Cum se reduce durata sângelui

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Excludeți probleme grave de sănătate
• Metoda 2 Faceți schimbări ale stilului de viață

Uree (uree de sânge) este un test care este utilizat pentru a determina cantitatea de azot sau deșeuri de uree din sânge. Nivelurile ridicate de uree din sânge pot fi un semn al disfuncției renale sau pot indica vătămări, boli grave, aport excesiv de proteine ​​sau deshidratare. Consultați un medic pentru a exclude probleme mai grave. Încercați să faceți modificări în stilul dvs. de viață pentru a readuce nivelul normal al ureei din sânge. De exemplu, reglați-vă aportul de proteine, faceți sport, rămâneți hidratat și reduceți nivelul de stres. Este posibil să reduceți rata ureei tratând problemele de sănătate care provoacă creșterea uremiei.

etape

Metoda 1 Excludeți probleme grave de sănătate

1. Răspândiți riscul de a suferi o boală gravă. O valoare mare a concentrației de uree de sânge înseamnă de obicei disfuncții renale. Aceasta poate fi cauzată de boli renale, insuficiență renală sau probleme grave de sănătate, cum ar fi insuficiență cardiacă congestivă (CHF), atac de cord recent, stres, diabet, arsuri severe sau tensiune arterială ridicată. Consultați medicul pentru examinare și alte teste de laborator pentru a exclude posibilitatea unei probleme grave.
   • El va recomanda cel mai bun tratament posibil pentru orice boală, ceea ce vă va ajuta să scădeați BUNUL.
   • Tulburările legate de tiroidă și febră pot provoca, de asemenea, valori crescute ale BUN.

2. 
   

   
   Informează-ți medicul despre orice sângerare gastrointestinală. O astfel de sângerare poate provoca o uremie crescută în sânge și poate rezulta dintr-o boală gravă, precum cancerul de stomac sau gastrita erozivă. Medicul poate avea o endoscopie pentru a confirma diagnosticul de sângerare și pentru a prescrie o intervenție chirurgicală sau medicamente pentru vindecare. Verificați dacă observați semne de sângerare gastro-intestinală, cum ar fi scaunele sângeroase sau vărsăturile.

3. 
   

   
   
   
   Știți că unele medicamente pot cauza această problemă. Pentru unele medicamente cu prescripție medicală, această creștere a nivelului de uree din sânge poate fi un efect secundar. Streptomicina și cloramfenicolul, utilizate în tratamentul infecțiilor bacteriene, sunt două exemple binecunoscute. Acest lucru este valabil și pentru diureticele care pot provoca deshidratare și, prin urmare, creșterea ureei din sânge. Întrebați medicul dumneavoastră dacă vreunul dintre medicamentele pe care le luați sau le-ați luat poate ar fi cauzat această problemă.
   • El poate să vă prescrie un alt medicament sau să ajusteze doza pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

4. 
   

   
   Fiți conștienți că sarcina este un factor de risc. Uneori sarcina crește concentrația de uree în sânge la femei. Dacă credeți că sunteți gravidă, consultați medicul pentru a exclude alte motive posibile ale uremiei ridicate. Creșterea concentrației de uree (azot) în sânge la femeile însărcinate nu este de obicei o problemă, dar medicul poate sfătui să facă modificări la dieta dvs. pentru a remedia problema.

Metoda 2 Faceți schimbări ale stilului de viață

1. 
   

   
   
   
   Rămâneți bine hidratat. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale hiperazotemiei, dar și cea mai prevenibilă. Bea apă obișnuită și alte lichide toată ziua pentru a rămâne bine hidratat. Apa de nucă de cocos și băuturile energetice sunt alegeri grozave, deoarece concentrația lor de zahăr ajută organismul să absoarbă și să folosească apa.

2. 
   

   
   Mănâncă mai puține proteine. Consumul prea mult de proteine ​​poate duce la niveluri ridicate de BUN. Dacă luați suplimente proteice pentru a crește masa musculară sau dacă urmați o dietă bogată în proteine ​​pentru a pierde în greutate, poate apărea această problemă. Încercați să nu consumați mai mult de 0,8 g de proteine ​​pe kilogramul de greutate corporală în fiecare zi.
   • Străduiți-vă să mâncați mai multe fibre dietetice, fructe, legume, grăsimi sănătoase și cereale integrale.

3. 
   

   
   Nu te obosi prea mult. Printre simptomele cauzate de efort excesiv se numără tulburări de somn, durere persistentă, libido scăzut și modificări de dispoziție. Suprasolicitarea poate provoca, de asemenea, hiperazotemie, mai ales dacă nu mâncați suficient pentru a compensa. Luminați-vă programul de exerciții fizice dacă aveți nevoie de mai mult de o zi pentru a vă recupera de la exerciții fizice sau dacă aveți alte simptome incomode.
   • Frecvența sesiunilor de antrenament și tipul de exerciții necesare pentru a începe să experimentați durere sau semne de epuizare variază de la o persoană la alta.

4. 
   

   
   Reduce-ti nivelul de stres. Stresul poate fi un factor important în creșterea nivelului de azot al ureei din sânge din cauza cantității mari de cortizol eliberat de organism. Încercați să reduceți stresul făcând exerciții de respirație, exersând meditația mindfulness și făcând câteva exerciții. Dacă vă confruntați cu probleme psihologice grave, luați în considerare să discutați cu un consilier sau psihoterapeut pentru a face față stresului.

5. 
   

   
   Adoptați un stil de viață sănătos și echilibrat. Cel mai bun mod de a menține azotul cu uree de sânge scăzut este să te străduiești să fii sănătos în toate aspectele vieții tale. Urmați o dietă echilibrată, exersați moderat în fiecare zi și practicați yoga sau meditația pentru a rămâne calm și pozitiv. La fel de important este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru controale periodice și să vă asigurați că nu aveți probleme medicale.