mult pentru a vă curăța organele și a elimina toxinele. Profiturile vor curge ca întotdeauna. Și când vorbim despre apă potabilă, nu este vorba despre consumul de șampanie sau băuturi calorice!
   • În plus, consumul de apă rece stimulează 30% din corp în decurs de o oră. Pe lângă exercițiile zilnice, mergi și la H2O!

Partea 4 Facand yoga pentru a gestiona diabetul

1. Știți cum vă poate ajuta yoga. Există diferite exerciții de yoga perfecte pentru diabetici. Ele readuc nivelul de zahăr la un nivel normal. Deoarece cauzele exacte ale diabetului sunt necunoscute și se consideră că stresul contribuie atât la apariția acestuia, cât și la evoluția acestuia, yoga este practicat pentru ameliorarea stresului mental și fizic. De asemenea, ajută la prevenirea și controlul acestei afecțiuni distructive.
2. Adopta poza Pranayama. Stai pe covorașul de yoga cu picioarele încrucișate și spatele drept. Odată ajuns în această poziție, țineți-vă mâinile drept, astfel încât să vă atingă genunchii cu palmele deschise.
   • Închide ochii și inspiră adânc. Respirațiile lungi și expirațiile stimulează pancreasul și cresc nivelul de insulină din organism.
3. Încercați namaskar Surya. Această poziție necesită diferite etape. Este un exercițiu extrem de revigorant, care tonifică și stimulează toți mușchii corpului. Surya namaskar este, de asemenea, considerat o modalitate de a îmbunătăți echilibrul hormonal și de a combate lovitura polichistică, precum și diabetul.
   • Pentru început, întindeți-vă picioarele cu un centimetru și puneți mâinile în aer. Aplecați-vă ușor înainte ca și cum mâinile tale ar atinge pământul. Puneți piciorul stâng în spatele vostru, păstrând celălalt picior drept și coborâți ușor până când sunteți într-o poziție orizontală. Apoi așezați-vă piciorul drept în spatele vostru, aplecați-vă și culcați-vă, astfel încât fața să fie orientată spre pământ.
   • Ridicați ușor, dar numai la nivelul capului și al corpului superior. Capul ar trebui să fie întors spre cer, iar spatele să fie curbat (ca un cobra). Faceți o pauză și inspirați adânc înainte de a vă întoarce la culcare.
   • Ridică-te drept, cu mâinile poziționate ca și cum te-ai ruga.
   • Repetați acest ciclu întreg de douăzeci de ori.
4. Încercați Mayurasana. Această postură seamănă cu cea a păunului care se află de la numele de Mayurasana care înseamnă „ca păunul”. Necesită o rezistență incredibilă și nu ar trebui să fie practicat de către persoanele predispuse la dureri articulare.
   • Stai cu picioarele depărtate. Înclinați-vă cu palmele atingând podeaua și cu degetele îndreptate spre picioare. Întindeți-vă ușor picioarele în spatele vostru: toată greutatea corpului trebuie să fie răspândită pe palme și picioare.
   • Partea superioară a corpului va fi mai mare decât cealaltă parte care va fi înclinată. Apoi inspirați adânc și atârnați-vă picioarele pentru a poziționa întreaga greutate a corpului pe palme.
5. Încercați Halasana. Această postură este similară cu „Halul” sau plugul folosit de fermieri. Crește presiunea în abdomen și îmbunătățește circulația în partea superioară a corpului. Halasana este astfel prezentată ca o modalitate eficientă de a regla nivelul glicemiei.
   • Așezați-vă pe covor cu picioarele drept în fața dvs. și ușor depărtate. Culcați-vă și ridicați ușor picioarele într-un unghi de 90 de grade cu șoldul. Pune-ți toată greutatea pe cap și pe umeri, apoi ridică corpul inferior pentru a-l agăța în aer.
   • Puneți-vă ușor picioarele peste cap. Picioarele trec peste cap, iar picioarele ating pământul. Mâinile trebuie să rămână drepte și întinse pe pământ.