Cum se reduc efectele alcoolului

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Fii atent în timp ce bei
• Metoda 2 Umezeste corpul cuiva
• Metoda 3 Mâncarea pentru combaterea efectelor alcoolului
• Metoda 4 Relaxați-vă pentru a reduce efectele alcoolului
• Metoda 5 Luați medicamentele potrivite

În acest articol: Aveți grijă atunci când beți Hidratați-vă organismulMăncarea pentru a combate efectele alcooluluiSe relaxează pentru a reduce efectele alcoolului Luați medicamentele potrivite23 Referințe

Încercați să reduceți efectele alcoolului înainte de a ieși sau v-ați consumat deja greutatea în bere și vodcă? Ați dori să evitați mahmureala care vă așteaptă mâine, preferând să cădeți într-o comă care vă va face să uitați de durerea de cap? Îți faci griji doar pentru respirația ta rea? Ca multe alte lucruri din viață, cheia reducerii efectelor alcoolului este pregătirea bună și consumul cu moderație. Nu uita niciodată să bei cu moderatie.

etape

Metoda 1 Fii atent în timp ce bei

1. 
   

   
   Mănâncă mai întâi. Când bei alcool, acesta rămâne în stomac în așteptarea tratamentului. Dacă nu aveți mâncare în stomac, alcoolul va fi procesat mai repede și o singură dată. Dacă stomacul este plin, alcoolul va intra în corpul tău mai încet, reducând efectele.
   • Acest lucru este cu atât mai important dacă știi că vei bea mult timp.

2. 
   

   
   Bea lent. Din același motiv ca și prezența alimentelor în stomac, consumul lent permite corpului tău să proceseze alcoolul mai mult timp. Dimpotrivă, dacă vă inundați corpul cu alcool, va fi mai greu de tratat.

3. 
   

   
   
   
   Alege-ți băuturile cu atenție. Alegeți alcooli care conțin mai puține substanțe organoleptice (produse în timpul procesului de fermentare) care prezintă un risc mai mic de apariție. Lagerele și vinurile albe conțin mai puține substanțe organoleptice decât berile brune și alcoolii tari. Evitați coniacul, whisky-ul și vinul roșu.
   • Alcoolii ieftini au tendința de a produce cele mai grave consecințe. Corpul tău consumă mai multă energie pentru a trata impuritățile rămase în alcool.
   • De asemenea, opțiuni bune sunt alcoolii ușori, precum vodka, ginul și romul alb.

Metoda 2 Umezeste corpul cuiva

1. 
   

   
   Bea multa apa. Bea apă toată ziua înainte de a începe să bei alcool și bea apă între fiecare băutură alcoolică. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale unei mahmureli, motiv pentru care trebuie să beți multă apă înainte de a bea alcool. Dacă suferiți de mahmureală, nu uitați să beți multă apă.
   • Bea 500 ml de apă înainte de a merge la culcare noaptea. Deoarece corpul tău continuă să trateze apa în timp ce dormi și, prin urmare, scade cantitatea totală, te trezești simțindu-te mai deshidratat decât atunci când te culci. Deoarece apărătorii apar atunci când sunteți deshidratat, puteți reduce efectele alcoolului, consumând mai multă apă.
   • Încercați să păstrați un pahar cu apă lângă pat, astfel încât să puteți bea când vă treziți.

2. 
   

   
   
   
   Consumați băuturi izotonice. Pe lângă apă, băuturile izotonice pot aduce rapid lichide în corp, carbohidrații de care are nevoie pentru energie și electroliți.
   • Băuturile izotonice pot ajuta, de asemenea, la calmarea bolilor stomacale. Alege o aromă care îți place să nu fie greață.

3. 
   

   
   Bea suc de portocale. Vitamina C îți permite, în special, să realimentezi energie, care este vitală atunci când mahmureala te face letargică. Fructoza găsită în multe sucuri vă poate ajuta, de asemenea, să completați zahăr, pentru a compensa cel pe care corpul dvs. l-a folosit pentru a trata alcoolul pe care l-ați consumat. Încercați, de asemenea, sucul de roșii sau apa de nucă de cocos.

4. 
   

   
   Evitati bauturile cu cofeina. Deoarece alcoolul este deprimant și îi face pe oameni să se simtă somnolent, s-ar putea să credeți că cafeaua vă poate ajuta. De fapt, cafeaua va participa la deshidratarea ta. Dacă aveți, de asemenea, dureri de stomac, ar putea ajuta la iritarea. Bea apă. Odihna este mai bună decât cafeaua.

5. 
   

   
   Bea Sprite. Cercetătorii chinezi au testat efectele a 57 de băuturi și au descoperit că Sprite a fost cel mai eficient în combaterea efectelor unei mahmureli. Lalcool dehidrogenază este o enzimă eliberată de ficat atunci când consumi alcool. Durata prezenței acestei enzime în corp este legată de durata mahmurei tale. Scapă repede de asta dacă vrei ca mahmureala să dureze mai puțin. Acești cercetători au arătat că Sprite elimină alcoolul dehidrogenază din sistem mai rapid decât alte băuturi. Ceaiurile din plante extind efectiv durata acestei enzime în organism.

6. 
   

   
   Nu bea mai mult alcool. Evitați „să stingeți focul cu focul”. Chiar dacă unii oameni vă vor spune să beți puțin alcool pentru a vă vindeca mahmureala, nu-i ascultați. Pur și simplu veți prelungi efectele alcoolului. Acest lucru ar putea atenua simptomele pe termen scurt, dar cu siguranță vei înrăutăți mahmureala pe termen lung.

Metoda 3 Mâncarea pentru combaterea efectelor alcoolului

1. 
   

   
   Mănâncă ouă. Ouăle sunt alimente esențiale pentru orice leac pentru mahmureală. Conțin un aminoacid numit cisteină care absoarbe toxinele introduse în organism prin alcool. Mâncați câteva albușuri de ou și în curând vă veți simți mai bine.
   • Puteți pregăti ouă prăjite sau ouă mărunțite. Preparatul nu contează atât timp cât sunt fierte. O legendă urbană spune că consumă două sau trei ouă crude după o seară bine udată. Posibilitatea de greață cuplată cu pericolele prezente ale salmonelei face din această legendă ceea ce este cu adevărat, o legendă.

2. 
   

   
   Mănâncă biscuiti sărați sau pâine prăjită. Poate doriți să începeți cu un burger gras. Nu-l mânca. Mănâncă ceva ușor precum biscuiți sau pâine prăjită. Ambele conțin sodiu, o sare minerală de care organismul trebuie să funcționeze corect și al cărei nivel tinde să scadă atunci când consumi alcool.

3. 
   

   
   Mănâncă alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele. Deoarece vei urina mai des în timp ce bei, corpul tău va pierde potasiu valoros. Potasiu scăzut poate duce la letargie, greață și slăbiciune. Bananele și kiwi sunt surse excelente de potasiu. Cartofii la cuptor, legumele cu frunze verzi, caisele și ciupercile conțin de asemenea multe. Luați în considerare consumul unei banane pentru a reduce efectele alcoolului.

4. 
   

   
   Consumați supe bogate în nutrienți. Bulionul, taiteii de pui și miso sunt opțiuni grozave din mai multe motive. Toate conțin multe substanțe nutritive de care corpul tău are nevoie pentru a depăși apariția și greața indusă de alcool. Sodiu, cisteină și puterea de rehidratare a apei și a bulionului vă vor ajuta foarte mult.

Metoda 4 Relaxați-vă pentru a reduce efectele alcoolului

1. 
   

   
   Somn. Timpul este singurul leac pentru pasageri. Din moment ce alcoolul te face să dormi, s-ar putea să vrei să bei o băutură cu cofeină. Nu va funcționa. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se reface. Du-te un pui de somn. Acesta este cel mai bun mod de a scăpa de durerile de cap și de a-ți duce spiritele înapoi.

2. 
   

   
   Ia un duș. Un duș fierbinte vă va crește temperatura. O temperatură caldă vă va pregăti cel mai bine corpul pentru a dormi, ceea ce vă va permite apoi să eliminați durerile de cap cauzate de mahmureală.
   • Dacă aveți nevoie să rămâneți în alertă în timpul consumului de alcool, un duș rece vă poate ajuta să vă treziți și să fiți pregătiți.

3. 
   

   
   Mergeți la plimbare. O plimbare este o modalitate excelentă de a controla efectele alcoolului. Mersul grăbește metabolismul și tratează mai rapid conținutul stomacului. De aceea, o mică plimbare vă poate ajuta să reduceți durata efectelor alcoolului. Desigur, alcoolul vă împiedică să mergeți normal, așa că trebuie să vă asigurați să mergeți la plimbare într-un loc sigur, departe de mașini și scări (ambii dușmani ai persoanei în stare de ebrietate).

Metoda 5 Luați medicamentele potrivite

1. 
   

   
   Luați libuprofen, naproxen și alte medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene (AINS). Aceste medicamente vă ajută să ameliorați durerile de cap. Urmați instrucțiunile de ambalare de pe pachet. Nu luați mai mult decât a recomandat medicul.
   • Nu luați paracetamol. Paracetamolul îți va face ficatul să funcționeze și mai mult, ceea ce ar putea duce la inflamații ușoare sau chiar severe.

2. 
   

   
   Luați un supliment alimentar cu vitamina B6. Vitamina B6 ajută la revitalizarea corpului. Crește funcția cognitivă în timp ce reduce greața și vărsăturile. Le puteți cumpăra la majoritatea farmaciilor.

3. 
   

   
   Luați un antiacid. Alcoolul cauzează adesea dureri de stomac și greață. Antiacidele pot regla viteza de acid din stomac. Dacă vă simțiți rău, luați unul. Antiacidele pe bază de alginat de sodiu și bicarbonat de potasiu vândute fără rețetă te pot ajuta foarte mult. Urmați instrucțiunile de ambalare de pe pachet. Nu luați mai mult decât doza recomandată de medic.