Cum să preveni scurgerile în perioada menstruală

Conţinut

• etape
• Partea 1 Asigurarea unei protecții mai bune
• Partea a 2-a Ia alte măsuri preventive

Este suficient de greu să te confrunți cu crampe, schimbări de dispoziție și alte simptome neplăcute în perioada menstruală. Dacă tot trebuie să vă faceți griji pentru scurgerile de sânge, chiar dacă purtați un tampon sau un șervețel sanitar, este evident că această perioadă a lunii trebuie să fie cu adevărat insuportabilă. Cu toate acestea, puteți urma aceste sfaturi pentru a evita scurgerile și a petrece o perioadă de menstruație fără stres.

etape

Partea 1 Asigurarea unei protecții mai bune

1. 
   

   
   Asigurați-vă că puneți șervețelul sanitar corect. Pentru a se potrivi corect cu șervețelul sanitar, trebuie să-l scoateți din ambalaj, să îndepărtați banda care este acolo și să-l așezați bine în centrul lenjeriilor, pentru a nu ateriza foarte sus sau jos . Dacă șervețelele pe care le folosiți au aripioare, scoateți banda de pe aripioare și înfășurați-o în jurul mijlocului de lenjerie, pentru ca prosopul să-l țină pe loc. Odată ce prosopul este bine în interiorul lenjerie, purtați lenjeria nivelând-o ușor, astfel încât totul să rămână pe loc.
   • Spălați-vă mâinile înainte de a purta șervețele sanitare și aruncați garniturile folosite după învelirea lor în ambalajul lor sau cu hârtie igienică.
   • Unele femei preferă prosoape de pânză lavabile, mai degrabă decât prosoape obișnuite de unică folosință. Deși nu sunt foarte absorbante, aceste prosoape de pânză sunt mai ecologice.

2. 
   

   
   
   
   Purtați prosoape sanitare de lungime și grosime adecvate. Dacă sângerezi constant și sângerezi mult, ar trebui să cauți prosoape foarte absorbante, care sunt destul de lungi. Noaptea, trebuie să purtați prosoape de noapte, care sunt și mai lungi și mai groase decât altele. Puteți chiar să le purtați în timpul zilei dacă sângerați puternic și aveți scurgeri constante de sânge din prosoape.
   • Ar trebui să folosiți șervețele sanitare cu aripioare pentru a vă asigura că nu se vor mișca prea mult și că se vor lipi bine de lenjerie.

3. 
   

   
   Încercați să utilizați pantilini pentru o protecție suplimentară. Unele femei le place să-și pună căptușeala pe părțile laterale ale tampoanelor. Aceasta poate oferi o protecție suplimentară în cazul în care scurgerile tind să apară. Puteți așeza chiar și un prosop mai ușor perpendicular pe prosopul drept pentru a vă asigura o protecție mai mare. Desigur, acest lucru poate fi un pic inconfortabil, mai ales dacă prosoape sau paravane laterale se decoltează, așa că asigurați-vă că lenjeria este strânsă și tocurile sunt bine așezate.
   • Dacă scurgerile de sânge tind să apară în fața sau în spatele dvs., mutați placa înainte sau înapoi, în funcție de locație.

4. 
   

   
   
   
   Purtați tricoturi groase. Un alt mod de a minimiza riscul de scurgeri este de a purta tricoturi groase, care au țesături mai puține. În timp ce aceste lenjerie groasă singure nu sunt suficiente pentru a vă proteja împotriva scurgerilor, ele vă pot ajuta să reduceți la minimum riscul și, de asemenea, pot absorbi mai mult sânge în caz de scurgere. În plus, doar știind că ai purtat o alunecare mai groasă și mai absorbantă te poate liniști și te poate face mai confortabil.
   • Aranjați-vă să nu purtați tricoturi foarte libere. Atunci când purtați pantaloni scurți, plăcuțele tind să se miște prea mult, ceea ce poate provoca scurgeri de sânge.

5. 
   

   
   Purtați scrisuri speciale concepute pentru perioada regulilor. Dacă sângerați puternic și aveți scurgeri regulate, cumpărați lenjerie concepută pentru menstruație. Fiți siguri, nu este vorba despre vechile lenjerie pe care le purtați doar în timpul menstruației și nu vă pasă prea mult de starea de curățenie. „Alunecările regulilor” sunt lenjerie special concepute pentru reguli. Ele constau din trei straturi separate care împiedică scurgerea șervețelului tău sanitar. Primul strat este absorbant, al doilea este rezistent la apă și al treilea este din bumbac. Aceste straturi se lasă în aer și vă pot reîmprospăta, asigurând în același timp confort și protecție maximă.
   • Deși aceste lenjerie specială costă între 20-30 € sau chiar mai mult, este o investiție demnă pentru că puteți cumpăra câteva piese pe care le veți purta doar în perioada menstruală.

Partea a 2-a Ia alte măsuri preventive

1. 
   

   
   Împachetați prosoape suplimentare în geantă doar pentru a planifica. Dacă doriți să vă asigurați mai multă siguranță în perioada menstruației, ar trebui să oferiți prosoape sanitare, pantilini, lenjerie suplimentară sau chiar o fustă sau pantaloni de rezervă, dacă este necesar. Dacă aveți suficient spațiu în geantă sau în vestiar, hainele suplimentare pot oferi o protecție suplimentară. Deși este posibil să nu le utilizați neapărat, doar știind că sunt disponibile vă pot ajuta să vă simțiți mai în siguranță.
   • Dacă vă descurcați fără șervețele sanitare sau căptușeală, nu vă fie frică să întrebați un prieten sau chiar un profesor. Amintiți-vă că nu sunteți singura femeie căreia i se întâmplă acest lucru și chiar dacă prietenii dvs. nu vă pot ajuta la fața locului, ei vor fi cel puțin înțelegători. Dacă sunteți una dintre primele fete care au perioada dvs., puteți încerca să-i întrebați pe cei care vă pot ajuta.

2. 
   

   
   Nu vă mișcați atât cât ați face în zilele obișnuite. Chiar dacă în teorie sunteți capabili să faceți aceleași lucruri în zilele menstruale ca în zilele obișnuite, știți că veți crește riscurile de scurgeri dacă alergați, săriți, faceți piruete sau mișcări rapide și subite . Așa că aveți grijă la mișcările dvs. în timpul menstruației, în special în perioadele de sângerare grea, altfel aceste mișcări vă vor muta tunderea sau le vor întoarce în partea greșită, provocând scurgeri.
   • Acestea fiind spuse, nu te simți obligat să driblii clasa de sală sau să-ți petreci întreaga zi învelită într-un colț și să privești mizerabil în această perioadă. De fapt, exercițiul fizic în timpul menstruației ajută la reducerea crampelor!

3. 
   

   
   Purtați haine întunecate și libere. Veți fi mai puțin anxioși dacă purtați haine care pot ascunde petele de sânge. Hainele întunecate nu vor arăta sânge dacă apar scurgeri. În același mod, aceste haine întunecate îți vor provoca mai puține probleme decât hainele curate atunci când vine vorba de curățarea petelor. Pe de altă parte, hainele libere vor scuti disconfortul de a purta șervețele sanitare, oferindu-vă totodată mai multă libertate de mișcare.
   • Desigur, nimeni nu vă cere să purtați haine neglijate în perioada menstruală, deoarece este normal să doriți să vă simțiți frumos tot timpul. Cu toate acestea, trebuie să știți că dacă purtați haine întunecate, veți fi mai puțin îngrijorați de faptul că aveți o eventuală scurgere.

4. 
   

   
   Mergi regulat la baie. Un alt mod de a vă asigura că acoperirile dvs. nu provoacă scurgeri este să mergeți la baie puțin mai mult decât de obicei. Mergeți la baie în fiecare oră sau două pentru a vă schimba rafturile sau pentru a vă asigura că prosoapele sunt la loc. Este, de asemenea, o modalitate bună de a preveni scurgerile. Procedând astfel, veți ști exact când să schimbați șervețele și vă veți simți mai în siguranță.
   • Dacă trebuie să mergeți la baie în timpul orei, nu vă faceți griji prea mult despre reacția profesorului. Dacă cereți permisiunea și nu vă faceți un obicei din fiecare zi, acest lucru nu va fi o problemă pentru profesorul dvs.

5. 
   

   
   Dormi pe o pătură sau un prosop vechi întunecat. Dacă vă îngrijorează scurgerile peste noapte, mai ales dacă trebuie să petreceți noaptea la casa unui prieten, întindeți-vă pe o pătură veche care nu mai este utilă. În acest fel, nu va trebui să vă faceți griji pentru petele de sânge de pe foi și puteți dormi pe ambele urechi fără să vă treziți tot timpul pentru a controla orice pete. Vă puteți odihni ușor fără să vă faceți griji pentru scurgeri.
   • Gândiți-vă o clipă: cel mai rău caz este că ați făcut petele pe foi și altcineva vine să le descopere.Dar este posibil ca o altă femeie să le descopere și să înțeleagă ce s-a întâmplat, așa că nu trebuie să vă faceți prea multe griji în acest sens.
   • Dacă este tatăl tău sau un alt bărbat care descoperă petele de sânge de pe foi, el va înțelege ce s-a întâmplat și nu va face o poveste. Nu vă faceți griji atât de mult și cufundați-vă într-un somn liniștit.

6. 
   

   
   Fii fericit în perioada menstruației. Perioada regulilor nu ar trebui să fie o situație stânjenitoare pentru dvs., că aveți scurgeri mici sau deloc din când în când. Trebuie să fii mândru de acest ciclu al corpului și să știi că toate femeile trebuie să învețe să trăiască cu el și să-l gestioneze bine. Cu cât accepți asta mai devreme, cu atât mai bine. Vorbiți cu prietenii sau membrii familiei și veți înțelege că nu aveți de ce să vă învinovăți pentru că este un fenomen perfect natural.
   • Desigur, dacă apare o scurgere atunci când sunteți în public, poate fi jenant pentru un minut sau două, dar nu ar trebui să vă fie frică să ieșiți pentru că sunteți într-o perioadă sau pentru că vă temeți pete pe haina. Nu permiteți perioadei menstruației să vă împiedice să vă trăiți viața.
   • Dacă credeți că șervețele sanitare nu vă oferă suficient confort, luați în considerare utilizarea tampoanelor sau a cupei menstruale și vedeți dacă vă simțiți mai confortabil. Deși tampoanele trebuie schimbate cel mult la 8 ore și ceașca menstruală la fiecare 10 ore, acestea pot fi o măsură mai bună de prevenire împotriva scurgerilor decât șervețele sanitare.