Cum să primiți o injecție fără să faceți rău

Conţinut

• etape
• Partea 1 Pregătire pentru înțepătură
• Partea 2 Obținerea înțepăturii
• Partea 3 Îngrijirea locului înțepăturii

Înțepăturile sunt o parte integrantă a îngrijirii medicale pentru a rămâne sănătos. Multe medicamente, tampoane și vaccinuri trebuie făcute prin înțepătură. Teama de ace și durere care ar putea provoca sunt o sursă de anxietate la multe persoane. Este posibil, totuși, să reduceți durerea în timpul unei intepături.

etape

Partea 1 Pregătire pentru înțepătură

1. 
   

   
   Întrebați despre locația înțepăturii. Preparatul pentru mușcătura depinde de zona corpului tău în care este administrată. Multe mușcături, de exemplu, vaccinuri, sunt administrate în braț, în timp ce unele antibiotice pot fi administrate în spate sau pe fese. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau asistentei în avans unde va fi mușcată pentru a trata zona în consecință.

2. 
   

   
   Frecați pielea și aplicați presiune pe locul înțepăturii. După ce știi unde va fi înțepătoria, freacă pielea și aplică presiune pe locul în care acul va fi împins. Acest lucru vă va pregăti corpul să reziste la presiunea adăugată a acului și șocul înțepăturii va fi mai puțin greu atunci când sunteți la medic. Faceți-o cu puțin timp înainte să vă întoarceți la mașină, în mașină sau în autobuz atunci când sunteți pe drum.

3. 
   

   
   
   
   Începeți pregătirea în sala de așteptare. În timp ce vă aflați în sala de așteptare, puteți utiliza câteva tehnici care să vă ajute să vă pregătiți pentru înțepătură și să vă distrageți de durerea potențială.
   • Strângeți o minge de stres în mână. Acest lucru va ușura mușchii pentru a-i pregăti pentru înțepătură.
   • Ascultați muzică, emisiuni online sau un audiobook. Chiar dacă, probabil, medicul nu vă va lăsa să purtați căști în timpul programării, puteți să vă distrageți cu idei pentru a vă relaxa în timp ce ascultați muzică înainte de programare.
   • Citiți o revistă sau o carte. Dacă cititul face mai ușor calmarea decât muzica, puteți citi o poveste sau un articol în timp ce așteptați programarea.

Partea 2 Obținerea înțepăturii

1. 
   

   
   
   
   Concentrează-ți atenția în altă parte. Deseori, anticiparea și întârzierea durerii o pot face mai intensă. Concentrați-vă atenția asupra altceva în timp ce primiți înțepătoria pentru a reduce durerea.
   • Acționează ca și cum ai fi în altă parte. Imaginați-vă că vă faceți plajă în locul ideal de vacanță sau beți o ceașcă de cafea cu un prieten. Găsiți-vă mai multe scenarii pentru a vă simți bine în capul vostru și lăsați-vă imaginația să se exprime.
   • Concentrează-te pe o altă parte a corpului tău. Imaginați-vă că înțepătoria este făcută în alt loc. În acest fel, vă așteptați durere din partea altei părți a corpului, care vă distrage de la înțepăturile în sine.
   • Recitați o poezie sau versurile unei melodii. Dacă ați memorat ceva, este un moment bun pentru a-l recita. Îți vei plasa energia și concentrarea pe viermii și cuvintele pe care le-ai memorat și nu pe ceea ce se întâmplă în jurul tău.
   • Dacă medicul sau asistenta vorbește, discutați împreună înainte și în timpul injecției pentru a vă distrage atenția. Subiectul pe care îl abordezi nu este important, doar ascultarea acestuia îți va distrage atenția.

2. 
   

   
   Nu priviți acul. Așteptarea durerii poate face durerea mai intensă. Studii științifice recente au arătat că o înțepătură poate fi mai puțin dureroasă dacă nu vezi acul. Puteți închide ochii sau priviți în altă parte.

3. 
   

   
   Ține-ți respirația. Tine-ti respiratia cateva secunde inainte si in timpul intepaturii. Aceasta crește tensiunea arterială, care la rândul său scade sensibilitatea sistemului nervos. Chiar dacă această scădere a durerii este foarte ușoară, dacă utilizați alte tehnici, puteți reduce durerea resimțită prin menținerea respirației.

4. 
   

   
   Relativizează-ți temerile. Înțelegerea și teama de ace, mușcături și durere îți pot concentra în mod disproporționat atenția asupra intepăturii. Este normal să-ți fie frică. Știind că nu sunteți singuri și că această teamă este normală, vă puteți relaxa înainte de intepatura.

5. 
   

   
   Nu vă contractați mușchii. Puteți simți durere mai rău contractând mușchii, mai ales dacă primiți o injecție intramusculară, motiv pentru care ar trebui să vă asigurați să vă relaxați mușchii. Este normal să fiți încordat când vă este frică, unele tehnici v-ar putea ajuta.
   • Unele exerciții de respirație, cum ar fi respirația profundă, menținerea respirației timp de 10 secunde și expirarea, pot fi utile înainte de o injecție.
   • Gândiți-vă că „o să fac o lovitură” în loc să mă gândesc „nu o să doară”. Primul te va ajuta să accepți inevitabilul, ceea ce îți poate ajuta corpul să se relaxeze, mai degrabă decât să te întinzi din cauza înțelegerii tale.

6. 
   

   
   Discutați cu asistenta ta rețea. Discutați cu asistenta despre aprecierea pe care o aveți despre înțepătură. Profesioniștii medicali sunt fericiți să ajute pacienții nevoiași.
   • Asistenta ar putea aplica pe piele o cremă anestezică pentru a o amorți și a face durerea mai puțin dureroasă. Vorbeste cu el despre aceasta solutie cu mult inainte de intepatura, deoarece unele creme iau pana la o ora sa actioneze.
   • Asistenții sunt, de asemenea, foarte buni în a distrage pacienții și a-i ajuta să se relaxeze. Dacă îi spui în prealabil despre frica ta, ea te poate ajuta să rămâi calm, arătându-ți tehnici de relaxare.

Partea 3 Îngrijirea locului înțepăturii

1. 
   

   
   Puneți o pânză caldă pe locul înțepăturii. Locul în care a fost făcut poate uneori tulbura pacienții a doua zi sau chiar câteva ore mai târziu. Dacă acesta este cazul dvs., treceți apă caldă peste pânza de spălare și puneți-o pe piele. Acest lucru ar trebui să amelioreze durerea aproape imediat.

2. 
   

   
   Masează sau freacă zona. Acest lucru ajută la diseminarea medicației și la relaxarea mușchilor.
   • Există două excepții de la această regulă. Nu trebuie să masați zona înțepăturii după injectarea de heparină sau Lovenox, deoarece acest lucru poate provoca dureri și vânătăi.

3. 
   

   
   Ia libuprofen sau paracetamol. Durerea după înțepătură provine adesea din inflamație. Calmantii antiinflamatori fără prescripție medicală pot ameliora durerea, umflarea și alte disconforturi.

4. 
   

   
   Folosiți partea corpului pe care a fost făcută înțepătura. Chiar dacă poate fi tentant să încetinești și să te odihnești, poate fi uneori contraproductiv când vrei să-ți ameliorezi durerea. Mișcările pe care le faceți, mai ales dacă înțepăturile s-au făcut pe braț, pot crește circulația și vă pot ajuta să reveniți la normal mai repede.