Cum să recunoască semnele de avertizare ale sinuciderii

Conţinut

• etape
• Prima parte recunoaște semnele emoționale și mentale
• Partea a 2-a Recunoaște semnele de comportament
• Partea a 3-a recunoaște factorii de risc
• Partea a 4-a Vorbind cu o persoană suicidă
• Partea 5 Luarea de măsuri pentru evitarea sinuciderii
• Partea 6 - Gestionarea propriilor dvs. tendințe suicidare

În acest articol: Recunoașterea semnelor emoționale și mentaleRecunoașterea semnelor de comportamentRecunoașterea factorilor de riscSezând la o persoană suicidăAvanțarea pentru a evita suicidul Gestionarea propriilor dvs. tendințe suicidare59 Referințe

Sinuciderea este una dintre principalele cauze de deces din lume, cu o medie de 800.000 de sinucideri pe an sau o persoană la fiecare 40 de secunde. Sinuciderea poate fi evitată. Oamenii care se gândesc la sinucidere lasă adesea indicii care arată că este probabil să facă o tentativă de sinucidere. Următoarele instrucțiuni vă vor ajuta să recunoașteți astfel de indicii și comportamentul de adoptat. Dacă vă sinucideți sau dacă cunoașteți pe cineva care a fost lăsat în urmă, trebuie să îl primiți imediat!

* În Uniunea Europeană, puteți apela la 112 pentru situații de urgență. În Franța, puteți apela, de asemenea, la un serviciu de ascultare, precum Suicide Écoute, la 01.45.39.40.00.

etape

Prima parte recunoaște semnele emoționale și mentale

1. 
   

   
   Învață să recunoști gândurile sinucigașe. Există o serie de gânduri recurente în rândul persoanelor suicidare. Dacă cineva vă spune că are uneori unul sau mai multe dintre aceste gânduri, poate fi în pericol. De exemplu:
   • un individ sinucigaș va tinde să se concentreze pe o idee fixă ​​la care se întoarce constant,
   • un individ sinucigaș va tinde să creadă că nu există nicio speranță pentru el și că singura soluție a durerii sale este sinuciderea,
   • un individ suicid va tinde să constate că viața nu are niciun sens sau că nu are control asupra vieții sale,
   • un individ suicid va tinde să-și simtă capul în ceață sau să aibă probleme de concentrare.

2. 
   

   
   
   
   Învață să recunoști emoțiile sinucigașe. Indivizii sinucigași se găsesc adesea în stări emoționale care pot duce la acțiuni radicale. De exemplu:
   • o persoană suicidă este adesea supusă unor modificări excesive de dispoziție,
   • un individ sinucigaș exprimă adesea furie, furie sau resentimente,
   • un individ suicid este adesea supus unui comportament excesiv de anxietat. De asemenea, poate fi irascibil,
   • o persoană sinucigașă este adesea supusă sentimentelor de vinovăție sau rușine sau sentimentului de a fi o povară pentru cei dragi,
   • un individ sinucigaș se simte adesea singur și izolat, chiar și atunci când este înconjurat, și poate să exprime și rușine sau umilință.

3. 
   

   
   Învață să recunoști avertismentele verbale. Unele propoziții pot demonstra această disperare și această tendință de suicid. De exemplu, dacă cineva vorbește adesea despre moarte, poate fi un avertisment dacă nu este obiceiul lui. Propozițiile de mai jos vă pot ajuta să recunoașteți gândurile sinucigașe.
   • „Nu merită”, „Viața nu merită trăită” sau „Nu mai contează”.
   • „Nu voi fi aici pentru a fi țapul ispășitor al acestora”.
   • „Îmi va fi dor de ei când voi fi plecat” sau „Mă vei regreta când voi fi plecat”.
   • „Nu mai suport durerea” sau „Nu mă mai pot descurca, viața este prea grea”.
   • „Sunt atât de singură, vreau să mor”.
   • „Voi (prieteni, familie, iubit) veți merge mai bine fără mine”.
   • „Data viitoare voi primi destule pilule ca să termin”.
   • "Nu vă faceți griji, nu voi fi aici să vă faceți griji."
   • „Nu te voi mai deranja”.
   • „Nimeni nu mă înțelege. Nimeni nu poate simți ceea ce simt.
   • „Simt că nu s-a descurajat” sau „nu pot face nimic pentru a face lucrurile mai bune”.
   • „Aș fi mai bine dacă aș fi fost mort” sau „Aș fi iubit să nu vin niciodată pe lume”.

4. 
   

   
   
   
   Acordați atenție îmbunătățirilor bruște. Rețineți că cel mai mare risc de sinucidere nu este neapărat atunci când persoana dorește să aibă lovituri de jos, ci uneori când arată mai bine.
   • O îmbunătățire bruscă a stării de spirit a persoanei poate fi un indiciu al ideii care urmează să termine și poate chiar a ceea ce a planificat.
   • Astfel, dacă cineva a prezentat simptome de depresie sau tendințe de suicid și ceea ce pare brusc fericit, ar trebui să luați măsuri preventive fără a aștepta.

Partea a 2-a Recunoaște semnele de comportament

1. 
   

   
   Aflați să recunoașteți indicațiile conform cărora persoana „stabilește ultimele detalii. Oamenii sinucigași fac uneori măsuri pentru a-și pune afacerile în ordine înainte de a începe. Acesta este unul dintre cele mai importante indicații, întrucât cineva care își stabilește ultimele detalii și-a propus de multe ori să se omoare pe sine. O persoană sinucigașă poate acționa în următoarele moduri:
   • pentru a scăpa de obiectele care le sunt dragi,
   • face aranjamente financiare, cum ar fi scrierea în grabă a testamentului,
   • spune la revedere celor dragi. O persoană sinucigașă poate insista brusc să își ia la revedere momentelor incongruente.

2. 
   

   
   Învață să recunoști un comportament periculos sau imprudent. Întrucât o persoană sinucigașă nu mai găsește un motiv să trăiască, el sau ea își pot asuma riscuri care pot pune viața în pericol, cum ar fi conducerea periculos sau sub influența substanțelor. Unele semne vă pot pune cipul în ureche:
   • consumul excesiv de droguri, droguri sau alcool,
   • conducere periculoasă, sub influența substanțelor sau a vitezei excesive,
   • sex neprotejat, adesea cu mai mulți parteneri.

3. 
   

   
   Învață să recunoști modalitățile prin care persoana ar putea folosi pentru a se ucide pe sine. Poate fi important să aflăm dacă persoana a cumpărat recent o armă de foc sau dacă păstrează deoparte cantități mari de medicamente.
   • Dacă cineva pare să pună drogurile deoparte sau să cumpere arme noi fără niciun motiv aparent, este important să reacționeze rapid. Odată ce planul lor este în vigoare, individul s-ar putea sinucide în orice moment.

4. 
   

   
   Atenție la tine. Este obișnuit ca o persoană suicidă să evite prietenii, familia sau colegii și să se retragă treptat din relațiile sociale convenționale.
   • Dacă persoana vrea să fie singură, reacționează. Nu-l asculta doar.

5. 
   

   
   Învață să recunoști schimbările radicale ale obiceiurilor. Dacă cineva se oprește brusc la o ședință sportivă săptămânală sau merge la evenimente cu care este obișnuit, acest lucru poate fi un doritor.
   • Dacă individul refuză să iasă sau să participe la activități de care se bucură în mod normal, acest lucru poate indica sentimente de tristețe, depresie sau tendințe de suicid.

6. 
   

   
   Învață să recunoști un comportament excesiv de letargic. Indivizii depresivi sau sinucigași le este adesea dificil să găsească energia necesară pentru a îndeplini sarcini mentale sau fizice simple. În special, acordați atenție următoarelor comportamente:
   • dificultăți anormale în luarea unor decizii simple,
   • pierderea libidoului,
   • o senzație de lipsă de energie. Comportamente precum petrecerea zilei în pat.

7. 
   

   
   Atenție la semnele de avertizare la adolescenți. Dacă persoana în cauză este adolescentă, acordați atenție semnelor și declanșatorilor specifice adolescenților. Respectați următoarele simptome.
   • Adolescentul are probleme de familie sau legale.
   • El poate experimenta o lovitură grea, cum ar fi o despărțire, nu poate fi acceptat în școală sau universitate râvnită sau pierderea unui prieten apropiat.
   • Adolescentul nu are prieteni, dificultăți sociale sau se retrage din grupul său de prieteni.
   • Tânărul nu are grijă de el, nu mănâncă suficient sau prea mult, nu face duș destul de des sau nu îi pasă de aspectul său (de exemplu, adolescentul nu mai pune machiaj sau se îmbracă corect).
   • El desenează sau pictează scene ale morții.
   • Modificări bruște ale comportamentului, cum ar fi o scădere alarmantă a gradelor, schimbări abrupte de personalitate sau comportament rebel, pot fi semne de avertizare.
   • Problemele de sănătate, cum ar fi o tulburare alimentară (anorexie sau bulimie), pot duce la depresie, anxietate și, eventual, suicid. Un copil sau un adolescent care este hărțuit sau hărțuind semenii poate fi, de asemenea, cu un risc mai mare de sinucidere.

Partea a 3-a recunoaște factorii de risc

1. 
   

   
   Țineți cont de istoricul persoanei și de circumstanțele actuale. Experiențele unei persoane, recente sau vechi, pot prezenta, de asemenea, un factor de risc ridicat.
   • Moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă sau o problemă majoră de sănătate (mai ales dacă are legătură cu durerea cronică), hărțuirea și alte evenimente stresante pot declanșa tendințe de suicid și prezintă un risc mai mare.
   • Tentativele de sinucidere din trecut sunt un factor determinant. Cineva care a încercat deja să se sinucidă este probabil să înceapă din nou. De fapt, o cincime dintre persoanele care s-au sinucis nu au fost la prima încercare.
   • Un trecut marcat de violență fizică sau sexuală prezintă un risc mai mare.

2. 
   

   
   Țineți cont de sănătatea mentală a individului. Prezența de bază sau anterioară a unei probleme mintale, cum ar fi tulburarea bipolară, depresia majoră sau schizofrenia, prezintă un factor de risc major. De fapt, 90% dintre sinucideri sunt legate de depresie sau de alte probleme mentale, iar 66% dintre victimele sinucigașilor sunt, de asemenea, victime ale unei probleme mentale.
   • Persoanele cu tulburări de comportament caracterizate prin anxietate sau agitație (cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic) și comportament impulsiv (cum ar fi tulburarea bipolară, probleme de comportament sau probleme de substanță) sunt mai predispuse la pregătește-te pentru sinuciderea lor și încearcă.
   • Printre simptomele unei boli psihice care prezintă un risc de suicid pot fi: anxietate exacerbată, atacuri de panică, lipsă de speranță, sentimente de a fi la conducere, pierderea interesului și plăcerii, gânduri deconectate de realitate ...
   • Persoanele cu mai multe tulburări mentale prezintă un risc de suicid deosebit de mare. A avea două tulburări mentale este un risc dublu și a avea trei este un risc triplu în comparație cu victimele unei tulburări mentale unice.

3. 
   

   
   Aflați mai multe despre istoricul familial al sinuciderii. Oamenii de știință încă se chinuie să fie de acord cu cauza principală a sinuciderii: este circumstanțială, este ereditară sau este o combinație a ambelor? În orice caz, în unele familii, sinuciderile sunt multiple.
   • Unele cercetări indică o cauză genetică, astfel încât, chiar dacă cineva nu a fost crescut de părinții biologici, poate fi în pericol. Influențele circumstanțiale ale vieții de familie pot juca și ele.

4. 
   

   
   Țineți cont de demografia sinuciderii. Oricine poate deveni suicid, dar statistic vorbind, unele grupuri de indivizi sunt mai susceptibili să fie victime de sinucidere decât altele. Dacă cunoști pe cineva care reprezintă un risc pentru sine, gândește-te la următoarele grupuri de indivizi.
   • Sinuciderea apare mai frecvent la bărbați decât la femei. În toate grupele de vârstă și în toate grupurile etnice, rata sinuciderii în rândul bărbaților este de patru ori mai mare decât în ​​rândul femeilor. De fapt, 79% dintre persoanele care se sinucid sunt bărbați.
   • Indiferent de sex, persoanele LGBT (lesbiene, gay, bisexuale și transsexuale) sunt de patru ori mai mari să se sinucidă.
   • Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la sinucidere decât tinerii. Persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 59 de ani sunt cele mai expuse grupului, urmate de persoane peste 74 de ani.
   • Aborigenii și albii sunt statistic mai mari să se sinucidă decât alte grupuri etnice.
   • Aceste tendințe nu te scutesc de griji pentru cineva care nu se află în aceste grupuri cu risc. Dacă o persoană are simptome de suicid, indiferent de sex sau vârstă, ar trebui să luați situația în serios. Cu toate acestea, dacă este unul dintre grupurile menționate mai sus, poate fi mai riscant.

Partea a 4-a Vorbind cu o persoană suicidă

1. 
   

   
   Adoptați un ton adecvat. Dacă unul dintre cei dragi arată tendințe de suicid, este important să-ți comunici temerile într-un mod iubitor și să nu-l judeci.
   • Ascultă-l atent. Privește-l în ochi, fii foarte atent și răspunde pe un ton calm.

2. 
   

   
   Fii direct. Aceasta este o modalitate bună de abordare a subiectului: „Am observat că ai mers prost în ultima vreme și este minuscul. Ai gânduri de sinucidere? "
   • Dacă persoana răspunde da, următorul pas este să vă întrebați: „Ați planificat să vă sinucideți? "
   • Dacă răspunsul este da, suna imediat la 112! O persoană care a planificat să se sinucidă are nevoie de asistență imediată. Rămâi cu ea până ajunge salvarea.

3. 
   

   
   Evitați să înrăutățiți situația. Unele propoziții pot suna bine, deci ceea ce înrăutățește sentimentul de vinovăție sau rușine pentru individul sinucigaș. Următoarele comentarii trebuie evitate.
   • „Mâine este o altă zi, va fi o prostie. "
   • „Ar putea fi mai rău. Ar trebui să fii fericit cu ceea ce ai. "
   • „Ai viață în fața ta. Totul este bine în viața ta. "
   • „Nu vă faceți griji, totul va fi supărat. "

4. 
   

   
   Evitați propozițiile care pot părea disprețuitoare. Unele comentarii pot da impresia că nu vă luați în serios interlocutorul. Evitați următoarele observații.
   • „Nu este atât de groaznic! "
   • „Nu te poți răni. "
   • „Am trăit deja acest lucru și sunt încă aici. "

5. 
   

   
   Nu păstra secretele. Dacă cineva îți spune că se gândește la sinucidere, nu ești niciodată de acord să o păstrezi între voi.
   • Această persoană are nevoie de asistență imediată. Păstrarea problemei pentru dvs. nu împiedică decât această asistență.

Partea 5 Luarea de măsuri pentru evitarea sinuciderii

1. 
   

   
   Sunați la 112. Dacă credeți că cineva riscă să se sinucidă, sunați imediat la 112.

2. 
   

   
   Apelați la un serviciu de sănătate pentru sinucidere. Aceste servicii nu sunt doar pentru sinucigași. De asemenea, sunt o sursă de ajutor pentru cei care încearcă să evite sinuciderea unei persoane dragi.
   • Chiar dacă aveți nevoie doar de sfaturi, un serviciu de ceasuri de sinucidere vă poate ajuta. Vă pot oferi sfaturi pentru o situație pe termen scurt, dar vă pot sfătui să acționați într-un mod mai amănunțit și mai atent. De asemenea, sunt în contact cu medici și alți specialiști din întreaga țară.
   • În Franța, puteți apela la un serviciu de ascultare, cum ar fi Suicide Écoute, la 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Puneți persoana suicidă în contact cu profesioniștii. Asigurați-vă că persoana vorbește cu un profesionist cât mai curând posibil. Serviciul de telefonie menționat mai sus vă poate pune în contact cu un psiholog sau psihiatru înregistrat sau puteți găsi unul singur online.
   • Stând cu persoana în suferință și punându-le în contact cu un profesionist, puteți preveni sinuciderea și puteți salva o viață.
   • Nu pierde timpul. Uneori prevenirea sinuciderii este o chestiune de zile sau chiar de ore. Astfel, cu cât persoana intră mai curând în contact cu o structură adecvată, cu atât este mai probabil să evadeze.

4. 
   

   
   Notificați membrii familiei. Contactarea părinților, tutorilor sau a celorlalți apropiați de persoana în pericol vă poate ajuta.
   • Vă veți simți mai puțin sub presiune dacă alți oameni apropiați de individ sunt prezenți de partea dvs. pentru a-i împiedica să se rănească.
   • Prezența mai multor rude poate ajuta persoana sinucigașă să realizeze că anturajul său este acolo pentru el.

5. 
   

   
   Ține departe toate armele potențiale de sinucidere. Dacă este posibil, luați toate obiectele potențial letale de la persoana în cauză. Aceasta poate include arme de foc, droguri, droguri și orice altă armă sau otravă.
   • Fii atent. Te poți sinucide cu obiecte pe care nu le-ai ști.
   • Produse precum moartea șobolanului, produse de uz casnic și chiar obiecte ascuțite obișnuite pot fi utilizate în încercarea de sinucidere.
   • Aproximativ un sfert din sinucideri sunt prin asfixiere. Spânzurarea, în special, este foarte frecventă. Așadar, asigurați-vă că luați cravate, curele, frânghii și coli.
   • Avertizați individului că veți ține afacerea deoparte până se va simți mai bine.

6. 
   

   
   Continuați să vă oferiți sprijinul. Chiar și după ce pericolul inițial a fost evitat, rămâneți în contact cu persoana respectivă. Cineva deprimat sau deziluzionat nu va veni la tine pentru ajutor, așa că trebuie să faci primul pas. Sunați, vizitați și rămâneți în legătură cu persoana în mod regulat pentru a vedea cum se simte. Iată câteva sfaturi pentru a sprijini persoana în mod continuu.
   • Asigurați-vă că persoana merge la programări medicale și terapeutice. Propuneți-o să o conduceți pentru a vă asigura că urmează terapia.
   • Asigurați-vă că persoana este pe medicamente dacă are una.
   • Nu beați și nu luați droguri. O persoană suicidă nu ar trebui să bea sau să consume droguri.
   • Dezvoltați un plan cu persoana în caz de gânduri suicidare. Acest plan ar trebui să fie o listă de lucruri pe care individul le poate face pentru a evita să se gândească la sinucidere, cum ar fi chemarea unei persoane dragi, să stea cu un prieten sau chiar să meargă la spital.

Partea 6 - Gestionarea propriilor dvs. tendințe suicidare

1. 
   

   
   Sunați la 112. Dacă simțiți tendințele de sinucidere descrise mai sus și credeți că puteți fi în pericol (dacă intenționați să vă sinucideți și vă puteți permite), sună imediat la 112. Ai nevoie de asistență imediată.

2. 
   

   
   Apelați un serviciu de ascultare. În așteptarea ajutorului, sunați la Suicide Écoute la 01-45-39-40-00 sau la Cap Écoute la 04-72-33-34-35. Acest lucru vă va ajuta să treceți timpul și să reduceți riscurile în așteptarea unei intervenții profesionale.

3. 
   

   
   Obțineți ajutor de la un profesionist. Dacă aveți gânduri sinucigașe, dar nu ați planificat încă să luați măsuri, faceți o programare cu un profesionist.
   • Dacă situația ta se agravează în așteptarea programării și începi să dezvolți un plan de sinucidere, sunați la 112.